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小平的如是生活1年前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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玫好1月前
八段锦·总局口令版｜标准动作完整版 分享国家体育总局标准口令版八段锦， 一呼一吸间，慢慢和自己相处。 感谢原作者的用心教学，收藏起来，和我一起每天练一练吧。 #八段锦 #八段锦呼吸法 #养生功法 #中老年养生 #慢生活
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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太极八段锦不能被埋没1年前
国家体育总局推广版八段锦 强身健体，修身养性的太极八段锦，你想跟着学嘛? #跟我练八段锦 #太极八段锦教学 #一起来锻炼 #八段锦#八段锦跟练完整版
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观潮-八段锦2年前
健身气功八段锦 国家体育总局版 带呼吸口令#修心修行 #八段锦养生操 #健身气功 #口令呼吸#每日一练
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此心光明1年前
#跟着央视一套学练八段锦 #强身健体 #太极养生动起来
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洋洋yoga🙏8月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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桃子的凝视2年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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子非鱼1年前
八段锦全套，体育总局推广，带呼吸指令#八段锦教学视频完整版 #八段锦1-8式讲解最详细版
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豫东太极八段锦3周前
八段锦全套动作领练.#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生功法 #健康
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种菜忙8月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸 #太极养生动起来
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吴蔓教八段锦2月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+呼吸+镜像带练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功1月前
国家体育总局版八段锦｜12分钟详细完整跟练，口令精讲+正反面 必收藏｜八段锦12分钟镜像跟练+动作口令讲解➕正反面 国家体育总局推广版八段锦，在给大家出了完整版呼吸法跟练视频后，很多朋友说呼吸法跟不上，想要清晰动作讲解的完整带练，这个就是啦。 这组功法视频有超详细的讲解动作口令词，在功法动作中可以提醒朋友们如何正确跟练动作，正反面+镜面超全面跟练视频，可以让0基础的朋友们，在没有基础的情况下也能够跟练起来，并更好的掌握正确动作锻炼。 八段锦适合全年龄阶段的男女老少朋友，任何年龄阶段都是适合锻炼的，可以在掌握正确的动作后，我们的锻炼更有质量，加上咱们的勤加练习，收获好的锻炼效果。 锻炼身体就是趁早不宜晚，越早锻炼可以给咱们身体打下一个好基础，去应对未来时间年龄带来的机能下滑，有缘看到的朋友，这是一个很棒的锻炼内容，可以收藏点赞，坚持锻炼起来。八段锦在咱们日常有时间的时候就可以锻炼起来，且不需要刚需的运动场地，在1平米的地方也可以很好的去锻炼一套八段锦，哪怕忙碌在格子间的朋友们，在工位的空间也是可以锻炼的，碎片时间，闲暇时间都可以坚持练起来，随着我们的锻炼，我们的身体基础越来越有进步，坚持锻炼的朋友，会收获惊喜的锻炼反馈❗️ 八段锦八势功法动作： 预备势 第1势：两手托天理三焦 第2势：左右开弓似射雕 第3势：调理脾胃须单举 第4势：五劳七伤往后瞧 第5势：摇头摆尾去心火 第6势：两手攀足固肾腰 第7势：攒拳怒目增气力 第8势：背后七颠百病消 收势 #八段锦 #古法健身 #健康养生 #八段锦教学 #居家锻炼
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龙教练八段锦3周前
八段锦全程领练+呼吸+口诀.#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #健康 #健身气功八段锦
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欢欢八段锦养生8月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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荷香清影1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，收藏版，收藏版! 祝大家身体健康！
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福圆健身5月前
《八段锦》完整版跟练，（呼吸+镜像）国家体育总局推广#刘晓蕾教授示范
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功夫仁八段锦1年前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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太极孙清华8月前
健身气功八段锦零基础学习太极拳、八段锦国家体育总局版、八段锦教程，八段锦带口令呼吸，八段锦精讲教程#健身气功八段锦 #健身气功八段锦完整版 #健身气功八段锦网络视频交流比赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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阳阳.2月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏。为方便大家学习和跟练，做了调整： 1.视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 愿你的身体变得更好👌加油🥂 #八段锦#健康科普 #八段锦教学视频完整版
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提拉米苏1年前
【八段锦】 口令+呼吸 完整精校版(正面) 国家体育总局版 #养生八段锦 #养生 #强身健体
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齐妈不上班（战痘版）7月前
八段锦呼吸版口令跟练（国家体育总局版）#居家锻炼 #全民健身运动 #养生保健 #科学锻炼 #八段锦
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大鹏八段锦6月前
八段锦，国家体育总局推广版，刘晓蕾老师全套呼吸版八段锦#养生操 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼
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小猪(中医博士在读）1年前
国家体育总局推行，刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了～#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小雅古法运动10月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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美丽八段锦1年前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版，初学跟着练，太舒服了！ 无呼吸版口令，每天跟练两边，感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦，刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
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东方空学—尚明3天前
