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湛江和家宝关爱女性健康9月前
有时候无精打采不是你的错，只是身体小分泌问题 #内分泌 #压力 #失眠 #湛江
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脑忧侯解1月前
血液粘稠的人，身体会发出五个信号 #血液 #身体健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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李较真1月前
博士较真叨代谢//第92集：睡觉与基因有关？#健康#睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #早睡
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辉姐说养生6天前
提升精气神 精气神不足典型症状 身体表现 1. 整日困倦乏力，总想躺着，一动就累 2. 头晕眼花、头脑昏沉，反应变慢 3. 手脚发软、腰酸腿沉，畏寒怕冷 4. 气短懒言，说话小声无力 精神情绪 1. 注意力难集中，记性变差 2. 情绪低落、焦躁易怒、没兴致 3. 熬夜后难恢复，睡醒仍疲惫 作息饮食 1. 失眠多梦、浅睡易醒 2. 食欲差、消化不良 3. 脱发白发增多，面色暗沉发黄 其他 免疫力下降，易感冒；眼神涣散无神。
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流年l1周前
白天没精神，晚上睡不着？找对方法帮你重回饱满精力。 #个人成长 #干货分享 #失眠 #元气满满的一天
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鹤立烟雨2月前
沾枕头就睡着，你以为睡眠质量高，其实很可能是大脑缺氧， 有这三种表现需要重视起来。#抖出健康知识宝藏#睡眠质量#大脑缺氧#睡眠呼吸暂停#医学科普
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龙神元炁-盆脊管理2周前
上班一到下午就犯困乏力，夜里还常常辗转难眠？ 其实这都是体内元炁储备不足发出的信号 元炁就如同手机电量，亏耗过多身心状态自然大打折扣。掌握简单方法给自己补足元炁，脑部供氧充足，身心安稳舒展。 白天上班精力不济时，端坐座椅抬脚轻练，随时补充自身能量；夜晚躺在床上，跟着舒缓方式调理放松。 把元炁养饱满，日间做事元气满满，每晚都能踏实安稳入睡。 #龙神元炁 #龙神元炁功法 #龙神元炁体态
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无锡吴病痛1周前
晚上梦多白天没精神 #无锡 #梦多 #没精神 #中医 #中老年
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946055863251周前
为什么白天迷糊晚上精神 #中华传统文化 #奇门遁甲郝鼎华 #逍遥遁甲郝鼎华 #创作者扶持计划 #奇门遁甲实修
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半盏清言5天前
熬夜上瘾早睡太难，夜晚才是真正的自己
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大有的三食六计1月前
早上起不来，晚上睡不着，这是身体在给你提供信号#大有十三记 #养生 #女性健康 #知识分享
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慧皓·倪师养生说8月前
倪师说：上午9-11点困到睁不开眼？不是懒，是脾在“喊累”！ #倪海厦 #脾虚 #太白穴 #穴位养生 #白天困晚上精神什么原因 @DOU+小助手
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@小龙哥1月前
睡不好的人，多半是肝血不足 越熬夜越精神？其实是虚了，入睡难、容易醒，按这个调 #健康科普有真知 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #养生 @抖音小助手 @抖加小助手 @抖音伙伴创作者计划
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精神科高欢医生3周前
抑郁症的节律变化晨重夕轻 #抑郁症#抑郁患者#节律变化#晨重夕轻 #医学科普
