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橙子~
1月前
横膈膜呼吸练习#呼吸 #横膈膜
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云健身分享
1年前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸! 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动,试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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康复博士卫双囍
3月前
胸腹腔联动横膈膜呼吸10分钟跟练 呼吸的基础练习跟练来咯~~~感受到所有部位充气大概要进十次的训练,大家要有耐心呀~~~ #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #运动康复
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大陈子
5月前
呼吸模式、膈肌形态与鼻基底形态的关联性 #膈式呼吸 #鼻基底凹陷 #胸廓压缩 #体态纠正 #面部提升
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NaN
云健身分享
1月前
想要获得更好的膈式呼吸能力,不要这样一味地将气吸入腹部了 #运动健身 #体态纠正 #健身干货 #呼吸 #腹式呼吸
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逍遥气韵
7月前
锻炼横膈膜的弹性是强壮中丹田的关键 #横膈膜#呼吸法 #太极拳
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Luciano是个Tenore
6月前
膈肌只能通过呼吸来得到锻炼,所以屏气慑息可以增强我们对膈肌的控制!#声乐教学 #唱歌技巧
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英拉🌲YL
1月前
鼻孔呼吸是基础,能够很好的调动膈肌 #呼吸 优化的第一步是定位到鼻孔中心 控制气的进入和呼出 能够吸气到胸廓,呼气从盆底往上升#瑜伽
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町原学堂
2月前
十六锭金呼吸法——膈肌呼吸 #打坐 #打坐教学 #打坐教练 #胎息
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云健身分享
1年前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人?更好的呼吸策略是什么? 可能有很多人对腹式呼吸存在误区,以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法,但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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女神请打卡
7月前
3 步横膈膜呼吸法,让肺部喝”氧气 #横膈膜呼吸 #肺部充氧 #呼吸技巧 #深度呼吸训练 #提升呼吸效率
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山下的家企业店
1年前
横膈膜呼吸练习对于每个人来说都很重要 #山下的家 #跟自然在一起 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #呼吸法
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女神请打卡
8月前
为啥你呼吸总 “不够用”?错练横膈膜是关键! 90%的人以为横膈膜呼吸=鼓肚子?难怪你总呼吸浅、氧气不够,还越呼吸颈肩越累! 其实只要3步就能搞定:①躺平排尽肺里残气,②用泡沫轴开肋骨活动度,③纠正辅助肌代偿!跟着练不仅能让呼吸变深变顺,还能改善体态、缓解头颈下巴疼~ 别再瞎练呼吸了,这篇把“正确横膈膜呼吸”讲得明明白白,新手也能直接跟着做! #告别颈肩代偿 #肋骨活动度 #上背放松 #头颈疼痛缓解
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他们叫我黄老师
1周前
顶膈肌强化内胆 顶膈肌改善 胸闷气短易失眠 小腹突出体态差 #塑形 #体态 #塑形私教 #体态康复 #培训
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橘子体态矫正(6.13-14武汉线下培训
3月前
膈肌紧张 | 松解没用❗❗❗。#膈肌 #膈肌痉挛 #呼吸训练 #橘子体态矫正
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气血陈教头
2周前
两个动作快速激活“摸鱼”的膈肌 针对呼吸浅(尤其是存在青蛙肚/肋骨外翻)的小伙伴,分享2个很简单的动作帮助快速找到膈肌发力感并进行主动的收缩训练。学会使用膈肌,不再只依赖胸腔和上腹,呼吸才会变得深长! #呼吸 #肋骨外翻 #膈肌 #呼吸训练 #健康
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迪加加加(美声转流行版)
2月前
别再瞎练呼吸了!横膈膜激活➕ 三腔对位一次讲清 呼吸是唱歌的根基,更是身体状态的镜子,分享我教学和自用的合格激活方法,从三枪对位到意念引导,一步一步你找到正确的呼吸模式,告别浅呼吸代偿发力,让呼吸自然又顺畅,每天几分钟和身体建立更好的连接~ #呼吸训练 #三腔对位 #身心健康 #养成习惯 #学唱歌
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正体能
1年前
如何呼吸#呼吸#膈肌#体态#干货分享
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全息能量疗愈
1年前
一分钟教会你横膈膜呼吸 #呼吸 #养生知识 #疗愈
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阿hai
