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长腿啵啵3周前
避免分神的感官小工具，平复焦虑，急躁，安静又解压#感观石 #焦虑#考公考研 #提升专注力
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好奇的珜4月前
有没有一种药，让我快速忘掉一个人？ #情感 #失恋 #分手 #心理学 #爱情 “各位，主播来‘打脸’了。上一期虽然嘴硬说‘暂时不做情感系列了’，但这两天我和评论区的很多小伙伴一样，发现光懂了‘幻肢痛’的原理，还是止不住想回头的念头。 道理懂了，但身体没跟上。 所以我迫切地需要找到一个科学的‘止痛方案’。这期视频，不仅是给你们的回答，也是我给自己开的一剂‘药’。 如果不解决‘怎么走出来’这个问题，这个系列就不算真正的完结。 看完这一期，我们再一起慢慢种草，慢慢过冬。”
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黑博士的疗愈水晶2月前
三个tip拯救🆘高敏感/易内耗人群 #高敏感人群 #内耗
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海淀老爸WU博士5月前
NPD受害者的警戒化生存模式 #NPD#npd自恋型人格障碍 #控制型人格 #知识科普 #心理咨询
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菲菲的成长日记6月前
后悔没早点知道这个方法。 缓解焦虑的小tips#焦虑 #紧张 #小妙招
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张努力2月前
神奇问题法 背后的原理：绝大多数孩子对于“父母告诉他该怎么做”天生带有抗拒心理。 如果你直接给孩子建议，孩子的大脑会启动防御机制。 但是，当你用“神奇问题”让他自己描绘出自己成功的画面时，那个画面是他自己创造的。 而且没有人会反驳自己得出的结论。 所以就能激发孩子的自主性，从而产生强大的行动内驱力。 #家庭教育 #亲子教育
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茹茹3天前
这些年我常常被恐惧推着走，在思考了很久后，找到党京会主任准备和她聊聊。我试着让大脑从警戒模式退下来，重新学会安心、探索和轻松呼吸。 #西安看心理 #党京会说心理 #焦虑抑郁 #西安心理医生 #西安康宁心理医院
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职场反pua陪跑 | 柳柳3月前
很多职场人来找我说： “我知道这样不对，但我真的改不了。” 可真相是—— 你不是不想改， 是你的神经系统，一直处在警戒状态。 在不安全的上下级关系里， 大脑会优先选择： 活下来，而不是舒服。 所以你看到的“坏习惯”， 曾经都是救命策略。 理解自己， 才是改变真正开始的地方。 #职场技巧 #职场
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上古神登觉民7月前
微行动法则——消除焦虑与恐惧的方法#恐惧 #焦虑
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阿菲有能量1周前
考试进入好状态的四个办法 祝所有考生金榜题名#高考 #2026高考 #考试状态 #高考加油站
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咱家雷校长1年前
学车考驾照，考试紧张怎么办？如何调解紧张的心态？8步法教给你。#媳妇 #学车 #考驾照 #考试紧张怎么缓解 #心态好一切都好 @DOU+小助手
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93分上岸的面包侠3周前
明天去面试，今天请看看这个视频 #省考面试 #结构化面试 #公考面试 #事业单位
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老李喝不醉3周前
小时候要是我妈就给我整上这个，现在也许会更好#亲测分享
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张浩哥1年前
#干货分享 如何拯救我们被#多巴胺 挟持的大脑？ 用一周时间训练，让大脑恢复活力，重新喜欢做困难的事情，迎接生活的挑战 #多巴胺耐受性
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王国荣：与众不同的心理学4天前
中高考系列讲座（26）减少贝塔脑波 #心理健康 #人生智慧
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宣武医院神经内科韩璎教授1月前
延缓老年痴呆怎么练？别只练记忆力，这5步认知训练才有效！ 包含记忆力联系、逻辑思维决策、注意力双线程、执行力规划以及手指活动。遵循每次20-30分钟原则，建立大脑认知储备，有效延缓病情进展。#失能失智 #AD #阿尔茨海默病 #宣武医院韩璎教授
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阳子说育儿（专注0-6岁学前教育）1周前
孩子畏难情绪重！怎么培养他敢于追求挑战？ #育儿经验分享 #畏难情绪 #抗挫力 #解决问题 #科学育儿
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北大张钰曼2月前
初高中生如何将脑力、心态恢复到完美状态？ #学习方法 #学习经验 #逆袭 #提分秘籍 #高中
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奶牛Denny的播客3天前
内耗自救..3个习惯让大脑少一点焦虑#神经科学#家庭教育#自我成长#乐纯#奶牛Denny
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刘宗昊内在工程H110月前
大脑关停术#内在工程
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予曦探心3天前
