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保尔（减脂版）3周前
全麦面包可以当代餐吃，当减脂餐吃还是算了，热量和正常的食物不相上下而且还不好吃。#减脂餐#减脂
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反焦虑减肥5月前
为什么减肥后会疯狂爱上碳水主食米面馒头、面包甜品呢？这条视频告诉你原因！#女性减肥 #减肥知识 #減肥 #减肥逆袭 #碳水
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碳水教父5天前
面包减脂大法，吃起来真的给我累到了#碳水教父#减脂#麦语纤言欧包
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
减肥期间能吃碳水吗？今天把话说清楚 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康
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肉肉退退退1月前
馋面包不是你意志力差！减肥不要低碳饮食！ 越克制越想吃！是身体在求救！ 你们减肥最馋什么碳水，评论区聊聊～#减肥#减脂#暴食#大基数减肥
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燕麦蛋饼4月前
四个月瘦50斤才敢说的实话：减肥吃面包能瘦？ 答案当然是： 不能！ 美宝们一定不要想着只吃一个东西就能瘦下来，减肥就算控制热量也要营养均衡才行！ #大基数减肥 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭就能瘦 #减肥小知识
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今日关注3周前
很多人为了减脂，选择吃全麦面包作为碳水摄入，事实上全麦面包的热量不比白面包低。实际生活中，全麦粉较糙，为改善口感常需多加酵母和油脂，导致适口的全麦面包热量往往高于白面包。
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琪仔讲健身（减脂餐优化）5天前
被吹捧的“健康精致碳水”，才是减肥隐形绊脚石 #减脂 #减肥 #精致碳水 #减脂期主食
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阿峰1月前
#峰哥亡命天涯 #山东大馒头 #馒头和面包哪个热量大 #低Gi #高gi食物
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@ Q3周前
#想减肥的老铁们 减脂必须吃碳水，而且要会吃，不然反弹会非常非常严重！ 减脂期每公斤体重 2～3g 碳水 举例：60kg → 每天吃 120～180g 碳水 ✅ 推荐（主食替换） 糙米、燕麦、玉米、红薯、紫薯、山药、全麦面包、杂粮饭 少吃碳水=掉水分+掉肌肉+降代谢+疯狂暴食+易反弹 吃够优质碳水=代谢稳、不嘴馋、持续燃脂、瘦得紧致，不反弹！ #拒绝不良饮食 #减脂塑形 #减肥 #减肥怎么吃 @DOU+小助手 @抖音热点
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老吴讲干货1天前
减脂期最夯的代餐！ 如果你想要方便快捷且蛋白质碳水含量高的代餐，那么，这款蛋白粉面包就特别适合你！#蛋白粉面包#减脂代餐#减脂期#健身
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吃不堡3月前
超过基础代谢500大卡并且以碳水为主体重会有什么变化⁉️ 豚骨拉面泡面🍜猪肉脯吐司🍞苹果轻茉#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #泡面
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辣椒炒肉吃不胖7月前
挑战吃一天吐司面包能不能瘦三斤？#吐司面包#碳水#减肥日常#吃货日常 #吃瘦不饿瘦
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一楠少吃点2周前
#一天吃什么 #减肥 #抖音美食推荐官
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薪羽姐姐吃瘦了2月前
减脂期选主食别盲目：馒头纯碳水更顶饱、升糖稳；面包多油糖易囤脂。优先选原味馒头，控量吃更易瘦，嘴馋再少量选全麦无油面包。 #减脂主食 #馒头vs面包 #控卡饮食 #低卡早餐 #减脂不挨饿
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阿鸭健身3天前
自律期最夯的主食，一包相当于一根鸡腿性价比拉满，不管是控制身材的增肌底都可以吃没有负担。 #健身 #健身干货#自律 #蛋白粉面包
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陈教练别瞎练3天前
为什么别人越吃碳水越瘦，你一吃就胖？ 为什么别人越吃碳水越瘦，你一吃就胖？#减脂误区 #健身反常识 #减肥干货 #陈教练别瞎练
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辣椒炒肉吃不胖4月前
挑战吃一天吐司面包，体重有什么变化？#吐司#面包#碳水#吃货日常 #减肥日常
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肉改部（线上指导）6天前
仅2克碳水的解馋低碳水面包球，馋面包害怕热量碳水太高的可以考虑。#低碳水 #低脂低卡 #解馋 #低卡零食 #低卡美食
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星火｜生活方式减肥法笔记1周前
减肥不吃主食，只会越减越胖！ #中年人减肥 #大基数减肥 #科学减肥 #碳水 #主食
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黑椰5天前
打卡第三十天｜碳水吃少反而胖了🆘 谁懂啊！三天没吃够碳水，结果体重反而涨了0.4斤…小基数减脂真的别踩这个坑！ #小基数减脂 #小基数减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #夏日必做沙拉碗