2周前
呼吸系列—膈肌的充分活动#胸廓压缩 #呼吸训练 #阿hai #胸椎曲度变直 #运动康复
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小凡干中学了
5月前
#呼吸训练 #体态调整#肋骨外翻 #运动康复 #腹式呼吸
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张老师搏击康复🥊
2月前
激活膈肌是改善僵硬身体+焦虑情绪!! #激活膈肌 #情绪焦虑 #运动康复#体态改善 #北京运动康复
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泰戈思考笔记
4周前
腹式呼吸:一个简单的呼吸,助你快速入睡。(知识分享,不替代医疗建议)#失眠#入睡困难 #行为认知 #涨知识
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景腾聊筋膜睡眠
8月前
抗衰老训练 人活一口气!找回内在的劲,身体自然就舒服了!#呼吸训练 #健康长寿 #膈肌锻炼 #抗衰老#景腾
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周志浩
3年前
横膈膜呼吸原理
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油管健康频道
1年前
每小时一次的呼吸训练:缓解焦虑与加速康复指南 #横膈膜呼吸 #呼吸训练 #物理治疗 #深呼吸技巧 #康复练习
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Tenor庞稚晖
2月前
厘清关于气息的众多说法 #声乐 #唱歌 #声乐教学 #气息 #横膈膜
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大陈子
5月前
呼吸模式、膈肌位置与鼻基底形态之间的关联性 #呼吸 #膈肌 #胸廓 #鼻基底凹陷 #体态纠正
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悦儿姐姐
7月前
☁️ 关于腹式呼吸 #一句话理解腹式呼吸 #腹式呼吸怎么练 #腹式呼吸的好处 #腹式呼吸跟练版 #腹式呼吸引导词
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赵博士聊中医
3年前
我常说的腹式呼吸法到底怎么做?今天教教大家伙,锻炼你的膈肌#健康守护计划 #赵博士聊中医 #健康科普
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Tan
5月前
良好的呼吸方式是改善不良体态的基础#体态纠正 #呼吸 #腹式呼吸 #膈肌 #胸廓压缩
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江心·正念呼吸睡眠
2月前
横膈膜觉醒 让呼吸有深度 #心急吃不了热豆腐 #横膈膜#顺其自然#允许自己#静心呼吸
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唤醒心原力
1年前
唤醒晨练答疑|横膈膜呼吸法按摩你的五脏六腑#感受身体与心灵的对话 #智慧人生 #疗愈 #自然疗法 #养生之道
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海燕趣生活
2月前
坐着、躺着都能练,不花钱、不限场地,每天坚持 5 分钟,舒缓身心、就能很好地调整状态#分钟舒缓身心 #助眠 #横膈膜呼吸
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Jessie的人体观察室
1年前
史上最全呼吸训练大法#运动康复 #呼吸训练 #膈肌 #腹式呼吸 #胸式呼吸
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C戈体态美学技术(6月3日西安站)
1年前
膈肌越无力、呼吸能力越弱,斜方肌就越僵硬,来学呼吸 #体态矫正 #体态美学架构师
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理文老师
5月前
【呼吸怎么练】练膈肌不能“加油”?练感知?练三维? #理文老师培训 #呼吸 #呼吸训练 #膈肌 #感知链接 @彭理文
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朱子本能
1年前
横膈膜呼吸法就是腹式呼吸 #腹式呼吸 #呼吸法 #大道至简悟者天成 #呼吸练习 #养生 @DOU+小助手
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旅意韩青年男高音谢靓
3月前
唱歌声音僵硬、弱不下来?今天我用多年的舞台经验,把原理和解决方案告诉你,声音立马变轻松,变灵活#横膈膜呼吸练习 #声乐教学 #歌唱技巧 #男高音 #祝你马上成功马上发
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运动康复-李老师
2月前
#膈肌位置重要性#练呼吸
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诺亚第~运动康复
7月前
呼吸的真相:膈肌下沉不一定是吸气,盆底上升不一定是呼气。#苗振 #诺亚第 #运动康复 #呼吸
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鲸鲸乐道·声乐万事屋
5年前
横膈膜的发力,看完你也就学会了!#横膈膜呼吸练习 #声乐基础
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大陈子
2月前
抱歉!你那套训练对改善脸垮没用 #膈肌呼吸 #胸廓压缩 #体态纠正 #鼻基底凹陷 #生物力学
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少吃点吧宁
4月前
腹式呼吸(横膈膜呼吸)教学#腹式呼吸训练 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话
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何博士声乐
9月前
