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美食家9月前
兄弟们，哑铃飞鸟你们是这样做的吗？#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #练肩 #抖音小助手
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艾登教练 | 减脂塑型1月前
1️⃣分钟学会哑铃飞鸟🔥一字肩必练❗ #女生练肩 #一字肩 #哑铃侧平举 #减脂是我的长期主义 #健身干货
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专顾健身（教学版）3月前
健身房不同等级哑铃飞鸟 #健身干货分享 #新手健身计划 #健身基础教学 #青年创作者成长计划 #哑铃飞鸟
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Echo姐姐（成都三圣乡私教)1年前
肩部训练|哑铃飞鸟的6️⃣个对与错 哑铃飞鸟是打造饱满一字肩的关键✅ 但是很多姐妹要么手臂发力更多，要么斜方肌发力更多😢 今天我分析了常见的六个易错点，姐妹们可以看一下自己有没有犯哦！ #健身干货 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #直角肩 #撸铁女孩
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FEELINGME立杰1月前
哑铃飞鸟要飞对哦～#健身打卡 #脂包肌 #日常训练 #肩部训练
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苦茶碱1年前
PRO小建议：新手从单臂哑铃飞鸟开始练习， 等习惯发力模式后再去练习双臂飞鸟！ #自律 #健身干货 #自律 #自然健身 #抖音健身房
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你的小天哥（教学版）1月前
当健身教练看到你做哑铃飞鸟时 满脑子都是想着如何去纠正！才能减少斜方肌代偿。怕你练成斜方肌之王 #健身干货 #健身教学干货分享 #健身小白必看经验 #肩部训练
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顾教练带你健身10月前
哑铃飞鸟 保姆级教学#新手健身动作教学#减脂小白必看经验#健身动作避坑指南#健身小白必看经验 #哑铃飞鸟
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ACE宋教练9月前
健身必看：三角肌后束必练动作哑铃俯身飞鸟超详细教学 #健身 #三角肌 #增肌 #给运动来亿点多巴胺 #练肩
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大兵教健身(教学版)3月前
健身房不同等级的哑铃飞鸟，老手真的很管用#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音运动班
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娜娜子大姐姐3月前
从0到1练会仰卧哑铃飞鸟，胸型饱满更挺拔！ #身材就是生财 #过年不无聊大赏 #高精力人的过年安排 #胸部训练 #健身教学 #马上迎财神
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大兵教健身(教学版)3月前
哑铃飞鸟正确动作，不同等级选手#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #一看就会
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于教练带你学健身（教学版）9月前
哑铃飞鸟做的时候遇到问题 一定要尝试最后的方法#青年创作者成长计划#哑铃飞鸟#健身干货#健身教学 #健身小白必看经验
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隋岩志7月前
器械反向飞鸟做不了. 可以用哑铃试试.#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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周队长2月前
「哑铃飞鸟」胸肌感受好 肩膀不疼的上胸动作 #胸肌训练 #上斜哑铃飞鸟
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琦玉老师6年前
哑铃飞鹰 教学
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翟教练居家健身2月前
你的哑铃飞鸟做对了嘛？#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #力量训练 #健身
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老曹不会练4月前
好兄弟们详细的哑铃飞鸟教程来了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #外卖小哥 #健身教学
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潇1年前
哑铃飞鸟动作小细节 又是口干舌燥的一期，太干了
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唐老鸭健身2月前
10个哑铃训练王牌动作， 一对哑铃练全身，排名不分先后，看看你的练过哪一个#健身干货教学 #哑铃练全身 #居家哑铃锻炼#健身动作 #健身
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🌈撸铁的艾伦1周前
#新手健身怎么练 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃飞鸟 #肩部训练
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美食家9月前
兄弟们，你们哑铃飞鸟是怎么做的呢？#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #抖音小助手
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专顾健身（教学版）10月前
哑铃俯身飞鸟 超详细讲解#健身小白必看经验 #哑铃飞鸟#肩部训练#健身教学#健身干货
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逆天叔叔😡1周前
告诉我今天是什么日子，练肩日 #哑铃飞鹰#练肩秘诀#逆天叔叔
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金牌赵教练（教学版）1月前