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AaSiRu1天前
酵母蛋白全麦吐司，低脂肪优质碳水高蛋白，管理期闭眼冲#剑盾酵母蛋白 #酵母蛋白全麦吐司 #健身
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导师讲健身2天前
“减脂早餐可以来两片蛋白粉面包，优质碳水和蛋白质全拿下，这个美味又健康.”#减脂#健身#蛋白粉面包 #健身日常
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是大宁宁呀。1天前
碳水党必备，馒头减肥吃法 #减脂专业知识 #馒头减肥法是什么原理 #馒头减肥法 #减肥小知识 #减肥
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张博士聊减重2周前
碳水化合物是发胖元凶还是能量来源？#医学科普 #碳水化合物 #健康减肥 #科学减脂 #健康饮食
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武汉市普仁医院1天前
减脂“伪快乐”：瘦得快？反弹更快！ 是“快乐天花板”还是“营养地板砖”#汉堡馒头减肥法 #科学减重 #肥胖 #营养科 #健康科普
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信裕优选好物1天前
马上就吃不到咯 面包可吸收碳水每个1.3克 无普通面粉 #松塔 #无蔗糖 #九九成稀罕物 #巧克力 #面包
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道忠老师2天前
增重 #增重#增肌#瘦子长肉#增肥
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美丽笔记2天前
蛋白质面包，你吃过吗？ 平时不吃早餐，今天要健身，必须吃点！蛋白质面包+牛油果酱+花生酱+拿铁，碳水/脂肪/蛋白质都全了。你喜欢这样的早餐吗？
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队长健身2天前
自律期给到夯的主食！管理期的不要错过了！ #蛋白粉面包 #蛋白面包 #自律 #薄肌
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头大辛(线上线下)2天前
低脂高蛋白全麦吐司 ，好吃 ，不要错过#吃出腹肌 #管理期零食 #管理期 #全麦面包 #低脂主食
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硕硕（接线上线下）2天前
一个不到100卡 碳水低至1%的面包 你吃过吗？是真正的低碳水高蛋白！管理期福音！
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是婷婷呀2天前
减脂期超饱腹碳水 无油无糖全麦面包，零失败、饱腹感极强，超爱吃！ #减脂期饮食 #全麦面包 #饱腹感
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梦梦控糖2天前
我们控制能吃的面包 碳水都卷到连1g都没有了吗！就我手里这个魔芋仙贝蛋糕 它的碳水就0点几 热量就16卡 是目前我吃过所有无糖面包里面碳水热量都是最低的了！ 它这一盒里面是有三个口味 原味巧克力跟抹茶的 我当加餐当下午茶吃一个 都不用给素的！关键它这么大一箱才十几块 我直接买了两箱回去 跟我一样在控制的朋友 都可以带回去试试#魔芋仙贝 #无糖食品 #低糖轻生活 #早餐吃什么 #好吃到停不下来
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爱分享的Sunny2天前
《肥胖密码》 少吃多动，为何还不瘦？ 很多人减脂失败，不是因为吃太多。 而是因为——碳水没吃够。 《肥胖密码》这本书，我重新理解了： 少吃多动，为何还不瘦？ 这期视频，我会结合自己做全麦面包的全过程，聊聊： 🍞 为什么我开始自己做全麦面包 🤖 我如何用AI定制自己的减脂面包配方 🍎 为什么果糖和主食里的糖不一样 🥣 为什么吃够碳水，反而更容易减脂 ⚠️ 为什么很多女生越减越容易暴食 减脂不是和食物对抗， 而是重新建立和食物的关系。 #减肥必读 #减肥期营养摄入比例 #健康减肥小知识 #减脂 #暴食
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122斤逆袭的李李2天前
全职妈妈逆袭｜增肌减脂Vlog，普通身材也能越练越好看 30+全职宝妈｜增肌减脂日常Vlog📝 今日热量缺口：373Kcal 好好吃饭+认真训练，减脂真的不用饿肚子！ 早餐：全麦吐司+水煮蛋+自制健康饮品 优质碳水+蛋白，开启一天代谢 晚餐：蔬菜+优质蛋白 清淡饱腹，控卡不挨饿 坚持练二休一，力量+有氧同步 增肌提高基础代谢，慢慢瘦成紧致身材 宝妈们别焦虑，碎片化时间也能悄悄变美～ #减脂日常 #30+女性身材管理 #宝妈健身 #增肌减脂 #热量缺口减肥
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阿丰减脂实测2天前
减脂成功的三个阶段，看看你处于哪个阶段 #打工人减肥 #大基数减肥 #减脂干货分享 #减脂冷知识 #实用信息分享计划
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还能再吃一碗2天前
减脂期不要摄入看得到的脂肪，不然很容易超标#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥吃什么 #生活化减脂
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小凡是个碳水大脑袋2天前
27号播怪兽不厌食～我把几个组合先发一下～都是实拍～#怪兽不厌食 #怪兽不厌食碱水面包 #怪兽不厌食面包
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小帅健身2天前
最适合健身人群的主食来了 #健身#健身干货#蛋白质面包 #酵母蛋白全麦吐司
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苞米糊糊2天前
