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李庆辉乳腺科医生4月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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听我说血糖3月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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泛亚生物博士说3周前
熬夜后白天再补觉有用吗？ #生命科学 #睡眠 #知识
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神经内科卢医生1月前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #补觉
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心血管任丽医生2月前
睡够8小时？晚睡晚起和早睡早起真的一样吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #睡眠
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杨威医生3月前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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运动医学李劼若医生2月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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华大刘娜博士1周前
周末补觉越睡越伤身？ #补觉 #睡眠质量 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #养好身体最重要 @尹烨
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YezAge科学抗衰3月前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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生殖科医生陈巧莉3月前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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甘氨酸镁1周前
不同睡眠时间对身体的影响？ 睡眠123456789 甚至10+小时 对身的影响，都是不一样的#睡眠 #女性 #失眠 #熬夜 #健康
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减重医生 胡瑞翔1周前
长期熬夜晚睡会变成肥胖吗？代谢层面讲清原理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #熬夜
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长海医院脑血管病中心左乔医生5月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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医学硕小郑2月前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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溯源记2周前
熬夜的危害，远比你想象可怕 #熬夜 #科普 #涨知识 #抖音精选 #科普一下
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心内科曲哲医生4周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #熬夜
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精神科杨医生5月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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生活解码局6天前
哪个时间段才是身体的睡眠安全区？ #科普 #睡眠 #长知识
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大荨分享2月前
切身体会～同样睡8小时，23点睡和凌晨1点睡，效果可差太多了。#干货分享 #早睡早起 #熬夜
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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李任时4天前
你可以熬夜，但每年有550万人猝死，规律睡眠才是健康长寿的秘诀#科普 #睡眠#李任时 #中国药科大学#健康长寿
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董彦博2周前
这条视频长期晚睡的人一定要看！很多病都是"熬"出来的！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡觉 #心血管
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张博士健康说2周前
#熬夜 熬到什么程度，容易引发猝死呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜党 #心脏
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晓波慢病饮食指南2月前
应时而睡比睡够时长更重要#睡眠#健康
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营养师超哥1月前
熬夜危害是全方面的 刷到的朋友们千万不要熬夜了，影响方方面面，每天睡够8小时#熬夜
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乔小姐要变好2周前
要早睡！睡够8小时但天天晚睡？这是在拿命还债 #少熬夜早点睡 #创作者中心 你以为晚睡晚起，只是作息乱一点。 其实身体最怕的，不是睡得少，而是该睡的时候你不睡。 凌晨熬掉的，不只是黑眼圈。 还有情绪、代谢、气血和恢复能力。 如果你最近总觉得累、烦、睡不醒、身体小毛病不断。 真的该早点睡了。 #早睡早起 #熬夜
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三十说4天前
第123集 睡眠时间长短，影响着你的生命状态。 #睡眠 #睡眠时长 #科普 #涨知识 #抖音精选
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生命草图2周前
晚上两点睡早上十点起，明明每天都睡满8小时，却依旧大把掉发，浑身乏力？#科普一下 #睡眠 #涨知识 #熬夜 #冷知识科普
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医仁堂健康4周前
睡够8小时，为啥还虚？ 黄金修复窗口被跳过，补再多觉也白搭 #如何增强自己的体质 #身体唤醒计划 #健康知识科普 #医学科普健康
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张见识2周前
2点睡10点起，睡够8小时算熬夜吗？ #科普 #科普一下 #涨知识 #知识分享 #抖音精选
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失眠专家余静主任3周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点但能睡够7小时，和晚上11点睡却只睡5小时，这两种情况到底哪个危害更大？#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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护小痴3周前
关于前面讲的“科学补觉”的补充说明： ① 长期夜班，白天总睡眠要凑够7-8小时，可以分成两段睡 ② 熬夜的损伤补不回来，但科学补觉能把伤害降到最低 ③ 能不熬夜就不熬，但无奈的时候，有个相对好的办法 #大卡车司机 #卡车司机 #真实生活分享计划 #补觉方法 #护小痴
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巨成科技5天前
凌晨两点睡，早上十点起，睡满了8个小时，这到底算不算熬夜？#科普 #科普一下 #涨知识 #熬夜 #冷知识
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能量守恒1周前
睡够8小时还累？问题可能不在睡眠时长 #睡觉的最高境界 #越睡越累 #清晨疲惫的脸 #睡眠节律 #能量守恒定律
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拾藏记4天前
