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秦山人烟6月前
清晨七点自然醒 十二年来的第一次深度睡眠 云海在脚下翻涌成棉花糖 湛蓝天空像被山泉洗过 师父正在灶前搅动面条 “大米太重了，背不上来” 她说得云淡风轻 听她说起冬天的故事 冰冻三尺的水井 需要锤子才能敲开生机 永远在欠债，永远在修寺 可当她指向云海深处的蜂箱 笑容甜过最珍贵的崖蜜 ——这是离天最近的百花蜜 连蜜蜂都住在仙境里 我们终于明白 为何她总穿着破旧劳作服 僧衣压在箱底成了奢侈品 从种地到修房，从养蜂到挑水 土老鼠偷走地里的收成 却偷不走她眼里的光 当我们在城市失眠的夜 有人正枕着星云酣眠 当我们为物欲焦虑时 有人用欠账的方式活成首富 ——她守护的不是破旧寺院 而是现代人失传的安宁#记录农村生活大山里的生活 #心灵疗愈 #治愈系
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🍃4月前
这是最完美的一天啊 你也想念吗#毛不易
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娟女士的北大读博生活（按时毕业🙏）7月前
尝试早睡早起的第一天，12:20入睡，七点前自然醒！#分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感 #读博的日子
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落月4天前
都是我自己拍的 个人感觉挺好看的 哈哈哈 #唯美光遇 #光遇里的我
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🍍最爱菠萝包唯一_bmy🍍1月前
白梦妍出来啦~#白鹿 #奔跑吧 #向全世界安利 #向全世界安利白鹿
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兔兔加点盐.3周前
这是最平凡的一天啊 这是最完美的一天啊 #毛不易 #平凡的一天 #音乐节
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坐着打球站着拆局1月前
凌晨4:30睡，7:30自然醒。当重复成为本能，稳定就是最好的状态。#视频日记 #运动员日常 #自律 #个人成长
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荷包陈甸甸4周前
喜欢假期 可以把自己还给自己.
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南贰拾201天前
#平凡的一天 #毛不易 #人间温暖 #音乐分享 @毛不易 早晨七点半，太阳刚刚越过楼顶。 那天的天气很好。 不是晴得耀眼的那种好，而是云层薄薄铺在天上，阳光透过来时带着一点温柔的亮度。街边的梧桐树已经长得很茂盛，风从树冠间穿过去，树叶便轻轻翻动，像有人在高处缓慢地鼓掌。 我到的时候，她已经坐在河边长椅上了。 长椅有些旧，绿色油漆被岁月磨掉了一部分，露出里面斑驳的木纹。河水在不远处安静流淌，偶尔有风掠过水面，吹碎一层细细的波光。 她手里捧着一杯刚买的热咖啡，纸杯边缘升起的白雾被风吹散，很快消失在空气里。 “来了？”她抬头说。 “嗯。”我在她身旁坐下。 除此之外，谁也没有再开口。 街对岸是一片老城区，阳台上晾晒着刚洗好的床单和衣服，白色布料被风撑得鼓起来，像一艘艘缓慢航行的小船。 楼下水果店把新到的橙子堆成金黄色的小山，一个老人骑着自行车经过，车铃清脆地响了两声。 时间似乎被拉长了，长到可以看见阳光如何一点点移动，从树梢落到河岸，再落到脚边的石砖上。 她忽然指了指远处。“你看。” 一群白鸽从屋顶掠过，翅膀划开天空的时候，阳光正好落在羽毛边缘。我抬头望着，忽然想起很多年前的下午，也是这样的风，也是这样的光。只是那时的我们总觉得日子太慢，总想着快点长大，快点离开眼前这座城市。 后来真的离开了，却又在许多个陌生的黄昏里，想起这样一个平凡得近乎安静的下午。 