哑铃俯身飞鸟细节教学 哑铃俯身飞鸟肩没感觉，斜方肌酸的很，试试这样做#健身教学#健身干货 #肩部训练#哑铃俯身飞鸟
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猛哥聊健身1年前
#哑铃飞鸟 怎么做
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澳洲詹姆斯🇦🇺1月前
下胸飞鸟实景教学✅ 下胸哑铃飞鸟是一个非常强力的下胸训练动作 很多兄弟询问我怎么才能正确掌握下胸飞鸟的动作要领 希望今天这个视频能让你对这个动作有更深的理解！ #健身 #健身干货 #健身教学 #胸部训练 #澳洲詹姆斯
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小黎带中老年练肌肉1年前
哑铃飞鸟细节#健身#增肌 #中老年
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散打泰拳-杨十一🇨🇳1周前
格斗哑铃训练#散打 #泰拳
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大熊猫健身4周前
练背不需要花里胡哨的动作，只需一对哑铃练出好看的背部 #背部训练 #哑铃 #健身跟练 #青年创作者成长计划
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东哥拿铁8月前
直角肩、一字肩必备：哑铃-俯身飞鸟！ 发现这些错误，让你快速找到肩部发力感，训练效果爆增！#健身干货 #健身教学 #直角肩 #一字肩 #肩部训练
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粗人(力量矩阵营养学)1年前
哑铃练胸总是没感觉？快试试这个技巧！哑铃飞鸟 #卧推 #胸肌 #胸部训练 #健身干货 #胸肌训练 @DOU+小助手
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你的小天哥（教学版）6月前
你说你想让肩膀变宽 那哑铃飞鸟的细节来了。 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学分享
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李贞没有胸肌【教学版】11月前
哑铃俯身飞鸟 这个动作是练习后束最好的动作，前提是你要做对#健身 #健身教学 #健身干货 #三角肌 #健身干货教学
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暴躁野哥讲健身💪4年前
哑铃俯身飞鸟，超详细讲解，肩后束没有肉的你一定要多练#肩后束 #健身
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大兵教健身(教学版)4月前
健身不同时期的哑铃飞鸟#健身 #健身技巧 #健身干货 #健身教学 #一看就会
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阿武MAX10月前
哑铃飞鸟#创作者中心 #创作灵感 #哑铃飞鸟练胸 #胸肌训练
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自贡凯圣王1年前
还不会哑铃飞鸟？#肩部训练#飞鸟正确姿势教学
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锦安不练手臂10月前
哑铃飞乌肩的感觉不明显斜方肌反而很酸，这两个细节要注意！#健身 #肩部训练＃居家锻炼#健身干货
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酷酷的独10月前
练肩试着去多做做飞类动作，相信你的肩膀将会越来越翻#健身干货 #肩部训练 #干货分享 #独
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朱教头健身7.18-19线下提高班4月前
哑铃练肩后束，俯身飞鸟教程 #健身干货 #新手健身 #居家健身 #肩后束 #练肩
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飞特那斯3年前
全身哑铃7天训练方案，适合所有人，家庭训练必备 #哑铃训练 #全身训练 #家庭健身 #健身干货 #健身教学
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大力健与美健身（东凤店）1周前
练肩不用上太重，30 kg 飞鹰就好了#肩#肩宽腰窄#哑铃飞鹰
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乐山天韵健身11月前
一个动作解决你在哑铃飞鸟动作中的肩部不适#肩峰撞击#乐山健身@运动康复-杜老师
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大超带你健身（教学版）1年前
哑铃飞鸟 哑铃飞鸟是你练肩非常重要的动作，这样做飞鸟你的肩中束想不大都难#哑铃飞鸟 #肩部训练 #练肩 #健身小白必看经验
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体德健身教练培训3年前
肩膀后面总是缺一块，想要肩饱满立体，练对反向飞鸟，再去健身房，你就这么练#健身房 #肩部训练 #健身干货 #健身
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小李居家健身10月前
【胸肌篇】居家一对哑铃练出铠甲胸#居家锻炼 #胸肌训练 #练胸教学 #健身#新手健身
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水天翮4年前
肩部训练教学，哑铃飞鸟变式#水天翮 #健身干货教学 #健身健美
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健身营养徐楷1周前
如果你只有一对哑铃，那么这五个动作你必须得练 #健身 #哑铃王牌动作 #新手健身 #健身分享
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清波健身教练培训总部官方号2月前
哑铃俯身飞鸟健身教学 #哑铃飞鸟 #俯身飞鸟 #力量训练 #健身教练培训 #清波健身教练培训
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翁教练的自律人生9月前
肩后束饱满的㊙️密！肩胛骨你做对了吗？ 肩膀缺一角，不够饱满和立体？ 你的后束练对了吗？今天分享拔剑式哑铃飞鸟，精准刺激三角肌后束！ 快来看看你做对了吗？ #肩后束 #三角肌后束 #肩膀训练 #肩膀缺一角 #健身干货
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简介:

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