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兔姐Cheryl2月前
刷新认知｜关于女性健身，我们需要知道的10点 最近很火的一期播客访谈节目the diary of a CEO，邀请了包括Stacy Sims在内的四位女性健康专家，分别从营养、运动、饮食等方面聊了女性健康的误区与真相，我愿称之为今年z应该去看的视频 不过上下集全长4个多小时，我全程观看完并且做了大量笔记，帮大家整理出10条浓缩知识点，涵盖了健身、运动观念和饮食、有氧方面的误区与真相 #健身干货 #力量训练 #增肌 #stacysims #普拉提
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小雨天气2周前
专注 接受 坚定 沉淀 积极 #健身 #女性力量 #播客分享 #小宇宙播客 #自我提升
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小郭的biBi叨叨2月前
女生当下最应该做的就是强壮自己的身体#健身#自律#小宇宙播客 #女性力量 #存储健康
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向上的小宇宙6天前
力量训练能给我们带来什么？新手怎么练？女生怎么练？ #播客 #播客推荐 #健身 #女生健身 #力量训练
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凯圣王2周前
【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第①期女性力量训练 我跟言鼎动作学苑的院长张丹玥老师合作，给姐妹们带来了女性训练与健康系列视频，第一期分享女性为什么要做力量训练：女性练力量与抗衰/健康的密切关系、存钱不如存肌肉、肌肉如何“稳血糖”“稳状态”、力量训练与骨骼、女性的训练误区、不同年龄段训练重点如何切换、结语。系列最后给大家出一份两分化计划，干货满满，强烈建议姐妹们先收藏#健身 #撸铁女孩 #女性健康 #力量训练 #抗衰老
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刘班长力量减脂回放2周前
女子力量塑形 回访完整版 来讲 #廋身 #力量训练的重要性 #力量训练
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思琪亚娜3周前
@安星女子塑形训练录屏#臀腿训练完整版
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奈思来了4天前
容易高敏感低能量的女生都来听这十个播客👍#女性成长 #女性力量 #女性智慧 #播客推荐 #girlstalk
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大宇宙能量站4天前
真正的高级自律，藏在日常的小节奏里 吃好睡好，规律运动 用一套舒服的健康routine 慢慢把生活调成自己喜欢的频道 #小宇宙播客 #播客推荐 #成长思维 #女性力量
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Gin5天前
干货11min｜给新手小姐的力量训练信息包14 #女性健康 #女性力量 #力量训练 #girlstalk
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健身女魔头@回放6天前
5月28日全程哑铃燃脂训练 #瘦手臂 #少女背 #抖音健身 #肩部训练 #健身
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米莱在奋斗2周前
不盲目节食减肥，主动练力量、存肌肉，才是最顶级的自爱。#播客 #girlstalk #女性必看 #增肌 #力量训练
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阿丽的诵读世界5天前
一千七百多个小时刻苦训练，她靠什么把梦想照进现实 #阿丽的诵读世界#视频日记#黎家盈#神舟二十三号#女性力量
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小辣椒健身力量塑形第二课堂1周前
臀腿训练#居家练习 #女性力量
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肌不可失3周前
2026.5.11 洋洋力量塑形（全身）直播视频回放完整版（上）#女生如何练出好身材 #减脂力量不能掉 #女生塑形训练 #女性减脂塑形增肌 #宅家锻炼
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爱米（晶小朵）4天前
晶晶力量 今日回放臀腿训练✅，练35分钟，小姐妹来了，她人生的第四次锻炼，老师说的新人先模仿😄……#宅家训练也能练出好身材 #女性坚持力量训练 #臀腿训练
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今天听什么6天前
今天听——妍妤的播客 不做一个很好的人是什么感觉？来抖音精选听播客。#妍妤的播客#好女孩#自我成长#女性成长#女性力量
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小辣椒健身力量塑形第二课堂5天前
肩背训练#居家练习 #女性力量
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向上的小鱼1周前
稳住心态丰盈内在，养好自身状态， 修炼出独属于自己的从容与温柔，活成自带暖意、自带光芒的女人。#播客 #女性温柔气场 #情绪稳定 #女性内在修养
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健身女魔头@回放1周前
全程1个小时壶铃跟练版 #健身 #减肥 #瘦肚子 #壶铃跟练 #马甲线
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刘洹力量减脂塑形2月前