八段锦完整版带呼吸口令 两手托天理三焦：拉伸躯干，疏通全身三焦经络，舒展肩背。 左右开弓似射雕：扩胸展肩，增强心肺功能，放松胸背肌肉。 调理脾胃须单举：上下拉伸脏腑，调理脾胃，改善消化。 五劳七伤往后瞧：转头展颈，缓解颈肩劳损，舒缓头部气血。 摇头摆尾去心火：活动腰胯，清心降火，改善烦躁失眠。 两手攀足固肾腰：俯身拉伸腰背双腿，强腰固肾，柔韧筋骨。 攥拳怒目增气力：握拳运力，激发气血，增强四肢力量。 背后七颠百病消：颠动身躯，震动脏腑，疏通全身气血、舒缓疲劳。#八段锦完整版带呼吸口令 #养生 #修行修心 #八段锦
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养生大魏不躺平1月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版 更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦！#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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延武锻炼2周前
八段锦12分钟完整跟练版 古法八段锦，零基础在家就能练~ #八段锦
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晓之以理健身养生2月前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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鱼非鱼U3天前
八段锦体育总局完整版（口令+呼吸）
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太极杨振宇1年前
八段锦跟练镜面版 国家体育总局推广版八段锦，带呼吸口令，镜面版跟练。国家级社会体育指导员杨振宇教学。#八段锦 #养生 #全民健身 #健身气功八段锦 #在家学习八段锦
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安庆19707月前
健身气功八段锦
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范
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波塞冬1年前
广电总局推荐八段锦镜像+呼吸版
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健身气功郝帅2月前
两角度八段锦整套12分钟带练口令＋呼吸完整版#国家体育总局推广版#八段锦完整带练#元宵节 #锻炼#八段锦
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Rocky（田园诗歌）3月前
国家体育总局版八段锦（呼吸提示）收藏留用 有时候时间紧张，特意剪了个5分钟跟练，稍许活动，收藏留用 #在家锻炼 #八段锦 #跟练
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八段锦小课堂3月前
快来跟我一起练习八段锦吧 国家体育总局口令标准版 镜面示范 #养生八段锦 #八段锦完整版 #八段锦完整版 #八段锦
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太极杨振宇6月前
国家体育总局推广版八段锦｜12分钟完整版带呼吸与动作口令 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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太极杨振宇8月前
国家体育总局推广版八段锦 正面➕背面带呼吸版 双人正面➕背面 带呼吸版八段锦跟练 #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸#正面背面演示
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太极杨振宇6月前
国家体育总局推广版八段锦｜完整版带呼吸正侧面演示含动作次数 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #八段锦养生功教学
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太极雅韵.楸3周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #八段锦养生操 #太极拳
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太极孙清华2年前
健身气功八段锦国家体育总局标准版，带口令呼吸#八段锦 #八段锦养生操 #太极拳 #中华武术博大精深 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦｜12分钟完整版带呼吸与动作口令 #八段锦 #八段锦呼吸 #健身气功八段锦完整版 #健身气功 #八段锦养生功教学
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太极杨振宇5月前
国家体育总局推广版八段锦12分钟完整版｜正背面演示、呼吸提示 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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爱自己从现在开始，1年前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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体育老师资料站1年前
【国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。】
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晓之以理健身养生9月前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #健康运动 #居家健身抖出花样
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吴蔓教八段锦1年前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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太极杨振宇4月前
国家体育总局推广版八段锦完整版｜带呼吸与正面演示口令 #八段锦 #八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广《八段锦》口令呼吸跟练版 适合初学者跟着练习
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吴蔓教八段锦1年前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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健舒1年前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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超凡魅影2月前
八段锦跟练版 八段锦跟练版，是国家体育总局官网推广视频，是居家科普健身微视频。视频内出镜教师是北体世界武术冠军，她来带你练习健身气功！#八段锦跟练版 #晒晒我的健身日常 #一起来锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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Sunshine Girl11月前
#八段锦 #国家体育总局 国标版（加呼吸法）#六分钟口令跟练#养生操
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国家体育总局推广版八段锦（12分钟完整版）带口令与呼吸 #八段锦 #八段锦跟练 #八段锦完整版 #健身气功八段锦 #健身气功
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养生π1年前
#养生 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 八段锦国家体育总局1-8式完整版，为方便大家学习和跟练，已特别对视频转成镜像演练模式，并添加了呼吸口令。
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 呼吸口令提示正背面示范
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