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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2月前
一天1500大卡到底能吃多少东西？ #减肥#热量#减脂#小基数减脂#瘦
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营养特攻张小倩5月前
1200大卡减脂餐直接抄！不用算代谢，官方指南给的黄金配比 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #科学减肥
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半吨帕梅拉3月前
1200大卡吃撑还掉秤✅万能搭配公式 #减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减脂 #运动型人格指南
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爱甜向前冲（✂️肥版）2月前
一天1100大卡，能吃的真的比你想象的多！#减肥 #减肥逆袭 #生活化减脂 #减肥日常vlog #小基数减肥
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁1年前
每天1000大卡热量缺口，三个月能掉多少斤？ #减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Star星星（代谢健康）6月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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张涵说胃肠4月前
减肥期每天摄入热量，不要低于750大卡。 #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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茜茜（脱脂牛马版6月前
160/86｜ 反热量焦虑 减肥每天到底吃多少卡才能瘦 #vlog日常 #内容过于真实 #减肥vlog #内容太过真实 #真实还原
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爱吃面包的94月前
1000大卡能吃的真的比你想象中的多！#小基数减脂 #減肥 #瘦身小知识 #一天吃什么
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沈主任说减重1年前
减肥每天该吃多少？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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马与周1年前
1000大卡一日三餐吃什么 #每日减脂餐 #生活化减脂 #热量缺口 #大基数减肥 #基础代谢
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小李不吃🐷1周前
实际上，这才是你们每个月真实能剪掉的脂肪量，别再被误导了 #健身干货 #健身 #快速减肥 #減肥 #减脂塑形
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老雷瘦3周前
每天摄入，每公斤30大卡，低于这个数就是节食。#节食 #减肥
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减重代谢外科医生钟朝辉10月前
一个视频教您计算每天吃多少大卡 #热量指南 #减肥 #体重 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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阿丰减脂实测2月前
如果每天500大卡热量缺口，你一个月能瘦多少斤？#打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普 #真实生活分享计划
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大海SEA9月前
适合大部分人减脂期的计算公式！#减脂 #塑形 #掉秤 #身材管理 #生活化减脂
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健康管理师老麦2月前
一分钟教会你一天该吃多少热量 很多伙伴一减脂就开始为每天吃多少而发愁，今天极致的懒人算法，一看就会#健康管理 #体重管理 #科学减脂 #减肥 #营养均衡
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李好健身（线上指导）1年前
无偿减脂建议，饮食计划+训练计划
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一只汤姆森2月前
减脂想最大化的保留你的肌肉，求稳不求快#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂速度
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小李不吃🐷2月前
这样安排饮食计划，运动计划，能大幅度提高减脂效率和速度！ #减脂冷知识 #减脂 #健身干货 #塑形 #热门
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大狮子（健身导师）8月前
全网最科学的减脂饮食！刷到赶紧保存！#健身 #减脂 #减肥 #健身减肥 #减脂饮食 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @杉杉比基尼运动员
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夏胖的逆袭5月前
不想做饭，在外或食堂一般怎么吃#减脂餐 ，三餐每顿500大卡左右，在哪吃其实不关键#生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #減肥
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爱甜向前冲（✂️肥版）2月前
真服了..这对吗#减肥 #减肥逆袭 #液断 #小基数减脂 #减肥吃什么
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夏胖的逆袭11月前
不怎么运动女生1200大卡，三餐能吃啥 看一下女生不怎么运动，1200大卡，每顿400大卡一般能吃多少#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索
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小张爱运动呀8月前
减肥卡平台是吃的不够少 单纯从热量守恒角度来讲，卡平台就是热量摄入＝热量消耗，大体重可以以此为参考，减少摄入或增加消耗就可以了，但小基数本身消耗和摄入都不多，那么提高基础消耗和增加摄入，就会是一个很舒服降低体脂的方式#減肥 #减脂#平台期
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爱吃饭的恰恰2周前
100斤➡️80斤的吃瘦减脂分享🔖(减减新手版! #减脂期 #减肥 #生活化减脂
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张摩卡1月前
瘦下来，除了少吃，你可以拥有一切 #减肥 #减脂 #减肥方法 #轻断食 #减脂餐
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大洁要自律2月前
后天小基数控制饮食1100大卡的一天如何吃的满足 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一天吃什么 #减脂知识分享
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
每天吃两千大卡能维持什么样的体重 #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #体重
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Q酱(食物热量侠）2年前
一个视频教会你，每天吃多少热量#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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蛋清.蛋清8月前
减个肥嘛，真不至于过度为难自己 #减肥 #生活化减脂 #夏日减脂大作战
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娜么自律7月前
