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柒拾壹（女性成长）5月前
30秒情绪急救术，把你从崩溃的边缘拉回！#情绪急救 #心理学 #情绪 #放松心情缓解压力的方法
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@小瑶变美啦（内养）5月前
吵架发挥不好的爱生气，受委屈，憋气到胸口炸的姐妹，都去按，虽然咱吵不赢，但不能让自己心脉在受损😔#好心情#穴位按摩 #檀中 #不生气 #不内耗
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林太杰10月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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卿辛。7月前
情绪突然崩溃？5分钟内快速自救！心理咨询师教你“急救法 #内容过于真实 #男女情感 #情绪管理
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冰超有礼🎁7月前
原来一句口诀就可以帮助你解决情绪爆发的问题，而且这句话可以顺带的解决拖延，恐惧的问题，实在是太奇妙了！#口诀 #情绪管理 #5秒法则
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安平悟语1月前
情绪失控怎么办 情绪失控的时候，把这段话默念三遍，或许可以帮到你#情绪管理 #情绪 #生气 #人生智慧 #安平真易之道
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曹红军11月前
情绪崩溃时 试试这几招心理急救法 #曹红军医生#医学科普#医生日常#驻马店精神科医生#硬核健康科普行动
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小萨今天干嘛啦5月前
被回避气吐了，教你们几招快速平复情绪 #情绪崩溃 #情绪自救 #情绪管理 #自我提升 #焦虑型依恋和回避型依恋
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心理师凌心7月前
情绪失控怎么办？ 一定先处理情绪，再处理问题。#心理学知识 #个人成长 #认知行为疗法 #脾气大 #情绪管理
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心理科郑医生5月前
54321坏情绪消失法，30秒摆脱坏情绪 #内耗 #情绪管理 #成长 #焦虑 #情绪失控
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重庆精神科谭医生8月前
1个小方法快速缓解 情绪失控 身体发抖 #重庆精神科谭建华 #情绪失控怎么办 #情绪不稳定怎么办 #生气发抖 #情绪波动大
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尼克述心2天前
情绪崩溃后自我急救 情绪问题绝大多数情况不需要治疗#心理学#npd#心理止疼片#治愈#情绪
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重庆心理咨询师刘琳1年前
情绪崩溃别硬抗，5招自救指南 #情绪崩溃 #重庆心理咨询 #心理健康 #接纳情绪
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田一可人生课堂2月前
生气是你不舒服的根源，4个方法释放情绪！ #认知 #情绪 #人生感悟 #国学文化 #智慧人生
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313新视觉2月前
情绪失控不要慌 五个心理急救术来帮忙 #焦虑 #抑郁 #压迫感 #成年人的崩溃 #情绪失控 作者：谷俊婷 拍摄：秦宇邯 宋希傲 剪辑：秦宇邯 编辑：秦宇邯
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Li的觉醒笔记1周前
用身体感受，轻松释放痛苦情绪 #修行 #释放法 #冥想 #内观 #青年创造者成长计划
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kimmy怎么在这儿3周前
送给情绪崩溃的你：超简单的54321情绪消失大法 #心理学 #焦虑内耗 #情绪管理 #缓解焦虑 #治愈自己
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小武醒醒吧3月前
情绪失控时，如何快速刹车？三句话10秒钟平复愤怒焦虑不内耗 #自我成长 #心理成长 #情绪 #职场 #焦虑
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野生艾米1周前
情绪急救大法！容易焦虑，内耗，崩溃的宝，认真看！ #情绪管理 #焦虑 #创作者扶持计划 #心理
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嘻嘻心理话7月前
当你情绪突然崩溃，焦虑，愤怒委屈感到窒息，甚至想要摔东西时，别着急试试心理老师私藏的情绪，急救包三招K O极端情绪 #情绪急救包#心理#情绪疗愈#知识分享 #抖加热门
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心理师月芽7月前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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CiCi老师心理咨询9月前
负面情绪来势汹汹，试试这几个方法 负面情绪来势汹汹，试试这几个方法#抑郁 #抑郁患者 #心理健康 #心理健康教育 #情绪缓解
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晶晶也是六日10月前
#抑郁 #焦虑 #低能量 自救方法 一边听一边跟着唱 泪流满面 心里马上就舒服了！！去唱吧姐妹们！！
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CiCi老师聊心理2月前
