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胡辣汤1月前
#减肥找对方法很容易 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #减肥 30天狂瘦11斤，不挨饿，不运动，就做这一件事！可以照抄！
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二次元刘哥2天前
控制饮食 减肥第九天 #控制饮食减肥 #少吃真的能瘦吗 #大基数减肥 #不运动减肥法 #减脂餐打卡
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二次元刘哥1天前
控制饮食半年瘦90斤，减肥第10天 #大基数减肥 #控制饮食减肥 #不运动减肥法 #减脂餐打卡 #自律
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爱吃小奶油6天前
162cm成功瘦了40斤一天吃了啥#vlog #小基数 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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咖男_运动生活4天前
减肥期吃对了，其实不用运动也能有效果#健身人自己做的主食 #减肥 #减肥餐 #减脂食谱 #减脂
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饭饭公主1周前
不节食爱吃饭 不运动的一天都吃些什么 这一周状态一般就放轻松不运动了#减脂#健康#自律#塑形#小基数
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杨贵妃必瘦5月前
普通人减肥，不运动只靠吃，一个星期3.3斤的超长版全饮食记录#减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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阿予变美丽（减肥日记）1天前
10天⬇️10斤｜纯吃不运动食谱直接抄！ 初始体重：143.7 今日体重：133.9 坚持肯定会有结果‼️有什么问题打在评论区～想瘦多少评论区留言，我们一起向目标出发#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #瘦 #真实生活分享计划@DOU+上热门
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蛋卷卷蛋2天前
纯饿 #今日摄入记录 #懒人减肥实录 #饮食记录与分享 #减肥打卡 #瘦到105斤
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哈哈打怪2天前
挑战纯靠吃不运动带女友已瘦18斤｜生菜鸡腿肉拌饭 #真实生活分享计划 #减脂餐 #懒人食谱 #今天吃什么 #懒人快手菜
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江亦竹1月前
3天，不饿，不累，不运动，纯靠吃瘦了6.2斤，所有想减肥的姐妹，都跟着我一起吃起来！#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #瘦 #瘦全身
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“专业”减脂师1天前
早午餐一起吃减脂餐～ 雇主早上体重120.9斤，又是零运动的一天。 早餐：燕麦20克，红豆20克，燕麦30克，去核红枣2颗（养肝通便）水500ml打豆浆｛注：这个配方比较浓，打出来比较稠，更像米糊｝ ➕2个鸡蛋+200克蔬菜 午餐150克黄牛里脊肉或者鸡胸肉，100克熟重糙米或35克生重糙米➕土豆熟重80克➕200克蔬菜 晚餐：150克黄牛里脊肉➕80克熟重土豆➕200克蔬菜 #减脂期 #减脂餐 #低脂低卡 #掉秤
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小侯儿呆瓜（5月底下115）2天前
Day 31｜今天涨了0.3，晚上有点不舒服，就没有运动#馋鬼日记更新 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活记录 #鸡胸肉
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肠粉公主(嫡长女版）3天前
今天掉秤0.4斤 已经很满意啦，小基数本来就很难，在掉秤就好，不要勉强自己#减肥 #减肥日记 #减脂餐
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小鱼是我2周前
190斤宝妈减肥|不节食不运动|一日两餐|已瘦16.4斤#普通人的减脂餐 #减肥打卡记录
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Musi3周前
挑战！30天生活化减脂，不节食不运动看看能瘦多少斤！ #说说你单曲循环的一首歌 #新手博主成长记 #美食主播 #家常菜 #减脂餐
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阿予变美丽（减肥日记）2天前
吃饱不运动3天照样⬇️1.3 初始体重：143.7 今日体重：133.9 馒头减肥法总结版来啦～每日食谱在视频里记得保存🥳特别注意⚠️不要熬夜不要熬夜不要熬夜！有什么问题可以在评论区留言～ 想瘦多少打在评论区，我们一起向目标出发#减肥 #减肥热门话题 #减肥餐 #减肥打卡 #瘦 @DOU+上热门
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艺桐要瘦70斤3天前
大基数不运动，62天已瘦19斤，一天1100大卡吃什么 #纯饮食减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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我真勒不想动🫥（减肥中）已掉175天前
普通人减肥不运动日常 上午8:00把饭吃完了，月底倒计时～还有3.3#懒人减肥实录 #减脂餐分享 #减肥 #减脂主食推荐 #流量扶持上热门
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1月前
减脂第53天休息日晚餐，不运动就别吃太多了！ #减脂#减肥#健身 #热门 #塑形
