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关之零10月前
96.5➡️89.9/ 21条逆袭计划|大总结（附食谱） #dou上热门 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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关之零11月前
158/93.1 ｜21天逆袭计划｜day10掉了4.9斤！ #dou上热门 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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关之零9月前
小基数| 21天逆袭计划| 怎么吃？食谱Q&A #小基数减脂 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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关之零10月前
21天逆袭计划/ 小基数⬇️6.6斤/复食day10 #dou上热门 #汉堡节 #减肥 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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关之零11月前
158/93.1｜21天逆袭计划｜day16掉了4.9斤！ #dou上热门 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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香香啊9月前
让我从106成功下百的方法，其实就是五加二轻断食，不会极端，健康的同时还有热量缺口(不过还是那句话，效果因人而异哦)✌️#減肥 #减脂#窦月减肥法 #一只白减肥法 #五加二轻断食
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小莹Viki4天前
亲测窦月七天减肥法，期待效果！#减肥 #减脂 #减脂餐 #窦月减肥法 #减肥vlog
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颖像日记4天前
Day5｜一只白➕窦月改良版饮食 #减肥日记#减脂吃什么
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邱你别吃了(已瘦28斤版)10月前
3天掉2.2斤！175.3➡️173.1，窦月一只白5+2王炸食谱有点东西！不挨饿不掉毛！#一只白减肥法 #生活化减脂 #轻断食 #窦月减肥法 #减肥黄金期
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day14 #减肥 #减脂 #纯饮食吃瘦 #窦月减肥法 #减肥食谱
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小宜别吃啦1周前
02年女生挑战窦月减肥法的一天 体重会有什么变化？Day1～～ #vlog日常 #窦月减肥法 #减肥打卡 #一天吃什么 #体重记录日常📝
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关之零11月前
158/91.4 ｜21天逆袭计划｜day13掉了5斤！ #dou上热门 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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不喝咖啡喝什么1年前
🐮直接掉0.8！放纵后急救掉⬇️称#减肥vlog #比液断还牛的减肥法 #窦月 #一只白减肥法 #麦当劳减肥法
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派大星2月前
第一阶段已瘦10斤 开始第二阶段跟吃一天窦月减肥法体重会有什么变化！#窦月减肥法 #一起减肥打卡
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香香啊11月前
一只白加窦月的两个方法结合，七天掉了3.8斤，减到了我近几年的体重新低，不过这效果因人而异，所以仅供参考哦#窦月减肥法 #一只白减肥法 #减肥vlog #减脂 #減肥
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子祎吃什么1年前
为什么你用窦月一只白减肥法就是瘦不了，有没有可能你正在排卵期或者是姨妈期嘞！想不馋不饿还是得用343！#减肥 #窦月减肥法 #一只白减肥法
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秋子不想胖了4月前
不节食不运动，跟吃窦月21天冲刺食谱躺瘦，Day15 #减肥 #减脂餐 #窦月减肥法 #减肥食谱 #纯饮食吃瘦
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day1 #减肥 #窦月减肥法 #减脂 #减肥食谱 #减肥打卡
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小鱼（自媒体版）6天前
谁说少吃掉的都是水分？一只白三天麦当劳减肥法小基数三天三斤 #减肥 #小基数减肥 #一只白减肥法 #麦当劳减肥法 #流量
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秋子不想胖了4月前
比液断好用的窦月减肥法，我先跟为敬，Day2 #减肥 #vlog百亿流量扶持 #减肥食谱 #减脂 #窦月减肥法
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day9 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #窦月减肥法 #减肥餐
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day13 #减肥食谱 #减肥 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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香香啊11月前
今天吃窦月减肥法的家常菜版 窦月+一只白day2｜七天能掉多少？ 初始体重：106.2 今日体重：105.6 今日饮食 早餐：2个鸡蛋+黑咖啡 午餐：鸡肉+凉拌菜+糙米饭 晚餐：红糖馒头 #窦月减肥法 #一只白减肥法 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog
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秋子不想胖了4月前
