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医起说1月前
【科学控糖减重】打减肥药反而重5斤？0糖产品控糖控个寂寞？ 市面上“0糖”“无糖”产品琳琅满目，实际控糖效果如何？跟风戒碳水狂掉头发？生酮饮食减肥法到底能不能学？全网爆火的减肥药买来自行使用效果不佳还身体不适?… 全国超一半人超重，你却还在踩这些减肥坑？！ 📒本期我们特别邀请了上海交通大学医学院附属仁济医院营养科的@营养师谈韬 、药剂科的@曹药师谈方论道 、全程干货： ① “0糖”食品/果汁/ 果干等伪健康陷阱 ② 全网爆火的那些减肥药(司美格鲁肽 替尔泊肽 奥利司他 利拉鲁肽 二甲双胍等)； ③ 最合理的三餐结构+控糖技巧(拳头法则👊🏻)； ④ 生酮饮食的注意事项！ ⑤ 减重长期主义：持久不反弹的核心秘诀 科学减重不反弹，避开盲目跟风伤身体的风险，看完直接抄作业 ✍🏻 👇#减肥 #控糖 #替尔泊肽 #诊室之外 #零食测评
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Star星星（代谢健康）4月前
控糖，全天保姆级安排，从早到晚8个时段安排妥妥当当…… 认真执行轻松控好糖！#控糖#控糖饮食 #控糖食谱 #控糖运动 #胰岛素抵抗
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大白白话1年前
作为12年糖龄的运动控糖实践者， 目前空腹血糖稳定在5.6，并且五年不吃药。简单和大家分享几点心得：#控糖 #自律 #跑步 #运动 #健康
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协和李裕明1月前
饭后控糖别瞎走！3 个居家动作快速稳血 #医学科普#糖尿病#控糖运动#居家锻炼#抖出健康知识宝藏
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营养师刘富贵1月前
控糖成功，我也大获全胜😂😂😂 #减肥干货常识分享 #二型糖尿病 #减肥减脂 #CPB饮食 #老刘健康减肥录
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小江说药1周前
空腹血糖超过7，教你5个实用的控糖小方法 #空腹血糖大于7 #血糖#糖尿病科普 #抖出宝藏知识
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控糖有方志辉3天前
【控糖努力却没效果？可能卡在隐形瓶颈】 #控糖#糖友#血糖#控糖方法#方志辉
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全世建教授4月前
3种降糖药不伤肾，副作用还小，80%的糖友都能用#控糖 #糖友 #全世建 #降糖药 #医学科普
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用户78109158772544天前
#江苏dou知道 #南京刘建志 #刘建志 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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方老师科学控糖2周前
低GI高钾，西葫芦护心又控糖 #控糖#血糖#方志辉#糖友#控糖蔬菜
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内分泌科陈医生1年前
2 周吃一次能控制空腹和餐后血糖的降糖药！#糖尿病 #降糖药 #医学科普 #糖友 #控糖
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方志辉的控糖课3天前
#饮食控制 #控糖 #运动 #方志辉
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全世建教授5月前
糖化10.1怎么在短时间内降到正常#控糖 #糖友 #糖化 #全世建 #中医
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全世建教授2月前
吃达格列净犯3个错，不仅血糖降不下来，还可能有副作用#糖友 #控糖 #达格列净 #医学科普 #全世建
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阜外神内李大夫4天前
长期吃二甲双胍，身体出现2个变化得小心了！医生教你应对#控糖 #糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普
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桥哥运动控糖6669月前
测评10种餐后控糖运动方式控糖效果 第一种～餐后血糖操 餐后30分钟，进入升糖高峰前一点点启动👍 分别联系1-4组，用时20分钟，区间糖值7.6-6.2，下降趋势明显，推荐❤️ 我每天晚上七点～八点在直播间带练这套操，大家可以来跟练！如果不在这个号就在@桥哥运动控糖888 开播 #糖友#控糖 #餐后血糖 #欧态动态血糖仪
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桥哥运动控糖6669月前
踮脚控糖法跟练版来咯👍 餐后30～60分钟直接跟练，一次性做4组效果更好！ 糖友们加油❤️ #糖友#餐后血糖#古法健身
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M.一3天前
日积月累，终有所成#控糖#高唐结束了
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全世建教授2周前
一天吃一次的西格列他钠，到底好在哪#糖尿病 #健康科普 #控糖 #全世建 #健康dou起来
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健哥真会控糖2月前
二甲双胍天天吃，血糖还是高#控糖 #糖尿病#高血糖
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Vivian煮意4天前
