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Omni催眠培训师聂飞11月前
如果你睡不着你就别睡了 催眠大师改善睡眠 然睡不着觉就应该别睡了😱Omni催眠培训师聂飞讲解其中的原理。睡不着觉，怎么办 #睡觉 #睡不着 #催眠 #催眠培训 #催眠课程
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净海阁文化3周前
晚上睡不着，遵循一句话就解决 #睡不着#失眠#焦虑
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徐老讲失眠8月前
你是不是经常晚上睡不着，睡不着我建议你就别睡了 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #中医
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文姐心力量女性成长2月前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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神经科医生张璐3周前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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健康管理小哥2周前
晚上睡不着，怎么办？记住：睡不着就不睡！#失眠#睡不着怎么办 #睡眠改善
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护小痴3周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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草木良方3天前
#张玄化 #养生就是养健康
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心息解码(破千尝试讲故事)1周前
晚上睡不着干脆不睡了，事情堆着暂时不想管了——你不是摆烂，是扛了太久，扛到忘了可以停下来喘口气。心理学上这叫“述情障碍”：情绪压得太久，压到自己都认不出它们了。三招解封：从一句话开始把自己还给自己、把暂停重新翻译成主动调整、找回属于你的微小确定感。你一个人扛了那么久，已经很了不起了 #情绪 #青年大学习 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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晋墉3天前
孩子考前失眠，天就塌了？ 晋墉从脑科学解读，一夜不睡对发挥的真实影响，并给出“止损”方案。 #失眠 #高考倒计时 #考前焦虑 #晋墉高考专栏
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哈尔滨精神科郭主任3天前
晚上闭着眼睛不睡算熬夜吗 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #熬夜 #健康
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青椒芙呀4天前
「当你晚上睡不着粘人时」纯音频 我加了章节节点 可以一键跳到心肝那里 有一点哄睡的成分 大家要好好休息 我有想过这个版本不会很受欢迎 但还是想创新下给大家换个口味 后面还会继续更图文版的 #马嘉祺 #时团 #梦女向 #ooc避雷 #代餐
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邓瑞-嘚吧嘚1月前
视频日记Day26｜ 失眠？晚上睡不着？ #视频日记 #健康科普不基础 #失眠#午睡
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失眠诊疗·王刘敏2周前
一个晚上都睡不着，我一定尽力帮你 #入睡困难#多梦#早醒#失眠#睡眠障碍
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雨姐不 emo7月前
只要敢跟女生说她会一晚上睡不着#直男必看 #恋爱技巧 #情感 #两性
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Tyche3月前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠质量#睡眠障碍#睡不着觉
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小家时光（关关则回）3天前
凌晨1点啦 睡不着 月亮不睡我不睡 我是熬人的小秃贝 冠军在此 不服来抢#熬夜冠军#孤独 #睡不着 #真实生活分享计划 #深夜放毒
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重庆心理皮老师1周前
整夜睡不着的你在想些什么？严重焦虑无法入睡，睡眠障碍持续透支身体和心理，相生相克。#精神内耗 #焦虑 #失眠 #重庆皮静
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失眠诊疗·王刘敏4天前
整夜失眠睡不着，入院一周能睡着了 #失眠 #多梦易醒 #入睡困难 #睡眠障碍 #早醒
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小忽悠是小忽悠3天前
睡不着干啥 半夜不睡干什么？#睡不着根本睡不着 #改作业
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面包超人🐷3天前
这下要去告诉大家跟着冬瓜受苦了… #人类幼崽成长计划 #萌娃 #家庭 #搞笑 #热门
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小家时光（关关则回）4天前
睡不着 #熬夜冠军 月亮不睡我不睡，我是人间的小宝贝，冠军在此，不服来战！#深夜 #成年人的崩溃 #睡不着 #夜已深人末眠
