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xxokate1年前
每天都在后悔以至于陷入了一个死循环 #内容太过真实 #真实事件 #内向社恐 #日常分享 #熬夜
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维恩贝心理咨询中心6月前
你不是不困，你是在“报复性熬夜”？揭秘晚上不想睡的真相。 祝今夜好眠#每天进步一点
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顾不上啊5月前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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医点健闻6天前
别再硬撑早起了！改掉赖床只需 1 个核心思维 + 6 招 你早起失败，根本不是起不来，而是醒了就想再睡 5 分钟，醒来又愧疚焦虑，怪自己不自律。 我以前也是重度赖床、熬夜党，凌晨刷手机、中午才起，状态差、效率低、内耗严重。 别想 “我要努力早起”，要认定：我就是早起的人。大脑会自动匹配你的身份，戒掉惰性。 6 个无痛实操，直接照做。 不是状态好才早起，是早起，状态才会变好。 #科普一下 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #早起 #创作者扶持计划
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👊🏻谢大宁👊🏻4年前
#搞笑 早上起床那种困顿，那种悔恨，我都想盘死昨晚那个熬夜的我。#晚睡强迫症 可每晚那种自信那种嚣张，我都忘了我自己是谁。#内容过于真实 #熬夜
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成都心理王炎1年前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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有惊喜2年前
婚前一直花，婚后变大妈 #记录真实生活 #宝妈 #日常vlog #原创 #家庭
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晨语姐2天前
放过自己最好的方式，难道不是好好睡觉？ 压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人，梦里都在打仗。 好好睡觉，是治愈一切内耗最便宜、最有效的良药。从今晚开始，放下杂念、放下手机，放过自己，安稳入睡。 #自愈自渡 #人间清醒 #睡眠 #我要上热门🔥#我要上热门🔥
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麻花麻瓜与麻守护3月前
说到失眠想到的总是睡不着，你知道比睡不着更崩溃的是什么吗…#失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #夜醒频繁
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紫藤飘落1月前
失眠的人越来越多，真的是大家不懂熬夜伤身，故意不睡吗？ 根本不是。 谁都想一觉睡到天亮，谁都知道熬夜有多伤。 可偏偏就是，晚睡，还早醒。 晚上舍不得睡，因为白天的情绪没消化、自己没活够；早上又醒得特别早，想多睡会儿，脑子却清醒得可怕。想做个好妈妈，要精神饱满、体力心力都在线，可连最基本的觉，都睡不完整。 不是我们不想好好睡，是心里装的事太多，身体再累，心也静不下来。#唠嗑#生活感悟#失眠
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心心❤图文5年前
每天早上起床都会悔恨昨晚熬夜的自己。一到晚上就精神就很张狂。#黄夏温 #内容过于真实 #皮一下很开心 #熬夜
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周亮亮医生1月前
⚠️长期睡不醒？你的身体在求救！ 简介：总觉得自己懒？可能是贫血/甲减在作祟！三招自救法+必须做的检查，别等出事才后悔！#失眠的人连做梦的机会都没有 #懒 #睡觉了明天还要早起 #睡不醒 #明天会更好
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烨里的北美K炎厨房3月前
你到底为啥睡不着？入睡困难？早醒？睡的断断续续？这些问题的答案找到啦！#失眠 #早醒 #入睡困难 #晚睡 #褪黑素
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辭憂2天前
#Lost 我后总悔 后悔下雨的时候记忘带伞 后悔没买到非常欢喜的东西 后新悔买的衣没服穿几次就上粘脏东西 后考悔试最后一分钟正把确答案改了 后悔游戏够不厉害 后悔明明不有想黑眼圈却总是晚睡 后悔总在是逃避 后不悔够有耐心 后总悔是说反话 后不悔能勇敢 我后悔每一失样去的东西 后别悔人问起自装己作无所谓的样子 说来说去都我怪自己
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忠歌影视时事观察3周前