窦月21天冲刺食谱有用吗？跟吃7天大实话 #减肥 #窦月减肥法 #减肥食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day10 #减肥 #减脂 #减肥食谱 #减脂餐 #窦月减肥法
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凉拌秦菜1月前
vlog｜挑战一只白+窦月减肥法｜早六空腹爬楼｜Day1 早餐：两个鸡蛋➕黑咖➕一小口玉灵膏（➕164kcal） 午餐：鸡腿饭+抹茶水（➕510kcal） 晚餐：纯燕麦（➕111kcal） 总摄入热量：772kcal 总消耗热量：517kcal 热量缺口：1140kcal 看看明天会不会掉体重吧 今天真的没有偷吃#减脂vlog#自律#女大学生#校园vlog#一天吃什么
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吨西西9月前
比液断更有用？窦月食谱跟吃测评！#减肥 #食谱 #窦月减肥法 #减脂 #测评
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孙小薇呀10月前
七天窦月饮食加一只白结合版到底会不会有惊喜！#日常分享 #窦月 #减肥打卡 #一只白
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天食谱，年前冲刺，Day12 #减肥 #窦月减肥法 #减脂 #纯饮食吃瘦 #减脂餐
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秋子不想胖了4月前
跟吃窦月21天冲刺食谱，Day16，腰围已回18岁 #减肥 #减脂 #窦月减肥法 #减脂餐 #纯饮食吃瘦
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香香啊10月前
窦月+一只白day3｜七天能掉多少(第三轮) 初始体重：103 今日体重：102 今日饮食 早餐：2个鸡蛋+椰奶乌龙茶 午餐：菌菇鸡肉+娃娃菜+糙米饭 晚餐：碱水生吐司 #窦月减肥法 #一只白减肥法 #減肥 #减肥vlog #减脂
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兜莱3月前
比液断还牛的减肥法 窦月减肥法跟练 看看两个月能不能瘦到100斤 #创意灵感 #减肥日常vlog #自律 #一起打卡减肥 #窦月减肥法
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蒋诗萌Panda11月前
7天1斤没掉！窦月你在跟我开玩笑！？ #减脂一日三餐吃什么 #逆袭 #窦月减肥法 #大基数减肥#减肥
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椰子又瘦了（必到98斤）11月前
被🥼认可的窦月减肥法 一个月总结归纳版来了！ #减肥vlog #窦月减肥法 #减肥法测评 #掉秤 #瘦瘦瘦
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day 7 #减肥 #瘦腿 #减脂餐 #减肥食谱 #窦月减肥法
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秋子不想胖了4月前
窦月21天冲刺食谱，已跟14天，来点大实话 #减肥 #窦月减肥法 #减脂餐 #减肥跟吃 #减脂
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盖春花🌸10月前
经期黄金周➕窦月➕一只白|Buff叠满 #窦月减肥法 #一只白减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #越吃越瘦
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小宇不难瘦4月前
打卡窦月21天饮食计划第一天！跟食谱有点差距，但结果还是很不错！#窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #减肥打卡 #控制饮食
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秋子不想胖了4月前
窦月21天冲刺食谱，已跟完，热乎干货分享（高频问题解答） #减肥 #减肥食谱 #窦月减肥法 #减脂餐 #纯饮食吃瘦
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六眼飞鱼🐟5天前
一只白三天狠心食谱第一天 #一只白减肥法 #小基数减脂 #减肥新吃法 #诡计多端的减脂餐吃法 #我的轻断食日记
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兜莱3月前
年后减肥计划重启 比液断还牛的减肥法 窦月减肥法跟练 一起打卡减肥呀 #创意灵感 #减肥日常vlog #自律 #一起打卡减肥 #窦月减肥法
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琪琪怪怪.10月前
一天掉1.4斤！ 比液断更好用的减肥法跟练版第一天！#窦月减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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苹果🍎梨🍐一定要瘦2周前
21天减脂计划✨跟练窦月减肥法D5姨妈突袭 体重告急⚠️ 咱就是说每月都在盼姨妈 来之前焦虑 来了之后情绪开始转好 上周的放纵就是姨妈要来最好的铺垫 这几天再用窦月的减肥思路来打卡看看 7天的小目标马上就要完成了 打卡已过半 很是期待呢！ 还在徘徊的小宝们蹲住了～ D4饮食记录🍲 早：羽衣甘蓝豆浆+鸡蛋 午：罗森鸡肉排排三明治（不好吃） 晚：法式烤贝贝南瓜 （好吃） 饮水：2000ml左右 今日打卡完体重：96.9斤 #比液断还有用的减肥方法 #窦月减肥法 #vlog #一天吃什么
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苹果🍎梨🍐一定要瘦2周前
21天减脂计划✨跟练窦月减肥法 D3稳稳掉称 今天一整天没有按照食谱来 但是原理是一样的 所以掉称效果还是很好的 饮食记录🍲 早：西梅芭乐豆奶+1个鸡蛋 午：罗森奥尔良蔬菜三明治🥪 晚：300kcal馒头 饮水：2000ml左右 打卡完今日体重：96.6斤 我隐隐感觉姨妈来了 明天体重告急 #一天吃什么 #比液断更有用的减肥 #21天减脂 #vlog #减肥逆袭
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白白-白天10月前
测试明星都在用的“减肥法” 试了四天 居然…..！#窦月减肥法 #减肥打卡记录 #测评 #真实记录 #逆袭
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流浪不流浪8月前
Day1⬇️4/一只白三天狠心食谱跟练 #减肥 #一只白 #窦月减肥法 #液断 #一天吃什么