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主持人宋倩1周前
气重的征兆，你知道有什么嘛#科普 #涨知识 #足贴
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໑ຼₒ₂5ღ᭄傻丫头🕊꧔ꦿ᭄💞5天前
目前的状态就是，早上没劲，下午犯困，一到晚上就特别有精神，十点上床，往那一躺，抱着手机，顿时我就神采飞扬”#继续搬砖
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梁琪老师9月前
睡到中午醒不来 无精打采是为什么 总是昏昏沉沉的想睡觉，无精打采的状态是为什么 #睡眠 #无精打采 #精神状态 #疗愈 #没睡醒
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南山问石5天前
清心小院 经常白天思虑过多晚上睡觉就各种梦，又导致早上起床困难没精神。 昨天的我好像就是这样的。 不过还是赶在六点钟起来了。 拿起支架，站桩打卡。 站了一个小时候后，神清气爽。 每天的感受都还是会有一点差异的。今早上选在了厨房门口站，因为这里是直接在大地上站。平常在木屋里，下面都是架空的。有时候会想会不会不接地气。但实际上仍然感受不到，可能功力不够吧。 打嗝依旧。 先用浑圆桩站了一会儿，感觉有点累，就把手放下来了。这可能就是睡眠起来后精神状态的影响，有时候就想用浑圆桩站，有时候就是无极桩。 手臂的充电感仍然很强，比昨天稍弱一点。不过也不玄乎，就是像大家平常不小心把胳膊或腿弄麻了一样，只不过用文字描述起来就玄乎了一样。 这个就是持续时间长一点，然后慢慢麻劲冲过去之后，有一种通透感。过程中看了下，手掌通红通红的。 户外站我都会搭一件衣服在脖子上，保护脖颈。这个挺重要的，下颚微收，脖颈挺直，虚灵顶劲，就像是向上提着俩耳朵。这样气血才能上去。然后舌抵上腭，气血从任脉又下来循环。所以脖颈地方一定要做到位，更要保护好不能让凉风趁机而入。 另外今早感觉肩颈慢慢比之前放松了，今早丹田热了之后，有一瞬间感受到了肩井穴微热。慢慢练，让肩膀松下来。 天晴气温慢慢回升了，一小时很快又过去了。 那有的朋友在站的时候会觉得时间很慢，这个就跟心法有关，因为站在那里简单说是啥都别想，傻站最好，可是几乎很少人能做到。那站在那该想点啥呢？就很重要。 如果看到这里的朋友也可以评论区分享下自己的方法。 我是用的禅宗参禅的方法，观音PS的耳根圆通，注意力放在耳根上，去听周围的声音，同时回光返照，提起“能闻是谁”的觉照。不跟随外面的声音乱跑，只提一念觉照，不去思索和分别。我打坐的时候，几乎行住坐卧都在练习这个。所以站桩是在站桩，却又可以说站也未站。如吃饭睡觉一样，只提正念。 不怕念起，就怕觉迟。 身体的感受也只是虚妄的触受，能在感受到“感受”的同时，觉知到能感受到的是谁才是最重要！ 感受会消失，身体会消亡，无常随处可见，那何以为站又以何为站呢？ 碎碎念交流，感恩。 #真实生活分享计划#站桩笔记#山居笔记 #禅意生活
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四院睡眠科李启芳1月前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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冯名雨8月前
白天没精神、总犯困？补阳
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沈阳精神心理科王静主任2月前
为什么#焦虑症 早晨严重，下午和晚上就会减轻。#沈阳精神科王静主任 #沈阳看焦虑 #沈阳公立医生 #精神心理
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深读视频6天前
老年痴呆4：老年痴呆患者家属看护技巧 早期“老年痴呆”患者，精神比谁都好。晚上你困了，他来精神了，不穿裤子往外跑。早上，你想睡个懒觉？他五点钟就来敲你房门，把你折腾得睡不着后，自己又躺沙发上打起了呼噜。白天不吃饭，晚上不睡觉，你就像上了发条似的，必须24小时照看他。这是真实的写照啊。作为患者家属，心里苦，深读君是懂得的。那究竟该怎么办呢？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #老年痴呆 #老年痴呆症老人的日常生活
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孙泓食养生活5天前