医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费 你是不是也这样：平时工作日熬夜晚睡，到了周末狠狠补觉，一觉睡到中午，醒来却头昏脑涨？
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Bryan Johnson7月前
亲测：睡眠优先，才能打破恶性循环 朋友们，坦白局！😫你是否也经历过—— 加班到很晚或情绪低落，宵夜根本停不下来，然而吃完立刻就后悔，愧疚涌上心头，心想“必须把热量消耗掉！” 于是半夜硬撑着去运动💦 回到床上却心跳加速、全身发烫，根本睡不着😣 第二天更累、更不想动、更容易暴食…进入恶性循环🤯 我也曾深陷其中... 直到我意识到：好的睡眠，是所有健康习惯的基础🛌 当我把“睡够、睡好”放在第一位之后： 意志力更强了，第二天精力充沛，运动变得主动而非“还债”。 情绪更稳定，饮食更自律，不再用垃圾食品填补空虚。 如果能坚持住，你就可以打破恶性循环，逐渐进入良性循环，生活一定会因此更加美好☀️ 你有过“吃多→愧疚→夜练→失眠”的经历吗？ 1、是我本人，循环中挣扎 2、没有，我睡眠优先 3、吃多了就躺平，明天再说 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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21912232611年前
【杜院长养生科普视频】 一到凌晨三四点就早醒，之后再也睡不着，到底该怎么办呢？
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九通好物优选贝贝10月前
我昨晚又吃宵夜了，现在凌晨五点起来空腹一杯黑咖啡，然后早餐就吃这个燕麦片。#燕麦片#营养均衡
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大胜聊增长5月前
拒绝入睡，其实是拒绝醒来后压力倍增的世界 #熬夜 #成年人 #情感共鸣 #心理学 #自我成长
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可儿5年前
每天早上起床，就那种困顿，那种悔恨，我都想整死昨天晚上晚睡的自己，但是一到晚上，那种清醒，那种自信，那种嚣张，
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道家本草养生1月前
我今年34岁，沉溺邪淫整整16年 每天早上醒来第一个念头就是后悔昨晚为什么又没忍住。转折发生在18岁那年暑假，偶然点开一个网页，从此人生像被按下了快进键，快进的只有空虚和堕落。毕业时我意气风发，顺利进了头部企业。可现在呢？同期入职的同事早已升了部门总监，我还在基层浑浑噩噩，开会不敢当众发言，谈了三年的女朋友，也因为我常年状态低迷分了手。最磨人的是反复破戒，前一晚刚在心里发下毒誓要改，转头就破了功，深夜里睁着眼到天亮，那种深入骨髓的自我厌恶，没人能懂。 #戒色#戒邪淫#男性养生#黄精
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百家慧言1周前
得不到的我不要了，想不通的我睡觉了，你知道吗？压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人容易多梦，你以为是睡眠出了问题？ 其实是心里乱了秩序，你有多焦虑呢？甚至都能提前醒来等闹钟。我们要知道日子是过出来的，不是想出来的，天不会塌，事不会糟，你越放松，结果就会越好，你越不在意。事情就会越顺利。#人生感悟 #情感共鸣 #治愈系风景
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社冷🥶Errison2周前
每天都很困？问题可能不在熬夜，而在作息 每天都很困？问题可能不在熬夜，而在作息#睡眠 #科普
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马庭明聊失眠3周前
是不是深夜躺在床上，翻来覆去辗转难眠？ #贵阳马庭明 #失眠 #睡不着 #健康科普
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蜡笔一不小心4月前
之前跟风买的1w+床垫真的悔到肠子青！ 现在每天晚上睡了一觉醒来腰酸背痛，翻身还陷在里面动不了 就连平时久坐后的疲惫，也因为睡眠不好雪上加霜 想换床垫又觉得浪费钱，试过各种方法都没用 最后被朋友安利了软床加硬神器，才算彻底解决难题✨ 它不是那种生硬的硬垫，保留床垫柔软度的同时增加强支撑 无胶水材质夏天睡也透气不闷，铺在床垫上主要是也不占层高 不用大动干戈换床垫，废床垫也被拯救到了，口袋的窝囊费也保住了哈哈哈 每一个被软床垫困扰的人都值得拥有！ #床垫太软了 #床垫太软怎么改硬 #床垫太软怎么办#软床加硬神器#床垫分享
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老亮暖心诵读8月前
熬夜的背后，是情绪的呼喊。 #人生感悟
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Wang、1月前
你有没有过这样的经历：深夜刚对一个人掏心掏肺，第二天醒来就后悔得想扇自己一巴掌？ 其实，在成年人的世界里，主动暴露软肋不仅换不来真心，反而是在交出伤害你的权利。把底牌亮给别人看，别人的态度就变了。 今天这1分钟，带你看透社交背后的残酷真相。别再随便交底了，“藏得住”才是你在这个社会上最大的靠山。#吐真言 #职场生存 #社交潜规则 #人际交往