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江亦竹1月前
不用挨饿，不运动还能瘦的《窦月减肥法》，实测竟然是这样#减肥计划教程 #当代人减肥新理解 #窦月减肥法
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一只椰9月前
Vlog/窦月法一日饮食记录 #vlog#vlog日常#饮食记录#一天吃什么
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苹果🍎梨🍐一定要瘦2周前
21天减脂计划✨跟练窦月减肥法D6蹲住了‼️ 明天第一阶段最后一天了 今天的家常菜有点咸 加上姨妈储水 又涨了，不过没关系，明天清点一下就好 饮食记录🍲 早：牛奶酒酿卧蛋 午：家常菜吃多了（虎皮青椒一盘基本都是我吃的+蒜薹五花肉也吃了超级多+2拳米饭） 晚：番茄🍅1个+柠c西梅汁（噗噗贼通畅） 建议：家常菜那一顿还是夹出来吃比较好，不然就会一不小心吃多了 蹲住了，明天第一阶段最后一天，看看能不能⬇️5斤 #一天吃什么 #窦月减肥法 #21天减脂计划 #vlog #在拍一种很新的vlog
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秋子不想胖了4月前
挑战跟吃窦月21天，年前狂减换脸，Day3 #减肥 #vlog百亿流量扶持 #减肥食谱 #减肥打卡 #减脂食谱
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六水（已瘦90版）4月前
DAY1#窦月减肥法#大基数减肥 @DOU+小助手
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苹果🍎梨🍐一定要瘦2周前
21天减脂计划✨跟练窦月减肥法D7交卷时刻 我挺满意 打卡到第四天姨妈来了 整个期间食欲超级稳定 没有暴食啥 只是太好吃了控制不住就会多吃 建议打卡的小宝儿自己把每餐的分出来吃 特别是有：家常菜的那一餐、火锅那一餐、麻辣烫那一餐 21天减脂计划第一阶段完毕了 第二阶段还没有想好打卡什么 大家有什么推荐的吗？ 期待瘦到90斤，然后再到85斤的状态 Day7饮食记录🍲： 早：西门梅味无糖豆浆 午：潮汕牛肉火锅（各种牛肉+金针菇+豆腐+萝卜+蟹肉棒）+柠C西梅汁🍋（噗噗有用） 晚：没吃 加餐：睡前吃了一个荔枝 第一阶段结束后体重记录：96.4斤 #一天吃什么 #窦月减肥法 #21天减脂 #vlog#真实生活分享计划
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小宇不难瘦4月前
打卡窦月21天饮食计划第3天！今天真的吃的太丰盛了！！！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #窦月减肥法 #比液断更有用的减肥法
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大露要减肥11月前
#窦月减肥法 #减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记
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少琦点8月前
一只白叠加窦月5+2七天减肥食谱打卡完整版！#减肥食谱 #减肥vlog #团圆搭子选伊利 #蜕变之路 #vlog十亿流量扶持计划
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猪一居8月前
一只白&窦月｜结合5+2王炸减肥版day1⬇️3斤！#窦月减肥法 #一只白减肥法 #轻断食 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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假圆圆1周前
挑战一只白！ #减肥 #减脂 #逆袭 #自律 #vlog日常
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丹丹不是超人(修炼版)1周前
比液断还有用的窦月减肥法，看看我瘦了多少 #真实生活分享计划 #减肥计划教程[话题]# #减肥合理的膳食搭配[话题]# #减脂正确饮食[话题]# 身高165，体重110.6斤的小基数，真人实测21天到底能瘦多少斤， 12-14天合集来了～
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娜么自律7月前
跟着一只白&窦月大餐跟练，数字真的稳的一批！#吃瘦不饿瘦
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姜姜（重生）4周前
一只白+窦月减肥法 16+8减肥法 三个一起来 为期七天，第二天 121.5——119.3 #一起减肥打卡 #一个月瘦身计划 #volg十亿流量扶持计划
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Zoie5月前
跟吃比液断还牛的减肥法（窦月21天食谱）Day3 跟吃前体重136.5斤 跟吃完第一天135.4斤，⬇️1.1斤（太牛了！） 跟吃完第二天135.6斤，⬆️0.2斤 第三天- 早餐：自制燕麦拿铁1杯，煮鸡蛋1个，红皇后1条 午餐：德克士芝士双层牛肉堡1个，水煮青菜一瓶 晚餐：烤土豆170克#我的减肥日记 #健康减肥健康饮食 #减脂餐 #减肥日常 #饮食打卡
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叫我威士忌7月前
165 98|一只白＋窦月食谱 稳定食欲的关键点 初始体重：118 目标体重：90 今日体重：96.6（已⬇️2.2斤） 早：两个鸡蛋＋一杯自制拿铁 午：两个三明治🥪+薏米水 晚：一个馒头 饮水量：2000ml 运动：🈚️ #饮食日记#减脂餐#维持体重#减脂日记#瘦
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丹丹不是超人(修炼版)1周前
窦月减肥法 #真实生活分享计划 #减肥计划教程 #减肥合理的膳食搭配 #减脂正确饮食 身高165，体重110.6斤的小基数，真人实测21天到底能瘦多少斤， 10-11天合集来了～
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王宣女乃10月前
162/48 疯批减肥 闭关修行！戒！戒色戒欲戒吃戒男人！ #vlog十亿流量扶持计划 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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营养科学胡一只1年前
实测比液断还牛的减肥法！（附控糖进阶版） #减肥 #控糖减脂 #窦月减肥法 #测评
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