同样一把年纪，为啥有人精神头就是不一样？#中老年健康 #生活调理 #好习惯养成 #家庭养生
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娜姐说养生5天前
原创作品：大家好，在我们身边有这样一种人，就是晚上不睡觉，早上不起床，还试图早上多睡会儿，把夜里的觉给补回来。 这压根是不可能的啊！ 熬夜会扰乱我们的代谢，扰乱我们的作息生物钟。 你长期熬夜，会让身体的“发动机”不开心，你会发现自己的面色气色越来越差，精神也不振，迷迷糊糊的，还会降低工作效率。 长期熬夜，你会发现自己的身体越来越差。 所以，合理安排作息时间，就是善待自己。 一定要善待自己，不要再透支自己的健康了。#健康作息 #熬夜的危害 #善待自己 #养生日常 #原创实拍
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摄影师程旭东2月前
白天困一到晚上就精神这是不是你的状态工作时候就无精打采，快来看看这个好东西，只需要8分钟就可带我们快速进入睡眠状态#睡眠仪 #睡个好觉 #般意
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元宝山～古法九蒸九晒黄精4天前
你有没有过这种感觉？ 明明才三十多岁，却总觉得累得慌。 晚上翻来覆去睡不着，早上起不来，上班没精神，下班只想躺平。 爬两层楼梯就气喘，腰膝酸软，说话都有气无力… 其实不是你老了，是身体里的“精”耗得太快了！😮‍💨 🌿老祖宗的智慧：九蒸九晒黄精，“仙人余粮”不是白叫的 很久以前，深山里有位采药人，常年风餐露宿，不到四十岁就须发早白、浑身乏力。 一天他偶遇一位白发老者，看着年过八旬却步履轻快、精神矍铄。 采药人连忙请教养生秘诀，老者笑着指向山间一种植物——黄精。 “这是仙人余粮，能补精益气。但生黄精性凉，得九蒸九晒，反复蒸透、晒足，才够温润，补而不燥，入肾填精 。” 采药人照着古法，把黄精洗净、蒸透、晒干，九次蒸晒后，黄精变得乌黑油润、甘甜软糯。 他每天吃一点，坚持半年，奇迹发生了： - 腰膝不酸了，走路带风 - 睡眠踏实了，晨起精神足 - 气色红润了，说话有力气 村里人都说他“返老还童”，其实是黄精把他耗空的“精气神”慢慢补了回来！   💡为什么一定要“九蒸九晒”？ 生黄精有点涩，性偏凉，直接吃容易刺激肠胃 。 九蒸九晒是古法炮制的精髓： ✅ 蒸：让黄精的营养充分释放，药性变温和 ✅ 晒：吸收日月精华，去除寒凉之气，更易吸收 经过九次蒸晒，黄精的益肾填精、补气养阴效果翻倍，温和不燥热，男女都能吃 。 它专门帮你补肾精、养气血、强体魄，把熬夜、劳累、压力耗损的精气神，一点点养回来！ ✅这些信号，说明你该吃黄精了 - 经常疲惫乏力，睡多久都累 - 腰膝酸软，腰像空了一样 - 头晕耳鸣，记忆力下降 - 气色差、面色发黄或苍白 - 精力不足，容易焦虑烦躁 - 作息不规律，经常熬夜加班 每天1-2小块，直接嚼着吃，软糯甘甜，像吃零食一样方便。 坚持一段时间，你会发现： 精力慢慢变足，不再懒洋洋； 睡眠变香，晨起不犯困； 腰膝有力，走路都轻快； 气色红润，整个人都透着精神✨ 🌟写在最后 养生不是大补猛补，而是温和滋养、慢慢固本。 九蒸九晒黄精，传承千年古法，药食同源，温和养精。 不求速效，只求慢慢把身体的“根”养好，精气神足了，日子才舒心～ #黄精 #我的乡村生活 #养生就是养健康
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我一定能成功(2026版)5天前
快来看看你属于哪种睡眠类型？ #实用心理学 #睡眠质量 #睡眠焦虑
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长不大1周前
不借助外物提神，科学重启精力系统。让你全天满电。 你是不是整日疲惫犯困、下午提不起精神？不借助任何外物，这套从早 7 点睁眼到晚上 11 点睡觉的完整方案科学管理你的能量。#精神管理 #改善疲劳 #白天犯困 #作息调整 #自我提升
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一叶知秋❤️读书1周前
空腹而眠才是最好的养生 你是否经常睡前忍不住吃东西，早上醒来却浑身沉重、肚子鼓鼓？其实晚上空腹睡觉，身体会自动启动“夜间修复程序”，清理日间积累的疲劳和代谢垃圾。坚持一段时间，你会发现精神更好、睡眠更香甜，身体也更轻盈。今晚试试这个简单习惯，让自己醒来更有活力！#空腹力 #空腹而眠 #轻断食 #健康生活 #养生 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 读书 ，持续更新!
