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营养师张老师1年前
这五类食物，让你吃出最强大脑！ #养生 #最强大脑 #营养健康 #健康科普 #营养师
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中国彩色油菜1月前
从鲨鱼脑到油菜花！揭秘国际公认的大脑“核心营养素” #脑健康 #改善睡眠 #增强记忆力 #脑力工作者 #神经酸
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丰盛人生研习社-郑云杰1月前
大脑卡不卡？全靠这“聪明脂肪” 先天很重要，但后天的合理喂养也决定了孩子灵不灵光，记忆力好不好的关键。#最强大脑#大脑发育#儿童成长#丰盛人生研习社#健脑营养
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理性健康观察室2周前
大脑的关键营养欧米伽3叶黄素花青素镁维生素b族维生素D3 大脑的关键营养欧米伽3叶黄素花青素镁维生素b族维生素D3#营养科普 #欧米伽3 #中年人 #大脑健康 #健康生活
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云科实验室(leilei)8月前
脑力素广告讲了这么多年了，到底是啥？ Ps磷脂酰丝氨酸#磷脂酰丝氨酸 搞清楚是XX提取物还是真实的磷脂酰丝氨酸
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同妈-聊脑健康1周前
孩子专注力差，记性差，多半是缺了这种大脑核心营养#神经酸#学霸秘籍#专注力 #补充大脑营养##育儿#脑科学
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芳华秘语-盛传佳1周前
排名第一的健脑食物要多吃 排名第一的健脑食物要多吃#补脑 #健康饮食 #保养 #女性 #养生
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安和致远1月前
多人都在吃鱼油，但90%的人都没吃明白。 今天一句话讲透：鱼油真正有用的，就是Omega-3，里面两大核心——DHA 和 EPA。 DHA 叫脑黄金、眼黄金。 孩子吃，助力大脑和视力发育； 上班族吃，缓解脑疲劳、眼干眼花； 中老年人吃，延缓记忆力下降，头脑更清醒。 EPA 就是血管清道夫。 平时吃得油、血脂偏高、血管垃圾多的人， EPA 能帮你清理垃圾、软化血管、让血流更顺畅， 守护心脑血管，减少堵塞风险。
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熙妈1周前
DHA和Ps，大脑营养品的核心营养#营养健康
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记忆大师李威3周前
这些食物对记忆力有帮助 #最强大脑 #最强大脑李威 #高效记忆法 #提升记忆力
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王佳亮6天前
卵磷脂：大脑信号的高速公路护卫 卵磷脂是大脑细胞膜和神经信号物质的核心原料，缺乏它会导致记忆力下降、注意力涣散。蛋黄、大豆中含量丰富。科学补充只需每天一个鸡蛋、一份豆制品，无需昂贵补剂。坚持几周，就能感受到思维更清晰、反应更敏捷。大脑的健康，从认真对待每一口食物开始。 #卵磷脂 #大脑健康 #健脑食物 #蛋黄营养 #改善记忆力
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鑫姐会轻养1周前
记性差、脑子转得慢？原来是缺了这种营养素 #高蛋白食谱分享#大脑营养 #补脑食物 #胆碱 #养生小知识
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O2BOX日本高压氧舱8月前
  曾晓飞教授解密营养核心 脑组织60%是脂肪🔍 脂肪酸决定细胞膜质量 乃生命长度与质量之根本💡
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竞之智慧课堂-亿百1周前
学霸都是吃出来的，这个物质对大脑很重要 #食补 #营养 #家庭教育 #补脑 #父母课堂
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杉杉吖3天前
一、脑力劳动最该补充的营养素&作用 1. 磷脂（卵磷脂、脑磷脂） 大脑细胞膜核心成分，提升专注力、缓解脑疲劳、改善记忆力。 2. B族维生素 营养神经、抗疲劳、舒缓情绪，熬夜/用脑过度必补，还能帮脾胃代谢。 3. 优质蛋白 维持神经细胞活力，防止用脑过度体虚、乏力。 4. Omega-3（DHA/EPA） 滋养脑神经，缓解用脑头晕、反应变慢。 5. 铁+锌 气血不足易头晕、注意力涣散，补铁养血、补锌稳神经。 6. 钾、镁 放松神经、改善用脑过度的紧张、失眠、肩颈紧绷。 二、分品类推荐（优先选健脾不生湿的，适配你体质） 1. 主食（稳血糖、持续供能，别吃精米白面单一主食） • 优选：小米、燕麦、糙米、玉米、山药、芡实 • 理由：升糖平缓，大脑不会忽昏忽累，同时健脾祛湿，不加重痰湿。 • 吃法：杂粮混米饭、小米粥、山药粥，早餐吃最养脑。 