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张俊杰讲英语-好学好课1周前
你是如何背单词的
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小文同学1月前
我目前是利用晚上的睡前时间背书，第二天的课间时间就用来复习背过的。一般都是默写出来，也方便我发现我遗忘的字都有哪些。本条视频就是单纯水视频的，只对我自己管用。 #初三 #学习计划 #Study #背书
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刘学讲推拿【本人】2周前
#肩周炎 #热点 #刘学筋骨同调 #筋骨同调刘学 #肩膀疼
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波波不想啵啵1月前
新手健身练背有方法 一定要有顺序 顺序做对效果翻倍 #练背 #背阔肌 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
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医学英语背单词4天前
体温一高一低，英文只差一个前缀 同样看体温，一个过热，一个过冷。 hyperthermia / hypothermia 这组别直接硬背，先看前缀方向，再看核心词根 therm/o。 hyperthermia = 体温过高；hypothermia = 体温过低。 顺着同一个词根继续串：thermometer、thermoregulation、thermotherapy、thermogenesis，最后再看 poikilothermia。 📌 医学英语背单词：词根图谱 → 闪卡 → 听写 → 极速刷题 4000+ 词根词缀，串联 1.2 万医学词汇。 #医学 #医学生 #医学英语 #护理 #医学生哪有不疯的
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李老师筋膜松解手法（收徒）6天前
背又厚又硬含胸驼背就喜欢这两个手法#含胸驼背#背又厚又硬 #筋膜松解#拉伸#手法教学
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跟着艳姐学养生1周前
久坐打工人的续命时刻 最近肩颈硬得像石板，睡眠也差，终于来安排了一次背部刮痧… 刮的时候酸胀到想叫，但刮完那一刻，感觉背上的大石头卸掉了，呼吸都通透了😮‍💨 出痧不是越重越好，那是身体在喊“堵久了”！刮完 3 小时别碰水、避风寒，微汗最舒服～ 有没有姐妹和我一样，痛并快乐着？评论区聊聊你们刮痧的真实感受👇
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一心普拉提（安静）5天前
背部硬的像块板，圆肩驼背你就那么练#圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #背部训练 #开肩美背瘦全身
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手法，刘学5天前
手不能后背，教你一招 #刘学推拿 #刘学筋骨同调十八式 #刘学筋骨同调 #学推拿 #筋膜松解
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想想的快乐星球5天前
想想的日常186：背课文总是卡壳怎么办？ #小孩哥 #课堂 #小学生 #家长必读 #育儿
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赵晋1周前
我会遵循强度优先原则高于弱项优先选择。一般部位能成为弱项大部分时候不是多少的事。是对错的事。先做对了再去谈多少。这也是为什么我跟黑脱那期视频我说了无论你是背阔强还是上背强，只要你今天有背阔的动作，你都应该先练背阔，而不是上背。你可以强项练的少一点但是别把需要上强度的动作放后面。#力量训练#健身#自然健身
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唐老师-养生手法培训2月前
背部-硬，试试这五步#推拿培训#背部按摩 #经络养生按摩 #纯手法按摩
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泰学-包放8月前
谨记：背书切莫死记硬背 尽早让孩子掌握正确背书方法，等孩子形成硬背的习惯，再想改正就难了。#学习方法 #历史启蒙 #育儿经验
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贵州苗老师-天健2周前
后背又硬又酸的家人们，这几招赶紧存好 #背
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濮阳静老师｜产后体态恢复1周前
含胸驼背越挺越严重的根源在这 #体态调整圆肩驼背 #濮阳 #濮阳私教 #濮阳产后恢复 #薄背
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李老师初中规划4天前
新初一文言文，千万别一上来就硬背 9月开学上新初一的家长一定要明白，孩子背文言文慢、记不住，很多时候不是记性差，而是文章意思根本没搞懂。暑假提前学文言文，顺序千万别反了：先弄懂每句话什么意思，再去背，孩子才不容易痛苦。 #新初一 #小升初衔接 #初中文言文 #家长必看 #小升初