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๓得安Danꨄˎˊ˗4天前
每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。 #凌晨了还不睡在想什麽呢
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名中医•彭和民1月前
整夜整夜睡不着，白天还很精神是怎么回事。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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赵征宇教授谈失眠8月前
#熬穿了 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #成都中医
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守土人3月前
睡不着觉就不睡！ #睡不着觉就不睡 #睡觉 #中医养生 #失眠 #守土人
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钟鹏谈失眠1月前
失眠睡不着，试试这两种方法 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠
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游飞2天前
30本睡眠书作者掏心话：失眠不是病，是心态失控！ #游飞#失眠#睡眠#噪音所有被失眠缠上的朋友，此刻请停下对睡眠的执念！不少人一到深夜辗转难眠，就瞬间被焦虑裹挟，满脑子只剩“怎么还不睡”的恐慌，结果越着急越清醒，陷入恶性循环。可真正困住你的，从不是身体出了大问题，而是对失眠的未知恐惧，是遇事就慌的脆弱心态。 我曾和大家一样，在失眠的泥潭里挣扎许久，深知这份煎熬有多难熬。很多人失眠的根源，其实是毫无节制的随性生活：熬夜追剧、作息紊乱，硬生生把自己拖进失眠的漩涡，这并非外界所致，更像自己埋下的隐患。 失眠当下，最该做的不是死磕“入睡”，而是主动给精神松绑。刻意不去琢磨睡觉这件事，试着顺其自然，反而能卸下紧绷的枷锁。心态调整是破局的关键，当你慢慢积攒起直面失眠的勇气，不再被恐惧牵着走，睡眠的转机便会出现。 想要彻底摆脱失眠，更要改掉散漫的习惯，建立规律作息。让生活有章可循，把节奏调成有序的状态，心性自然会慢慢沉稳下来。当内心不再浮躁，沉下心的那一刻，睡意便会悄然回归。 作为写过30本睡眠书籍的作者，我见过太多人因心态失衡陷入失眠困局，也见证过无数人靠调整心态、规律生活重获好睡眠。失眠从不是无解的难题，只要找准核心、找对方法，你也能告别深夜的辗转反侧，拥抱安稳的睡眠。
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Mia🌍地球能量站11月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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毅哥说健康5天前
睡不好要养肝#睡不着#养肝#朋友圈D280528
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初十妈妈爱煲汤6天前
入睡困难，容易起夜，还会做梦不睡。长期失眠，入睡难要趁早调理，这就是我一天睡10个小时的秘密 。经常失眠的人去多喝这个汤，一个月后你会来感谢我的！#食物搭配小知识 #食物合理搭配 #睡不着 #失眠多梦 #睡眠好物
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星子泡进汽水4天前
强迫自己睡觉也睡不着，晚上精神抖擞#睡不着根本睡不着月亮不睡我不睡 #大学生日常 #熬夜
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A建材批发聂师傅1周前
焦虑睡不着失眠不是一种病#碎碎念 #焦虑
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四院睡眠科李启芳1周前
晚上不睡觉白天却很精神 你有没有晚上睡不着，白天却很精神的情况#失眠#睡眠#睡眠不好#失眠怎么办#睡眠障碍
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老王育才日记1周前
晚上不睡早上不起 晚上不睡早上不起#良好习惯从小培养 #小学生 #家庭教育智慧父母 #关注必回
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金晚不数羊4月前
晚上睡不着？从改变这个习惯开始！#医学科普 #失眠#抖出健康新知识 #金晚不数羊
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优优4天前
#祝你睡个好觉 什么时候睡个好觉也成了一个愿望，睡不着就会很焦虑，越焦虑越睡不着，直到看到一句话，睡不着就不睡了，
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小李当归6天前
睡不着？来听听刘先生怎么说。#中医养生 #中医
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觉主5天前
不想失眠，必须学会快速入睡！ 8个科学方法告别失眠！ 第一个反向催眠法，越强迫自己睡越睡不着。今晚试着告诉自己先不睡，闭目养神就好。 第二个保持凉爽，睡觉最合适的温度是18到22度，穿太厚反而睡不好。 第三个强制大脑关机，躺在床上别想工作琐事，专心感受呼吸。 第四个放下手机，睡前半小时别刷短视频，蓝光会阻止褪黑素分泌。 第五个温水泡脚，促进血液循环，泡到脚底微微发热就行。 第六个白噪音助眠，用雨声风声盖住杂音，音量调小点。 第七个肌肉放松法，从脚尖开始紧绷五秒再放松，循环全身。 第八个管好嘴巴，睡前别碰咖啡奶茶，宵夜选清淡好消化的。 这八个方法总有一个能帮你入睡，祝你每晚安睡到天亮！你被失眠困扰多久了？欢迎在评论区分享你的情况，也别忘了转发给那个每天熬夜到很晚的朋友。 #睡眠 失眠 ＃睡眠障碍#焦虑
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