🩸血糖狂降神器 🔥辅酶Q10 控糖王炸。 血糖居高不下、控糖效果差、胰岛素抵抗难改善？ 2026 《Endocrinology, Diabetes & Metabolism》顶刊研究实锤：辅酶Q10 真的能帮到你‼️ 本期《兰声健言》深度拆解：辅酶Q10 4大控糖机制、真实降糖数据、最佳剂量、服用时长、适用人群与禁忌，全程科学依据、无夸大、不构成医疗建议。 想稳定空腹血糖、改善代谢、保护胰岛与心血管，这条视频一定要看完！ ✅ 重点内容： • 辅酶Q10 如何改善胰岛素敏感性、保护胰岛β细胞 • 真实降糖数据：空腹血糖 / 糖化血红蛋白 / 胰岛素抵抗 • 最佳补充剂量：100–200mg 效果最强（U型效应） • 哪些人最适合补？哪些人不建议补？ • 服用时间、吸收技巧、产品选择避坑 #辅酶Q10 #血糖控制 #空腹血糖 #2型糖尿病 #营养科普
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小敏和老万（减肥记）2月前
控盐控糖真的不挨饿还能有热量缺口！ 今天我真的就按照控糖控盐吃东西，也点也不饿不馋，食欲非常的稳定，第二天还能有好结果，开心，看来这个方法真的好用~~~#减肥 #控糖控盐 #减肥就要控糖控盐 #减肥日常
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梦梦的甜蜜日记1周前
没人能告诉我一型糖+孕期 控糖这么难啊😢 经过三天的调整 我现在终于好了！改了参数和碳水系数 也会适当的少打避免低糖！也许每个人的激素情况不一样 但是还是分享出来给你们都参考一下～ #糖友 #孕期控糖 #一型糖尿病孕期 #孕中期记录
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小人雪糕4天前
控糖运动 打工人中午在公司的控糖方法#控糖 #血糖 #运动改变生活
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控了糖的豪6月前
10min站立下糖!糖友必备！急性子快来练1遍消食！2遍↓糖 强度不高但巨耗糖，平时控糖运动不知道做什么的糖友闭眼沖它！！ #控糖 #控糖运动 #糖友#硅基轻享
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赵医生说健康3天前
控糖食物红黑榜 你都知道了吗#控糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普
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跟张健康管理师学逆糖7月前
视频长但有用，一定要看到最后#糖尿病 #糖尿病前期 #控糖饮食 #控糖 #营养师
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全世建教授2月前
打胰岛素的好处和副作用#糖友 #胰岛素 #控糖 #全世建 #科普
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全世建教授6月前
达格列净不仅降糖，还有这个作用#糖尿病 #控糖 #糖友 #全世建 #热点
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贞姐在控糖3天前
居家控糖又增肌的小负重运动 控糖要想效果好，记得给自己存肌肉，没时间去健身房的，居家拿个哑铃或是矿泉水瓶，每周抽空就做做，既平稳血糖又增肌，坚持下去，身体越来越好#居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #控糖运动 #增肌
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全世建教授7月前
想要把血糖降下来，教你一个不要钱的降糖方法，比吃药效果还好！#糖尿病 #医学科普 #健康 #控糖 #全世建
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协和李裕明3周前
长期吃二甲双胍必看！6 个关键要点 #医学科普#二甲双胍#控糖#健康饮食#抖出健康知识宝藏
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俺是胖胖刘3天前
控糖控糖！坚持坚持，真的是可以看到效果！虽然过程有点嘴馋！但现在觉得一切都值得！ #日常监测血糖 #记录我的控糖日常 #血糖
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全世建教授1月前
吃醋能控血糖吗，怎么吃是关键#糖友 #饮食 #控糖 #全世建 #硬核健康科普行动
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锁大痣3天前
想停💊？那你至少学会怎么运动！ 糖尿病人运动，千万别只知道走路！#真实分享个人经历 #糖尿病科普 #糖尿病 #糖尿病运动 #控糖
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康养米其林5月前
人民日报重磅推荐抗性淀粉 #内脏脂肪 #减脂 #体重管理 #糖尿病饮食 #减肚子
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桥哥运动控糖88810月前
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍 餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！ 有效果，请你回来告诉我❤️ 没效果，直接回来骂我💌 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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全世建教授3月前
糖友运动降血糖的5个最佳#糖友 #运动 #控糖 #全世建 #科普
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肛肠科李志医生2月前
想控糖饮食要控制好 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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糖动-控糖小管家7月前