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地道高小铁6天前
科技题别死背，先抓场景词！ #提干 #大学生士兵 #军考 #军考资料 #军考辅导
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Lyu口口5月前
高位下拉详细拆解#健身日常 #健身🏋 #健身 #练出好身材 #健身干货
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云创瑜伽-娜娜1周前
肩颈紧，如果只拉伸脖子，治标不治本 如果你总是肩颈紧，先不要急着怪自己的脖子太硬。 很多人一觉得肩颈不舒服，第一反应就是拉脖子、按斜方肌、转肩膀。当下可能轻松一点，但很快又紧回来了。 因为肩颈紧，很多时候不是脖子本身的问题。脖子只是最后替你报警的地方。 真正需要看的，可能是肩胛是否稳定，胸口有没有锁住，呼吸有没有变浅，上背有没有托住肩膀。肩颈真正的放松，不是把脖子越拉越长。 而是让该工作的地方重新工作。 让上背托住肩膀，让肩胛稳定，让呼吸变深，让脖子不用再替全身顶着。所以，如果你练完瑜伽肩颈反而更紧，不一定是你不适合练。只是练的时候，没有人看见你的肩膀正在偷偷用力。 只要老师看到你的肩膀耸起来了，就帮你放下来；呼吸卡住了，就帮你慢下来；脖子开始硬扛了，就帮你把力量重新分回背部和核心。 瑜伽里真正让肩颈舒服的，不是拼命拉伸。而是让身体终于不用再靠脖子撑住一切。#肩颈放松 #体态矫正 #肩颈理疗 #圆肩驼背 #云创瑜伽
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小孙教体态2周前
这是肩胛骨前引➕仰背，不是肱骨前移 #圆肩驼背 #肱骨前移 #驼背 #体态纠正
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小吴大力2周前
#练背 #薄肌训练
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阿欧教练-青岛体态康复2周前
手摸不到背，别急着硬拉｜3个动作测肩膀有没有卡住#体态矫正技巧 #肩部自查 #运动康复 #抖音新人 #肩膀活动受限
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乡油条~1周前
高位下拉动作拆解|新手必看发力要点✅ 几个常见错误⬇️ 错误1：耸肩，这是最常见的错误，会导致脖子和斜方肌酸痛。正确做法是先沉肩再下拉。 错误2：拉的太低，手肘向后。这会让手臂借力，背部反而没感觉，手肘应该是垂直地面下拉，握杆到锁骨位置即可。 错误3：过度后仰，利用惯性下拉大幅度后仰，会用到腰部力量导致腰痛。下拉到底端时可以微微后仰，但上半身整体还是中立位的。 #新手健身 #高位下拉 #背部训练 #健身干货 #练背
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方正方圆4周前
解决肩膀问题，先从恢复胸廓功能开始！ 你是不是也有过肩膀僵硬、双手摸背时够不着的困惑？其实，问题的根源不在肩膀，而是在你的胸廓和膈肌！本期视频带你解析并教学 3 个改善动作，从根源上解除肩关节的限制。#功能训练 #肩关节活动受限 #膈肌
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广志的麻麻1周前
刮了四五次后背，每次出的沙都不一样，有时候沙偏黑，有时候有鼓包硬包，其实我感觉我视频里面说的还不是很对，我在剪视频的时候反思的，他这个背没有推通，因为出现了硬包，感觉还要再次疏通 #背部经络淤堵 #疏通经络 #背部刮痧
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洒脱的太阳5天前
不搞温柔，只练硬背 重量向上，烦恼清零 silent grind，loud results🔊 #倒三角 #美背杀 #力量感#理想身材来自于付出训练过程 #肌肉
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体德健身教练培训6天前
拉完引体背没感觉，手臂先力竭？根源在这…… #引体 #体德智训 #体德健身教练培训 #健身干货 #健身
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雷英琪1年前
没有绝对的对错，只有谁的更加适合你，同样还是小白也能看懂跟练的@李金波冲鸭 背部训练带给大家，视频有点长耐心看完，这里面有你想要的！不得不说波哥这真的好硬啊，不过就是他才30秒时间短了点…#背部训练 #雷英琪 #李金波
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御斧生活6天前
开背手法 #开背 #推背 #背部按摩方法 #背部刮痧 #背部按摩缓解压力
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阿欧教练-青岛体态康复2周前
手摸不到背，别急着硬拉｜（训练篇）3个动作带你恢复 #肩部训练 #运动康复 #肩部训练 #抖音创作者激励计划 #体态
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临沂老罗传统文化-罗老师4天前
