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梁琪探索身心2月前
失眠不是睡不着，是你的五脏在求救 #梁琪 #失眠 #身心疗愈 #身心健康 #女性成长
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青椒芙呀3天前
「当你晚上睡不着粘人时」纯音频 我加了章节节点 可以一键跳到心肝那里 有一点哄睡的成分 大家要好好休息 我有想过这个版本不会很受欢迎 但还是想创新下给大家换个口味 后面还会继续更图文版的 #马嘉祺 #时团 #梦女向 #ooc避雷 #代餐
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柏燕谊心理咨询师1月前
孩子不睡觉，有可能是太焦虑 孩子迟迟不睡，不一定是贪玩。 也许是他心里，装着一个不敢说出来的白天 - #心理学 #家庭教育 #青春期孩子教育
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梁琪聊身心2月前
每晚睡不着的背后，是那些未被看见的创伤 #睡不着 #童年创伤 #情绪 #身心疗愈 #梁琪
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诺亚第~苗振4周前
翻来覆去、非要抱个东西、只睡床角……这些睡姿代表什么？为什么散完步反而更难入睡？答案可能藏在你的脚和心率里。不废话，讲干货。#睡姿看健康 #失眠自救 #运动康复 #苗振
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王千岚·家庭教育咨询·婚姻情感教练1周前
睡不着，不是失眠，心理学叫“睡眠焦虑” 明明困到眼皮打架，大脑却停不下来？反复算剩余睡眠时间、越算越清醒；抱着手机不肯放，怕睡着就吃亏；闭眼就涌来白天的委屈 ——这不是失眠，是睡眠焦虑。 心理学定义：睡眠焦虑是对睡眠本身过度关注，形成 “越努力睡→越清醒→越焦虑” 的恶性循环，本质是情绪未被满足 + 安全感缺失。白天属于别人，夜晚想夺回一点自由；对明天没期待，用熬夜报复失控；童年缺安抚，夜晚退行成脆弱小孩。 ✅ 3 个立刻能用的自救方法： 1.反向意念法（矛盾意向法）：别逼自己睡，告诉自己 “我要保持清醒”，大脑反而放松。 2.设定担忧时间：白天固定 15 分钟写 “担忧日记”，晚上不再反复想，把焦虑外包给纸笔。 3.停止自我评判：睡不着不是你的错，别骂自己 “废物”，告诉自己 “今天辛苦了，休息不分形式”。 👉 收藏练 7 天，从 “逼自己睡” 到 “允许自己醒”，停止内耗，觉自然来。 评论区打五个字：放过评判自己，给自己今晚的第一个承诺。#睡眠焦虑 #失眠 #熬夜 # 睡不着怎么办 #情绪内耗 #安全感缺失 #心理补偿 #缺爱 # 为什么越想睡越清醒 #如何改善睡眠 # 临沂心理咨询 #临沂睡眠咨询 # 王千岚心理说
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鹤立烟雨6月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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海哥说gong2天前
睡不着的夜晚 我都在想，到底要成为什么样的人，到底要过什么样的生活。才能满意的过完这一生，这一路走来，一步一个教训，一身伤，半条命，没有人能成为我的避风港，难熬的日子也都是一个人，唯有自己才是自己的庇护所。千言万语都道不尽我的心酸与无奈。#情感文案 #夜景 #治愈#夜间文案
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静宜疗心2月前
😴 晚上睡不着？警惕精神内耗！#焦虑症 #精神内耗者#精神内耗
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糖心ai绘画sys11月前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#ai绘画 #漫画女孩 #治愈系 #漫画 #动漫美图
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冷知识杂货铺1周前
当你失眠时，大脑在做什么，你知道吗？ #脑洞爽文 关于睡眠的那些冷知识
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焦绿先生4月前
大多数失眠的人，其实不是“睡不着”，而是“被掏空了”。我以前就是这样。白天看起来一切正常，晚上灯一关，脑子却像被人按了加速键。不困、心慌、身体很累，但就是不肯关机。#失眠 #睡觉 #睡觉困难户 #睡眠障碍 #睡眠质量
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丽姐3天前
5月28号凌晨了，睡不着失眠中，蹲个现在没睡的#凌晨了你没睡觉在想什么呢 深夜睡不着熬夜冠军
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乔大哥在天津2周前
半夜翻来覆去睡不着？根源竟是内心焦虑#失眠 #助眠 #睡眠调理 #养生日常 #缓解焦虑
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雷韵轩5天前
失眠睡不好？根源在代谢。今晚八点准时开播。入睡难、睡不沉，大多不是心事多，而是代谢紊乱、营养不足。分享简单调理方法，睡踏实，代谢也更稳。#失眠 #睡眠调理 #代谢健康 #控糖日常
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牛马日记1年前
以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多 #失眠 #情感 #只有经历过的人才会懂