40+女性一定要跟上咱们直播间训练
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十八姨的40岁薄肌训练3周前
5月10日 居家力量肩背塑形 直播回放 上 #居家力量训练#少女背#直角肩#一字肩#弹力绳
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栗多多🌰3天前
年轻的女孩渴望建功立业。 慕强女的终局，是成为强者本身。 #intj #女性力量 #低精力 #i人 #vlog
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小姨妈4天前
听得出鼻音很重吧 有点感冒 但也在锻炼 状态没有那么好 emmm 希望 明天能好 #力量训练 #vlog十亿流量扶持计划 #欢姐0220 #女性力量
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天麒力量塑形1周前
5.25下午全身训练回放 #天麒力量塑形 #跟练 #居家力量训练 #女生居家锻炼 #全身训练
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杰主任1周前
按月经周期安排力量训练真的科学吗？ 建议横屏播放。#力量训练 #力量举 #女性力量训练
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Love肖_SYL2（不有氧）5天前
原声原速#晶晶力量训练跟练 #女性力量训练的重要性 #力量训练居家版 #力量训练改变自己 #力量减脂塑型
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大猫-高效训练1周前
安娜20分钟 负重训练 女性力量塑形雕刻肌肉线条感 #女生一定要力量训练 #抗阻力训练🏋 #女性轻力量训练 #安娜 #居家锻炼
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拿铁桃子3天前
“萌是我的外表 坚强是我的性格”真不疼！#女生腹肌#女性力量#抗击打训练 #腹肌
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是崔璀呀3天前
综合体能 @伍伍芬FIVEN混氧体能训练 @伍伍芬（运动回放） @达瑞永吉 5🈷️运动打卡第19天（哑铃+盲盒）不必完美真实就好，周末愉快呀😊#居家锻炼 #女性力量#真实生活分享计划#燃脂的一百种方式 #运动表现
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张茜茜1周前
内心的力量有时候比我们想象的还要大，我们也可以“自命不凡”#播客 #播客推荐 #梦想 #热血 #女性安全
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也许面包片5天前
#听播客#热门 #女性力量
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Gin1周前
跟练讲解|如果你一周只能练一次腿 #女性力量 #图拉斯 #有支点就能撑住 #Hyrox #图拉斯支点壳
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虎牙姐姐科学健身3天前
女性抗衰耂的 四个力量训练#虎牙姐姐爱健身 #中老年锻炼
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苹苹1月前
早起运动5.15起床 运动 和 听播客 增加丰富自己 #居家力量训练计划 #自律遇见更好的自己 #居家运动 #撸铁女孩 #做一个简单快乐的人
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大婷婷（脱脂牛马运动版）5天前
人活世上，谁不经历沟沟坎坎，关键是能扛过去。加油啦！！ @晶晶健身运... #晶晶力量塑形回放 #在家轻轻松松，打造好身材 #女性力量运动觉醒 #宝妈运动逆袭好身材 #在家get好身材
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Solace1周前
晨起力量训练：女生逆袭紧致身材，提升代谢、唤醒活力的关键#力量训练 #女性力量 #女性健康
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是香姐呀(胜利👧🏻)10级4天前
坚持就是胜利 2026年5月30日 力量运动 本周第5练打卡#力量训练#女性力量 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7）
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塑形中的欧阳呀💪4天前
20分钟安娜有氧力量组合训练🔥#有氧力量结合 #力量训练 #提高代谢 #女性塑形 #核心力量
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十八姨的40岁薄肌训练4天前
5月29日 居家力量肩背塑形 直播回放 下 #居家力量训练#少女背#直角肩#一字肩#弹力绳
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十八姨的40岁薄肌训练4天前
5月29日 居家力量肩背塑形 直播回放 上 #居家力量训练#少女背#直角肩#一字肩#弹力绳
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Coco皖蜜4天前
推进一下这个美女主播真的很厉害👍👍#女生一定要力量训练
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✨陈江💫日记3周前