【糖友必藏】10分钟控糖操 【真人实测数据】 空腹血糖：6.2→5.7（两周效果） ⚠️注意：避开胰岛素作用高峰时段 #居家健身运动 #干货都在这 #减脂运动 #降血糖操 #减脂操
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协和李裕明1年前
3 分钟教你正确控糖锻炼法！ #医学科普 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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小刘专注运动锻炼3天前
中老年居家耗糖锻炼 不跑不跳 #中老年锻炼#控糖耗糖#腿部锻炼#居家锻炼#减脂
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毅哥说健康3天前
控糖效果好不好，看脚就知道了#控糖#朋友圈D280528
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控糖波波10月前
升糖对比测评，这样才稳。#控糖饮食 #控糖 #升糖指数 #高血糖 #动态血糖仪
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全世建教授1月前
达格列净不止能降糖，还有这5个好处#糖友 #达格列净 #控糖 #全世建 #硬核健康科普行动
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王大康5天前
2型糖人餐后控糖 控糖即是目的，也是我们糖友的生活方式！#糖尿病 #糖友 #糖友饮食 #控糖运动
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全世建教授5月前
糖尿病不吃这4样，控糖效果棒棒的#控糖 #糖友 #全世建 #饮食 #健康
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昆明孕产老师3周前
控糖三部曲！长胎不长肉！ 餐后运动（最推荐，控糖效果最好） ✅ 黄金时间：餐后30–60分钟 ✅ 时长：20–30分钟 ✅ 原理： 吃饭后血糖升高，这时动起来，肌肉直接消耗血液里的葡萄糖，降餐后血糖、防血糖飙升，效果最稳，还不容易低血糖。 #运动日常 #女性成长 #居家锻炼 #孕期 #孕期记录
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北京大学第一医院1周前
主食怎么搭配 控糖效果更好？ #全民营养周 #糖尿病 #控糖
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心血管赵宏伟医生5天前
二甲双胍联合达格列净，三个优点三个注意 #医学科普健康 #医疗知识小科普 #二甲双胍 #糖尿病并发症有哪些 #达格列净
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小意4天前
生活向阳，人生向暖。 #控糖#高糖结束了
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无厘头小新4天前
#控糖#高糖结束了
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内分泌科吴医生1周前
空腹血糖老是7~8，降不下来怎么办？记好这两招#空腹血糖 #健康科普 #涨知识 #降糖 #抖出健康知识宝藏
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控了糖的豪4月前
15天下糖巨有效！过年前想稳好糖的糖友都来练！ 这一期15天练马甲线挑战，如果想赶在过年前，养成稳糖体质的糖友，可以一起来练！ 真的巨有用！ #控糖 #糖友 #控糖运动#爱奥乐血糖仪
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除却巫山3天前
#控糖#高糖结束了
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内分泌科吴医生7月前
空腹血糖老是卡在7~8下不来，分享两个控糖秘诀，不花钱也能降#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #降糖 #涨知识
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土豆丸丸3天前
#控糖#高糖结束了
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一颗柚子6天前
#控糖#高糖结束了
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桥哥运动控糖8889月前
古法餐后控糖操跟练版来啦❤️ 每个动作一分钟，餐后控糖很轻松👍 餐后30-60分钟开始练习，一次2-4组即可，体能好的话可以多做2组也可以💌 有效果回来告诉我，没效果回来骂我哈哈哈 加油#糖友 #运动 #控糖 #古法健身
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科普知识4天前
「你一直吃错了！馒头应该这样吃」 研究发现：馒头冷冻24小时后，抗性淀粉翻倍，控糖效果翻倍。#健康饮食科普 #减脂期饮食指南 #营养知识分享 #主食控糖技巧
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吉他🎸5天前
#控糖 #西红柿这样吃有你意想不到的效果
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人物记录馆1月前
网络人物志第176期：教书人测糖 #人物志 #抽象 #教书人测糖 #控糖
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全世建教授3月前
二甲双胍吃不对等于白吃#糖友 #控糖 #二甲双胍 #全世建 #抖出健康知识宝藏
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吃我一拳3天前
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