您是不是在找：

面部体态调整丹丹5月前
大小脸+脖子左旋+下巴向右#骨盆前倾 #圆肩驼背 #体态调整 #骨盆后倾 #大小脸
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5292
运动指导陈教练1月前
含胸驼背脖子前倾 分享三个动作改善 改善体态#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #体态纠正#拉伸
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
形体模特潘老师1月前
含胸驼背不好看，这三个动作教你如何改善！#体态纠正 #形体训练 #含胸驼背 #体态
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大程子要努力10月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形博士李晶晶2月前
3个动作，改善圆肩驼背，脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #提升颜值
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
大程子要努力9月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师（6月13日深圳站）2月前
两个动作，真不能再少了，改善全身一大串的体态问题 #体态纠正 #骨盆前倾 #脖子前倾 #圆肩驼背
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5519
脊颜法师老朱（脸型体态）2月前
改善你的体态和脸型很难吗？对我来说还真不难🤪#骨盆前倾 #膝超伸 #颧骨突出 #大小脸 #驼背
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小伢儿乖乖2月前
每天 8分钟 | 改善脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾 久坐、低头、用电脑太多，很容易出现脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾的问题。 这套体态拉伸动作灵感来自体态大师和《哈佛医学院 Stretching 手册》，都是我自己做起来最舒服、最容易坚持的动作。 每天花几分钟跟练一遍，慢慢把身体拉开、把姿态找回来。 动作安排： 墙上拉肩 ×30秒 ×3组 墙上举臂 ×30秒 ×3组 墙上天使 ×30秒 ×3组 抱膝伸展 ×1分钟 仰卧穿针引线 左右各30秒 束脚式 ×1分钟 坚持一段时间，你会发现 肩膀更打开，背更直，身体也更轻松。@体态大师#体态#体态纠正#骨盆前倾 #圆肩驼背
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
孙新志骨科郑大一附院3天前
在家靠墙就能做！两个超简单的拉伸，告别含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
响响爱运动1周前
体态决定气质 体态真的比长相重要！！脖子前倾、圆肩驼背都给我练它！#变美#体态纠正#居家锻炼 #哑铃健身 #居家塑形
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
叫我瓜瓜5月前
10分钟完整体态训练！改善斜方肌、富贵包、头前倾！ #开肩美背 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3629
疼痛科温媛媛4天前
每天坚持十分钟，4个动作改善体态#锻炼 #改善体态 #骨盆前倾 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
谈脊论筋杨主任7月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的敏1月前
新手居家三个动作，每天早晚一分钟，帮你改善圆肩驼背和脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大胖胖3周前
体态大师8min 瘦双下巴拉伸训练！ 练出迷人下颌线，改善圆肩驼背，脖子前倾，提升气质！#改善体态 #双下巴 #脖子前倾 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
孙新志骨科郑大一附院1月前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小朱本人🐷8月前
你不是真的胖！每天3min改善体态显瘦10斤！ #体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #气质
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8873
孙新志骨科郑大一附院1月前
每天写作业、玩手机，孩子背越来越驼？ 没关系！三甲医生分享3个改善含胸驼背的动作！#肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2749
孙新志骨科郑大一附院4月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
四喜的慢修体记1周前
3步改善圆肩驼背，下颌线清晰到能拉丝！背薄脸小就靠它！！！ 家人们！还在为圆肩驼背、下颌线模糊烦恼吗？这套练背紧脸3.0教程，亲测有效！ 三个动作，针对背部和脸部线条，每天坚持，背变薄了，脸也跟着紧致了，体态好了整个人气质都不一样！赶紧收藏跟练，和圆肩驼背、双下巴说拜拜！ #下颌线 #体态改善 #居家锻炼 #变美 #圆肩驼背
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
Leemoney6天前
关于宝子们说宿舍的床不够开展训练，这期为YTWL宿舍跟练版 收藏跟练改善圆肩驼背头前倾
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3300
大程子要努力9月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大胖胖3周前