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软体海兔1周前
不运动纯吃减肥胃老鸽2 依旧低脂视频+私人音效依旧大吃特吃 #减肥 #一天吃什么 #减肥vlog #记录体重和饮食 #搞笑
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饭饭公主4天前
不节食也能减肥成功一天吃什么 之出门玩的饮食 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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日子要暖一点3天前
好好吃主食，不运动也能慢慢变瘦 坚持吃主食半年多，不运动不节食，就靠好好吃家常饭，不知不觉瘦了20斤！ #好好吃饭 #健康饮食 #吃主食补气血 #养生日常分享 #吃瘦不饿瘦
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楠姐甩肉记5天前
不运动吃瘦30斤 #减肥 #减脂餐 #干净饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门🔥
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小李不吃🐷6月前
普通女性，运动和不运动，到底分别适合吃多少碳水，才能健康瘦 #减脂 #塑形 #减脂期饮食 #热门
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清禾（主页进群）2天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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熊熊减不停1天前
不运动，纯靠吃！打卡第12天，今天又掉了多少？ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #30天减脂挑战
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袁不肉（减脂塑形）3周前
肚子大，内脂高的大基数，减脂小白，不想运动的人群都可以按照这个视频的低碳高脂方法去做饮食，短时间内身材就会有变化，容错率很高。#大基数减肥 #快速减脂 #新手减脂
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减肥医生杜源源2周前
不节食不运动，怎么吃瘦40斤？ #减肥 #减重食谱 #减肥餐 #体重管理 #郑州减肥
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饭饭公主1周前
不节食减肥成功一天吃什么之外卖篇 天气太热了没什么胃口但是蔬菜肉主食吃够了 热量低我也没办法！少油少盐就是低卡#减脂#健康#自律#塑形#小基数
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低卡干饭记（主页进群）2天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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小鹿(科学减肥)1周前
女生减脂期蛋白质吃多少才算够 记住这个公式，体重㎏数*1.5，也就是50kg的人需要吃50*1.5=75g蛋白质。注意是75g蛋白质不是75g肉！#蛋白质的重要性 #蛋白质吃多少合适 #蛋白质 #减脂 #减肥干货
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小柚子1天前
166.6斤大基数，不节食不运动，7天能瘦多少丨第3天，已➖0.6斤，继续加油吧#我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥逆袭
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风歌吃不饱6天前
减脂期饮食实操，干货，以后减脂谁让你少吃多动，你就削他！（注意事项：每克蛋白4大卡、每克碳水4大卡、每克脂肪9大卡，100克熟米饭≠100克碳水，不同的米热量上下浮动）#减脂饮食 #减脂干货 #减肥博主 #健身干货
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玉皇大地雷（脱脂牛马版）3月前
只控制饮食不运动的小基数两日饮食参考来了！我认为什么都能吃控制量和总热量就行～这几天也上不了秤等我七天回去后总结！#减肥vlog日常记录 #vlog日常 #减肥 #小基数减脂 #创作者中心
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央视网中国乳品2天前
每天吃多少肉合适？#肉 #排骨 #营养 #健康
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小飞要努力瘦3天前
#胰岛素抵抗 #减肥 #减脂 胰岛素抵抗是什么？胰岛素抵抗怎么吃饭？ 我有胰岛素抵抗，已经瘦了 35 斤了。
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懒洋洋的减肥日记2天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
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可乐低卡生活2天前
成功管理体重40金经验！不需要节食不需要运动，不断碳水，健康吃馊，早上吃玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛中午吃肉🥩蔬菜🥬米饭🍚晚上小基数不吃主食不吃水果#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂塑型#吃瘦不饿瘦
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崔叨叨(减肥成功版)1年前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第十三天肉蔬日, 已瘦11.2斤！#减肥打卡#减肥日常vlog #减肥#不运动减肥
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懒洋洋的减肥日记1天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
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玉博（陪跑）健康减脂3天前
不蹦不跳，不运动，不节食，按照这个食谱，你想要下多少个，评论区打出来，我帮你实现#减肥逆袭 #减肥打卡
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健身的贝吉塔4周前
减脂掉不掉肌肉、是碳水决定？蛋白质1.2克就够了？ 不要走极端、碳水很低很低的情况（例如50克以下）长时间例如6个月、如果几天就一顿高碳、不用担心，而且减脂一定会损失一些肌肉、蛋白质充足可以很好的对抗。但是1.2克蛋白质、真的真的太少了…#碳循环减肥 #减脂平台期 #减肥 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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碎碎念(目标100斤)1天前
不节食不运动，116 斤→103 斤，我只做对了一件事 #基础消耗 #热量缺口 #家常菜就是减脂餐 #减肥经验分享 #我要上热门
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小晴轻食日记（主页进裙）3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥##会吃才会瘦
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小明四十4天前
减肥到底要吃多少？身体要达到什么状态#真实生活分享计划 #减肥避坑
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熊熊减不停5天前
不运动，纯靠吃！打卡第8天，今天又掉了多少？ #生活化减脂#吃瘦不饿瘦 #30天减脂挑战
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-别偷我氧气-4天前
离五月结束还有五天 拜托让我多瘦点吧 #减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #自律
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杨发孟我己搜40巾1天前
45天瘦了36斤，如果不让你蹦，不让你跳，不让你吃水煮菜，端午之前你想瘦好多斤?10斤，20斤还是30斤，打在评论区!#减肥#吃瘦不饿瘦#同城热门
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小小｜体控砖家2天前
不节食不运动，一天瘦了多少？ #减肥 #肥胖 #街头挑战 #挑战 #突破自我
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200斤小胖的减脂餐2天前
第3集 l 备婚减脂！不运动，管住嘴，我要瘦 200斤小胖子吃老婆做的减脂餐！ 身高1米7，体重202.8，我瘦了2.9！老婆说：我依旧是200斤小胖子！ #美食 #减肥 #萌宠 #萌宠出道计划 #情侣
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大彪子2天前
34岁中年大叔减脂期详细饮食 #减脂期 #减脂日记 #减重 #vlog十亿流量扶持计划 #黑皮体育生
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）2天前
减不下来的想想你们每天吃多少！！ #健身干货 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #备赛
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毕公子10月前
多动多吃，少动少吃，不饿不吃，个体差异决定了你能吃多少。 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂期 #减脂期你吃够了吗 #身材管理
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减脂小梓【普通人刷干体脂教程】2天前
不同情况的体脂率如何去安排“增肌减脂同时进行”脂肪该吃多少？ #健身 #增肌 #减脂 #增肌减脂同时进行
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豆包妈妈2天前
有运动和没有运动就是不一样，有运动吃多了一点体重也不会涨太多 #上热门 #记录体重和饮食 #体重管理ing #健康饮食计划🥗
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大云（带娃减脂）1天前
#减脂是我的长期主义 #这一口是夏天的味道 坚持生活化减脂，好好吃饭健康减脂，晒晒你们的减脂餐#生活化减脂 #小学生减肥日记 #抖音小助手
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-别偷我氧气-2天前
有没有那种做饭只有自己能吃下去的#减肥方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #减肥
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大胖的逆袭人生1天前
减肥第二天，全牛肉不运动。昨天吃了一天🦐掉了1kg！加油！ #减脂#胖子都是潜力股 #主打就是一个真实 #我要瘦
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橙子爱健身1周前
今天给大家分享一下我减脂一天得饮食 #上热门 #健身减脂 #自律 #薄肌男孩 #同城
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魔王增重5天前
对象不爱吃饭，怎么吃够热量？ #不爱吃饭 #瘦子增重 #魔王增重 #热量盈余
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凡菘不将就3天前
蛋白质要吃多少才算够？ 还不会算的，评论区告诉我你的体重，还有你每天吃肉、蛋的情况，我来帮你算#蛋白质的重要性 #补充蛋白质的食物 #运动营养
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也小也2周前
减脂增肌到底吃多少？一个视频教会你！ 减脂吃多少？增肌吃多少？蛋白质碳水吃几倍？脂肪又吃多少？#减脂 #增肌#饮食
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