你的自主神经系统分成两套：一套叫交感神经，负责让你进入战斗状态——心跳加速、肌肉紧绷、瞳孔放大、大脑高度警觉。另一套叫副交感神经，负责让你安静下来——心率放缓、肌肉放松、消化启动、大脑恢复平静。这两套系统你没法用意识直接控制。你不能命令自己的心脏慢一点，你不能命令自己的肌肉松下来。 但呼吸是个例外。呼吸是你唯一能主动操控的、同时连接着这两套系统的开关。你怎么呼吸，直接决定了哪套系统占上风。
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青漪说3天前
面试大脑空白，怎么办#结构化面试 #面试紧张 #大脑空白怎么办 #考官视角 #面试辅导
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高考说客4天前
怎么让大脑在高考当天保持最佳状态！
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笋芽（养成系）3天前
脑雾 改善生活习惯，让大脑重新动起来 #重启人生 #脑雾 #创作者扶持计划 #女性成长 #只讲干货不讲废话
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猴哥男子能量提升2天前
三招稳住全程
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温言拾光✨3天前
中考考场脑子空白？4招让大脑时刻在线 寒窗苦读数年，拼的不只是知识，还有临场状态。愿每一个努力的孩子，都能放下紧张，从容应考，把平日里的积累，稳稳发挥出来。#中考加油#考场技巧#家庭教育#父母必看#中考备考
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众森德泰驾校检车线2天前
驾考时紧张到手脚冰凉，大脑一片空白？ 别慌，试试这几招 充分准备是王道，技术练得扎实，心里才有底。 提前熟悉考场环境也超重要，熟悉每一个弯道、每一处标识。 考试前，多做几次深呼吸，感受空气缓缓进出，身体也跟着放松。 同时，给自己积极的心理暗示，心里默念 “我能行，我超棒”，把自信找回来。 考试过程中，专注当下操作，别去想结果，全身心投入到每个动作。#驾校 #驾驶证 #大连驾考 #考驾照
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倪师养生3天前
倪海廈讲中医：吃出來的好记忆力！这4类營養+3个习惯！让你远离老年痴呆，大脑越吃越灵活#记忆力 #老年痴呆 #倪海厦 #中医 #养生
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君妈不内向4天前
如何让大脑在高考当天天处于最佳状态？ 这四个方法助你超常发挥1. 正念锚定法2. 稳定血糖法3. 可可滋养法4. 低温刺激法。还有我还有一个小建议：若考前睡眠不佳或失眠，无需焦虑，可通过冥想放松，闭眼想象身体从头到脚逐渐放松，第二天仍能保持良好状态。祝所有考生考试顺利，圆梦理想学府。#高考加油 #考前技巧 #考场状态 #考生必备 #金榜题名
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葵妈老夏🌻2月前
【冥想】超简单！一条视频教会你们。我练习冥想几年，情绪、察觉能力和专注力真的改善了很多。我们总是被情绪牵着走，以为“我在想”，其实是“大脑在想”，冥想不是让你不想，而是让你看见自己在想。#做个不内耗的妈妈
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数学李老师3天前
害怕状态不好，实力发挥不出来？ 四个方面教你保持大脑巅峰状态，超常发挥#高考数学 #高考冲刺 #数学解题技巧 #希望对大家有帮助 #真实生活分享计划
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阿菲有能量5天前
大考前怎么让大脑达到最佳状态 希望帮到学生和家长，一起加油，祝大家金榜题名。#高考 #高考守护者 #中考 #家长收藏孩子受益 #备考
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职场通关局4天前
你的变笨，是烂职场造成的不可逆脑损伤！3招自救 长期待在有毒的职场里，人是真的会彻底废掉。如果你现在不敢反驳、开会大脑空白、只会点头说收到，请立刻执行这3套防御逻辑！别让畸形环境把你彻底格式化！发给需要的人，一起守住翻盘底牌。 #职场防身术 #精神离职 #职场生存指南 #拒绝内耗 #个人成长
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哈佛脑科学4天前
一个方法，让你有效控制大脑 #脑科学#元认知 #心理学 #自控力#认知提升
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芳菲的内在工程5月前
试试《大脑关停术》，能帮你不再痛苦的精神内耗#精神内耗 #摆脱焦虑 #修心修行 #觉醒开悟 #高维智慧
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Psy 精神观察1周前
你的大脑一直处于警戒
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胡说老王·悦享3天前
在做人生重大决定前，可以试一试这个方法，重启自己的大脑！！！#闭黑关 #决策思维#内耗#强者思维 #胡说老王
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职场通关局3天前
你的变笨，是烂职场造成的不可逆脑损伤！3招自救 长期待在有毒的职场里，人是真的会彻底废掉。如果你现在不敢反驳、开会大脑空白、只会点头说收到，请立刻执行这3套防御逻辑！别让畸形环境把你彻底格式化！发给需要的人，一起守住翻盘底牌。 #职场防身术 #精神离职 #职场生存指南 #拒绝内耗 #个人成长
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王哈哈👀慢点走3天前
头要炸的时候，去做它… #高敏感人群#焦虑 #精神内耗 #童年创伤 #自我疗愈 #爱自己
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维度折叠局2天前
90%人静坐都错了！杨定一科学静坐3步，10分钟让大脑自动放。90%人静坐都错了！杨定一科学静坐3步，10分钟让大脑自动放松#神经科学静坐 #身心放松技巧 #专注力提升 #情绪管理