2. 优质蛋白（补脑主力，温和不油腻） • 鸡蛋（每天1个）：卵磷脂之王，性价比最高，水煮/蒸蛋最佳，别油炸。 • 瘦牛肉、鸡胸肉、淡水鱼：补铁+蛋白+Omega3，缓解用脑头晕、体虚。 • 豆腐、豆浆：植物蛋白清淡好消化，脾虚也能常吃。 3. 坚果&种子（补DHA、磷脂，少量吃） 用脑首选（每天一小把，约10–15g，多了滋腻生湿）： • 核桃：传统补脑，温性不伤脾 • 南瓜子、葵花籽：补镁、锌，缓解神经紧张 避雷：油炸坚果、盐焗、蜜渍坚果，生湿上火。 4. 蔬果（补维生素、抗氧化、清脑） • 深色蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、娃娃菜 → 护神经、护眼（久坐用眼+用脑双重消耗） • 低糖水果：苹果、蓝莓、圣女果、樱桃 少吃：西瓜、梨、火龙果等大寒水果，伤脾阳、加重湿气。
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许竞之家庭教育.2周前
这个物质对大脑很重要，学霸都是吃出来的 #育儿#家庭教育#父母课堂#营养 #食补
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100个健康养生方法6月前
大脑最喜欢的营养，是什么，你知道吗？#健康养生小知识 #健康饮食搭配 #健康知识科普 #教你一招 #一分钟干货教学
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许竞之家庭教育.3周前
这个东西对大脑很重要，给孩子多吃可以补脑 #食补 #营养 #红豆 #补脑 #家庭教育
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最强大脑孙虹烨2月前
大脑/潜能开发的底层原理 第一，你要知道大脑需要养分和能量。 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #大脑
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三哥陪你聊一聊8月前
#涨见识 #每日分享 #大脑 大脑需要的三大核心营养 内容仅供参考，如有不适，请线下就医。
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最强大脑孙虹烨2月前
人生在世拼的就两个字：能量 孩子潜能开发的核心就是能量 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #能量
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炎旭（浮生若剧）3天前
#抖加dou上热门 #上热门 #最强大脑 感谢您的关注🌈，亲们。。。麻烦您点一个小小的❤️，，后续会持续更新，🌹正能量视频 谢谢大家的支持🌈🌸🔥 最强大脑第3季 光点美人/3 #娱乐评论大赏 #脉动运动王者征集令
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Meteor-3天前
#涨知识#冷知识#奇闻趣事#有趣的知识又增长了#奇闻趣事#有趣的知识又增长了
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硬核营养内参1月前
不是智商税!从抗炎神药到风险警示：鱼油 Omega-3 的底层逻辑全拆解#鱼油 #健康科普 #健身 #食品安全
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菁心育儿4周前
孩子大脑发育黄金期，最缺这个核心营养素！#育儿知识 #科学育儿 #脑科学#家庭教育 #育儿经验分享
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最强大脑孙虹烨7月前
开启大脑屏幕的方法 开启大脑屏幕的核心，不是看黄卡，而是两个字。 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #学习力 #脑屏
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贝贝思维超进化Max2周前
INTJ INTP 混合与切换，顶级思维者，都有双核心人格，你的大脑其实强得可怕【MBTI碎碎念】#mbti #intp #intj #16型人格 #人格分析
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嘉定区中心医院3月前
1分钟读懂食物金字塔 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #嘉定中心医院 #健康科普 #食物金字塔
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恬橙学霸动力老陈11月前
“脑力菠菜”吃出最强大脑！力压核桃的补脑神器#脑力菠菜#补脑
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星博士聊神经调控3月前
早晨运动，脑力拉满 #脑健康 #运动 #有氧运动 #神经调节