《漫步人生路》横隔膜与气息控制演示 #何博士声乐 #零基础学唱歌 #科学发声 #腹式呼吸 #漫步人生路
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大C老师-旅德女高音
6月前
晒晒太阳,聊会儿 #大C老师 #女高音 #声乐教学 #横膈膜呼吸练习 #艺考生 @DOU+小助手
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潮州康复黄智成,力奇,苗振体系
1月前
#呼吸 #膈肌#康复#潮州健身教练 #苗振 如果练呼吸?首先得给肺足够的空间,才能好好呼吸
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蔷薇瑜伽
3年前
#瑜伽 #呼吸 #冥想 如何正确运用呼吸——横膈膜呼吸法
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山下的家企业店
1周前
横膈膜呼吸的重要性 #山下的家 #横膈膜呼吸练习 #呼吸调理 #瑜伽基础 #瑜伽划重点 认识横膈膜呼吸 日常大多只用胸腔浅浅呼吸 效率低还容易心绪紧绷 横膈膜呼吸才是深度调息关键 吸气腹部自然隆起,呼气缓缓向内收拢 充分调动腔体空间,气息沉至深处 规律练习可舒缓情绪、释放身体紧绷 滋养内脏经络,平稳身心状态 练好根基呼吸,习练与静心都会事半功倍
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山下的家企业店
10月前
轻松呼吸!横膈膜式呼吸练习 #山下的家#呼吸瑜伽 #呼吸练习 #横膈膜呼吸练习 想练好腹却没方法?试试这个神器!
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悦礼医生的健康姿势
2年前
推荐一种横膈膜呼吸法,学会呼吸可以缓解腰酸背痛!#呼吸法 #腹式呼吸 #呼吸练习 #腰痛 #运动康复
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景腾聊筋膜睡眠
7月前
看到这个视频的,可以尝试一下哦!#膈肌呼吸 #健康大会#健康锻炼#身体弹性#居家锻炼
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丹尼尔VUSION嗓音科学
5月前
你还在练横膈膜?膈肌控制气息? 你又错了,控制气流流速的是横膈膜吗?#横膈膜呼吸练习 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #气息训练 #气息控制
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🧘♀️体态调整·凡凡
1周前
一条视频讲清楚呼吸🫁最后附带呼吸演示#呼吸 #体态 #改善体态#改善呼吸
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施元之·中道站桩
7月前
呼吸短浅、胸口闷,你需要锻炼膈肌! #呼吸浅#胸闷#居家锻炼#中式养生#传统养生功法
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独杯启示录
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Mondo冥想修行边缘知识(5)横膈膜呼吸法#冥想 #修行 #瑜伽冥想 #冥想公考 #冥想音疗
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全浸Kaoki老高
5年前
#腹式呼吸 #横膈膜呼吸练习 #游泳呼吸 #全浸游泳 #游泳 为什么不能长游?因为您不会腹式呼吸(横膈膜呼吸)
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奔五路哥
5月前
分享一个简单好做的推动气和🩸的动作,尽可能一次吸满,胸腔腹腔都吸满,然后闭气,上下推动膈肌!一口气做三气!#推动气血#呼吸训练#保持年轻
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大手法家|金手|6月12青岛面授
3月前
膈肌激活技术 扇子开合法 呼吸更清爽 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #膈肌
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Sunny小姐姐
2月前
今天和大家分享两个横膈膜的练习简单小技巧 杨定一博士在《呼吸为了疗愈》这部书中提到横膈膜作为第二心脏,特别重要 在此给大家分享简单易学的练习小小心得 #女性#女性生命智慧#呼吸练习心得#冥想#新人口播短视频创业
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苗振说
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一分钟教你推膈肌调呼吸,改善高血压 #运动康复 #高血压 #苗振 #呼吸训练 #膈肌
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瑜伽时间赵晨言
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横膈膜盆底肌呼吸保姆级教程 #天津瑜伽 #私教 #呼吸
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好好先生
3周前
怎样去用横膈膜发力,更详细的教学来了#横膈膜 #声乐教学 #声乐技巧 #创作者中心 #创作灵感
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Adada
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正儿八经的教学视频, 长,长到我自己都没内心看完 万一有人需要呢。 #呼吸 #肺活量 #横膈膜呼吸练习
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何博士声乐
9月前
《搀扶》2横隔膜与气息控制演示 #何博士声乐 #科学发声 #零基础学唱歌 #横隔膜 #腹式呼吸
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