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橙子~1月前
横膈膜呼吸练习#呼吸 #横膈膜
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云健身分享1年前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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康复博士卫双囍3月前
胸腹腔联动横膈膜呼吸10分钟跟练 呼吸的基础练习跟练来咯~~~感受到所有部位充气大概要进十次的训练，大家要有耐心呀~~~ #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #运动康复
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大陈子5月前
呼吸模式、膈肌形态与鼻基底形态的关联性 #膈式呼吸 #鼻基底凹陷 #胸廓压缩 #体态纠正 #面部提升
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云健身分享1月前
想要获得更好的膈式呼吸能力，不要这样一味地将气吸入腹部了 #运动健身 #体态纠正 #健身干货 #呼吸 #腹式呼吸
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逍遥气韵7月前
锻炼横膈膜的弹性是强壮中丹田的关键 #横膈膜#呼吸法 #太极拳
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Luciano是个Tenore6月前
膈肌只能通过呼吸来得到锻炼，所以屏气慑息可以增强我们对膈肌的控制！#声乐教学 #唱歌技巧
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英拉🌲YL1月前
鼻孔呼吸是基础，能够很好的调动膈肌 #呼吸 优化的第一步是定位到鼻孔中心 控制气的进入和呼出 能够吸气到胸廓，呼气从盆底往上升#瑜伽
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町原学堂2月前
十六锭金呼吸法——膈肌呼吸 #打坐 #打坐教学 #打坐教练 #胎息
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云健身分享1年前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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女神请打卡7月前
3 步横膈膜呼吸法，让肺部喝”氧气 #横膈膜呼吸 #肺部充氧 #呼吸技巧 #深度呼吸训练 #提升呼吸效率
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山下的家企业店1年前
横膈膜呼吸练习对于每个人来说都很重要 #山下的家 #跟自然在一起 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #呼吸法
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女神请打卡8月前
为啥你呼吸总 “不够用”？错练横膈膜是关键！ 90%的人以为横膈膜呼吸=鼓肚子？难怪你总呼吸浅、氧气不够，还越呼吸颈肩越累！ 其实只要3步就能搞定：①躺平排尽肺里残气，②用泡沫轴开肋骨活动度，③纠正辅助肌代偿！跟着练不仅能让呼吸变深变顺，还能改善体态、缓解头颈下巴疼～ 别再瞎练呼吸了，这篇把“正确横膈膜呼吸”讲得明明白白，新手也能直接跟着做！ #告别颈肩代偿 #肋骨活动度 #上背放松 #头颈疼痛缓解
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他们叫我黄老师1周前
顶膈肌强化内胆 顶膈肌改善 胸闷气短易失眠 小腹突出体态差 #塑形 #体态 #塑形私教 #体态康复 #培训
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训3月前
膈肌紧张 | 松解没用❗❗❗。#膈肌 #膈肌痉挛 #呼吸训练 #橘子体态矫正
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气血陈教头2周前
两个动作快速激活“摸鱼”的膈肌 针对呼吸浅（尤其是存在青蛙肚/肋骨外翻）的小伙伴，分享2个很简单的动作帮助快速找到膈肌发力感并进行主动的收缩训练。学会使用膈肌，不再只依赖胸腔和上腹，呼吸才会变得深长！ #呼吸 #肋骨外翻 #膈肌 #呼吸训练 #健康
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迪加加加（美声转流行版）2月前
别再瞎练呼吸了！横膈膜激活➕ 三腔对位一次讲清 呼吸是唱歌的根基，更是身体状态的镜子，分享我教学和自用的合格激活方法，从三枪对位到意念引导，一步一步你找到正确的呼吸模式，告别浅呼吸代偿发力，让呼吸自然又顺畅，每天几分钟和身体建立更好的连接～ #呼吸训练 #三腔对位 #身心健康 #养成习惯 #学唱歌
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正体能1年前
如何呼吸#呼吸#膈肌#体态#干货分享
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全息能量疗愈1年前
一分钟教会你横膈膜呼吸 #呼吸 #养生知识 #疗愈
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阿hai2周前
呼吸系列—膈肌的充分活动#胸廓压缩 #呼吸训练 #阿hai #胸椎曲度变直 #运动康复
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小凡干中学了5月前
