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是米小米1年前
新手健身房器械攻略｜坐姿外展内收机！不仅能瘦大腿内侧还能提臀，赶紧学起来吧！#健身房#坐姿髋外展 #新手健身 #坐姿髋内收 #健身房器械
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苏苏（自由教练）2月前
一个器械两个动作，瘦大腿！#健身大白话 #瘦腿 #力量训练
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佰镇健身教学2月前
新手小白绳索面拉最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#直角肩 #肩部训练
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店3月前
乐刻教练手把手教你坐姿推胸 ✅ 挺胸沉肩 ✅ 手肘微屈不锁死 ✅ 发力吐气，还原吸气 胸没感觉？多半是姿势错了！ 跟着练，胸型越练越好看～ #乐刻健身 #坐姿推胸 #胸部训练 #健身教学 #健身房器械教学
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鹿LUlu4周前
瘦腿翘臀 超详细教程！（包括器械的使用！） 很多新手宝宝不知道怎么使用这个坐姿髋外展的器械 今天超详细教程来了来了！！#减肥#健身#塑形
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铁馆小樱姐姐5天前
#健身干货教学 #女生练胸 #小白健身教学 #固定器械推胸
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米乐乐乐乐爱健身9月前
健身房3大常见燃脂有氧器械使用指南，想减肥的新手姐妹必看，我比较喜欢爬楼机直接暴汗贼燃脂#新手健身 #高效燃脂 #女生健身 #保护膝盖 #髌骨带
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小咩在独立1周前
第一次去健身房，怎么调节跑步机，不会用器械怎么办！？ #第一次去健身房 #第一次去健身房需要准备什么 #新手健身 #健身小白 #健身
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米克凌2月前
#推胸#胸肌#健身教学。下斜推胸如何使用在，也包括一些其他的固定器械推胸
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李哥健身干货铺10月前
健身房每天都排队使用的器械，用了都说好。 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
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玖零好货1周前
助力带的两种使用方式你知道吗#健身#助力带#背部训练#健身干货
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带亦菲去健身（李教练）7月前
亦菲刚去健身房不知道如何下手，那这条视频你要好好去学。 #健身 #健身干货 #健身教学 #塑形 #万物皆可种草搜
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越雷健身小课堂4月前
上斜推胸训练器 #越雷健身 #健身器械
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雪姐爱健身2月前
健身房女生练臀最常用的一个改善臀部凹陷机器：坐姿髋外展！一定要知道的几种用法！#蜜桃臀养成记 #女生练臀 #坐姿髋外展训练器 #坐姿髋外展练臀 #女生健身日常
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维他命V6月前
1分钟学1个健身器械‼️辅助引体机🔥细节拉满 新手一看就会 #健身小白必看经验 #健身干货 #辅助引体向上 #背部训练 #健身房器械使用大全
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李哥健身干货铺7月前
新手练肩先用固定器械推肩，这样能让你的动作更稳定，看细节。 #健身 #固定器械推肩 #肩部训练 #健身小白必看经验 #万物皆可种草搜
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乃丹10月前
第一次去健身房练背攻略 器械+计划！ 第一次去健身房练背不知道器械怎么用？没有私教不会练？一个视频带你们学会自主练背～ #练背 #健身房器械使用大全 #背部训练 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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肉卷儿1周前
臀腿篇|新手女生无氧器械使用指南-3D臀推机 #健身小白 #器械使用指南 #臀部训练 #青年创作者扶持计划 #健身干货
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越式健身体系1天前
轨道拉背机 #健身干货 #塑形 #减脂 #背部训练
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面瓜公主👸1月前
干货来啦！新手！女生！健身房！力量训练！器械！怎么用！教程来啦！
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保靖李先森（吃货版）5月前
健身房常用器械使用指南#俯身腿弯举 #健身教学 #股二头肌 #保靖健身
