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介入科doctor Wang1月前
明天起，请务必晚10分钟起床！#起床 #赖床 #血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肿瘤科高医生5月前
冬天一定要赖床，这就是零成本养生！ #赖床 #健康 #赖床的好处 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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潘医生修心坊5月前
冬天的养生方式是赖床！ #医学科普 #冬季养生 #赖床 #健康 #冬藏
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绝不胡诌的小明9月前
赖床宝贝适用的十分钟快速醒神，恢复精力，效率加倍！ #养生 #养生茶 #初秋 #打工人的精神状态
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海燕说心脏3月前
天气冷，给你懒床10分钟的理由~#赖床不是我的错是天气惹的祸 #心内科科普 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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阿旭会早睡6月前
以为是懒，其实巨健康的行为#古法养生 #养身 #我的日常分享 #懒床
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胡大夫说健康5月前
冬天赖一会，不是懒而是养 #赖床 #养生 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
🔥赖床终结者！3个动作唤醒沉睡身体✨ 💪早起10分钟 全身通畅一整天 🌟适合人群： 久坐上班族｜晨起水肿党｜腰背不适人 💫练完感觉： 经络通了｜脑子醒了｜便秘bye了 #晨练#瑜伽#居家锻炼#健康#养生 正在起床气的宝子 试完你会回来感谢我🥰
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心血管李红梅3月前
早晨血压高、头晕，起床的时候可以赖床10分钟 #高血压 #医学科普 #健康 #心血管李红梅
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华大营养益家人5月前
再睡 5 分钟有了科学依据？策略性赖床可提升认知
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小蝶的养生日记6月前
赖床竟然对身体有好处 #赖床的好处 #养生 #养生知识 #保养身体
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美伢心成长11月前
早晨醒来的第一件事 #赖床的好处 #养生小动作 #美伢心成长
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靠中医拯救小马6月前
冬天一定要学会赖床睡懒觉，就从这个冬天开始！ 没想到赖床睡懒觉这也是养生....#vlog十亿流量扶持计划 #冬天 #早起傻一天 #懒觉 #早起
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珠江频道4月前
医生提醒：冬日别和被子“硬掰”！赖床10分钟，缓慢起床，有助平稳血压、保护心血管。尤其适合中老年人及熬夜人群。#健康科普 #养生 #起床
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迪画九美度甄选4月前
冬天赖床不是懒惰，实为冬藏养生之道 别再把冬天赖床当成懒惰啦！这可是老祖宗传下的冬藏养生道～《黄帝内经》早就说冬三月要闭藏，早睡晚起待日光，醒后静卧几分钟再起身，护住阳气不耗散，冬季养生养颜、少生病的诀窍就在这，快转给身边人～#冬季养生 #冬藏之道 #懒人养生法 #黄帝内经养生 #养生小知识 #秋冬护肤养颜 #护阳气养元气
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护肤学姐李不理11月前
冷知识！最后一个习惯太奏效！ #养生#冷知识#东方树叶陈皮白茶上市#东方树叶陈皮白茶
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云溪说本草6月前
冬天赖床对咱们什么真的有很大的好处 #冬天赖床的好处 #赖床养生 #赖床好处
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心内科苗阳1年前
冬天赖床10分钟，有助于保护心血管！ #苗阳医生 #健康科普
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大王老师故事屋2周前
《小乐不赖床》 告诉我们，赖床会耽误很多事情，让你一整天都不顺心。早起床十分钟，你可以慢慢吃早饭、好好穿衣服、检查好书包，一整天都会开开心心的。早起的小朋友，运气不会差哦！#幼儿故事 #幼儿教育 #儿童动画 #睡前故事 #赖床
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北中医硕士陈明弟6月前
冬天赖床，更有利于激发阳气，使身体得以更好的修养和恢复。#养生 #冬季养生 #赖床
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湖北中南减重李震教授6月前
天冷要学会赖床 #赖床的好处 #冬天起床困难怎么办 #科普 #涨知识
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夜色温柔.璟先生4月前
冬天赖床好处不少#赖床 #冬天 #寒冷 #被窝 #起床
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安妮读书7月前
冬日养生，赖床大有好处#养生 #健康
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复旦肿瘤胰腺外科许航医生4月前
冬天赖床 反而有利于健康 #冬天 #养生 #养生就是养健康 #赖床 #许航医生
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春春话成长6月前
别再早起硬扛了！冬天“赖床”才是养身，越躺越健康。#读书 #健康 #养生 #正能量 #口播
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自在清松1年前
赖床10分钟，起床更轻松。每天早上5:30起床也有几年了，我觉得赖床也蛮不错的，在床上待着，做一些很简单舒服的事情，来唤醒身心 简直不要太美妙了，从此无痛早起好简单 #瑜伽 #健身 #跟练 #早起 我的跟练专栏也已备好，每天5-10分钟，元气满满一整天，简单50+僵硬也很友好 安排起↓↓↓
