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大骐Promax6月前
外胚是上天赐予的薄肌圣体 ，快来看看是不是你~ #外胚型 #薄肌男孩 #健身干货 #健身 #肌肉
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多学多思考9月前
外胚型体质还是太强了，牢记这三大底层逻辑，后期直接薄肌战神 #健身 #科普 #增肌 #薄肌
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小木健身5月前
外胚身材简直就是天生健身圣体，记住一下几个方面轻松练出薄肌#健身 #自律#增肌#健身干货 #外胚
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进肌的楚门4月前
有些人天生就是薄肌圣体 #外胚 #瘦子 #瘦子增肌 #瘦子增重
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舅很离谱10月前
快来看看你是不是外胚型体质吧！
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野生红摇裤4月前
给兄弟们做个参考 外胚 小骨架 没有吃粉，十个月的变化情况。 评论区晒出你的情况大家做个参考 #练完不拍照等于白练 #健身碎片 #健身打卡 #瘦子增肌
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健身科普指南6月前
胚型最终章——外胚！你认为哪个胚型最棒呢@DOU+小助手 #健身 #健身科普 #外胚 #上热门 #增肌
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自律的小蟹2周前
外胚不是弱，是天生衣架子 #米糊 #外胚型 #健身补剂 #自律
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举铁的老徐2月前
三种型体在健身上的差异#内胚型 #外胚型 #中胚型 #健身 #健身知识
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王斌想吃猪头肉3月前
吃不胖的外胚型瘦子真是太强了，牢记我总结的三个增肌底层逻辑，学会后期直接薄肌战神。#健身#增肌 #健身小白必看经验 #薄肌
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阿龙讲健身1月前
外胚型才是天生的薄肌圣体!#健身干货#新手健身#外胚型#宽肩窄腰@抖音小助手
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LC健身9月前
外胚型才是真正的薄肌圣体 #健身 #增肌 #薄肌
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鹏于晏（自律版）3周前
荒古圣体 坏处:乳糖不耐受，消化不好，小骨架，外胚型，肱骨前移！（全中） 好处：练出来的身材比例同届无敌 #瘦子增肌 #外胚型 #小骨架 #新手健身 #宽肩窄腰
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幸运鑫｜自律版3天前
天生瘦骨架难增重？一招搞定热量缺口 #自律 #薄肌 #米糊
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RRRoy1年前
外胚型体质的痛谁懂？！ @潇 我还有机会上台吗🥹#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #唯有训练不可辜负
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阿豪好物分享1年前
外胚型体质真的太强太炸裂了！#健身#外胚型 #增肌#瘦子增肌
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白嫖冷知识9月前
小骨架的外胚型，试过你就知道有多香 #foyes增肌粉 #健身
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健身小新5月前
外胚就是天生薄肌圣体，只要坚持，肩宽腰细倒三角指日可待！#健身 #外胚 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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超人健身说3月前
哪种胚型是健身圣体 内胚 外胚？快来自测 #健身 #内胚 #外胚
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进肌的楚门4月前
你是不是外胚型体质，尤其最后一点！ #瘦子 #外胚型 #瘦子增肌 #瘦子增重 #吃不胖的瘦子
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个性陈讲减脂7月前
外胚的含义在于永不言弃#健身 #训练 #外胚型
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老虎先生7月前
你是外胚型体质吗？天选健身薄肌#健身 #增肌 #增重 #瘦子增肌 #增肌增重
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超人段教练4月前
外胚型瘦子，居然才是健身天赋怪！#外胚型体质 #健身干货#宽肩窄腰#薄肌男孩
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567GO健身教练培训基地1年前
想增肌？先看你是属于哪一种胚型体质！？ #力量训练 #外胚型增肌 #内胚型体质 #中胚型体质 #宽肩窄腰
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健身炸肌房3周前
🔥看懂三种身材体质 直接避开大半健身弯路 #健身 #外胚型 #内胚型 #健身天赋 #增肌
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阿球(瘦子增肌增重)1月前
你到底是不是真正的瘦子？瘦了几年？#瘦子增重 #瘦子增肌 #外胚型 #吃不胖的瘦子 #瘦子的烦恼
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王教💪瘦子增重3月前
长期瘦弱吃不胖的外胚型瘦子如何健康增重 #瘦子增重
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段煜1年前
外胚型or内胚型 你是哪种类型 #薄肌 #宽肩窄腰 #外胚型
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老虎先生7月前
你是不是手腕很细的外胚型瘦子？#健身 #瘦子增肌 #瘦子 #增肌 #外胚型
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有点肌肉7月前
其实三种体质都有不同的天赋，哈哈 当然也有缺点，不要太在意，只要你坚持训练，最后都能成为大肌霸#健身 #瘦子增肌 #增肌 #外胚型 #中胚型
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阿林讲健身3周前
你就是天生的薄肌圣体#健身 #外胚型 #健身干货 #自然健身
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胖助健身（瘦子增重增肌）1年前
啥是外胚型？ #瘦子增重 #外胚型
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卷毛JUAN1月前
外胚型身材 | 这样穿才会更显壮 #提升衣品 #穿搭技巧 #穿搭底层逻辑 #拒绝做细狗 #外胚型
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阳阳的怪知识10月前
你是外胚型体质吗？#外胚型 #体质 #内容过于真实
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肿瘤科医师 赵鹏1周前