有没有背不过去的，这次一定好好看 #妙手罗老师#知识分享
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张张老师有办法2月前
掌握这个三步高效背诵法，背书速度提升5倍#高效记忆 #小学 #学习方法
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奥斯卡老师教英语1月前
4月29日999学习法 #英语 #学英语 #新概念英语
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徐大橙3月前
英语背单词|不允许有人还不知道这两个背书大法！！ #英语#背单词#高中生#大学生#学习方法
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小辰同学4天前
家有9月份升二年级的娃，最近开始接触九九乘除法啦～真心建议别让孩子一上来就硬背口诀表，不懂原理的话孩子会很懵的！推荐这本《看漫画学九九乘除法》，先让娃搞懂乘法是咋回事，再做练习就顺畅多啦
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王一默聊管理5天前
背下来，你也是一个有城府的管理者 #管理技巧 #管理团队 #管理方法 #带团队 #管理思维
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研妈育儿4天前
家有9月份要#一升二 的娃，开学就要学乘除法啦～ 别让孩子一上来就硬背口诀，不理解的话很容易抵触， 推荐这本《图解新乘除》，先帮孩子把原理搞懂，再做题就顺多了#乘法口诀练习册 #数学能力提升训练 #表内乘法
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加点疯1月前
超轻软背负背包如何打包 没有支架，你就要用物品本身当支架 ✔ 方法核心 背部那一面 = 尽量平整 + 稍微硬 重心 = 贴背 + 居中 + 偏上 👉 适合大多数UL软包打包顺序： 内胆袋（防水） 底部：睡袋 背部贴：泡沫垫 中间靠背： 食物 炉头 / 气罐 外圈填充： 衣服 顶部： 雨衣 / 随取物 卷紧压缩 个人分享，不一定适合每个人哟 #轻量化背包 #重装包 #徒步 #露营装备
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初冉筋膜拉伸2周前
- 常年厚硬的后背肌肉消肿、松解开，视觉上背变薄、线条变顺 不再是整块硬邦邦，摸起来松软有弹性#筋膜放松
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刘学工作室(高拉尔)1周前
刘学推拿 肩周炎 #筋骨同调刘学 #推拿学习 #推拿培训 #肩周炎 #肩周
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记不住单词的小辰4天前
别再死记硬背！一个water串起一组单词！ 有没有人和我一样，背单词只会单个硬记，转头就忘？今天用这个关键词把相关表达一次性整理好，理解构词逻辑，比盲目背诵好记太多。你平时背单词最容易忘的是哪一类？评论区一起交流。#英语学习#记单词技巧#词根记忆#每日打卡#抖来学习
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记不住单词的小辰5天前
别再死记硬背！一个here串起一组单词！ 有没有人和我一样，背单词只会单个硬记，转头就忘？今天用这个关键词把相关表达一次性整理好，理解构词逻辑，比盲目背诵好记太多。你平时背单词最容易忘的是哪一类？评论区一起交流。#英语学习#记单词技巧#词根记忆#每日打卡#抖来学习
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妙手陶老师--陶师1周前
#妙手陶老师 #小妙招分享 #科普健康知识 #文化传承
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秦皇岛朱泓宇1月前
综合格斗-拿背/逃脱/终结的思考 #mma综合格斗 #综合格斗 #宇哥柔术教学 #裸绞 #mma
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记不住单词的小辰5天前
别再死记硬背！一个take串起一组单词！ 有没有人和我一样，背单词只会单个硬记，转头就忘？今天用这个关键词把相关表达一次性整理好，理解构词逻辑，比盲目背诵好记太多。你平时背单词最容易忘的是哪一类？评论区一起交流。#英语学习#记单词技巧#词根记忆#每日打卡#抖来学习
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科普盲盒小白1月前
历史大题万能答题逻辑，建议收藏，考前反复复盘 #高考历史 #高三历史 #高中历史 #抖音精选高考应援联盟 #2026高考
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无敌考资5天前
26年二建机电-考前带背-王峰-01 有讲义
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葛老师教筋膜手法3周前
背又僵又硬葛老师教你练这个 #筋膜手法 #放松手法 #手法教学 #体态矫正 #背厚