一天800大卡，吃的真的很撑！#吃瘦不饿瘦
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小朱教练|减脂塑形6月前
减肥一天能吃多少大卡！看这个视频快速算出我们的基础代谢#一天吃多少大卡不会胖#食物热量 #基础代谢 #自律 #体重管理
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代浩宇2月前
超详细计算全天摄入 TDEE是什么？什么人适合TDEE？他的优缺点是什么？更精确的方法该如何使用？一口气全部讲完！#tdee #减脂干货#减脂期教学分享
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大荔有点馋1年前
5+2饮食，一天只吃500大卡三餐分享来了！卡平台或者想快速掉秤的姐妹快行动起来吧！ #自律 #食谱分享 #减脂餐 #轻断食
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Anthony2月前
难怪你瘦不下来！减脂期每天到底吃多少？90%的人都算错了！ 3步算出你的减脂热量，再也不用凭感觉挨饿了！#减脂 #减脂公式 #减脂小知识 #热量缺口 #减肥干货
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夏胖的逆袭6月前
常说的1200大卡是多还是少，每顿400大卡有多少干净饮食能随便吃不#自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #热量 #减脂餐
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iris4天前
130➡️106正确饮食瘦身 刷到说明这个夏天你一定会瘦！#干货都在这 #减肥 #饮食健康 #减肥逆袭
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杉杉比基尼运动员7月前
减肥 减脂其实很简单 这个方法你试7天#健身 #减脂 #减肥 #干货分享 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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上海静安区中心医院吴霞6月前
#医学科普 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #糖尿病
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小马不英俊（教练版）1周前
#减脂干货分享 #减脂 一天吃2700大卡减脂！ 咋想的
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磊哥减脂塑形7月前
一斤几两真的慢吗？ 减脂期一天掉多少算正常呢？#健身 #减脂 #塑形 #减肥 #体重管理
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叁奘（减脂）2月前
“为什么觉得吃得很少却还不掉秤？90%是搞错了每天该吃多少！今天教你10秒钟算出自己的减脂热量！”#减脂 #热量计算 #基础代谢 #健身干货 #减脂干货
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爱健身的李胖7月前
减脂的方法＞所谓的自律 #减脂 #减肥逆袭
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李李健身（线上指导）7月前
减肥不是比“掉秤速度”！每天500大卡热量缺口是安全上限，算下来每月纯脂肪最多减4斤。体重掉太快，会肌肉流失和代谢损伤。控盐控碳虽然能快速掉水，但反复脱水易引发代谢紊乱，慢慢来才是真瘦。#减肥 #减重 #身材管理 #体重管理 #热量缺口
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刘苏轻食餐2月前
管住嘴就赢了！一天只吃600大卡，掉秤巨猛的轻断食食谱 #低脂低卡餐 #轻断食食谱 #吃就完了
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李李健身（线上指导）5月前
减脂每天少吃300大卡刚刚好，不饿不累一个月也能瘦2-3斤纯脂肪。坚持一年，轻松蜕变。增肌也一样，每天多吃300-500大卡，配合力量训练，只长肌肉少长膘。记住：慢就是快，稳才能远。#身材管理 #科学减肥 #女生必看 #饮食管理 #底层逻辑
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遥迦1月前
减肥别瞎饿！先算清你一天该吃多少热量 总控制少吃却瘦不下来？不是你吃的不够少，是根本没算对热量。当你两步算出自己该每天吃多少。 #减肥干货#热量计算#基础代谢#减肥误区#女性减脂
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米小扬3周前
80%的人都没有意识到的问题 #日常分享
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阿信姐姐4天前
跟阿信姐姐一起健康饮食 #玩铁猩猩厚切吐司 #健康饮食 #阿信姐姐
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胜唐体控发现美9月前
每天吃多少热量能瘦下来 #胜唐体控 #健康管理 #掉秤
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一院泌语3月前
告诉你减肥那点事
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减脂避雷针4天前
每天吃2000大卡还不胖？ 175 88斤 稳定体重一个月不暴饮暴食，你这号就练成了#减肥#瘦子#懒人减肥法
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菜狗小凌（减脂版）5月前
算对TDEE，减脂不用饿肚子！ 75cm/85kg/28岁，BMR≈1800大卡，轻度活动TDEE≈2600大卡 每天吃2100大卡，精准缺口稳掉秤 三餐配比直接抄，不用水煮菜吃到吐！ #TDEE饮食法 #科学减脂 #干货分享
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反焦虑减肥6月前
回答粉丝问题：166 51.5kg有运动习惯维持体重一天摄入多少大卡合适？##女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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老高说减脂（线上指导）7月前
#减脂 这次把饭给大家喂到嘴里
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迷你卷4天前
vlog｜163 91🍓高蛋白酸奶三明治。午：柠檬手撕鸡 230kcal 晚：酸奶三明治 260kcal 加：李若桃 180kcal 羊角蜜25kcal 气泡咖30kcal #一日饮食vlog #一天吃什么vlog #吃饭日记 #一天吃什么 #小基数饮食
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嘎子4天前
#放纵餐 #减脂餐 #健身vlog #减脂饮食 #自律打卡
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关你什么柿1年前
162▶️109四个月 如何知道自己一天应该吃多少大卡的干货视频来啦 码住点赞收藏#体重管理 #干货视频#热量小本
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崔哥健身（线上指导）2月前
减肥你该吃多少？#减肥 #前期 #科学减肥 #健康减脂 #减肥误区
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宋西浩1周前
不体面，但是真有用的减肥法
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刘壮壮1周前
今天差不多1100大卡左右 #豹纹吊带太好穿了 #vlog日常 #今天吃啥 #小基数减脂 #vlog
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老白很白(带打卡)5月前
好好吃饭 不要焦虑 加油肉丸子 #减脂 #减肥 每天吃到基础代谢的热量就可以下来。最正确的事，剩下的交给时间。#知识分享 #干货分享
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大齐老师5天前
跟齐哥学习怎么吃 #认知觉醒真相 #认知觉醒干货 #瘦身 #大齐老师
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