科普-你是不是也刷到过“外胚型体质”？ #外胚型体质 #基础代谢 #气血不足 #健康科普
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不太会练的Yi4天前
瘦子才是天生练薄肌的圣体 外胚才是天生的健身圣体!别人苦练半年都看不到肌肉变化，外胚瘦子几个月就能拿下薄肌。今天讲外胚，如果你拇指和中指能够轻松屋住手腕，并且骨架比同龄人小，四肢纤细没有赘肉，恭喜你成为了天选的薄肌圣体。稍微练冻，就能收获女神喜欢的宽肩细腰。关键就是吃够优质碳水，一个60公斤的瘦子，每天至少吃够300克碳水，相当于五六碗米饭。可惜很多瘦子都是小鸟胃，多塞一碗都难，光靠三餐根本吃不够。这时候，增肌粉就是刚需!新手不会选，怕踩坑的，建议直接冲健身大佬强推的训练怪兽增肌粉，别的增肌粉还在做三重四重碳水的时候，他直接安排六重快慢梯度碳水，从早到晚给肌肉供能不中断；还添加了14重维矿物质，把你不爱吃蔬菜水果的缺口全补上，还有市面少见的四重蛋白矩阵，练完喝一杯，营养直接拉满!还为干吃不胖的瘦子兄弟，每100g就安排了300亿9重活性益生菌，别的增肌粉还在骑自行车，他已经坐上高铁，把营养喂到肌肉里。而且还是抹茶牛乳味，丝滑得像喝奶茶，[检测报告]品质也一直很稳定，每一项数据都实测实标，靠谱程度拉满!现在还有活动，想进步的瘦子兄弟真的可以试试!#增肌粉推荐 #训练怪兽增肌粉
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626健身舰长6月前
外胚型体质还是太强了 薄肌圣体#薄肌#健身干货 #外胚 #自然健身
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爱健身的伊森10月前
中胚型体质太强了！你们说呢#干货分享 #知识分享 #健身干货
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🍓草莓果子哥（健身版）1周前
你属于外胚型吗？对照看看 #外胚型 #内容太过真实 #增肌 #瘦子增肌 #瘦子
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老虎先生8月前
你是不是手腕脚腕很细 长得帅的外胚型瘦子？#瘦子增肌 #增肌 #健身 #外胚型 #增肥
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小新健身7月前
外胚体型太强了，果然是天生的薄肌圣体！#健身 #健身干货 #外胚#健身知识
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王小曼1年前
看看你是不是小骨架 #小骨架#外胚型#健身王小曼
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朱志可1年前
遇上外胚体质的男孩，请好好珍惜！ #体质
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马什么梅1年前
外胚型体质的朋友看枯了 #健身 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌 #外胚型#内胚型
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爱健身的撸铁娃4月前
小骨架也有很多好处#健身小白必看经验 #脂包肌 #外胚型 #小骨架 #肌肉男
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老虎先生7月前
你是不是外胚型体质？#健身 #瘦子增肌 #增肌 #增重 #外胚型
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@ Q2月前
#增肌减脂 直接给你最清晰、好记、不绕弯的区别和特点 三大体型区别 最简单一句话总结 - 外胚型：吃不胖，难长肌 - 中胚型：易长肌，易塑形 - 内胚型：易长脂，力量大 #健身 #每天学习一点点 #健身教练 @DOU+小助手
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阿亮（健身教学）1月前
外胚体质这样徒手改变自己#外胚型 #街头健身#健身
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大雄讲健身5月前
外胚型体质健身好不好#健身 #健身干货 #外胚型
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陈勇（尖头man）11月前
那些说外胚型体质好的人 你们再看看呢？ #健身 #变强 #外胚型
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肌肌爆2月前
外胚型瘦子隐藏天赋太多了！简直是最大的潜力股！真的人均萧炎！！#外胚型 #瘦子增肌 #增重 #健身前后的变化 #健身
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默风3月前
体质胚型:薄肌圣体。外胚这个只是表达一个人吸收差脾胃差，营养不够骨架小。因为身体内在原因，导致外胚的这个人群四肢长肉难，多吃也长不了肉，狠吃加狂练就增肌，但外胚他很难增。 对于健身的人说，外胚不是什么好消息。 改善就是调节，营养，训练质量，训练强度。作息。饮食。 而你若是三个月就练成大块头的，请自觉站到中胚这个健身增肌圣体这个队列里。。。 外胚型的冠军谭成义练了十年。#外胚型#薄肌圣体#减脂健身#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
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阿晏讲干货4天前
外胚型体质还是太强了！牢记这三大底层逻辑！后期直接薄肌战神 #健身 #科普 #增肌 #薄肌 #无畏契约
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I can！5月前
中胚型体质真的太强了。如果你也是这种体质，那你赶快来健身！#健身 #中胚型 #健身体质 #增肌 #减脂
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老A聊健身1月前
它才是最让人嫉妒的体质：外胚#健身 #健身打卡 #健身日常 #热门 #热点
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流星石8月前
外胚型身材才是天生薄肌圣体！！#dou上热门 #减肥 #减脂 #内容过于真实 #变美
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减重医生熊非3天前
不同胚型练成的身材形态 #健身 #减脂增肌 #体型管理
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阳阳的怪知识6月前
外胚型体质和一般人的体质还不一样！ #冷知识 #涨知识 #科普  
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来勺增肌粉1周前
外胚型都是天生帅哥体质
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Guo_7月前
#外胚型 #健身 #毫无训练痕迹 #薄肌男孩 如果你很瘦，骨架也很小（可以通过手腕粗细，手掌大小判断），怎么也吃不胖，那多半是外胚体质了。也许通过均衡饮食，适量训练和充足的睡眠，能够在入冬后维持体重，缓解亚健康状态。
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素拼（无天赋 努力型）1周前
健身人三大体质，我确诊外胚型，健身人的无奈谁懂 大家是什么体质，你们练了多久才出效果 #外胚型 #健身 #体质 #瘦子增肌 #增肌
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赵affluence7月前
外型体质的真的不容易较大么#健身干货
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