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柠檬-健身1月前
一个龙门架绳索练全身#健身干货 #健身小白必看经验 #龙门架系列 #交出你的健身作业
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大嘴爱健身5月前
弹力绳居家练背 4分钟tabata跟练 #居家背部训练 #肩宽背厚这样练 #打造背部线条 #练背#创作灵感
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艾伦带你健身1天前
绳索面拉，把这些细节做好！发力才都在肩后束上！#健身干货 #健身小白必练 #健身教学分享 #健身干货教学 #健身
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大超带你健身（教学版）1天前
肩部不够立体就是后束问题，绳索面拉这样练后束就有了#肩部训练 #绳索面拉 #肩后束 #南瓜肩 #直角肩
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美日健身1周前
弹力带练背肩，开肩美背跟面板来了拉力带肩颈训练20分钟跟面板家用，拉力绳背部训练跟链板！#开肩美背#弹力带健身#弹力带跟练#瘦手臂练背#拉力绳开肩美背
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KRA健身器材- AT1周前
全能王者绳索系统#健身 #居家好物 #腹肌 #肌肉
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小米花🌸泡泡⭕️2天前
还是学不会 我现在做的这个绳索面拉，收益能到10%吗？#居家锻炼见人不如健身 #力量美背 #今日肩背打卡
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吕教健身教学4天前
坐姿绳索划船，一定是通过调整体态体位达到沉肩的效果，而不是刻意把肩关节往下压，不然肩关节受伤迟早找上你。#健身#健身教学#健身干货#坐姿绳索划船 #背部训练
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江南不是柯南1天前
绳索臂屈伸练三头，这样做效果更好 #健身#健身干货
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美日健身2天前
体态不好，背后肉多！拉力带肩颈训练20分钟跟练板家用#弹力带，轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸部都有型了，夏天小吊带自由了！#弹力带练背肩#拉力绳背部训练#拉力绳开肩美背动作
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佰镇健身教学2周前
新手小白绳索臂屈伸最详细攻略，看完直接会练#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#拜拜肉 #瘦胳膊
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Lemon 蒙3周前
很多人需要的是，身体灵活协调爆发力训练 今天给大家演示几个绳索（居家可用弹力带代替）灵活性、协调性、核心训练，加入到你的训练中，让你的训练没有短板#健身动作示范 #爆发力训练 #改善身体僵硬 #肩袖损伤康复锻炼 #核心训练
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宝藏匣百货1周前
拉力器 单滑轮门扣拉力绳家用手臂手部胳膊运动健身拉力器#拉力器 #拉力绳 #健身拉力器 #手臂运动 #健身运动
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CAT电子教练（3D教学）1天前
绳索臂屈伸是打造手臂线条和增强肱三头肌力量的王牌动作 #智能健身新方式 #健身新思路 #三头训练 #拜拜肉训练 #绳索臂屈伸
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晚霞的练臀日记3天前
#增肌塑型居家攻略 #力量训练居家版 #日常塑形训练 #力量塑型运动 #足不出户练身材
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索捷SUOJIE健身器材3周前
绳索锻炼新玩法
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肌肉违章1天前
还有一礼拜要体检了 内脏脂肪怎么减？#背部肌肉训练 #内脏脂肪怎么减 #towerofpower #居家健身#单臂绳索下拉 @抖音健身合集 @抖音小助手
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爱上健身的杨1周前
#单杠 #居家吊杠 #颈椎牵引带 #室内吊杠 #家用健身单杠
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zeng爱吃（健身版）1天前
#健身教程 #三头肌训练 #绳索下压 刚开始练的新手小白 按照视频内容稳稳当当尝试，很快就能掌握
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三年之约·自律人5天前
等1.5米的绳子到，老弟下期拍绳索下压视频，大家见谅哈。#居家训练 #三头肌训练
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豆芽运动💪1天前
拉力绳 #拉力绳 居家健身好搭档！多功能拉力绳，阻力适中，练肩背手臂，小巧易收纳，碎片时间轻松塑形燃脂。#体态改善计划 #居家锻炼 #运动 #健身 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音
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张教练健身教学5天前
绳索卷腹是一个可以上负重的腹部训练，效果非常好。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌
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樱落1天前
女生再懒也得试试！每天花半小时跟练，坚持一个月后，背厚、圆肩、驼背这些问题都会改善，整个人的体态也会变好看很多～#拉力绳家用健身 #开肩美背拉力器 #居家锻炼 #挂门拉力绳
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樱落2天前
夏天想穿吊带又没勇气，可以试试这个方法。首先准备一个弹力绳，然后做这个高位下拉二十次，每天坚持做五组，一个月后你会回来感谢我的！快叫上你的姐妹一起打卡吧！#开肩美背训练💪 #拉力绳家用健身 #开肩神器 #拉力绳 #背薄一寸年轻十岁
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大超带你健身（教学版）5天前
练腹感觉差的绳索卷腹真的太酸爽了#腹肌训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身教学 #健身干货
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琳子3天前
家用拉力绳健身训练加厚弹力带肩颈背部开肩 #健身器材 #拉力绳 #开肩美背 #瑜伽辅助 #家用健身
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森宠物语1天前
脚蹬拉力器多功能锻炼健身运动器瑜伽拉力绳 #家用健身器材 #拉伸训练 #瑜伽拉力绳 #居家锻炼 #力量训练
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厦门市集美区旷精虎百货店（个体工商户）2天前
拉力器15磅-90磅6档可调力量训练家用健身瑜伽绳 #家用健身器材 #瑜伽拉力绳 #弹力带训练 #力量训练 #居家运动
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乔乔健身3天前
#居家运动 #吊单杠 #在家锻炼 #引体向上 #亲子互动
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安溪凤城镇沐橙糯百货1天前
抗阻带 【全】全福康抗阻带训练家用阻凝绳弹力带健身弹力增肌抗阻锻炼器材#健身必备 #健身选择 #家用健身 #健身测评 #弹力带
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小榆有氧运动健身5天前
#拉力器 【暴汗】8股脚蹬拉力器家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器#拉伸训练器 #拉伸拉力器 #脚蹬拉力器 #健身器材
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@大白带你健身（教学版）6天前
如果你想瘦手臂同时紧致手臂拜拜肉，那绳索下拉一定要去练！#绳索下拉 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #手臂训练 #健身干货
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周周健身(干货版）2天前
绳索卷腹真的超级酸爽#绳索卷腹 #腹肌训练 #龙门架卷腹 #健身小白必看经验
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官官健身穿搭4周前
一个龙门架绳索练全身#健身干货#健身小白必看经验#龙门架系列#官官健身穿搭 #健身女孩
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顾教练带你健身2天前
每天学习一个健身动作 绳索下拉 背阔肌 #关注我每天分享健身干货#健身小白必看经验 #不靠建模靠健身 #宽肩窄腰练成记 #背部训练计划
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太原英菲尼斯•英派斯健身（万马仕店）2天前
绳索卷腹教学 绳索卷腹这样去做 全是腹肌再发力#腹部训练 #卷腹 #健身小白必练 #健身干货 #绳索卷腹
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欣畅好物1天前
脚蹬拉力器运动健身器材家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器
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康盛鸿图健身器材3天前
KDST引体单杠家用室内稳固单双杠落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材#拉伸带健身 #好物分享 #618好物节 #健身器材 #普拉提悬挂
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军霞运动旗舰店2月前
1平方就可以拥有专业绳索锻炼 你有福啦！搭载双飞鸟，塑型增肌宅家锻炼，现在有品牌新品福利！快来看看吧！#家用健身器材推荐 #健身器材 #居家锻炼 #军霞健身器材 #军霞综合训练器
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朝阳舒华体育器材店2天前
肩后束王牌动作“绳索面拉”。全方位演示动作细节，新手也能快速上手！#肩部训练 #肩后束 #绳索面拉 #健身干货 #健身小白必看经验
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未知上限-赛亚昊（备菜中）2天前
腹部动作分享：上斜绳索元宝卷腹 王严老师诚不欺我，一组腹直接炸裂，元宝卷腹，上腹下腹都同时练到了，如果你幸运抢到了上斜凳和龙门架一定要试试#自然健身 #健身训练动作分享 #增肌老炮带你练
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小澄澄健身版2天前
免打孔家用门上单杠，安全稳固承重强 #家用健身 #居家锻炼 #引体向上 #健身好物 #免打孔单杠
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爱健身的维维豆奶6天前
龙门架绳索的四种练法，姐妹们直接抄作业！#健身小白必看经验 #健身教学 #龙门架绳索 #绳索面拉
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樱落2天前
我最近在练开肩美背，每天10分钟，坚持一个月，感觉整个人都挺拔了不少。以前总含胸驼背，现在肩膀打开了，穿衣服都好看了。推荐给所有想改善体态的姐妹！#拉力绳练背 #拉力绳家用健身 #开肩直背神器 #开肩美背 #拉力绳
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欣畅好物1天前
脚蹬拉力器运动健身器材家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器
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撸撸拿铁2天前
绳索侧踢-侧臀 #宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活 #见人不如健身 #臀腿训练
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九五的健身笔记1天前
告别拜拜肉，只需一根绳索！ #健身动作示范 #健身动作的正确做法 #拜拜肉训练 #手臂力量训练
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佳佳健身2周前
拉力绳家用健身瑜伽弹力带女开肩练背练腿弹力绳挂门下拉训练神器#拉力绳#健身瑜伽#弹力带健身#开肩练背#弹力带
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阿星全能户外摄影2天前
绳索原来有真的多用法 #健身教练阿星#绳索技术分享#夏天开始锻炼了
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爱健身的七0后老阿姨2天前
绳索综合力量练起来#找到适合自己的健身方式 #小力量健身🏋 #运动贵在坚持
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火花健身综合馆4天前
新手每天学一个健身器械！绳索面拉✅ 想要改善圆肩驼背，打造直角肩的宝子 去健身房直接冲这个器械！！ #健身房#新手健身#健身小白#眉山#火花健身综合馆
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纵野-健身器材分享2天前
开放式训练架太懂居家健身了！通透设计不压抑，活动空间超大。深蹲、卧推、引体、绳索训练全都能练，加厚钢架稳固承重，小户型也能轻松放下，在家拥有专属力量区～ #开放式训练架 #家用健身器材 #家庭健身房#居家健身推荐 #健身好物
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小熊优选推荐2天前
单杠室内家用引体向上器单杆双杠架拉伸落地吊杠家庭健身器材加粗#单杠健身
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阿宇健身（教学版）2天前
新手肩宽，不妨试试这个绳索侧平举#绳索侧平举 #y举 #肩宽背厚这样练 #邪修健身
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