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碎碎念的媛媛10月前
熬夜背后的心理密码。你不是不想睡，是心还没放下。这不是你的错！#自我和解 #心理学 #熬夜 #接纳 #情感共鸣
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“༺༃归༒零༃༻”5年前
每天早上起床就那种困顿那种悔恨我都想整死昨天晚上晚睡的自己但是一到晚上那种清醒那种自信那种嚣张
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女孩子的避风港1年前
: 我常常后悔 后悔下雨的时候 忘记带伞 后悔没买到非常喜欢的东西 后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西 后悔考试最后一分钟把正确答案改了 后悔打游戏不够厉害 后悔明明不想有黑眼圈却总是晚睡 后悔总是在逃避 后悔对家人不够有耐心 后悔总是说反话 后悔不去挽留明明不想失去的 后悔没有说出想说的话 后悔把最爱的人推开 后悔和曾经最要好的朋友越走越远 后悔想做却不能勇敢去做 后悔相信有人会永远陪着我 我后悔每一样失去的东西 后悔别人问起自己装作无所谓的样子 后来想说的话都存在了备忘录里 眼睛里 梦里 就是不说出来 心事一件件积累 又一件件让自己释怀 我总是在半夜感性 总是想很多最喜欢的事也做不好 总在幻想着未来却不走好当下的路 我很浮躁 我沉不下心 越想做好的事越做不好 我的思想让我的身体疲惫 我不想这样我是一个很要强的人但我又很需要别人的情绪价值 我做不到强大的内心 我会被别人的言语影响我好讨厌现在的自己负能量太多 但我总是装很作坚强 给身边人带来正能量 我想找到真正的我自己
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昌老•健康调理3天前
.长期熬夜的人，身体早已预警#失眠 #养生知识分享 #生活服务热点中心 #植发的人后来怎样了 以上内容属日常养生分享，仅供参考，如有不适，请线下就诊！
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娱乐佟掌柜2天前
司机大哥半夜醒来，都得后悔自己为什么要搭话。#搞笑 #万万没想到 #离谱
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忆时光 · 思念影像守护师2月前
你有没有过这样的经历 半夜醒来 突然想起一个人 然后再也睡不着 你后悔 那天为什么不多抱抱他 你后悔 那句“妈妈爱你”他听没听见 你更后悔 翻遍整个手机 连一张他长大的合影都没留下 我也是这样过来的 所以我选了这行 帮那些心里有疤的人 把遗憾，补上一点点 有个大姐 拿着儿子唯一一张成年后的照片来找我 照片里的男孩，笑得很好看 她说，走的时候才二十三 做完那天 她盯着屏幕看了很久很久 没哭 只是轻轻摸了摸手机 说： “妈听见了，儿子 妈听见你说‘我很好，别担心我’” 你看 其实他们要的从来不多 只是想听一句 “妈，我不怪你 妈，我过得挺好” 如果你也有一个忘不掉的人 如果你也有一句来不及说的话 别一个人扛着了 给我一张照片 我帮你 让TA开口说出没来得及说的话。#天堂的儿子你还好吗#天堂的儿子妈妈好想你#思念亲人#照片说话#照片会说话
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忆时光 · 思念影像守护师3月前
你有没有过这样的经历 半夜醒来 突然想起一个人 然后再也睡不着 你后悔 那天为什么不多抱抱他 你后悔 那句“妈妈爱你”他听没听见 你更后悔 翻遍整个手机 连一张他长大的合影都没留下 我也是这样过来的 所以我选了这行 帮那些心里有疤的人 把遗憾，补上一点点 有个大姐 拿着儿子唯一一张成年后的照片来找我 照片里的男孩，笑得很好看 她说，走的时候才二十三 做完那天 她盯着屏幕看了很久很久 没哭 只是轻轻摸了摸手机 说： “妈听见了，儿子 妈听见你说‘我很好，别担心我’” 你看 其实他们要的从来不多 只是想听一句 “妈，我不怪你 妈，我过得挺好” 如果你也有一个忘不掉的人 如果你也有一句来不及说的话 别一个人扛着了 只用一张照片 我帮你 让TA开口说出没来得及说的话。 #天堂的儿子妈妈好想你#天堂的儿子你还好吗#思念亲人#照片会说话#照片说话
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大脑翻译官1月前
谁在让你后悔 那个醒来就开始后悔的人，是我没错吧？ 其实骂你的和熬夜的，根本不是同一个大脑。 明天告诉你：为什么肩膀总觉得扛着东西👇#知识科普 #熬夜 #冷知识 #自我成长 #脑科学
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黑桃A2月前
0 我总是后悔 后悔下雨的时候忘记带伞 后悔没买到非常喜欢的东西 后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西 后悔考试最后一分钟把正确答案改了 后悔打游戏不够厉害 后悔明明不想有黑眼圈却总是晚睡 后悔总是在逃避 后悔不够有耐心 后悔总是说反话 后悔不能勇敢 我后悔每一样失去的东西 后悔别人问起自己装作无所谓的样子。 说来说去都怪我太温吞# 热# 情绪# 杨怼怼 # 剧本❕ @抖音热点