有时候情绪说崩就崩 怎么快速稳定情绪？ #情绪 #吵架 #崩溃
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白霁能量觉醒1年前
走出情绪压抑的三个方法#心理学 #情绪压抑 #情绪管理 #女生必看 #疗愈
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认知进化论Neo3周前
30件小事，帮你走出情绪低谷。 低成本自救指南：把自己慢慢拉回来，先做这30件小事。#情绪自救 #停止内耗 #认知觉醒 #低谷自愈 #精神内耗疗愈
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菲尔重生日记（认知觉醒）1月前
谁都有情绪崩溃，撑不下去的时刻 不用强迫自己坚强，也不用默默硬扛 分享三个我反复用，超管用的自愈方法 难过的时候，试着换个环境，做件小事，找个人倾诉 慢慢调整，你总会把自己拉回正轨 好好爱自己，才是终身浪漫的开始 #情绪自救#情绪崩溃#自我疗愈#停止内耗#治愈自己
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肖萧大表姐1月前
伤心 难过 愤怒 别把垃圾憋在身体里 伤心 难过 愤怒 时这样做，别把垃圾憋在身体里#情绪差#伤心#养生就是养健康 #养生 #内耗
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孩子学习问题专家石威1年前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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大君说积极8月前
爱发脾气，情绪崩溃，系统性的解决！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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悦阅说2天前
别再把委屈咽进肚子里了！5招教你当场释放 #情绪管理 #自我成长 #人间清醒 #心理学 #成年人的世界
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米朵米朵开花啦8月前
情绪失控时，一个方法摆脱内耗、提升心力！ - 大家一定🐴住这个方法， 当你情绪失控、反扑、崩溃时， 给自己90秒， 拿回情绪的掌控力！ - #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #婚姻危机 #婚姻家庭
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心理师月芽7月前
控制不住情绪？试试这个呼吸法，安全地释放愤怒，不再被情绪吞噬 #情绪管理 #身心疗愈 #能量提升 #焦虑 #心理学
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小芊要加油1年前
情绪上头别慌！478呼吸法助你快速冷静#情绪管理 #成年人的崩溃
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Ss 清风3周前
抑郁症十五分钟情绪舒缓法 亲身实测有效的情绪舒缓干货，送给正在被精神内耗困住的你，收藏起来，情绪崩盘的时候就拿出来照着做 #认知觉醒 #治愈自己#情绪调节
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不装了梅9月前
三步回血，教你走出情绪崩溃 谁说低谷期只能靠咬牙硬撑才能熬过去？ 来试试这套“三步回血心法”🔋🔋 有些时候，我们只是需要先立住，再出发： ① 像植物一样稳住自己 ② 像宠物一样感受世界 ③ 像人类一样直面内心 你也来试一试吧！#回血 #情绪自救#日常唠嗑 #一分钟干货教学 #内容过于真实
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职场辣条3天前
击退情绪小妙招：压力大、内耗、说不出哪里不对劲？别再无效分析了！亲测最有效的“高磁场音乐回血法”：清空大脑，跟着节奏摇摆。生活够难了允许自己发疯也是一种超能力。#缓解情绪紧张的方法 #职场 #生活方式 #女性智慧 #我的职场日记
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慧兰解析身体与情绪4月前
愤怒、情绪低落时，这样呼吸能让你快速冷静下来 #腹式呼吸法 #负面情绪 #情绪管理 #身体与情绪 #身心疗愈
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从心10月前
“当你因为小事崩溃时，试试这个心法，瞬间豁然开朗！#情绪管理 #情绪 #女性成长 #女性智慧 #情绪稳定
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盧燚飍11月前
压力爆表时别硬扛！情绪失控时执行这3个大脑复位指令#科普 #每天跟我涨知识 #读书 #情绪失控 #压力
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九重天小熊猫2天前
遇到人生大事情绪崩溃怎么办？情绪滞空法和重复脱敏法 1.情绪滞空；顿几秒深呼吸，用上帝视角观察自我情绪、行为和潜意识 2. 重复脱敏；增强社会能力和心理能力，事情反复处理和情绪觉察后彻底脱敏，再也不害怕，剧情就不会再反复考试、直接过关
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此女绝非扇贝1周前
疏通一下 人不能被气憋死 #少女心事 #自言自语 #心理学 #情绪管理 #宣泄一下
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解压研究园园长11月前
情绪崩溃三分钟急救法#情感#调节情绪#治愈#职场
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开心焱5月前
情绪急救法全网都在学 54321法 突入其来的情绪上头焦虑 紧张 愤怒 崩溃特别管用，5步超级简单#焦虑怎么办 #焦虑 #崩溃 #情绪急救 #愤怒
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晶晶姐讲亲子关系2周前
