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小头爸爸聊失眠11月前
一两晚上睡不着，会猝死吗？#失眠#猝死
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中医脾胃科李保双10月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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治未病主任吴节11月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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神经科医生张璐4周前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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达森不流汗1月前
#真实生活分享计划 晚上睡不着，还不能不睡，睡不好第二天白费，男性中登真难#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #上热门🔥
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张晓雨·问岐黄8月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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文姐心力量女性成长2月前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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晋墉1周前
孩子考前失眠，天就塌了？ 晋墉从脑科学解读，一夜不睡对发挥的真实影响，并给出“止损”方案。 #失眠 #高考倒计时 #考前焦虑 #晋墉高考专栏
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护小痴1月前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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健康管理小哥3周前
晚上睡不着，怎么办？记住：睡不着就不睡！#失眠#睡不着怎么办 #睡眠改善
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谢亚苏健康团队1周前
晚上不睡，白天补觉，补得回吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #健康科普 #睡眠
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四院睡眠科李启芳2周前
晚上不睡觉白天却很精神 你有没有晚上睡不着，白天却很精神的情况#失眠#睡眠#睡眠不好#失眠怎么办#睡眠障碍
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觉主1周前
不想失眠，必须学会快速入睡！ 8个科学方法告别失眠！ 第一个反向催眠法，越强迫自己睡越睡不着。今晚试着告诉自己先不睡，闭目养神就好。 第二个保持凉爽，睡觉最合适的温度是18到22度，穿太厚反而睡不好。 第三个强制大脑关机，躺在床上别想工作琐事，专心感受呼吸。 第四个放下手机，睡前半小时别刷短视频，蓝光会阻止褪黑素分泌。 第五个温水泡脚，促进血液循环，泡到脚底微微发热就行。 第六个白噪音助眠，用雨声风声盖住杂音，音量调小点。 第七个肌肉放松法，从脚尖开始紧绷五秒再放松，循环全身。 第八个管好嘴巴，睡前别碰咖啡奶茶，宵夜选清淡好消化的。 这八个方法总有一个能帮你入睡，祝你每晚安睡到天亮！你被失眠困扰多久了？欢迎在评论区分享你的情况，也别忘了转发给那个每天熬夜到很晚的朋友。 #睡眠 失眠 ＃睡眠障碍#焦虑
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草木良方1周前
#张玄化 #养生就是养健康
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👑丫头..꧔ꦿ້໌ᮨ࿐🌸1周前
一夜一夜睡不着，满脑子都是胡思乱想，这日子再继续下去不是死也会疯了，晚上睡两三个小时，有跟我一样的吗
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卡布在自渡🙏🙏🙏🙏🙏1周前
一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想，一晚上只能睡两三个小时，再这样继续下去，不疯就是死，有和我一样的吗？
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邓瑞-嘚吧嘚1月前
视频日记Day26｜ 失眠？晚上睡不着？ #视频日记 #健康科普不基础 #失眠#午睡
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老年医学科付主任2月前
“中午不睡，下午崩溃”午睡的黄金法则 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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疼痛科医生侯爱萍4月前
失眠早醒是继续睡还是不睡了！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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急诊科魏兵7月前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医熊大夫说失眠1周前
胃不和则卧不安，晚饭吃错了一夜都睡不好#睡眠 #中医 #医学科普 #涨知识
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3月前
失眠睡不着不要担心副作用 先睡好觉才是主要的#失眠 #睡不着
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老王育才日记2周前
晚上不睡早上不起 晚上不睡早上不起#良好习惯从小培养 #小学生 #家庭教育智慧父母 #关注必回
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
整夜失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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Tyche5月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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