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凝放 黎敏啊5天前
你是不是也是想睡睡不着 #眼睛 #睡不着 #失眠 #焦虑 #凝放护眼眼罩
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单亲妈妈👩🏻3天前
以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人 因为事 因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的理由。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多的心酸和委屈🥺
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多多的2天前
已经是5月29日凌晨了，还是睡不着，都在想什么呢？堵个聊天秒回的人。 #孤独的人喜欢深夜 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜冠军 #真实生活记录
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李凡医生4月前
明明很困，为啥就是睡不着？ 焦虑失眠的时候你的大脑正在经历什么？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#失眠#经颅磁刺激
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本草养生1周前
睡不着还是睡不醒？一分钟自测 睡了还是困，躺下睡不着，半夜总醒，做梦做一晚——四种情况，对应四种虚。这条视频教你一分钟自测，看看问题出在哪儿。#中医养生 #失眠 #阳虚 #阴虚 #气虚
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娄彦梅3周前
翻来覆去睡不着，超过一周还没好，根源可能在情绪上 #中医 #健康 #科普 #失眠
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@小陈姐姐5天前
那些在黑暗中睁着眼睛的时刻，是生命在提醒你：你比想象中更能承载寂静，也必将更热烈地拥抱光明。#真实生活分享计划#上热门话题🔥🔥🔥 #原创视频 #凌晨了你没睡觉在想什么呢？#失眠
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ঞᩚꦿ葑訫ꦿꦿ꯭💖ꦿ鎖愛࿐2天前
5月29号凌晨了，睡不着失眠中，蹲个现在没睡的，凌晨了你没睡觉在想什么呢！深夜睡不着，熬夜冠军…
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时间♥3天前
现在是5月28号，凌晨了，还没睡的你，在想什么呢？#无力感 #失眠 #焦虑 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #夜已深人未眠
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ღ᭄ꦿৡ龙儿微笑💞向暖ঞৣঁꦿ᭄5天前
睡不着是一种痛苦的折磨~凌晨的惊醒~可比失眠的夜晚~更让人备受折磨~失眠的人~连做梦的资格都没有~~~
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沐纶（马上过六级版）5天前
半夜三点睡不着的一段口播 主包是个医学生，平常喜欢看各种类似于提升自己和赚钱还有副业的短视频，也因此收获了很多焦虑，大多数都是因为光想不做导致的，每次有点子的时候都会给自己找各种理由推掉，这次又是半夜睡不着看见同龄人甚至比自己还小的人都在努力去挣钱去认知的时候焦虑上了。 但是这次我不想忍了，我想随便干点什么事情还击这种焦虑感，顺便能让自己在做完之后好快点睡觉不至于明天的状态太差。 我的表达还是差了点，其实是想说半夜刷抖音刷到很多搞副业挣钱的方法，往往这个也想做那个也想做，最后顾此失彼。但是在学生时代我认为我们有足够的机会去尝试各种各样的事情，不管它是否跟你目前的专业和你以后的未来规划有关。 正是因为这个原因，我决定开始一期以体验各种职业和副业的视频拍摄，目前因为住在寝室的缘故视频的拍摄存在许多障碍，虽然其实最大的障碍就是主包懒。但是这个问题马上将会在我七月去医院实习租房后解决，霎时更新的频率也会增加不少，其实最开始我是想拍一人饰多角的段子来着，但是寝室施展不太开，开启医院实习生活后也会拍一点医院的事情和各种给学弟学妹的建议。 关于写小说，我算是一个老书虫，大概小学四年级就开始看网文了，算是见证了一个时代的崛起和落寞，最想写文和灵感最多的时候大概就是高中和初中上课的时候哈哈哈哈，不过后面也会努力写一点出来。大部分时候想写是因为想看的题材没有几本能看的所以只能自己产粮。 好了，再不睡明天早八真不用起了，明天早上诊断实验最后一个到的要当模特，减脂成功之前大概都不想上了，希望大家晚上都能睡着，也希望能跟大家一起成为更好的自己！#口播短视频 #半夜睡不着系列 #搞钱 #大学生日常
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大睡侠3天前
失眠的本质 失眠的本质#失眠
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「女神」医生张莹主任3月前
睡不着又睡不醒，可能不是失眠？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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YT1天前
睡不着的凌晨 我也想不明白我真正想要的是什么.#人为什么会抽烟 #睡不着 #晚睡
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小丫3天前
深夜，凌晨了，睡不着，你在想什么呢?