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隋岩志7月前
蝴蝶机夹胸.0基础教学.会练的看细节.#健身小白必看经验 #女性力量 #健身干货 #胸部训练 #蝴蝶机练胸
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糕糕（健身穿搭版）8月前
新手每天学一个健身器械❗️直臂下压✅ 想要练背 美背，健身房直接冲！ #新手健身 #健身小白 #见人不如健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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X-PRO铁匠团6天前
桥东店坐姿推肩该怎么多用？一条视频告诉你 #私教一对一 #健身干货 #健身训练教学 #潮州健身
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大锟的健身干货1年前
女生健身房器械使用攻略（上肢篇）来咯！#健身干货 #大锟教健身 #新手健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略
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三金带你塑形4月前
坐姿夹胸动作教学#健身#健身教学#器械夹胸#胸部训练
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健身Pro（减脂版）4月前
#健身 #胸肌 #一人一个减脂小妙招 今天进行固定器械推胸教学，大家平时发力感不好，或者感觉肩膀不舒服的，可以来学一下
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阿武MAX10月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #器械推胸教学
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清月（优选）4月前
助力带都有哪些作用，如何正确使用#健身 护具#助力带 #背部训练 #抖音健身房
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带亦菲去健身（李教练）7月前
一台器械就可以练出好看的臀，每个角度都能练到，赶紧试试。 #健身 #臀部训练 #臀凹陷 #塑形 #万物皆可种草搜
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大兵教健身(教学版)8月前
跑步机，椭圆仪，最常规的两种有氧器械如何真确去使用一个视频教会大家#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #有氧器械的使用方法
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Let's change 衢健身2周前
纽泰克坐姿推胸器械使用说明#衢州健身 #衢健身 #纽泰克
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爱健身的周周1天前
小白必看｜✅器械推胸保姆级教学❌告别社恐练胸！ 想要那种“衣服挂得住”的身材，光瘦没用，得练上胸！上胸饱满，胸口自然挺起来，圆肩驼背瞬间消失。坚持练，你会发现锁骨都变明显了✨#干货分享 #推胸 #改善含胸驼背 #体态纠正#女性健身
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不倒翁健身教学号1周前
不倒翁器械指南 臀篇 终极髋外展 #不倒翁健身 #练臀 #健身干货 #撸铁女孩 #纽泰克
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维他命V1月前
新手快速上手👉🏻辅助引体向上✅健身房练背必做‼️新手必学 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #青年创作者成长计划
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铁锤静姐姐🔨1周前
新手小白两分钟明白健身房的器械都是练什么部位的～ #真实生活分享计划 #新手健身 #新手健身房教程 #器械使用 #健身 祝大家大肌大力～早日练出想要的身材～
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勇召不练腿1周前
爬楼机30分钟疯狂燃脂 1️⃣发力顺序：后脚掌踩实踏板脚跟发力蹬踏臀部主导发力，别用脚尖"点"，不然小腿会代偿变粗，还伤膝盖。 2️⃣身体姿态：微屈髋，身体前倾，像要"坐回椅 子"一样，重心落在脚后跟，膝盖不要内扣，也不要锁死超伸。 3️⃣扶手使用：双手轻扶保持平衡即可，不要死死 拽着借力，不然会削弱臀腿发力，还伤腰。 4️⃣核心收紧：全程收腹，别塌腰，不然容易腰酸 背痛，也会影响发力效率。#燃脂的一百种方式 #减肥 #塑形 #健身
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A WAKE健身体能馆1月前
HYROX 器械使用技巧⚙️ 在盲目练Hyrox？器械用不对，努力全白费！ 别再自己摸索错误动作，既没训练效果，还容易受伤 不管是Hyrox新手入门，还是想精进动作、提升训练效率，跟着我一步步学，精准拿捏每一个器械使用要点，科学训练少走弯路，轻松解锁Hyrox硬核实力💪#HYROX #器械训练 #功能训练 #健身干货 #hyrox赛事
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乐刻健身｜太平洋中建御景星城店8月前