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更年不期田老师2天前
更年期吃什么、怎么吃，保护你的记忆和专注力 结合最新研究:更年期大脑和认知保护的营养方案——吃什么、怎么吃，保护你的记忆和专注力。全篇约15分钟，干货比较多，适合散步、开车、运动时慢慢听。 #科学补充营养素 #更年期 #更年期综合症 #更年期女人 #脑雾
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讷言聊强迫5天前
摆脱强迫焦虑最关键: 觉知 #强迫症#焦虑症#治愈强迫症#治愈焦虑症#觉察
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正元启慧-感统·脑开发3天前
胆子小的孩子，大多不喜欢运动 神经科学中，孩子胆子小，身体会处于持续拉响警报状态，做事情前会不断把这件事在大脑里演练几遍，确保安全，从而表现出来做事拖拉，不爱运动。#育儿 #感统训练 #运动 #胆小 #神经科学
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啊爆教学规划4天前
高考前悄悄让孩子吃这两样帮孩子避免大脑像生锈一样#高考 #高三 #高中 #高考倒计时 #高考倒计时所有考生高考加油
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北大方涵森4天前
骂完就后悔，下次还失控？3步跳出“吼骂-自责”死循环 #家庭教育 #亲子关系 #青少年心理 #父母课堂
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牛牛的生活号1周前
怎么把清晰的脑子养回来？ #保持大脑清醒 #前额叶 #提升自己
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晋毅说睡眠3天前
一招关掉停不下来的大脑： 给大脑一个刚刚好的任务，让它忙到没空乱想，又闲到可以自然入睡！#胡思乱想 #失眠 #默认模式网络 #DMN
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哈尔滨爱德高三冲刺集训3天前
怎么让大脑在高考时保持最佳状态 #高考考场 #高考状态调整 #哈尔滨高三全日制 #哈尔滨艺考文化课
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晚风治愈馆3天前
女孩子嘴笨、反应慢、遇事慌，真不是你笨，是大脑长期被“过度消 #女性成长 #认知觉醒 #自我提升 #女生必看 #大脑高效运转
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左拉老师讲英语3天前
第三期:记忆脑整合。 很多家长疑惑，孩子莫名敏感胆小爱闹情绪。其实都藏在潜意识的记忆里本视频讲解记忆脑整合分清内隐感受与外显记忆教大家每天用5分钟的小方法正向引导孩子远离心理的内耗。建议家长收藏学习。#提升大脑记忆力 #育儿脑科学 #大脑记忆力训练方法 #育儿#育儿
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熙熙不嘻嘻5月前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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不卷娃的晶妈3天前
在考场上如何保持最佳状态？ #高考 #学生党 #冷知识 #科普
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董尖尖陪读带娃4天前
高考那天如何让大脑保持最佳状态？ 从脑科学的角度说几个实用的小方法，说不定孩子能超常发挥。#高考 #高考守护者 #高考加油 #抖音精选高考应援联盟 #家长必读 @DOU+上热门
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你好苁蓉4天前
考前记忆的急救包来了，考前最后十天，这份锦囊请收好，让家长放心，让考生记忆快速提升#中高考倒计时#考前家长怎么做#提升记忆力#磷脂酰丝氨酸#如果缓解脑力疲劳！
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熊大进化论✨4天前
冥想又叫清醒的觉察，短暂的午休过后大脑处于清醒不困倦的状态，此时尝试去做冥想练习会很大概率减少练习过程中睡觉走神的情况。#冥想
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九重天小熊猫3天前
遇到人生大事情绪崩溃怎么办？情绪滞空法和重复脱敏法 1.情绪滞空；顿几秒深呼吸，用上帝视角观察自我情绪、行为和潜意识 2. 重复脱敏；增强社会能力和心理能力，事情反复处理和情绪觉察后彻底脱敏，再也不害怕，剧情就不会再反复考试、直接过关
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NAZI教育规划5月前
不是叛逆 是大脑在自我保护 长期挫败带来的慢性压力让大脑进入防御模式，理性判断能力会减弱，导致情绪化，敏感多疑，丧失自我评价功能，导致自卑和自暴自弃。 #青春期 #厌学 #孩子不去上学怎么办 #叛逆 #亲子关系 @NAZI心灵共育
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人间清醒4天前
考场犯困？大脑缺氧？90%家长做错了 #备战高考倒计时 #高考 #饮食#父母必看系列 #考前吃什么活跃大脑
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老许聊心理2周前
多动症ADHD、注意力不集中、冲动，坚持科学运动，是有效的改善方法！有氧运动、技能运动和觉察运动的结合，效果最佳！#多动症 #注意力不集中 #ADHD #家庭教育 #亲子教育
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自由KK2月前
在抖音上大学#前额叶 #思考 #知识分享 #认知 #思维
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叶靖医生的安睡故事1月前
#失眠#睡眠#快速入睡#云南 三招教你快速入睡😴
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