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何二妹3天前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多的心酸和委屈..... 再坚持一下吧，一切都会好起来的，时间到了，一切也就过去了，人这一生，就是一个过程，我们终究只是时间的过客。为了柴米油盐，谁容易呢？有时候觉得自己变了，其实并没变，我还是我，只是面对现实，多了几分无奈，添了几分沉默而已……#半夜睡不着系列 #深夜无眠
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我不是小卷毛3天前
感觉我们有戏 哦豁 原来是我的独角戏。#深夜话题 #睡不着 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #是谁在凌晨四点还不睡 #又熬穿了
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高阶版本3天前
入睡困难 #说说中医养生心得 #创作者中心 #创作灵感 #古中医养生
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三条卷毛3天前
5月28号凌晨4:00，睡不着失眠中……堵个现在还没睡的#深夜话题 #睡不着 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #是谁在凌晨四点还不睡 #熬夜冠军
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千于老师-内修养生3周前
失眠是因为念头太乱 停不下来
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军师佳姐1周前
女生说睡不着 就是做好了被你拿下的准备#直男必看 #恋爱技巧 #情感 #两性
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枫姐胡说啥2天前
男人熬夜晚睡，真的只是单纯不困吗？你睡不着的时候都在想什么呢？#中年男人#成年人的世界#熬夜#两性情感 #生活感悟
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初心💞2天前
#凌晨失眠是什么原因 5月29号凌晨了，睡不着失眠中，蹲个现在没睡的#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #深夜#睡不着有没有睡不着的 #熬夜冠军 @抖音小助手
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阿狗哥2天前
睡不着，不是因为不想睡…
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栗子头1周前
睡前想什么 我一般睡前脑子里要全过一遍，然后就睡不着了#我要上热门 #内容过于真实 #真实还原
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💞᭄吴归🦋原朱᭄₅₂₀¹³¹⁴ღ᭄ღ2天前
睡不着是一种痛苦的折磨，凌晨的惊醒比失眠的夜更受艰熬，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓其实心里有着太多的心酸和委屈。
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妇产科高翔主任5月前
经常睡不着睡不好，你以为是抑郁了，其实你是气血不足了 #失眠 #气血不足 #血虚 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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๓得安Danꨄˎˊ˗3天前
每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。 #凌晨了还不睡在想什麽呢
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歧梦谷1天前
感觉一夜无梦，其实你一直在做梦 #一夜无梦 #梦境记忆 #睡眠常识 #大脑机制 #潜意识
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心静自然凉/3天前
12点了睡不着。满脑子都在想，在想什么我自己都不知道。#抖音ai创作
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文瀚同学3天前
睡觉的秘密——为什么总睡不好？ #睡觉 #熬夜 #想睡又睡不着怎么办
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小智老师讲多动3周前
睡不着就是A娃的一个致命问题 #ADHD#多动症#家庭教育#育儿经验分享#育儿
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小玉在农村💫3天前
半夜惊醒后彻夜难眠，举个手我看看！ 半夜醒了就再也睡不着，有人和我一样吗？ 身体很累，大脑却清醒到天亮，你中招了吗？ 深夜失眠胡思乱想，是不是当代人的常态？ #半夜醒了睡不着 #深夜失眠 #真实生活分享计划
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心能源3天前
#睡不着#失眠#疲惫的爱 #焦虑抑郁
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隅晚3天前
告诉我，你为什么睡不着？ #猪猪侠我睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #睡不着怎么办 #睡不着的时候你在想什么 #睡不着
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☁云忘了走1天前
深夜失眠，思绪总是格外清醒。 你们睡不着的时候，都在想些什么呢？ 是往事，是心事，还是无人诉说的情绪。
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@ss1天前
睡不着是在想什么 #好听的音乐总是触动人的心灵 #创作者中心 #创作灵感 #
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莽妹儿5天前
男人失眠的原因#川渝暴龙#川渝爆龙#内容太过真实 #内容太过真实真实的样子 #抖上热门
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平哥~摆渡人3周前
失眠的原因到底是因为压力太大？还是身体本身原因，三四年了，难道年纪大了都这样？#失眠 #失眠睡不着 #压力大睡不着 #中年失眠 #压力大
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宣子说2月前
为什么明明想要早睡，却总是熬夜（2） 让你睡不着的，可能根本不是手机。也不是你不够自律。 而是你脑子里那个一直在催你“快点睡”的监工。 #睡不着 #熬夜 #失眠 #神经科学 #就想说点大实话
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夜汐_(寻缘)6天前
#失眠的你们都在想些什么 #失眠中
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@文静2天前
数羊不如数星光，每一颗都是未眠的愿望#真实生活分享计划 #上热门话题🔥🔥🔥 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #熬夜 #万能的抖音
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王震说麻醉睡眠1周前
躺床越久，为什么反而越睡不着#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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「夜未眠」3天前
果然又失眠了……至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着……#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #深夜#失眠
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倾听1天前
现在是 5 月 30 号凌晨了睡不着，你在想什么呢？#又是一个失眠的夜晚 #失眠#睡不着根本睡不着 #抖音推广
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