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叶子4天前
早上没劲 下午犯困 一到晚上就特别精神 #这个歌曲太夯了 #内容过于真实 #破防就在一瞬间 #奶茶一杯快乐加倍 #萌物
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鑫姐话保养3周前
你是不是也有过这种感觉？明明晚上睡了一觉，早上起来还是浑身沉得慌，怎么睡都睡不醒，四肢发沉没力气，整个人懒洋洋的提不起精神。还有啊，照镜子一看，舌苔厚厚的，舌头边缘还有一圈齿印，嘴巴里总是黏糊糊、发苦；上厕所的时候大便不成形，冲马桶都冲不干净；脸上天天出油冒痘，眼皮还容易浮肿，小肚子软软的一捏一大把。如果有这些情况，不用怀疑，这就是湿气缠身了！咱们身上的湿气分两种，一种是外湿，就是长期住在潮湿的环境、经常吹空调、淋雨受凉来的；还有一种是内湿，全是咱们自己作出来的，暴饮暴食、爱吃生冷甜食、熬夜久坐、爱胡思乱想，这些都会伤咱们的脾胃，脾胃运化不动，水湿就堆在身体里，内外湿气一叠加，身体能舒服才怪。今天就给大家分享几个日常就能做的祛湿小妙招，简单好坚持。饮食上咱们多吃点薏米、红豆、山药、冬瓜这些健脾的食材，少碰冰饮、甜品和油腻重口的东西；作息上一定要早睡，熬夜最伤脾胃，湿气只会越攒越多；晚上睡前用四十度左右的温水泡泡脚，加点生姜艾叶，驱寒又祛湿；没事多走走、做做八段锦，动起来气血循环了，湿气才能跟着汗液排出去；条件允许的话，也可以艾灸，打通内循环，特别是立夏过后，三伏灸安排上。湿气不是一天攒出来的，祛湿也不是一天就能好的，只要咱们长期坚持，管住嘴、迈开腿，身体里的湿气慢慢排干净，整个人都会清爽很多，精气神也会越来越好！#养生知识科普 #健康知识科普 #夏季养生#祛湿
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林子读书1周前
你总是无精打采，是因为气血不足。 #健康科普 #健康#养生#涨知识#自媒体 #口播视频
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内向小岛民✨1周前
当代年轻人的精神状态 #当代年轻人 #内容过于真实 #内向小岛民
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张张包要瘦100斤2周前
Day100我最近陷入了一个怪圈，晚上睡不着，白天没精神，就喝茶水提神，但是喝了茶水我一天都代谢不了，晚上会兴奋睡不着，第二天又靠茶水提神，哈哈#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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🔟❤️👀4天前
早上没劲，下午犯困，一到晚上我就特别精神#家纺#家纺床上用品 #家纺床品 #家纺人 #家纺摄影
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传统练功推拿5天前
早上睡醒为何打不起精神？ #睡眠 #一本正经 #热点新闻事件 #万能的抖音 #健康科普
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皓庭新风5天前
晚上睡觉憋闷难受，早上起来没精神，那是因为空气质量不好#武威同城#无管道新风系统#除甲醛#金昌同城#天祝同城
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减重医生 胡瑞翔2周前
肥胖者容易疲劳、没精神，和代谢异常有关吗？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #代谢 #减肥
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家有萌宝（涨粉中）4天前
娃早上8点准时醒，中午坚决不午睡，硬生生熬到下午4点才倒下，一觉睡到晚上7点。 然后开启夜间续航模式，精神亢奋到凌晨1点才肯睡。 昼夜颠倒，作息错乱，老母亲被熬得身心俱疲，有没有同款神仙娃？😭#宝妈情感共鸣#户外活动的小男孩 #记录成长点滴@家有萌宝
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陕南先生5天前
依旧早上困🥱 下午练 晚上失眠 #罗尼库尔曼 #健身 #健身人的精神现状 #西安 #像极了我的精神状态
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阿拉灯神金1周前
5月24日 人们穷极一生追求的爱情究竟是怎样的？#南山南
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孙良轩有点肌肉（大坝king）1周前
白天没精神，晚上熬大夜？兄弟该补了！#康比特男士多维 #男士复维 #日常补剂
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❦夙胤莫言4天前
此时此刻眼睛困了，脑子说还能玩会，早上起不来，晚上下班回来老精神了☃️
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玄重1周前
当代年轻人，特别是00后，精气神的消耗更加迅速。 而精气神的过度消耗，成就事业就变得难上加难。#说真话的博主 #00后的精神状态 #精气神 #疗愈 #修行
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济南固生堂新阳光分院5天前