蝴蝶机｜很好的帮助大家练到肩后束/胸大肌，对于固定器械大家使用过程中唯一可能出现的问题就是姿势不标准导致其他部位代偿，希望本期视频能帮助大家解锁正确的锻炼轨迹，跟着视频练起来吧✅#健身 #健身教学 #运动自律 #乐刻运动
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不倒翁健身教学号1周前
不倒翁器械指南 臀训篇 跪姿髋举 #不倒翁健身 #练臀 #健身干货 #纽泰克
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大业健身8月前
健身房器械课程。1、平板卧推 。 #健身器械教学 #健身 #平板卧推 #胸部训练 #胸肌训练
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大李小李爱健身2天前
Vaecos伟客仕健身器材铝合金高位下拉高位下拉器械家用 #居家锻炼 #单杠 #引体向上 #家用单杠 #在家锻炼
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哲子！5月前
每天来分享一个我们健身房的器械使用，讲的不是非常详细，大家仅供参考，不喜勿喷，感谢。#真实生活分享计划 #器械训练 #器械使用 #大熊健身房 #女性健身
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🔱一个普通的人7月前
新器械使用及说明，还差一台进口上斜悍马，年卡抽奖也会在本月23号公布，66张年卡也不多了哦#健身 #普通的铁馆 #兰州
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带亦菲去健身（李教练）7月前
去健身房做有氧，只要掌握视频中的细节就可以。 #健身 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #万物皆可种草搜
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铭1月前
纽泰克（New Tech）多把位高位下拉训练器是健身房热门的多功能练背器械，多档位调节、精准发力、轨迹丝滑！#健身 #铁馆#高位下拉 #纽泰克
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合肥姚教练6月前
固定器械蝴蝶机夹胸怎么练 练习部位胸大肌#同城优先推荐
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德维力量DIVINE POWER3天前
为了让兄弟们练爽，堡健做了这些...DP-004使用讲解。 #德维力量 #鹿晨辉 #练腿 #健身 #健身器械
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风华健身热练铁馆（慧谷店）6天前
这个练臀真的无敌好用！！ #健身干货 #健身内容过于真实 #健身房 #南昌大学 #南昌航空大学
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百姓健身房（浦北店）5月前
固定器械跟自由器械该怎么用#健身 #减肥 #增肌 #上热门🔥 #温州
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无畏健身6月前
推固定器械可真惬意啊#练胸 #健身
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CJ不在洛圣都6月前
器械怎么用，你手边就有好老师，教练对于小白的价值，更多在于前期让你避免受伤。#健身 #健身房 #轻食 #自律 #Viva轻食
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乐刻健身(象南里plus馆)2天前
最纯粹的腿部训练！ 今日解锁：倒蹬 #日常腿部训练 #成都乐刻 #健身器械正确使用方法
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普宁T1健身🇨🇳阿国1年前
器械倒蹬机正确使用✅ #普宁健身房#普宁健身教练#健身私教1对1#练腿#倒蹬机
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运动健康乔总管2周前
健身器械怎么用？新手指南#健身 #器械 #新手健身 #健身房 #运动健身
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鲨鱼·泵铁屋24小时健身（N37店）2天前
#bodymasters器械 #辅助引体向上训练器 赶紧来鲨鱼get这台如电梯般丝滑的辅助引体
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刁教练健身3周前
🏋️‍♂️俯身髋伸器械来啦！练腿日的快乐谁懂？丢掉幻想，准备开练！💪有什么器械 健身问题，可以留言 不定时更新 #健身干就完了
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美克菲健身(西亚斯店)官方号1天前
今日器械教学，大家快来看一看吧
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CcPower健身工作室3天前
器械介绍之钮泰克固定推肩#CcPower #器械介绍
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虞·健身官方号1周前
#健身器械正确使用方法 #健身干货教学 #专业健身训练 #上虞 #虞健身
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