#呼吸训练 #体态调整#肋骨外翻 #运动康复 #腹式呼吸
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张老师搏击康复🥊2月前
激活膈肌是改善僵硬身体+焦虑情绪！！ #激活膈肌 #情绪焦虑 #运动康复#体态改善 #北京运动康复
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泰戈思考笔记4周前
腹式呼吸：一个简单的呼吸，助你快速入睡。（知识分享，不替代医疗建议）#失眠#入睡困难 #行为认知 #涨知识
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景腾聊筋膜睡眠8月前
抗衰老训练 人活一口气！找回内在的劲，身体自然就舒服了！#呼吸训练 #健康长寿 #膈肌锻炼 #抗衰老#景腾
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周志浩3年前
横膈膜呼吸原理
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油管健康频道1年前
每小时一次的呼吸训练：缓解焦虑与加速康复指南 #横膈膜呼吸 #呼吸训练 #物理治疗 #深呼吸技巧 #康复练习
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Tenor庞稚晖2月前
厘清关于气息的众多说法 #声乐 #唱歌 #声乐教学 #气息 #横膈膜
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大陈子5月前
呼吸模式、膈肌位置与鼻基底形态之间的关联性 #呼吸 #膈肌 #胸廓 #鼻基底凹陷 #体态纠正
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悦儿姐姐7月前
☁️ 关于腹式呼吸 #一句话理解腹式呼吸 #腹式呼吸怎么练 #腹式呼吸的好处 #腹式呼吸跟练版 #腹式呼吸引导词
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赵博士聊中医3年前
我常说的腹式呼吸法到底怎么做？今天教教大家伙，锻炼你的膈肌#健康守护计划 #赵博士聊中医 #健康科普
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Tan5月前
良好的呼吸方式是改善不良体态的基础#体态纠正 #呼吸 #腹式呼吸 #膈肌 #胸廓压缩
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江心·正念呼吸睡眠2月前
横膈膜觉醒 让呼吸有深度 #心急吃不了热豆腐 #横膈膜#顺其自然#允许自己#静心呼吸
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唤醒心原力1年前
唤醒晨练答疑｜横膈膜呼吸法按摩你的五脏六腑#感受身体与心灵的对话 #智慧人生 #疗愈 #自然疗法 #养生之道
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海燕趣生活2月前
坐着、躺着都能练，不花钱、不限场地，每天坚持 5 分钟，舒缓身心、就能很好地调整状态#分钟舒缓身心 #助眠 #横膈膜呼吸
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Jessie的人体观察室1年前
史上最全呼吸训练大法#运动康复 #呼吸训练 #膈肌 #腹式呼吸 #胸式呼吸
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
膈肌越无力、呼吸能力越弱，斜方肌就越僵硬，来学呼吸 #体态矫正 #体态美学架构师
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理文老师5月前
【呼吸怎么练】练膈肌不能“加油”？练感知？练三维？ #理文老师培训 #呼吸 #呼吸训练 #膈肌 #感知链接 @彭理文
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朱子本能1年前
横膈膜呼吸法就是腹式呼吸 #腹式呼吸 #呼吸法 #大道至简悟者天成 #呼吸练习 #养生 @DOU+小助手
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旅意韩青年男高音谢靓3月前
唱歌声音僵硬、弱不下来？今天我用多年的舞台经验，把原理和解决方案告诉你，声音立马变轻松，变灵活#横膈膜呼吸练习 #声乐教学 #歌唱技巧 #男高音 #祝你马上成功马上发
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运动康复-李老师2月前
#膈肌位置重要性#练呼吸
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诺亚第~运动康复7月前
呼吸的真相：膈肌下沉不一定是吸气，盆底上升不一定是呼气。#苗振 #诺亚第 #运动康复 #呼吸
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鲸鲸乐道·声乐万事屋5年前
横膈膜的发力，看完你也就学会了！#横膈膜呼吸练习 #声乐基础
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大陈子2月前
抱歉！你那套训练对改善脸垮没用 #膈肌呼吸 #胸廓压缩 #体态纠正 #鼻基底凹陷 #生物力学
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少吃点吧宁4月前
腹式呼吸（横膈膜呼吸）教学#腹式呼吸训练 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话
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何博士声乐9月前