河岸边的芦苇轻轻摇晃，几个孩子追逐着跑过，笑声被风带得很远。 远处传来轮船沉闷的鸣笛声，她低头望着河面，过了很久才轻声问：“这些年，你过得好吗？” 风恰好吹过来。把岸边树叶吹得簌簌作响。 我没有立刻回答，只是望着水面缓慢流动的光，那些关于成长、离开、失去与重逢的话，忽然都变得不那么重要了。 于是我笑了笑，“还不错。” 她也笑了，没再追问。 夕阳开始慢慢向西边倾斜，天空的颜色一点点变暖，从浅蓝变成橙黄，又在云层边缘染上一圈柔软的金色。 街道上的灯陆续亮起来，窗户里透出暖黄色的光，晚饭的香气从某个不知名的巷口飘出来，人们结束一天的忙碌，朝家的方向走去。 而我们依旧坐在那里——看风吹过河面；看树影慢慢变长；看平凡的一天，在不知不觉中接近傍晚。 后来我常常想起那一天。 其实什么特别的事都没有发生。 只是阳光很好，风也刚好。 而有的人恰好坐在身边。 仅此而已。
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鸽子🐦1周前
瘦这么快正常吗 #裸辞后的日子 #不上班的一天 #时尚打工人 #看展 #打卡
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理说认知1周前
打卡第54天｜普通日子，也在闪闪发光 慢慢生活，好好自愈，是我最舒服的状态。 今天睡到七点半自然醒 没有匆忙、没有焦虑 带着好心情收拾出门上班☀️ 到工位认真投入工作 空闲时间整理卫生、抄写内容、听写音频 踏踏实实沉淀自己，每一分钟都不浪费 中午吃完饭后回宿舍简单收拾、小憩一会儿 再慢悠悠去上班 店里清清静静的 把积灰的眼镜架子一点点擦拭干净 安安静静做家务的过程真的超级治愈✨ 原来干净和有序，最能安抚人心 傍晚安排了超期待的钢琴课🎹 上课前顺路去三福挑了喜欢的化妆工具 再买了热乎乎的生煎包填饱肚子 简单的烟火美食，治愈所有疲惫 晚上八点下课 今天顺利把所有钢琴键都学完啦！ 虽然暂时记忆还有点乱 但我一点都不焦虑 慢慢来、多练习，一定会越来越熟练 持续进步的自己，值得大大的肯定💛 课后得知对象返程临时延迟 换作以前或许会胡思乱想、情绪低落 但今天的我情绪特别稳定 及时沟通、好好说开，心态真的成长太多了！ 洗完澡九点多 和对象轻松聊天、分享日常 一天温柔收尾 日子看似平平淡淡 但认真生活、好好热爱、持续成长 就是最幸福的生活方式❤️ 持续自愈、持续发光，每一天都在变好～ #好睡眠训练营 #游飞 #睡眠读书会
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鹤岗小羊🐑2月前
#万粉扶持计划 #鹤岗 #美食 #日常vlog 感冒好了，胃口就好！今日吃点蘸酱菜！！
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萍樊食光7月前
假期睡到自然醒，七点起床一家五口八点吃早餐#早餐#早餐吃什么#记录真实生活#我的厨房日记
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猴子同学1月前
高精力人在韩追星的24h极限vlog#vlog #韩国 #极限 #高精力 #日常vlog
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胖丫的海鲜故事6天前
普通的周六，睡到自然醒，七点20，在床上赖到8点多起来早饭，依然选择去上班，觉得搞钱比什么都重要，收起一些不切实际的想法和不可能的结果，踏踏实实赚钱～ 今天新做了一道菜给老凯吃，抽时间给俊俊买了短袖裤子，只要我不买，他一定不会自己去买的，也不知道没结婚前是哪有衣服穿的，日子就这么一页翻一页地往前过……#生活日常记录 #买衣服 #好好工作好好生活
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姚卷卷1月前