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粟子姐小号5天前
为什么还有人不知道穿内衣是不用硬勒硬挤还很自然把前面的沟穿出来，那是跟你选的版型有很大关系，栗子姐这件孔雀辞卖了三年，自己也穿了三年多，而且销量已经达到 80万+，每天都有很多姐妹在找，因为它上身效果很舒适，防下垂，收副乳，它的版本真的太牛了，回购率超高，而且价格又不贵39块9一件，两件69块9#调整型内衣收副乳 #内衣推荐 #收副乳 #聚拢文胸 #舒适百搭
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Look_yt(刷脂增肌ing)1月前
女生背部训练（讲解版） 今天邀请了健身房非常优秀的教练@健身大魔王(招收线上，线下学员) 教我们女生打造背部线条，美背薄背，这期一定要看! 包含了热身到结束详细讲解 5个正式动作： ①高位下拉 ②反手下拉 ③对握下拉 ④直臂下压 ⑤山羊挺身 这几个动作都非常适合想要把背练薄 打造视觉沙漏腰的姐妹 新手也可以轻松驾驭 改善含胸驼背 拒绝虎背熊腰 姐妹们动起来吧~ #背部训练 #小基数塑形 #薄背美背 #女生力量训练 #打造完美身材
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高效学习朱老师8月前
你知道吗？背单词真的不用那么痛苦！我发现了一个超好用的方法，分享给大家～ ❌ 别再一上来就从头背到尾，一个一个硬啃了！ ✅ 正确做法是：先把单词“筛”一遍，找出自己不会的，然后每天只计划背一定数量，比如20个，不贪多！ 🌟 还有最重要的一点：背单词一定要读出声！ 英语是语言啊，不听不说、直接动笔写，效率真的低！记得：先听、再说、再读、最后写，这个顺序才是王道！ ⏰ 最后，背完一定要复习！ 不要等到全忘了才重头再来，当天就要趁热打铁，做个抗遗忘复习～这样才能记得牢！ 方法亲测有效，需要的小伙伴赶紧试试看！ #同城教育 #背单词 #英语学习 #学习方法 #学习干货
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朱老师（颈先生推拿招学员）1周前
钢铁背按摩真相？ #推拿手法 #专业的理疗师 #按摩过程 #中式按摩法 #按摩手法教学
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小希的日常1周前
#真实生活分享计划 备考时背到崩溃，后来才发现，教心背书真的有捷径！框架+口诀+刷题，比硬啃书效率高10倍！ 你们教心最头疼哪块？评论区聊聊！#专升本教育类 #背书方法 #知识分享 #学习避坑
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不爱练腿的阿肥（备赛版）3周前
侧重上背的背部训练计划 #古典健体 #健身干货 #练背 #训练计划 #鬼背
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吴老枸（新手健身版）3周前
新手高位下拉 2 个致命错误 看完立马纠正 为什么你做高位下拉 练背没感觉 反而肩膀胳膊酸 甚至腰还不舒服？ 都是犯了新手最常见的两个错误 别耸肩硬拽 别后仰塌腰 先沉肩收肩胛 身体稳住再下拉 新手改对动作 立马找到背部发力感✅ #今天也在好好运动 #100天运动打卡 #高位下拉 #新手练背 #健身避坑
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恒心堂-老毕2周前
钢铁背推拿秘密#西安#恒心堂#推拿按摩#养生#真实生活分享计划
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文登杨廷涛忠医阁抓腰点穴（6）4天前
后背僵，硬，沉，背着重重石头 后背僵得像块板、沉得像背了块大石头的家人，一定要关注杨廷涛师傅！ 他从不动粗，不推拿、不按摩、不拔罐、不刮痧、不拨筋，就通过几个穴位，让你实打实感受到咱中国人的智慧。 #杨廷涛忠医阁#文登 #抖音小助手dou上热门
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Apple的瑜伽屋3月前
圆肩驼背，真的别再硬挺胸了！ 圆肩驼背的姐妹，求求别再硬挺胸了！❌ 越挺胸肋骨顶得越高，背没直多少，反而显壮、肩颈更酸，甚至还会练出肋骨外翻！ 真正的直背核心根本不是“挺”，而是肋骨自然下降+胸骨柄上抬+锁骨横向展开，不用刻意发力，背线会自然舒展开，肩颈也跟着放松，整个人瞬间显薄显精神～ 今天教大家用手+筋膜球，轻松放松锁骨前方缩短的肌肉 放松完立马能感觉到肩颈舒展了，不用硬挺也能把背立住，亲测巨有效✨ 下一期更干货！教大家放松斜方肌，从根源解决圆肩驼背+富贵包，关注我蹲后续，手把手教你调体态～ #圆肩驼背矫正 #肋骨内收 #锁骨展开 #筋膜放松 #肩颈放松
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王明舒5月前
如果你女朋友 背又硬又厚#肩颈放松 #健康养生 #健康养生
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古筝老师小乔1月前
背谱背不下来，总是忘一定要学会这一招 #古筝 #古筝入门 #古筝教学 #零基础学古筝
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