睡得晚和睡得少，谁更伤身体？答案颠覆认知 颠覆90%人的睡眠误区！每天睡5小时早睡，和每天睡8小时熬夜，到底谁更伤身？天涯隐者直言：睡眠时长不够可以补救，睡错时间、打乱生物钟的伤害，几乎不可逆！最毁身体的不是熬夜，是工作日缺觉、周末狂补觉的混乱作息！真正的养生秘诀，只有两个字：规律！#熬夜 #睡眠科普 #健康误区 #养生干货 #年轻人健康 #作息规律
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娄刚商业认知2月前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个危害更大？#健康睡眠 #大健康 #睡眠
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刘一念5天前
看完陈玉琴老师的视频，你也会早睡！ #创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #早睡 #脾胃
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Solace4天前
不同睡眠时间藏着身体健康密码，从熬夜短睡到充足睡眠，逐一解析各时长对身体、情绪、代谢与精神状态的影响，找准适合自己的健康作息，远离睡眠透支，养好精气神#科学睡眠 #养好作息 #熬夜对身体的危害
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Alcides-能量长城2周前
熬完夜再补觉到底有没有用？#睡眠 #睡眠质量 #脑科学 #睡眠障碍
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你以为呢？1周前
《睡眠时长篇》——睡多久对身体最好？ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频“你以为呢”给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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张懂懂4天前
不同睡眠时长，对你的身体产生什么影响？ #科普 #涨知识 #睡眠 #生活知识分享
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高维认知3天前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身？很多人都搞错了 #自我成长 #认知觉醒 #成年人自律 #生活感悟 #人间清醒
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药道病除郭博士3月前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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狠角色进化论5天前
如果每天睡2-3 4-5 7-8小时身体会有什么变化，不同的睡眠时长会有什么危害#熬夜 #失眠 #情感共鸣 #熬夜后身体会有什么反应 #健康
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萌象_陪你健康长高4天前
子睡够8小时就够了？大错特错！ 很多家长觉得，孩子睡够8小时就万事大吉了！这个观念害了好多孩子！ #身高管理 #儿童生长发育 #AI应用 #科学育儿 #深圳宝安桥头
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依依的小宇宙1周前
你熬的不是夜，是脸上的气血。 睡眠质量关键不在时长而在时间点。中医认为子时(23点)入睡最佳，此时肝胆经当令；熬夜易致肝血不足，表现为面色发黄、颧骨长斑，凌晨1点皮肤修复效率达峰值，是早上的三倍。#小宇宙播客#播客分享#七情人格#熬夜#女性觉醒
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西游人格局2周前
周末补觉，真的能补回平时少睡的债吗，每天睡 1 小时、4 小时、6 小时、8 小时，身体差别有多大#科普 #睡眠 #熬夜 #青年创作者扶持计划 #认知
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健康管理赵晓宇1周前
睡够8小时还累？中医：你的气血被手机“熬”干了 你不是懒，是气血被那块小屏幕‘吸’干了。关掉手机，就是最好的续命方。
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杨凯博士1月前
#真实生活分享计划 晚一小时睡竟要命？这个睡眠真相太扎心 朋友们，是不是觉得22点睡和23点睡就差一小时，没啥大不了？我门诊见多了熬到半夜的朋友，总说年轻身体好，这可就大错特错了！咱先说个硬核的，22点是褪黑素分泌的黄金点，这时候睡正好搭上顺风车，入睡贼快；熬到23点，褪黑素都分泌半天了，搞不好困劲过了更精神。更吓人的是，22点睡心梗风险才5.1%，23点睡直接飙到7%，晚一小时，健康风险蹭蹭涨。熬夜还会直接影响男性性功能和生育力，引起内分泌激素紊乱，精子质量下降。有人是主动熬夜刷手机，有人是工作被迫熬，还有人是想睡睡不着，甭管哪种，咱都有招。首先把私人时间放白天，别留到半夜；睡前一小时放下手机泡泡脚，想太多就写下来，别让脑子瞎转悠；再练个条件反射，困了再上床，别在床上瞎折腾。睡眠可是头等大事。成年人睡7-8小时，入睡30分钟内、夜醒不超3次才是好觉。别再小瞧这一小时，从今晚22点躺平，比啥保健品都管用！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #失眠
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示一生命技术4天前
视频里有一份自测表，花半分钟看看你耗到第几级 睡了8小时还是累？ 不是你懒，是身体进入了“内耗模式”。 四个战场同时消耗你，补的被对冲，休息被消耗。 评论区告诉我你的分数。#健康科普 #免疫力 #肠道健康 #细胞养护 #被偷走睡眠后我揭穿真相
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罗哥爱生活4天前
戳破睡眠质量不好的毒鸡汤。#每天不是睡够8小时就是睡的好#卸下重担轻松破局 #
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王明雲🌟子午运气4天前
子午流注养生：睡够八小时没用，睡对子时才行#中医#健康养生#子午流注
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博文探秘社1周前
3点睡11点起，睡够8小时算熬夜嘛？ 3点睡11点起，睡够8小时算熬夜嘛？#涨知识 #科普 #科普一下 #知识分享 #科普知识
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林主任营养美学6天前
睡够八小时还累？ 收藏这条，转发给那个每天戴着睡眠手环焦虑的朋友。 #子午觉 #睡眠质量 #颠覆认知 #养生 #睡对时辰
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迪画九美度甄选5天前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大？ 睡得少与睡得晚危害差别巨大，熬夜不可逆加速衰老，黄金睡眠时间决定颜值状态，掌握科学睡眠方法，轻松养出紧致好气色。#睡眠养生 #熬夜危害 #抗老保养 #作息规律 #护肤干货
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话叙天下2月前
熬夜到两点睡够八小时 vs 十一点睡只睡五小时，到底哪个更毁身体？#涨知识
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军情观测5天前
只要睡够8小时，凌晨2点睡也没事？熬夜真能补回来吗？ #大国重器 #大国崛起 #科普
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刘磊医生1周前
睡够8小时还是累？你这根本不是睡觉，而是在慢性熬夜#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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军情观测5天前
只要睡够8小时，凌晨2点睡也没事？熬夜真能补回来吗？ #大国重器 #大国崛起 #科普
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李四针5天前
睡够8小时依旧犯困？问题出在这 养好睡眠，先抓住这4个小时 #健康 #健康科普 #睡眠 #涨知识 #睡眠质量
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人间识局3天前
孩子长期晚睡，毁掉的不只是身高，还有一生的身体底子 #孩子晚睡的危害 #孩子睡眠很重要 #儿童睡眠健康 #孩子长高关键期 #父母必看育儿知识
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药房大叔5天前
熬夜对身体的影响 熬的不是夜，是血压！！！#健康科普 #世界上没有什么比健康更重要 #同城药店
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