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楚寻香1周前
别光顾着吃核桃，盘点对脑子有用处的五大食物 #美食 #核桃 #蓝莓 #满级吃商通关赛
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小小泡泡糖3天前
碳水蛋白质到底该咋吃？一个视频教你怎么选择 #碳水#蛋白质#健身#男性提升#男性
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注册营养师增增3周前
孩子专注力不够，不是不努力，你要看它的大脑的营养够不够 北大教授在 2026 国际食品安全与健康大会上揭秘了补脑新核心#青少年脑营养 #孩子补脑 #GPC #甘磷酸胆碱 #专注力培养
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皎姐-食养学霸2月前
最补脑的原来是它#学霸秘籍#注意力不集中#上课走神#家长必读#育儿经验分享
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最强大脑孙虹烨2月前
获取能量的途径 营养成分都一样，为什么预制菜就是不好吃？ #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #预制菜
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秀才普及健康基础知识3周前
大脑健康必须的6种营养素#营养膳食的健康科普 #大脑健康食品 @鹤立烟雨 @郑博隆医生 @王旭峰科学营养 @营养专家张晔2 @阳光帆
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学业规划刘老师5月前
好成绩一定要有营养的保障#学习 #营养#成绩#学习能力#早餐
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温馨（张姐育儿）1周前
考试前吃什么成绩蹭蹭上涨 #补脑#家长必读 #成绩
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竞之谈教育2周前
多吃这10种补脑食物，孩子脑力越来越强 #脑科学 #营养 #父母课堂 #育儿 #食物
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许竞之家庭教育.3天前
这几种帮助孩子“长脑子”的食物，要记得多给孩子吃 #儿童长高 #教子良方 #科学教育 #家长教育 #食补
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符梦玲1周前
经常脑子发懵、专注力掉线？🧠 不管是学生、上班族还是长辈，用脑透支真的要重视！原来脑力不足，可能是缺了这个关键营养！
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最强大脑孙虹烨1周前
身体好是潜能开发的基础 先天之本父精母血，后天之本要看脾胃 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #大脑屏幕
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福格森官方旗舰店3天前
DHA藻油采用无污染的裂壶藻，更加安全有效的提供DHA营养物质。补充DHA婴幼儿童更推荐藻油。#DHA #裂壶藻油dha #福格森DHA
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乐观朱朱记忆守护者1周前
8种大脑喜欢的食物｜营养师女儿的超市清单（无广） 核桃｜黑巧｜蓝莓｜鸡蛋｜南瓜籽｜西兰花｜希腊酸奶｜大蒜洋葱 每种都标注了核心营养特点 收藏这份清单 逛超市照着买不踩坑～ 我是朱朱 从商务总监到全职女儿 照护这条路不好走 我们一起慢慢走 好好活❤️ Tips：仅分享健康知识和个人陪伴经验 #超市 #好物分享 #盒马 #营养师 #阿尔茨海默病
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博鳌一龄彭楚雯3周前
家长快看过来！想让孩子脑力全开、专注力在线，认准6种天然脑黄金！晨起喝200ml温水唤醒大脑，宝宝坚果碾碎吃、大孩子每天适量补充Omega3。早餐多吃杂粮、红薯、玉米等粗粮，别总吃白粥白面，容易上课走神。坚持补DHA，提升反应力。晚餐提前4小时吃，多吃优质蛋白搭配水果。每周安排2-3次蓝莓、树莓，抗氧化清理大脑垃圾，养聪明娃就这么简单！ #育儿干货 #儿童补脑 #孩子专注力 #科学喂养 #宝妈必看
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枫哥说3天前
肠道养护的“黄金搭档” 肠道养护的“黄金搭档” #健康饮食 #科学膳食 #世界肠道健康日 #肠道健康 #肠道菌群
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元气满满🈵2周前
孩子记性差试试营养奥秘脑蛋白#记忆力 #最强大脑 #专注力 #
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丷微笑2周前