长期早起状态不好，可能是什么信号？ #中医养生调理 #中医养生知识 #传承中医文化
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溫言淺語3周前
当代年轻人，都在假装情绪正常 我们都在人前扮演正常人，人后独自消化所有情绪，这大概就是当代人的真实精神状态。 #当代人情绪现状 #年轻人情绪自愈 #成年人情绪内耗 #间歇性emo常态 #普通人精神自愈
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阿呆增重1周前
瘦子女生虚的四个特征 #增重#虚#瘦子 #阿呆增重
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正见（自主健康）4月前
倪海廈：75 歲後早上醒來沒有這 5 種感覺，恭喜你！說明大腦很健康，比90%的人還要年輕！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #大腦
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乔老师养身养心7月前
为什么有的人总是无精打采的#没精神#精气神不足
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漠璞老张2周前
中医日常养生法你知道多少？ 中医日常养生法你知道多少？#漠璞健康 #中医文化 #健康长寿 #中医养生 #养生
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脊柱外科王辉医生6天前
尊重自然规律接受自己衰老。#说说你的健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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道家养身智慧【主页粉丝群】2月前
睡得早不代表睡得好关键在这3件事 #道家文化 #睡眠 #精气神
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懒人爱上养生3月前
精力变旺盛就是晚上八点睡觉 #晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #低精力人群 #八点睡觉 早睡洗脑包
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精神科戴俊平7月前
早上起床有这4个变化，恭喜你，抑郁正在好转！ #抑郁症 #抑郁 #抑郁症发作
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🔮智慧姐姐4天前
我一天吃两餐，早餐和晚餐，所以早餐尤其重要，早餐吃得好即便工作一整天都很精神，到晚上才会饿，而且我两餐吃得都很多，突然想到这种饮食法其实跟16+8饮食法有点类似，早上九点结束早餐到晚上七点有十个小时的时间，不被食物打断，头脑更清晰，更系统，要知道一顿中午饭不仅是一个小时的进食时间，身体还需要切换模式进入进食消化调整休息重新开始工作重新振奋精神这一系列的反应，那么其实整个时间在两个半到三个小时，所以很多人下午会犯困，工作效率低，如果观众中有从事自由职业，创业的朋友，可以尝试我的饮食方法，和工作模式，早餐丰富多样，保证肉蛋奶足量摄取，你会发现中午确实不饿，而且一整天的状态是持续饱满的，中间不需要调整，也不需要睡眠，到晚上十点钟左右自然犯困，早上七点多自然醒，我也是通过很长时间的调整才得出这一套方法，或许对一部分人有用#早餐的重要性 #五星级早餐 #五星级酒店早餐 #早餐vlog #早餐吃什么
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中国中医科学院西苑医院1周前
顺时而睡就是最好的养生 #睡个好觉 #顺时而睡 #中医养生 #西苑医院
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周辉医生1周前
#中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #涨知识
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止语4周前
你996累成狗，老板半夜叫你回去开会，你骂不骂娘？你的脾胃也一样#玄学 #易学智慧 #修心修行
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中医张英栋→广汗法4年前
13岁男孩早上没精神，是因为晚上……
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灵虚5天前
你早上起床只是为了晚上能再次躺下#抑郁症#精神内耗#双相情感障碍 #躯体化#精神分裂
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#中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉 #倪海夏老师
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别急趁热吃ʕ ᵔᴥᵔ ʔ5天前
是你吗？ #内容过于真实 #精神状态belike #上班中的我 #打工人的精神状态 #上班哪有不疯的硬撑罢了
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