警惕早醒 #粉丝一千万 #每天跟我涨知识 #睡眠 #养生 🔍 先搞懂：几点醒算病理性早醒？ ✅ 算：凌晨 5 点前醒，总睡眠时长不足，醒后翻来覆去难再入睡 ❌ 不算：23 点前入睡，睡满 7 小时自然醒，白天精力充沛 🕒 中医视角：为什么总在寅时（3-5 点）醒？ 寅时是肺经当令的时段，肺要把气血输布到全身，本该在深度睡眠中完成，如果总在这时醒，说明肺的输布功能被干扰了！ 如果能快速再睡：多是短暂干扰（憋尿、声响），不算大问题；如果醒后心烦难眠：需要辨证调理。 ⚠️ 4 种常见早醒原因 & 调理思路 1️⃣ 肺气阴不足（最常见） 表现：醒后心烦、手足心热、盗汗 调理：滋阴润肺、宁心安神，需在专业医师指导下使用天王补心丹 2️⃣ 心肝火旺 表现：无盗汗，但心烦易怒、口干口苦 调理：清肝泻火，需在专业医师指导下使用丹栀逍遥散 3️⃣ 肾气阴不足（中老年多见） 表现：早醒伴腰膝酸软、阴虚火旺 调理：滋阴降火，需在专业医师指导下使用知柏地黄丸 4️⃣ 心胆虚怯 表现：单纯早醒，平日胆小易惊、稍动就心跳快 调理：益气镇惊，需在专业医师指导下使用安神定志丸合归脾丸 ⚠️ 温馨提示： 文中方剂仅供学习参考，不构成诊疗建议，中医讲究辨证论治，具体用药请务必遵医嘱，切勿自行诊断、服用！
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小团子是泰迪💕4天前
养狗前，早上七点女儿准时叫我起床，我还要赖床十分钟，睡7个多小时还总觉得睡不够。养狗后，每天五六点我就自然醒，甚至三四点都会醒来看看时间，生怕错过遛狗了，觉得自己一天睡四五小时就够了#养狗人 #世界破烂小狗可可爱爱 #萌宠 #泰迪 #萌宠出道计划
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北冥有鱼3月前
毛不易《平凡的一天》，每天早上七点半就自然醒， ✨救命！这现场也太治愈了吧～🎤 🎶开口就是平凡日子里的小确幸呀～🥹 👇是谁的DNA又动了？评论区集合！ #毛不易#平凡的一天
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刘老师聊营养力1月前
做到每天晚上十点睡觉，七点半自然醒，高质量的睡眠，我做了以下两个改变#健康 #晒太阳 #失眠 #睡眠
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静静安静了吗3周前
“每天早晨七点半就自然醒，风铃响起又是一天云很轻～”#平凡的一天
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罗紫云1月前
《平凡的一天》 —毛不易 #毛不易
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豆豆yu1周前
毛不易 平凡的一天😭❤️#向往的生活 这是最完美的一天啊 你也想要吗🎵
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理说认知1周前
自律打卡D58｜生活温柔自愈，情绪慢慢和解🌷 日复一日的认真生活 真的会悄悄治愈所有不安✨ 今早六点半醒来，慢悠悠躺到七点半起床 收拾好心情开启新一天的工作 早上运气超好！顺利开了一单 遇到特别好说话的顾客，真的太治愈了🥰 后续加工同事不在，及时和老板娘报备 也主动联系顾客、加微信说明情况 约定下午快递寄出，事事有交代～ 食堂的饭依旧一般般 中午干脆去隔壁打包了爱吃的菜 吃完就跑去练琴，坚持热爱从不偷懒💪 回宿舍抽空自己补了发根 小小的精致感，取悦自己真的很快乐 下午医院不算忙 没人安排工作就自己主动找事做 忙忙碌碌的状态，反而让人特别踏实安稳 中途外出取眼镜，半路电动车没电 只好折返宿舍充电再出发 虽然有点小波折，但心态稳稳的～ 最最最开心的事✨ 收到对象终于要回来的消息！！ 明天就能见面啦，满心都是期待💕 晚上店长未接通，没法发顺丰 提前和顾客耐心沟通改到明天发货 认真对待每一位客户，不负信任 下班电动车还在充电 坐公交奔赴琴房继续练习 今天被老师狠狠夸奖啦🥳 进度超快、悟性很高，知识点一点就通 坚持的每一分努力，真的都有在好好沉淀 课后去步行街觅食 打卡本地特色天九湾炝肉，好吃满足！ 慢慢走路回宿舍，晚风都超级温柔 回到宿舍拖地、洗漱 收拾完干干净净的小窝 九点半和对象聊聊天，安稳收尾一天 不知不觉打卡第58天啦 曾经内耗敏感的自己 现在已经能和坏情绪和平共处☀️ 偶尔有小情绪反复也没关系 接纳不完美，就是最好的自愈 认真工作、坚持热爱、期待见面 平凡的日常，就是最治愈的生活呀 #好睡眠训练营 #睡眠读书会 #游飞
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北大小钢牙2月前
强烈建议让孩子睡到自然醒#北大小钢牙
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无心过问你的心里2周前
#毛不易 #音乐现场 #演唱会 就这样虚度着年华 ～没牵挂～
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阿君君2周前
因为有你，平凡的一天也变得不平凡。快十年啦终于见到你啦，你还是那个温柔而有力量的人，期待下次再见是你的专场演唱会！#毛不易
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没有烦恼的小怪兽1年前
毛不易演唱会《平凡的一天》大合唱 “每个早晨七点半就自然醒”，平凡的日子，因为有你，闪闪发光。✨#毛不易 #毛不易深圳演唱会 #冒险精神 #平凡的一天
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添添小记📝8月前
情绪稳定的小娃娃是可以睡醒了以后自己玩的#宝宝
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五缘湾房探-罗婷7月前
早上七点，不是在闹钟声中醒来，而是在海平面上的阳光里自然醒。在主卧伸个懒腰，270度的落地窗把整个五缘湾都变成了你的私人风景画。夫人准备早餐的时候，根本不需要开空调。你看这穿堂风，南北通透的户型，让家里每一个角落都呼吸着五缘湾最新鲜的空气。孩子在超大的客厅里跑来跑去，一点也不担心磕碰，这就是60%赠送率换来的奢侈空间。八点，送娃上学。从家到厦门音乐学校的这条路，可能是全厦门最让家长安心的一段路。不用匆匆忙忙，不用担心堵车，把艺术教育的种子，就种在家门口。送完孩子，转身就溜达到了K11。闺蜜约的早茶，直接就定在这里。下楼即达，意味着你的生活和大牌、美食、潮流是零距离的。喝完咖啡，顺便就把今晚的食材买了，新鲜直送。中午，是属于我自己的时光。在楼上的这个私人书房里，看看书，处理一下工作。抬头望去，海面上的点点白帆，就是最好的灵感源泉。恒禾七尚的邻居们，大概也享受着同样的视野吧。当城市亮起灯火，一天中最浪漫的时刻才刚刚开始。和爱人在这个观景阳台上，吹着晚风，看看五缘湾的夜景。楼下是K11的繁华灯火，眼前是静谧的大海。这种‘出则繁华，入则宁静’的体验，就是这套房子带给你们最核心的价值。所以，这不仅仅是一套600多万、280平米的房子。它是一条从家到名校的安心路，是一场下楼即达的购物狂欢，是一扇推开就能看见大海的窗，更是一种无可替代的五缘湾顶配生活方式。#厦门房产 #五缘湾 #海景房 #好房推荐 #抖音看房
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果丹丹皮_4周前
“这是最平凡的一天啊 你也想念吗” 翻唱毛不易的《平凡的一天》#翻唱 #吉他弹唱 #平凡的一天 #毛不易 #治愈
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风长Long wind8月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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ZoZo周周2周前
#从耳机到现场的青春 #毛不易live现场 #南宁生声万象绿野音乐节 耳机哪能比过现场啊 毛不易《平凡的一天》平凡且滚烫
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扎斯特飕飕｜栋哥懂保险1周前
普通人看病也可以不焦虑 松弛、舒适、自然醒，这些词好像跟医院完全不沾边。但是你体验过医院的国际部特需部之后，可能会有一个跟你以前就医的经历完全不同的感受。普通人看病也可以不那么焦虑。#国际部 #特需部 #焦虑 #松弛 #中高端医疗险
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邪恶小鼻嘎3月前
🧸7点早起学习Vlog｜把生活调成“掌控模式”的早晨 5点起床真的不适合所有人！ 找到自己的节奏才最重要 我的完美早起时间是——7:00✨ 🕖7:00 自然醒｜不挣扎的早起才是可持续的 拉开窗帘让阳光叫醒大脑 一杯温水开启清醒状态 关键：闹钟只设一个！避免赖床循环 📚7:15-8:30 专注学习｜早晨的75分钟黄金时间 ▪️关闭所有通知 ▪️用纸质计划本列今日重点 ▪️专注当前最难的任务 发现：早起后第一个完成的任务 会带来一整天的成就感正循环 ✍️8:30 复盘记录｜3分钟建立掌控感 在日历上划掉已完成事项 这种可视化的“完成痕迹” 比任何鸡汤都更能强化执行力 💡为什么是7点？ • 睡眠充足（23:30前睡） • 符合人体褪黑素自然下降节奏 • 给自己留出“缓冲时间” 不盲目追随5点起床的焦虑 找到让你舒服的早起临界点 才能真正持续下去 🌸早起给我的隐藏礼物： • 对时间的感知变敏锐 • 意外拥有了“可支配时间” • 焦虑感被“已完成事项”取代 • 每天从掌控感开始，而非匆忙追赶 🌟核心不是几点起 而是在固定时间做固定的事 这种秩序感本身 就是对抗生活混沌的最好武器
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金猪（记录生活）1周前
回老家了，见到老婆真开心，爷爷奶奶还和往常一样，老家就是开心…… #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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尔東叔2周前
#演唱会随拍记录 #创作者中心 #创作灵感 2026.5.16毛不易-平凡的一天
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株洲铭逸酒店1周前
株洲旅游不知道住哪？庐山路的铭逸高档型酒店，环境好超舒适，快下单预定！#高档型酒店 #株洲酒店 #投影房 #庐山路 #铭逸酒店
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可心跑步3周前
五点半自然醒，一杯咖啡，晨跑开始！星星之火，可以燎原。哪怕此刻平凡微弱，也不必轻言放弃。 怀揣信念，沉下心默默努力，终能冲破迷雾，活出自己的万丈光芒#晨跑 #低谷自愈 #运动手表记录跑步数据 #自律
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是永琪呐3天前
天选打工人早八卡点上班 谁能给咱看好早晨五点自然醒的毛病 有奖有大奖👍🙏#打工人的硬件级早餐 #vlog日常
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纯野之路1天前
关闭闹钟戴可孚br220sw睡到自然醒睡眠时长8.6小时AHI值1.8综合得分96分#可孚 #可孚双水平全自动呼吸机 #可孚呼吸机 #dou+上热门 #dou+小助手
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柚子娱乐2年前
#白鹿每天六点自然醒 真的牛！瑞思拜#白鹿
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芝士汉堡🍔5月前
昨天晚上我无意间说明天周六本来可以睡懒觉的，但弟弟每次都七点就醒了，又没得睡咯。早上十点醒来就看到了这一幕，弟弟已经喝了奶 换好了尿不湿，我问姐姐怎么没有叫醒我，她说没事，你好好睡觉，弟弟我来照顾！谁懂这句话的杀伤力啊。。 #生二胎的意义#超有爱的瞬间 #一起长大的幸福 #姐弟日常
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