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广州万忆嘉美妆商行（个人独资）直播4年前
“早上起床那种困顿、那种悔恨，我都想盘S昨晚熬夜的自己，可是每晚那种清醒、那种自信、那种嚣张，都忘了自己是哪个。”你们是这样吗？😔😔
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人间温叙1天前
能好好睡觉就是人生最好的福报！ 你有多焦虑呢?甚至提前醒来等闹钟。 压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人梦里都在打仗。 你以为是睡眠出了问题，其实是心里乱了秩序。日子是过出来的，不是想出来的。天不会塌，事也不会糟。得不到的我不要了，想不通的我睡觉了。你越放松，结果就会越好，你越不在意，事情就会越顺利。 正如南怀瑾先生所说：一切不利于我睡觉的事，我不做!一切不利于我睡觉的人，我不交!无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事! 所以，今晚放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧。 #生活感悟#停止内耗 #睡眠感悟 #心态修行#人生智慧
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小熊💕图文4年前
每天早上起床，那种困顿，那种悔恨，我都想整s昨天晚睡的自己～😂#冬天最美的十个瞬间 #有没有一样的 #女人
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出自黄埔军校的柜姐4月前
#柜姐日常 今日份下饭vlog
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Way安遇拾贰ˣᶻ2天前
@TZ.小钊 会这个不早说🙃凌晨莫名其妙醒来，意外发现晚睡福利，哈哈哈#一切的爱恨都在自寻烦恼 #新地球翻唱
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🍒艳阳天🍒5年前
早上起床 那种困顿 那种悔恨 我都想盘死昨晚熬夜的自己 可是每晚那种清醒 那种自信 那种嚣张我都忘了自己是谁
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励志！小斌4年前
我现在的状态是，早上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚睡得太晚，说好今晚早点睡，结果还是晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚又睡太晚。#总有一句话戳心 #情感 #唯有经历方能懂得
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琴音6天前
能好好睡觉就是人生最好的福报 你有多焦虑呢？甚至提前醒来等闹钟。 压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人——梦里都在打仗。 你以为是睡眠出了问题，其实是心里乱了秩序。 日子是过出来的，不是想出来的。天不会塌，事也不会糟。得不到的我不要了，想不通的我睡觉了。你越放松，结果就会越好，你越不在意，事情就会越顺利。 正如南怀瑾先生所说：一切不利于我睡觉的事，我不做！一切不利于我睡觉的人，我不交！无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事！ 所以，今晚放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧。#停止内耗 #睡眠感悟 #心态修行
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苏合香1月前
如果你觉得明明很努力却总是半途而废、习惯焦虑内耗，这本书能救你！ #认知觉醒 #思维 #读书分享 #女性成长 #焦虑
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四季养生集3周前
半夜起来四五次咋回事？对照看看你是哪一种！ #失眠 #早醒 #中医养生 #涨知识
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远山本质5天前
经常熬夜的人一定要注意 别觉得自己就是睡得晚了点，没啥大不了的#阔怕的真相入口 #熬夜 #失眠 #个人观点仅供参考 #好好睡觉
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忆时光 · 思念影像守护师2月前
马上清明节了。 你有没有过这样的经历 半夜醒来 突然想起一个人 然后再也睡不着 你后悔 那天为什么不多抱抱他 你后悔 那句“妈妈爱你”他听没听见 你更后悔 翻遍整个手机 连一张他长大的合影都没留下 我也是这样过来的 所以我选了这行 帮那些心里有疤的人 把遗憾，补上一点点 有个大姐 拿着儿子唯一一张成年后的照片来找我 照片里的男孩，笑得很好看 她说，走的时候才二十三 做完那天 她盯着屏幕看了很久很久 没哭 只是轻轻摸了摸手机 说： “妈听见了，儿子 妈听见你说‘我很好，别担心我’” 你看 其实他们要的从来不多 只是想听一句 “妈，我不怪你 妈，我过得挺好” 如果你也有一个忘不掉的人 如果你也有一句来不及说的话 别一个人扛着了 给我一张照片 我帮你 让TA开口说出没来得及说的话。 #天堂的儿子妈妈好想你#天堂的儿子你还好吗#思念亲人#照片说话#照片会说话