鱼油全解析：作用、禁忌、避坑全指南 深度解析 EPA/DHA 的真实作用， 辟谣智商税误区，梳理适用人群、禁忌与挑选干货。 拒绝营销套路，用科学视角拆解健康好物。 ⚠️ 本视频仅为科普，不构成医疗诊断及用药建议。
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童心悦读5天前
考前吃巧克力真能提升孩子考试状态吗？选对巧克力种类、掐准时间，真能帮孩子稳定发挥！家长必看#中考 #高考 #考前准备 #黑巧克力 #父母必看系列
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黄浦疾控（卫监）3天前
运动是对大脑最好的投资（2） 运动时，大脑会释放多种 “快乐激素”，例如内啡肽、多巴胺和血清素。#运动改变健康
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健体指南3天前
如何让大脑变得更强？#大脑 #睡眠 #脑雾 #记忆力提升 #认知提升
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司马1周前
通俗看懂VLA！机器人最强大脑到底是什么 零基础看懂具身智能核心VLA模型！多数人听过却不懂原理，本期用大白话完整拆解。VLA由视觉、语言、动作三大模块组成，实现看画面、听指令、直接行动的端到端能力，无需复杂代码规划。清晰讲解VLA四步工作流程，揭秘其依靠海量第一视角视频数据完成训练的核心逻辑。结合Figure、银河通用、逐际动力真实落地案例，直观看懂VLA如何让机器人从单纯行走跳跃，进化为自主做家务、工厂作业，看懂人形智能进化的核心关键。#VLA模型 #具身智能入门#科技下一站 #人形机器人科普 #AI机器人大脑
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海归小贤哥3月前
补瑙的黄金食物，核桃压根儿排不上号！ #养生#益生菌#有益菌#健康#科普
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恬橙学霸动力老陈2周前
孩子想聪明记性好，重点补这几种脑营养#孩子大脑发育 #养娃经验 #儿童成长#非医疗建议#恬橙学霸动力
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荣小荣（纯饮食）3月前
大脑 营养冠军尽然是它们#好好吃饭
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♓️侯涛2周前
别再乱吃鱼油了 鱼油不是智商税，它里面的EPA和DHA本身就是我们身体需要的重要成分，所以鱼油的关键就在这两个成分#鱼油
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许竞之家庭教育.4天前
早餐吃对这五种，孩子一整天都能聪明有活力 #育儿#早餐#食补#营养#脑科学
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Mr c3天前
【抗炎饮食日记】Day70🥗皮肤紧致年轻态的秘密。吃干净的食物，坚持抗炎饮食，会带来意想不到的惊喜。这种饮食结构其实没那么复杂，是贴近于地中海饮食思路：适量蛋白、适中脂肪、少精制碳水。 之所以用到搅拌机，核心是为了食物多样化。《中国居民膳食指南》里早就建议，每人每天吃够12种以上食物，每周不少于25种，这是最基础的健康底线。但现实里，很多人工作忙常吃外卖，饮食很容易越吃越单一。用这种方式，就能轻松、快速地把几十种甚至上百种食材吃进去，营养自然就均衡了。#变美变瘦变好看#健康饮食#抗炎#减脂餐#内调外养
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罗夕夕博士6月前
吃鱼也有门道！这3个部位营养最强，大脑健康优等生 参考文献 Huang, Tina L., et al. "Benefits of fatty fish on dementia risk are stronger for those without APOE ε4." Neurology 65.9 (2005): 1409-1414.#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#鱼油#欧米伽3
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晨锋🍃1周前
不要再瞎减了！体重管理三大核心内容你都清楚了吗#体重管理 #干货知识分享 #好身材
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薛姐聊母婴6天前
#海豚队长磷脂dha
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Baby´s breath.（满天星）6天前
第八期视频 上期提到了，天才在左疯子在右，那很多人想变聪明怎么办，那就取这个中间值吧，虽然物极必反，但我们雨露均沾！记得打开你们的大脑，知识才会灌输进来～#上热门 #聪明 #天才 #思维 #认知
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