减脂人天选搭子，高蛋白优质碳水0蔗糖，吃起来松软绵密，夹上鸡胸肉就是一顿减脂餐#全麦吐司 #酵母蛋白吐司 #全麦面包 #自律饮食 #早餐吃什么
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老黄讲健身2天前
练薄肌夯满了的主食，蛋白质含量不错口感还好!性价比直接拉满#蛋白面包 #健身 #酵母蛋白#自律#主食
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E拳超仁2天前
中国人早餐普遍吃错，越吃肚子饿得越快 白粥、馒头、包子、油条、面包竟然全是精致碳水，消化得极快，越吃你越饿！#早餐 #碳水 #科普新锐扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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在鄱阳的佩姐2天前
在减脂期也可以吃的面包#鄱阳 #喜禾面包 #鄱阳县 #鄱阳面包 #减脂
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三十的叁石2天前
鸡腿 鸡蛋 欧包 #这一口夯爆了 #练后餐 #减脂
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巴老师讲增重2天前
瘦子长肉的关键 #瘦子增重#增重#增肥
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小楊瘦了没（努力下100）6天前
vlog减脂打卡Day15爽吃碳水体重会有什么变化？ #真实生活分享计划 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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大潘健身🏋️1天前
酵母全麦吐司 健身吃能给到夯#练后餐#碳水#蛋白质#大学生健身
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上海仁济医院曹药师3天前
减肥期间能吃汉堡吗？ 想健康减脂的汉堡，同样还是热量缺口的逻辑，记住3点： 面包选全麦粗粮，增加膳食纤维更扛饿； 肉饼优先选牛肉，蛋白高、脂肪更低，尽量别油炸； 蔬菜多加、种类多放，黄瓜、生菜随便加，补足纤维无负担；
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雨佳养身不内卷6天前
减肥到底怎么吃碳水，吃粗粮还是吃细粮《上集》 曾经我也怕吃碳水怕长胖，但当我每天好好吃碳水，顿顿吃足量的碳水，反而我瘦了，如果要保持体重，真心建议你好好了解一下原理#健康饮食 #健康减脂#碳水生活有多快乐 #节食只会降低代谢
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Cc茹1周前
美味的蛋糕在@真真🧁（全国可发 宝宝们减肥之后是真的会很馋面包，这个时候大家可以用这五个方法试试看，选对面包➡️拳头法➡️早饭吃➡️冷冻法➡️尊重食欲的吃，小甜品真的会给你带来很强的满足感，并且不会长胖涨体脂！#vlog日常 #好好吃饭 #面包脑袋 #碳水脑袋 #吃瘦不饿瘦
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女王大大爱吃饭2天前
杜婉冬主食法吃瘦54斤经验分享 杜婉冬主食法吃瘦54斤经验分享，早餐面包100克，中午300米饭200豆角炒肉，晚上100米饭60豆角#拉高碳水减肥法 #主食减肥法计算公式 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #创作者中心 #创作灵感
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增重达人增肥训练营1周前
想增重20斤？先把这3个饮食结构调整明白 #瘦子增重 #吃 想增重20斤？先把这3个饮食结构调整明白 #瘦子增重 #吃不胖体质 #增重主食 #系统增重 #增肥
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阿易健身1天前
练薄肌给到夯的主食，优质碳水高蛋白，口感韧！#健身#全面面包#酵母蛋白
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Outman（百日减脂）4天前
脂包肌百日减脂第53天 高碳日不是放纵日，控好脂肪，摄入干净碳水，快速给身体充能！ #健身 #脂包肌 #减脂 #自律 #减肥
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周大懒2天前
2克碳水，179大卡一个，空口吃就很好吃的低碳水面包
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吴秀桃（龙腾虎跃）:美食画布 育儿正能量3天前
在北京碳水节暴走2万步我替所有减肥党试毒了这10家神仙面包！ 谁说减肥不能吃碳水？今天我要用这10个不同国家的‘碳水炸弹’，告诉你什么是快乐的边界！全程无广，纯自费探店北京首届碳水季。有些看着大实则噎人，有些平平无奇却惊艳味蕾。想看哪款能打？评论区告诉我，下期出详细测评！ #百锅百味封神锅王争霸
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狂吃碳水（已瘦70斤2周前
减肥后反而爱上了面包馒头包子这类碳水#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #爱吃爱喝爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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小媛爱吃1天前
软软嫩嫩的魔芋蛋糕，又健康又好吃，碳水又低！自律期姐妹想吃就吃没负担！#魔芋蛋糕 #早餐 #代餐 #魔芋面包 #超便宜超划算
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邱老师聊增重1天前
#健康#健康生活小知识 #埋重@我🔥要🔥🔥🔥
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