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心内科姜雅秋教授6月前
适度赖床、是冬季最好的养生方式！ #视频仅供参考 #医学科普 #冬天 #赖床 #健康
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医生孙运祥5月前
冬天赖床，还能护心脑血管 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #赖床
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中医徐进广1年前
冬天赖床 10 分钟，保护肺部健康。划走真的很可惜 #肺结节 #肺气肿 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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苗老师揭秘营养6月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #赖床 #冬天 懒人邪修养生秘籍，赖床意想不到的好处
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开心王医生3月前
赖床几分钟比直接起床更伤身体#赖床 #健康 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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东哥康养食记2月前
#每天跟我涨知识 起床前趴10分钟为啥有利于排便
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中医葛辛6月前
冬天一定要赖床 比吃补药还养人 #健康 #中医 #养生
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伊恩ian3月前
周一早上闹钟响了，习惯性按下“再睡 10 分钟”？你以为你在回血，其实是在反复“烧毁”大脑的开机程序！人体的睡眠是按 90 分钟一个周期运行的。当你按下贪睡键再次入睡，大脑会以为你要开启一个新周期；但仅仅几分钟后闹钟再次响起，处于睡眠周期的系统被暴力劈断。这会导致疲劳毒素（腺苷）疯狂倒灌，彻底打乱压力荷尔蒙/唤醒信号，让你陷入极其严重的“睡眠惯性”！这就好比电脑刚开机一半你又强行拔电源，会导致整个上午反应迟钝、情绪暴躁，系统处于严重的过热/磨损状态。自救指南：执行“单次强制点火”！今晚把手机放远，逼自己下床关闹钟；关掉后立刻用冷水泼脸激活三叉神经，用强光轰击眼睛强制开机。别和半睡半醒的大脑谈判，一次性起床才是对系统最基础的尊重！ #起床困难 #赖床 #睡眠惯性 #精力管理 #打工人日常
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山西王姐6月前
冬天赖床竟有这么多好处！研究表明，适当赖床能促进血液循环，提升免疫力。寒冷的早晨，给自己多一点温暖吧~取暖小技巧get！❄️💤 #睡眠健康 #涨知识#养生#冬天养生
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平安姐5月前
冬天赖床的好处#赖床#养生#冬天赖床@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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运动康养大丹老师4月前
别再赖床刷手机了！晨起10分钟，比喝3杯咖啡还提神醒脑～它就像给身体按下“重启键”，让沉睡的气血慢慢苏醒，僵硬的关节灵活舒展，整个人从内到外都透着清爽劲儿。 #居家锻炼 #晨练 #早上运动对身体好 #年前变美计划
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EZY4月前
#科普 #知识 #赖床
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骆博爱养生5月前
冬天建议你多赖床！还真不是因为你懒！#每日养生小科普 #抖出健康宝藏知识 #养生就是养健康 #冬天养生 #冷知识
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芷彤3周前
赖床真那么爽吗？科学解释给出答案 赖床的最大骗局：你以为多睡那20分钟会恢复体力，其实是会让你陷入迟来的浅睡眠混乱。晨起时你的生物钟和节律已处于苏醒周期，你再赖上15分钟，也基本睡不到黄金修复阶段，只会搞得更加疲乏。反而，你试着用“双闹钟法”：设定两个闹钟，第一个闹钟声音轻柔，提前20分钟先叫你一次，让你进入半苏醒；第二个闹钟再最终把你叫起来。这样起床更平稳、更不容易犯困，比死命地拖延几分钟舒服得多。明早试试吧！#赖床 #高效睡眠法
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过先生说国学2月前
早上的10分钟真的特别重要‼️
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李院长（大健康创业孵化基地创始人）5月前
别再挣扎着早起啦，冬天赖床才养阳气！ #赖床 #冬季养生 #中巽健康 #自助健康
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相会姐5月前
#原创作品 一定要赖床，赖床的有几大好处@DOU+小助手 #我要上热们 #抖音热搜 #冬天
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Z.小梓养生6月前
冬天赖床的好处#正能量 #民间故事 #每日更新 #分享 #创作者扶持计划
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绵阳席老师7月前
冬天“赖床”不是懒，是老祖宗传的“冬藏”养生术！ #养生#赖床#同城#绵阳#中医
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晓敏甄选5天前
晨起别急着起身，三五分钟刚刚好 #赖床 #睡眠 #健康科普 #养生
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采苓东篱5月前
冬天赖床的好处#健康 #知识分享 #养生 #养生就是养健康
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方方养生6667月前
冬天赖床的好处#创作者中心 #创作灵感 #中医养生知识 #养生知识 #健康生活
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宿主小欣（求关注）2周前
永远比闹钟早醒十分钟，这样的能力还能拯救世界吗？ #热门 #剧情 #万万想不到 #概念神 #演绎 @DOU+小助手
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糖米5月前
赖床也是有好处的...