改善脖子前倾，消除富贵包！日本体态大师跟练 每天坚持，亲测有效！ #改善体态 #圆肩驼背 #体态大师 #居家锻炼 #每日健身打卡
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
朱教练有腹肌2周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千反反6天前
逆袭计划体态篇：脖子前倾练这个动作就够了#脖子前倾的矫正方法 #改善体态 #瘦背逆袭 #气场女王
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
栗子要变美（练背版）3周前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背！ 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态@DOU+小助手 @抖音
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
栗子要变美（练背版）4周前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#居家锻炼身体 #练背 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态 @DOU+小助手
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3007
朱教练没腹肌3周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
孙新志骨科郑大一附院1月前
每天3分钟，坚持1个月！只用一面墙改善孩子弯腰驼背、脖子前伸 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
吉吉瑜伽5月前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
栗子要变美（练背版）4周前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
文君老师 瑜伽4天前
体态比长相更重要。#圆肩驼背 #体态 #线上瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
碳水脑壳儿2月前
122-90 | 每天10分钟，告别头前倾+驼背焦虑🚫 #一起野个好身材 坚持跟练，办公室同事和闺蜜都说我气质有变化✨，改善脖子前伸，背薄了，体态好了。 跟练小tips：想象头顶有根线向上提，保持沉肩，感受脖颈的伸展感 适合和我一样的上班族，长期面对电脑和手机，利用碎片化时间一起打卡吧，练出天鹅颈和少女背❗❗ 今日运动：MIZI 10分钟改善驼背和头前倾姿势 #居家健身有新招 #改善体型体态 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态💕 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
蛋黄不吃我3周前
改善头前倾，缓解脖子酸痛！ 上班久坐的救命指南！#头前倾驼背 #脖子酸痛 #抖音 #流量扶持 #热门
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
晓晓爱瑜伽1月前
体态比长相更重要！！ 睡前7个动作改善圆肩驼背，每天低头玩手机、久坐办公背越来越厚、脖子也前倾，整个人僵硬又疲惫，体态气质也要用好睡前的碎片时间，跟我一起来沉浸式练习这7个简单又有效的瑜伽动作吧，每天重复做两组，收获一个更舒展的自己，塑造更优雅挺拔的体态，一起卸掉伏案工作一天的紧张状态，14天后你会发现背变薄了，变直了，体态好了，气质自然就会提升一个台阶。#体态改善 #体态矫正 #开肩美背 #圆肩驼背 #居家锻炼
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
脊柱保养梨子老师6天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
土豆大王🥔3天前
挑战30day改善全身体态，含胸驼背、骨盆前倾，脖子前倾、高低肩我都有，每周发效果对比视频，姐妹们快跟练起来#dou上热门 #欧阳春晓 #欧阳春晓少女背 #改善体态提升气质
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
居家锻炼代老师5天前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8分钟，改善脖子前倾，圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#改善含胸驼背 #创作者中心 #跟练 #居家锻炼 #练背@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
小哪吒-妍茉1周前
​ 听劝！跟练央视「体态矫正术」，7天把脖子“拔”回来 明明长得不错，却被“脖前倾”毁了气质？ 🐢 照镜子总觉得含胸驼背、下巴前伸？不仅显矮显壮，还会压迫颈椎，引发偏头痛和富贵包！ 别慌！这套央视强推的「颈部归位操」，堪称体态界的“国家队”教程。 无需器械，不挑场地，帮你把出轨的颈椎“拽”回正轨，重塑“天鹅颈”！ #体态纠正 #脖前倾 #含胸驼背 #改善体态 #SUPERME运动美学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小林轻体态3周前
#创作者中心 #创作灵感 含胸驼背、脖子前倾？ 试试这个3分钟跟练！ 开肩美背，轻松改善不良体态， 坚持下来，整个人都挺拔了~#体态纠正 #脖子前倾 #改善体态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
栗子练瑜伽3天前