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肿瘤科芦殿荣教授3月前
晨起口干口苦病根多在肝胆煮好一杯水后悔没能早点看到#科普一下
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忆时光 · 思念影像守护师2月前
清明节倒计时了。 你有没有过这样的经历 半夜醒来 突然想起一个人 然后再也睡不着 你后悔 那天为什么不多抱抱他 你后悔 那句“妈妈爱你”他听没听见 你更后悔 翻遍整个手机 连一张他长大的合影都没留下 我也是这样过来的 所以我选了这行 帮那些心里有疤的人 把遗憾，补上一点点 有个大姐 拿着儿子唯一一张成年后的照片来找我 照片里的男孩，笑得很好看 她说，走的时候才二十三 做完那天 她盯着屏幕看了很久很久 没哭 只是轻轻摸了摸手机 说： “妈听见了，儿子 妈听见你说‘我很好，别担心我’” 你看 其实他们要的从来不多 只是想听一句 “妈，我不怪你 妈，我过得挺好” 如果你也有一个忘不掉的人 如果你也有一句来不及说的话 别一个人扛着了 发我一张照片 我帮你 让TA开口说出没来得及说的话。#天堂的儿子妈妈好想你#天堂的儿子你还好吗#思念亲人#照片说话#照片会说话
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菁润堂花屿spa馆5天前
能好好睡觉，就是人生最好的福报，你有多焦虑呢？甚至提前醒来等闹钟，压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒。内耗的人容易多想，思虑过重的人，梦里都在打仗，你以为是睡眠出了问题。其实是心里乱了秩序，日子是过出来的，。不是想出来的，天不会塌，事也不会遭，得不到的我不要了，想不通的，我睡觉了。你越放松，结果就会越好，你越不在意，事情就会越顺利，正如南怀瑾先生说，一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交 无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事，所以放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧#停止内耗 #睡眠 #治愈系
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媛媛影视3周前
21#酷匠短剧
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可可呀1周前
焦虑型最致命的问题，不是太在乎，是没有自己 #情感 #恋爱 #焦虑型依恋人格 #情感咨询 #女生必看
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孝义肖亮探房（招ren）8月前
每天醒来的第一件事就是想睡觉，第二件事是后悔昨晚没早点睡。 #孝义#优优好房#实景拍摄带你看房#二手房@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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凡人说6月前
深夜情绪漩涡？为什么我们总是陷入睡前自责？#晚睡 #睡前原谅一切醒来便是重生 #睡不着 #睡不着怎么办 #情绪管理
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蒹葭1天前
孩子总熬夜，危害藏在细节里👀 别等身体亮红灯才后悔💡 #育儿警示 #健康作息#育儿#幼儿园#3-6岁
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六角小鱼5月前
我有一篇留学🇬🇧vlog：） 化身小厨娘惹 #留学 #vlog #英国
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小陈的日常vlog.2周前
快乐法则 减少期待 戒掉敏感#日常记录生活 #记录真实生活 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #热门
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一土正文2天前
人道攻略：熬夜的破象归真—你躺在床上，替明天准备好了所有麻烦 #自我提升 #智慧人生 #熬夜 #拖延 #一土正文
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套路斗图表情包7年前
每天早上起来的时候，那种困顿，都想打昨晚熬夜的自己，但一到晚上，又忘记了自己是谁。#表情包@抖音小助手
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ᐝ ค˒˒晚睡小猫ぐ2天前
你猜我是睡醒了还是失眠了 五月，终于要结束了！五月的早晨丢了睡眠，不是失眠就是半夜醒#五月的凌晨 #睡不着 #根本睡不着
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