情绪上头怎么办？3个超实用自我疗愈法 总情绪内耗、崩溃？试试这 3 个自愈方法#晶晶姐讲心理 #晶晶姐讲两性关系 #晶晶姐讲亲子关系 #自愈修复疗法 #情绪调理小妙招
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周小鹏7月前
54321感官法，快速缓解焦虑情绪#咨询师周小鹏 #有问必答
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哆唻咪心理师-林林2天前
暴怒失控时别硬扛！这 4 个方法，帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #情绪稳定 #深圳心理咨询 #哆唻咪心理咨询
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杨澜2月前
四个步骤教你拯救自己的坏情绪 #大有学问 #心理健康 #女性成长
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自在心理读书10月前
情绪急救法:54321法则，三分钟情绪着陆！#情绪管理 #情绪稳定 #疗愈 #心理 #dou是知识
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彭老师聊心理1周前
情绪失控时请用清华教授“STOP”急救法！
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情绪治疗师内森2周前
爱生气必看！30秒情绪急救 正式场合生气，想发火又不能？憋得胸闷脸发烫？😤 30秒情绪急救法，手机就能做，亲测有效！ 照镜子（或手机前置）看自己的愤怒表情，瞬间拉回理性，配合深呼吸+面部按摩，快速平复情绪～ 重点：缓解情绪不是逃避，冷静后好好沟通，才是真本事！ 爱生气的宝子，收藏起来，气上头直接用！评论区说说你最容易因为什么生气👇 #情绪 #情绪管理 #生气 #爱生气 #心理学
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心理师凌心3月前
90秒，缓解情绪。 简单有效的情绪冷却法。#个人成长 #女性成长 #转念幸福 #情绪管理 #亲密关系
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寒冷冰3周前
成年人的世界总得找些自我舒缓的方式方法#情绪疏导 #心理学
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安欣知愈🍀3月前
情绪急救，3分钟沉浸式释放情绪 #情绪调节 #圣多纳释放法 #春节情绪自救 #原生家庭疗愈 #情绪
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解忧林子讲正念冥想2天前
如何有效解决愤怒情绪？ 慈悲，愤怒唯一的解药#愤怒 #情绪稳定 #正念冥想 #慈悲 #正念冥想师
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叮当妈妈心理小屋6天前
分享一个实用心理学工具，生理叹气，帮你快速平复情绪。 这个方法比单纯的深呼吸更有效，能快速让你在短时间恢复到一个正常的心率范围，分三步，两次吸气，一次呼气，一起来练习一下吧～#解决情绪内耗 #女性力量 #心理调适指南 #自我疗愈 #心理学
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田博士幸福心理3月前
解决情绪崩溃，只要三步法#心理学#情感 #情绪#分享
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心理/催眠师精神之美1年前
#情绪失控 #心理学 #催眠 #内耗 3秒紧急叫停情绪发疯，不用憋着也能自救
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江西省名中医戴琦11月前
不花钱的情绪急救法，快来学习一下吧 #胃食管反流病 #情绪 #焦虑
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JIAMIN的回音笔记3月前
情绪大扫除｜我的主动崩溃三步法 当情绪淤堵时，我这样“清扫”自己： 1. 主动沉浸：看悲情片，把烦躁凝聚成想哭的感觉。 2. 彻底释放：大哭，让情绪决堤。 3. 强制刷新：必须走出去，让自然把内心填满。 清空情绪，问题才会显露出它本来的大小。 #情绪管理 #心理 #成长 #情感共鸣
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直话老王--生意经4天前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生。#疗愈 #重启人生 #情绪 #心理疏导 #胡说老王
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成长启示录6月前
4招治愈你的情绪失控，让你不再玻璃心#创作者扶持计划 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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林觉知3周前
3秒让自己从崩溃边缘回来 #心理学 #情感心理 #自我成长 #情绪管理 #崩溃瞬间
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深圳市精神科医生黄焱明1周前
情绪出问题时怎么办？我来教你三招 #抑郁 #焦虑症 #情绪 #健康科普 #深圳精神科医生
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一只馋皮皮1月前
真正的情绪接纳，不是用理性去谈判，而是允许一切发生，并相信它也会过去。 具体怎么做？这段视频是我的全部经历。如果你也正在内耗，希望这个方法能为你提供一个出口。 #情绪急救 #当下的力量 #崩溃中自愈 #心理学
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简介:

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