4个动作！告别圆肩驼背+脖子前倾，练出挺拔好体态 长期低头玩手机、久坐办公，很容易圆肩驼背、脖子前倾，不仅拉低颜值，还会肩颈酸痛。 分享一套超简单的4步体态矫正动作，零基础、在家就能练，每天5分钟就足够。 坚持练习，打开胸腔、放松肩颈，慢慢摆脱含胸探头，身姿越来越挺拔，整个人的气质也会焕然一新。 体态变好，自信自然由内而外～#体态管理#练出好气质好身材 #居家瑜伽#圆肩驼背 #好体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养生运动优优姐4天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
金刚葫芦娃杰哥3周前
改善这些影响气质的#体态 其实很简单，每天左右各1分钟，你会感谢我！#开肩美背 #拉伸 #圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
漫庭爱瑜伽4天前
专治圆肩驼背脖子前倾🔥 姐妹们这几个动作非常有效，赶紧练起来吧 #瑜伽体式#改善形体提升气质#改善体态#线上瑜伽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
加乐乐乐乐1周前
脖子前倾肩膀内扣？跟练3个动作get 直角肩#开肩美背 #改善脖子前倾#改善肩膀内扣#改善体态#居家锻炼
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老王居家健身3天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背，可以尝试这几个动作。#居家锻炼#锻炼#久坐#含胸驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小康（自律版）5天前
这段视频展示了三个居家体态纠正动作，每天早晚各一分钟，可改善圆肩驼背和脖子前倾#改善驼背 #健身干货分享 #开肩美背
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
小小辣椒🌶️4天前
体态真的比体型重要太多了 试试这三个动作🔥 #居家锻炼#改善含胸驼背 #改善形体提升气质#体态调整#居家线上瑜伽🧘🏻
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
栗子要变美（练背版）4天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态💕 学生党/上班族必练！提升气质！ #改善含胸驼背 #创作者中心 #居家锻炼 #跟练 #练背@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小李子要自律（体态自救版）1周前
圆肩驼背，脖子前倾的姐妹快来试一下这个动作#真实生活分享计划 #居家锻炼 #脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绵绵的变美笔记2周前
脖子前倾 耸肩 驼背 每天更练三分钟 快速改善#妆造换头 #爆改 #上海 #体态 #教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3646
陈谷超先生5天前
3个动作让你告别圆肩驼背#脊柱侧弯矫正 #圆肩驼背 #陈谷超先生 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
朱教练没腹肌2周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
香菜牛肉🧚‍♀️1周前
先完成再完美，打败焦虑的最好办法就是行动 #女生塑形的重要性 #零基础小白塑型 #改善体态 #圆肩驼背脖子前倾 #变瘦变美变好看
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
南汐|体态调整🌿1周前
圆肩驼背丨脖子前倾真的超显丑！每天4个动作，逆袭紧致少女背 🔥久坐党必练，练出直角肩，巨显气质✨ #体态改善 #少女背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #变美
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
青禾古法养生2周前
#健身日常 #脖子前倾矫正 #圆肩驼背改善 #居家体态调整 #懒人健身小技巧 睡前5分钟，纠正脖子前倾含胸驼背，体态直接逆袭
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7907
MOMO普拉提塑形3天前
双下巴.头前引.富贵包,躺着改善体态,紧致下颌线 #颈部疏通 #体态矫正 #健身干货 #气质 #momo普拉提塑形
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
金刚葫芦娃杰哥1周前
改善这些影响气质的#体态 其实很简单，每天左右各1分钟，你会感谢我！#开肩美背 #拉伸 #圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
栗子要变美（练背版）3周前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#跟着练，改善体态 #创作者中心 #圆肩驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
你的大楠老师（运动康复）3天前
想提升体态的姐妹快来试试这4个动作，体态真的比体型 重要太多了！#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#驼背#放松拉伸
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
阿迪居家运动2天前
#dou上热门 #抖加小助手 长期低头玩手机、久坐办公，圆肩驼背、脖子前伸真的太显丑！不用器械、不用拉伸很久，每天3分钟3个简单动作，坚持一周，脖子不酸，后背挺直，视觉直接显高5cm，宝子们，赶紧来试试吧#居家锻炼 #体态纠正 #抖音小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞163

简介:

您在查找“怎么改善驼背大小脸脖子前倾”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 07:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: