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张兵-膝关节卫士7月前
骑行到底伤膝盖吗？一条视频和您讲清！ #膝关节卫士张兵 #骑行伤膝盖吗 #膝盖疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋翟炳生1月前
喜欢打羽毛球的看过来，教你3个保护膝盖的小妙招#羽毛球 #膝关节 #运动损伤 #运动保护
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短颈鹿运动康复10月前
打羽毛球膝盖痛 都来自查这3个坏习惯！ 别让运动变成对身体的损伤 #羽毛球 #运动 #膝盖保护 #膝盖 #羽球人
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羽毛球小欢喜啊1年前
这个问题需要科学严谨的对待，羽球人该懂的知识#羽毛球 #日常训练 #羽毛球知识 #远离伤病
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骨科医生王文刚1年前
骑行的两大危害#医学科普 #骑行 #日常生活小常识 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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💪🏻小阳哥🏸11月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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杨弟4月前
骑自行车伤不伤膝盖？ 如果已经有膝盖基础病的人还能否骑车，如何调整，一次讲明白#公路车 #骑行 #骑行vlog #长途骑行 #新手骑行攻略
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协和博士周磊6月前
哪种运动最伤膝盖？医生告诉你真相！#膝关节 #膝关节疼痛 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动医学洪志群1年前
爱打羽毛球的看过来！医生：教你保护膝盖的3个小妙招 #羽毛球 #保护膝关节 #运动损伤 #九五医院 #莆田
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蹬蹬竞车8月前
骑行膝盖疼？ 盘点那些毁掉你膝盖的动作！快快修正吧！#公路车 #骑行 #骑行膝盖疼痛怎么缓解 #膝盖保护 #骑行姿势
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滑雪呗金五年1年前
破案！原来这是新手骑行伤膝盖的4个原因！ 这4个原因不早早避免！ 膝盖迟早受伤！疼是必然的！ 我将分为4点， 从“诱因、如何自测、如何调整” 三个方向，来教你如何避免！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #捷安特
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武汉协和关节外科贾杰6月前
三种最伤膝盖的运动！你以为你是健康运动，殊不知正在加速膝盖的报废#伤害膝盖的动作 #怎么保护膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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骨科wuli闯哥11月前
羽毛球篇: 5个减少羽毛球运动受伤的要点。爱打羽毛球的林李们可以花几分钟看我叨叨一会#前交叉韧带损伤 #腓肠肌撕裂 #踝关节扭伤 #羽毛球受伤 #医学科普
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运动医学曹建刚7月前
#膝盖疼 #膝关节 #膝盖保护 #健康科普 #关节医生曹建刚
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鑫猪🐷2天前
骑行后6大危险警报信号 #骑行安全 #运动预警 #健康骑行指南 #休闲骑 #爱生活爱骑行
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盈姐姐🏸5月前
你知道打羽毛球最大的坏处是什么吗？ #羽毛球 #打羽毛球女生 #髌骨带 #膝盖保护
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仁济髋膝肩赵耀超2月前
膝盖疼到底能不能打羽毛球？#仁济医院骨关节外科
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清雅7月前
骑行到底伤不伤膝盖？看完你就知道了#骑行 #运动
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思行致远7月前
骑行伤膝盖？科学告诉你恰恰相反！新手护膝必学的5个黄金法则。#骑行 #骑行vlog #骑行技巧 #骑行的正确姿势 #爱生活爱骑行
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羽球大偲2周前
打球膝盖痛？别忽略了这些细节！！！ #羽毛球 #膝盖痛 #保护膝盖 #羽毛球教学
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运动康复陈老师4周前
骑行必须重视的五大伤膝因素：座椅高度、变速、脚踏、屈髋和拉伸 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医学科普 #公路车 #膝盖保护
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羽毛球汤老师11月前
#川崎穿越#川崎穿越2MID#川崎羽毛球服 #膝关节 损伤怎么办？#羽毛球教学 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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运动医学冯仕明3周前
哪种运动对膝盖损伤最大，你知道吗？#膝关节 #膝盖疼 #伤膝盖 #膝盖保护 #健康科普
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运动医学鞠晓东2月前
哪些运动对膝关节最不友好#保护膝关节 #运动与健康 #避免运动受伤
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运动医学李劼若医生2月前
膝盖喜欢什么运动，不喜欢什么运动？ #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝关节 #运动 #抖出健康知识宝藏
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运动康复陈老师1周前
骑行到底会不会伤膝盖？康复师30d自测后来分享❗️ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #骑行 #膝关节
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🚲大圣骑行🚲1年前
骑行会对膝盖造成损伤吗？一条视频告诉你 #骑行 #自行车 #公路车
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骑行斌哥2月前
骑行圈里99%的人还不知道，怎样骑行才养膝盖 怎么骑才不伤膝 坐垫高度调到位，不踮脚、不憋屈 高踏频+轻齿比，别死踩硬蹬 循序渐进，不突然猛骑、猛冲爬坡 膝盖一有不适，立刻减速休息#骑行常识 #骑行 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍
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段洪志医生5月前
冬天骑车膝盖冷、易受伤？“暖骑三原则”请收好！ 揭秘冬骑冷损伤真相，带你科学骑行，告别损伤！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季骑行 #膝盖保养 #骑车保暖
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卢东旭6月前
想要运动又担心膝盖负担过大的朋友们，真的都可以来尝试骑行，在锻炼腿部肌肉的同时也不会伤膝盖，的的确确是一项半月板友好运动。#骑时刚刚好
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锦鲤羽球3周前
肌肉疼不是事，但这几个地方疼，你必须马上停下来！ #羽毛球教学 #羽毛球技术 #羽毛球运动损伤 #刘辉切片 @刘辉羽毛球 区分肌肉酸痛（正常）与关节/特定部位疼痛（动作错误信号），并分析手腕、手肘、肩膀、膝盖等不同位置疼痛对应的错误动作。 手腕疼：上面疼（压手腕/撅手腕）vs. 下面疼（反手发力错误，无卸力）。 手肘疼：高尔夫球肘/网球肘——手臂绷直、发力后无卸力。 肩膀疼：后面疼（肌肉疼，问题不大）vs. 上面/前面疼（肩峰撞击、肩袖疼，严重错误）。 膝盖疼：右膝盖疼（上网膝盖过脚尖）vs. 左膝盖疼（原地扭动碾转）。
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徐思越医生4天前
骑行时这件事不注意，当心膝盖被骑坏 #医学科普 #硬核健康科普行动 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 @徐思越医生
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央视网中国乳品3周前
为什么打羽毛球会容易损伤膝关节？专家现场结合道具讲清原理。#羽毛球 #膝关节 #膝盖 #运动
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骑有此李一一李帅1周前
骑行越骑越疼？6个错误发力赶紧改！ 骑行总腰疼膝盖痛、速度上不去还累到崩溃 真不是你体能不行，全是发力姿势错了！ 新手靠蛮力硬蹬，进阶靠技巧省力 6个骑行错误发力习惯一次性纠正 1.别整腿死踩脚踏，学会画圆循环发力 2.脚踏最低点别锁死膝盖，避免关节磨损 3.肩膀别耸肩架背，手臂放松不压车把 4.杜绝塌腰趴车，收紧核心力量更顺畅 5.别全程死坐坐垫，灵活调整重心 6.放弃低踏频硬蹬，80-95高踏频才正确 改掉这些坏习惯 巡航提速、续航翻倍，骑车再也浑身难受 新手进阶骑手赶紧收藏练起来！ #骑行干货 #公路车 #骑行姿势 #新手骑行 #上抖音分享我的运动生活
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叶浅浅2周前
这三个错误的骑行姿势，正在毁掉你的身体#骑行#骑行知识#骑行教学#福特自行车#福特lm380
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群山观察员6月前
骑行不仅不伤膝盖，甚至还养膝盖，所以如果腿有伤，最佳的运动是骑行，科学骑行，可以把腿骑好。分享我腿伤经历和康复经验#骑行 #fitting #膝盖保护 #骑行伤膝盖吗 #骑行经验
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运动医学李劼若医生6月前
#膝关节 #膝盖疼 #膝盖科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动医学颜欣心1月前
哪种运动最毁膝盖？颜医生一句话点透 #膝盖 #膝盖疼 #运动 #骨科 #运动医学颜欣心
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运动医学李鑫2周前
哪种运动 对膝盖损伤最大 #运动医学 #膝关节损伤 #关节损伤 #骨科 #关节镜
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郑大一附院骨科李峰医生3月前
哪种运动对膝盖损伤最大#膝盖保护 #膝盖 #膝盖疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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龙哥聊点啥1周前
骑行三要三不要
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骑有此李一一李帅1周前
骑行进阶干货🔥改掉6个错误发力 告别腰膝酸痛 入坑骑行很久 续航上不去｜巡航提不动｜骑车浑身酸痛 屁股麻/膝盖内侧疼/腰酸背痛全中招 究其根本，都是还在用新手蛮力骑行！ 整理进阶骑手必改6大错误发力习惯 轻松拿捏正确骑姿，舒适骑行轻松进阶 ❌错误1：蛮力死踩脚踏 ✅正确：画圆循环发力，调动后侧链省力续航 ❌错误2：蹬踏锁死膝盖 ✅正确：最低点留弯曲，最大程度保护膝关节 ❌错误3：耸肩紧绷撑车把 ✅正确：沉肩屈肘放松，不把体重压在车把上 ❌错误4：塌腰塌核心骑行 ✅正确：收紧核心腰背挺直，力量传导更顺畅 ❌错误5：全程重心死压坐垫 ✅正确：灵活切换重心，爬坡平路随心调整 ❌错误6：重档位低踏频硬蹬 ✅正确：日常巡航80-95踏频，轻踩快骑不伤身 骑行进阶核心从来不是死练体能 调整发力模式，找对骑行效率 轻松摆脱骑行各种不适感，越骑越轻松✨ #骑行干货 #公路车 #骑行姿势 #新手骑行
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孙凤龙-保膝医生6月前
骑行代步为什么还是膝盖疼 主任:发力方式错了! #骑行 #膝盖疼 #膝关节炎 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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🚲大圣骑行🚲1月前
没人告诉你的骑行五大真相，你还知道什么？欢迎评论区补充 #骑行 #山地车 #公路车 #自行车 #爱生活爱骑行
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休闲骑的和尚6天前
骑行健身，膝盖先废？ 不要怕，十多年骑行老炮教你骑行护膝口诀 #骑行膝盖疼痛怎么缓解 #骑行疼痛 #新手骑行注意事项 #骑行 #休闲骑的和尚
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孙凤龙-保膝医生6月前
骑行损失关节? “骑行医生”有话说 #骑行 #骑友 #关节损伤 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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不下9月前
一周骑几次最好？骑错=毁膝盖！200斤瘦到150斤的血泪忠告！”#骑行 #骑行技巧 #膝盖保护 #科学运动
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协和骨科张波医生10月前
哪些运动最伤膝盖？推荐低强度运动 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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肖志满（医鸣运动）3月前
常见运动损伤科普——最伤膝盖的三种运动是什么，大家知道吗[偷笑] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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骨科汪医生1月前
骑行热潮，这个姿势正在把你的膝盖“锯开”！ 骑行热潮，这个姿势正在把你的膝盖“锯开”！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周#骑行伤膝
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姚龟速5月前
因为某些原因，就不讲的太深了#伤膝盖 #骑行 #髌骨 #半月板 #知识分享
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康复攀岩3月前
开始骑有痛的有麻的#骑行 #骑行通勤 #运动 #锻炼 #健身 @DOU+上热门
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上海膝关节俞银贤主任医师3月前
有哪些运动伤膝盖？喜欢运动的朋友可要好好记住了 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节保护 #半月板 #俞银贤
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唐僧叔叔去骑车5月前
每天一个小时运动测试，你会选哪个？不科学但很真实！ #跑步 #骑行 #羽毛球 #运动vlog #有氧运动
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游不动的小明4天前
为什么长时间运动膝盖会疼，该如何缓解？一条视频教会你#膝盖疼痛 #骑行拉萨 #山野gap一下 #城野两栖 #运动拉伸
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骨科医生袁鹏5月前
哪种运动对膝盖伤害最大 #膝盖 #膝关节 #半月板损伤 #半月板撕裂 #医学科普
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骨科宋相建医生1月前
哪种动作对膝盖的伤害最大#膝盖 #抖出健康知识宝藏 #运动 #骨科
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兰帕达官方旗舰店2月前
骑行！膝盖是如何损伤的？ #科普#涨知识#骑行#公路车
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俞一指（5.29开课）5天前
经常打羽毛球队身体有多大的伤害 #中医 #养生 #传统文化 #中医文化 #打羽毛球
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中医江亚飞2月前
膝盖损伤，三种运动压力大 #膝盖 #伤膝盖的动作 #登高 #上海 #深蹲
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骑行叶萩1年前
运动三大毒害骑行跑步羽毛球！你沾了几样？#骑行 #跑步 #打羽毛球女生 #抖音骑遇季 @叶秋啊（1778骑行俱乐部）
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努力减肥的骑Sir5天前
你骑行的时候有没有内外八字脚骑行？ 很多新手骑行的时候，会不自觉的内外八字脚 。看似不起眼的内外八字骑行习惯，长期下来会悄悄磨损膝盖，也是大部分骑友膝盖酸痛、发炎的主要元凶。#山地车 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行膝盖疼痛怎么缓解 #骑行姿势
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上海六院骨科欧阳医生5月前
哪种运动对膝盖损伤最大#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #上海六院骨科欧阳元明
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骨科张宏军医生2天前
哪种运动对膝关节损失最大！#运动 #膝关节 #医学科普 #关节炎 #抖出健康知识宝藏
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吴心华的椎间孔镜2周前
骑车健身，膝盖先“废”？别怕！疼痛科医生教您骑行护关节的“三 #早发现早干预 #创作者中心 #创作灵感
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