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百岁老人健康成长计划4月前
你知道吗？早起赖床10分钟能更好保护心血管#就想说点大实话 #口播知识分享 #生话小常识每日更新 #科普冷知识 #养老
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老金聊养生3月前
冬天你可要多赖床，真的对身体有好处 #养生 #养生就是养健康 #日常分享 #知识分享#内容仅供参考如有不适请及时就医
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方可程3月前
再给我十分钟⏳冬天赖床，正当理由+1😄 #方可程#起床#健康#粤语#主持人
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想做辣妈6天前
早起赖床5分钟｜无痛养生，脸紧腹软太舒服了✨ 谁懂啊！不用起床、不用动地方 躺在床上就能完成的晨起养生流程 懒人+早起困难户直接焊死在日常里！ 全程零难度、零费力 睡醒别着急摸手机，躺着就能做 坚持几天，整个人状态都通透了～ 🌿 我的卧床晨起养生顺序 1. 揉腹仪揉腹（5分钟） 醒了先不睁眼，直接打开揉腹仪贴在腹部 躺着完全不用动手，仪器自动顺时针揉腹 温温热热的超舒服，把一晚上积的浊气、胀气全揉开 宿便不畅、小腹鼓鼓的姐妹，晨起揉完超通畅 小腹慢慢变平软，连脾胃都觉得暖暖的 2. 晨起瑜面操（3分钟） 全程手搓热操作，懒人徒手就能做 ✅ 搓热双手敷眼睛：闭目捂眼30秒，缓解熬夜眼干涩、晨起肿眼泡 ✅ 按揉太阳穴+颞肌：指腹打圈揉，放松紧绷头皮，晨起头痛昏沉全消散 ✅ 额头温敷：掌心敷额头，赶走晨起水肿懵态 ✅ 全脸向上提拉：从下巴、苹果肌、脸颊，全程向上向外提拉 ✅ 耳后排出：最后顺着脸颊轮廓，推到耳后、脖颈，带走面部水肿 一套下来，脸立马紧致上扬，垮脸水肿全消失 3. 揉耳朵操（2分钟） 揉完脸别停，接着揉耳朵！ 搓热双手捏耳尖、揉耳轮、搓耳背、拉耳垂 耳朵上全是反射区，揉完耳朵发热 整个人瞬间清醒，头脑都变清亮 还能悄悄改善晨起面部浮肿 真的太爱这种卧床无痛养生了 不用早起、不用运动、不用费力气 睡醒赖床的碎片时间，悄悄变舒服变好看 坚持下来，脾胃舒服、面部紧致、晨起不肿不懵 打工人、宝妈、懒人都能轻松坚持！ #晨起养生 #懒人养生 #卧床养生 #揉腹仪 #面部提拉
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安徽一姐w5月前
被窝里多赖十分钟，让阳气慢慢升起来，比猛地起身更养精气神。#我要上热们 #热搜 #大实话 #我要上热们
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哈工天愈（大同店）小姚`4天前
赖床其实对身体有益！#哈工天愈 #健康科普 #大同
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冷麓喜茶1周前
赖床有好处#养生知识分享 #健康小妙招 #墨红玫瑰花茶
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小强说叨4月前
“阳气不足百病生，晨起10分钟，唤醒身体活力！💪《黄帝内经》有云：‘阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。’让中医智慧引领健康生活。#中医养生 #阳气提升”#活动一下筋骨真舒服 #养生就是养健康#健康科普
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刘元1年前
晨起躺床黄金10分钟开机跟练 早起在床上做完这十分钟身体也太爽朗了吧 元气值直接加满、感觉身体不仅仅消水肿了、微微热汗的感觉脸都小了一圈 这样的早晨可不就是黄金班的时间安排！ 完全高效率做事情的一天啊#见人不如健身 #练出腹肌马甲线
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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白云朵朵1年前
这十个懒习惯，让你越懒越长寿！尤其第4个，做了能多长寿10年-
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一方良养1月前
晨起浑身累？中医教你晨起黄金养生法。#中医养生知识 #一方良养 #养生小知识 #交出你的养生小妙招 晨起养阳气，日日坚持养出好体质
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