甜妹外表，藏着碾压众人的强悍力量 #健身 健身圈反差感天花板🍬镜头前温柔甜妹，训练场上硬核猛兽。 体重120磅，轻松扛起275磅深蹲，惊人力量比例，打破世人对女性力量的偏见。 她就是实力力量举博主Marilyn Amber Giese，长相精致灵动，身形匀称紧致，眉眼清甜自带温柔气质。 褪去柔弱外表，深蹲卧推样样顶尖，徒手动作行云流水，爆发力十足震撼人心。 坐拥百万粉丝始终坚守本心，专注专业训练，不靠噱头博取流量。 世间最美从不是纤细单薄，而是骨子里永不言弃的坚韧与自信🌟 用实力证明，女生亦可身披力量光芒，活出独一份耀眼模样。#硬核#反差#甜妹#力量
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天麒力量塑形5天前
5.29早全身训练回放 #天麒力量塑形 #跟练 #居家力量训练 #女生居家锻炼 #全身训练
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170的冰冰教练1周前
女生一定要练力量训练，别问为什么！#居家锻炼#哑铃训练#女性力量训练#哑铃健身#开肩美背
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♠️韩西西1月前
关于女性力量训练我想说些什么#靠自律练出来的好身材 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #自律女孩
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大力宝1周前
先让我发自内心祝贺婵姐获得games门票。很荣幸和婵姐一起训练🏋️‍♀️ #女生一定要力量训练 #减脂日记 #女性力量 #日常健身记录 #感谢抖音我要上热门
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小楠健身塑形（力量训练）4天前
李若彤和帕梅拉同框健身 40岁+女性身材管理的秘诀，力量训练才是抗衰塑形的关键。4个动作在家练，平替健身房器械训练。全身减脂塑形#女性健身 #居家锻炼 #运动健身 #减脂塑形
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身法全靠运气3天前
#居家健身训练 #创作者中心 33岁。不喜欢打牌 不爱扎堆。就爱运动💪#哑铃塑形#肩背训练#女性力量
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女性居家力量塑形合集3天前
女生居家力量训练｜70分钟完整版跟练，全身综合燃脂塑形！ #力量训练 #居家健身 #女生塑形 #跟练 #燃脂爆汗
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女性居家力量塑形合集4天前
女生居家力量塑形70分钟完整版跟练 #女性居家健身 #全身燃脂训练 #女性塑形 #跟练 #力量训练
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骄阳是我4天前
张杨果而和百克力播客视频感受，百克力也是个很好的人啊 #张杨果而 #百克力 #创作灵感 #女性力量
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凯尔顿健身官方号5天前
139健身30天，30天练出力量感好身材#郯城凯尔顿健身 #力量训练yyds #女性健身 #练臀#减脂塑形
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是夏夏教练吖5天前
女性对抗衰老最好的方式就是做#力量训练#哑铃健身#塑形#健身干货#居家锻炼
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美婷的健身笔记4天前
女生力量训练的好处你知道吗 #女生力量训练的重要性 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看 #力量训练
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阿龙没有腹肌3天前
女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持#抗阻力训练#哑铃锻炼#女性居家锻炼#运动#坚持
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全球盘点 Top1周前
健身圈八大网红美女#健身 #健美 #美女 #女神 #健美圈
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Simon和Wes的控糖实验室3周前
力量训练才是抗老秘密武器，这5个入门动作，不伤膝还能强骨骼！ #健身 #力量训练 #女生必看 #播客切片 #运动医学
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欧阳燕曦3天前
【60天塑型日记】新手女生| 肩部+肱三头肌训练 #健身 #健身的意义在于重塑自我 #百锅百味封神锅王争霸 #女性力量 #健身的100个理由
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大朋友爱健身4天前
#中年女性减肥 #创作者中心 #创作灵感 中年女性力量训练目标，做到先肌后肌！
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欧阳燕曦6天前
【60天减脂塑型日记】新手女生 | 胸+腹部训练✅ “动起来 从现在开始 一切都不晚”送给每一位漂亮女孩👧🏻 #暴汗ootd #多健身少内耗 #减脂 #女性力量#女健身教练
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
女性居家抗衰训练！#女性力量训练 #女生变美小技巧 #女性身材管理
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小鱼妮可(∵)1周前
永远比昨天的自己强 #壶铃 #日常训练 #女性力量
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