《漫步人生路》横隔膜与气息控制演示 #何博士声乐 #零基础学唱歌 #科学发声 #腹式呼吸 #漫步人生路
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大C老师-旅德女高音6月前
晒晒太阳，聊会儿 #大C老师 #女高音 #声乐教学 #横膈膜呼吸练习 #艺考生 @DOU+小助手
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潮州康复黄智成，力奇，苗振体系1月前
#呼吸 #膈肌#康复#潮州健身教练 #苗振 如果练呼吸？首先得给肺足够的空间，才能好好呼吸
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蔷薇瑜伽3年前
#瑜伽 #呼吸 #冥想 如何正确运用呼吸——横膈膜呼吸法
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山下的家企业店1周前
横膈膜呼吸的重要性 #山下的家 #横膈膜呼吸练习 #呼吸调理 #瑜伽基础 #瑜伽划重点 认识横膈膜呼吸 日常大多只用胸腔浅浅呼吸 效率低还容易心绪紧绷 横膈膜呼吸才是深度调息关键 吸气腹部自然隆起，呼气缓缓向内收拢 充分调动腔体空间，气息沉至深处 规律练习可舒缓情绪、释放身体紧绷 滋养内脏经络，平稳身心状态 练好根基呼吸，习练与静心都会事半功倍
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山下的家企业店10月前
轻松呼吸！横膈膜式呼吸练习 #山下的家​#呼吸瑜伽​ ​#呼吸练习​ ​#横膈膜呼吸练习​ 想练好腹却没方法？试试这个神器！
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悦礼医生的健康姿势2年前
推荐一种横膈膜呼吸法，学会呼吸可以缓解腰酸背痛！#呼吸法 #腹式呼吸 #呼吸练习 #腰痛 #运动康复
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景腾聊筋膜睡眠7月前
看到这个视频的，可以尝试一下哦！#膈肌呼吸 #健康大会#健康锻炼#身体弹性#居家锻炼
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丹尼尔VUSION嗓音科学5月前
你还在练横膈膜？膈肌控制气息？ 你又错了，控制气流流速的是横膈膜吗？#横膈膜呼吸练习 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #气息训练 #气息控制
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
一条视频讲清楚呼吸🫁最后附带呼吸演示#呼吸 #体态 #改善体态#改善呼吸
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施元之·中道站桩7月前
呼吸短浅、胸口闷，你需要锻炼膈肌！ #呼吸浅#胸闷#居家锻炼#中式养生#传统养生功法
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独杯启示录2年前
Mondo冥想修行边缘知识（5）横膈膜呼吸法#冥想 #修行 #瑜伽冥想 #冥想公考 #冥想音疗
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全浸Kaoki老高5年前
#腹式呼吸 #横膈膜呼吸练习 #游泳呼吸 #全浸游泳 #游泳 为什么不能长游？因为您不会腹式呼吸（横膈膜呼吸）
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奔五路哥5月前
分享一个简单好做的推动气和🩸的动作，尽可能一次吸满，胸腔腹腔都吸满，然后闭气，上下推动膈肌！一口气做三气！#推动气血#呼吸训练#保持年轻
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大手法家｜金手｜6月12青岛面授3月前
膈肌激活技术 扇子开合法 呼吸更清爽 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #膈肌
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Sunny小姐姐2月前
今天和大家分享两个横膈膜的练习简单小技巧 杨定一博士在《呼吸为了疗愈》这部书中提到横膈膜作为第二心脏，特别重要 在此给大家分享简单易学的练习小小心得 #女性#女性生命智慧#呼吸练习心得#冥想#新人口播短视频创业
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苗振说1年前
一分钟教你推膈肌调呼吸，改善高血压 #运动康复 #高血压 #苗振 #呼吸训练 #膈肌
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瑜伽时间赵晨言1年前
横膈膜盆底肌呼吸保姆级教程 #天津瑜伽 #私教 #呼吸
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好好先生3周前
怎样去用横膈膜发力，更详细的教学来了#横膈膜 #声乐教学 #声乐技巧 #创作者中心 #创作灵感
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Adada2年前
正儿八经的教学视频， 长，长到我自己都没内心看完 万一有人需要呢。 #呼吸 #肺活量 #横膈膜呼吸练习
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何博士声乐9月前
《搀扶》2横隔膜与气息控制演示 #何博士声乐 #科学发声 #零基础学唱歌 #横隔膜 #腹式呼吸
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