您是不是在找：

阿玉姐自律版8月前
#摇呼啦圈走路教程 加油姐妹们❤️#呼啦圈转起来 #全民健身
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
苗家阿玉姐5:50（运动版）1月前
呼啦圈摇稳了就可以学走路了，学会核心发力，摇起来就轻松自如#呼啦圈转起来 #好身材练起来
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
娇安岁岁（晚9:10）2月前
摇呼啦圈不会走路的看过来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
淄博运动康复谢汝建7月前
“螃蟹步”，这个动作的关键在于，它是侧着移动，而不是我们平常习惯的前后走。 这样走的时候，您需要稍微蹲低一点，膝盖弯曲。这个姿势能特别有效地锻炼到我们屁股侧面的肌肉。这块肌肉就像是膝盖的“天然保镖”，它有力了，就能在您走路、跑步、上下楼梯时，稳稳地保护住膝盖，防止它乱晃或疼痛，让您的膝盖更耐用、更安全。 淄博市 #淄博运动康复谢汝建 #运动损伤 #运动康复 #康复训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
张姐爱运动3周前
呼啦圈边走边摇教学来喽#呼啦圈 #呼啦圈教学 #呼啦圈教学视频 #居家锻炼 #运动健身 @DOU+小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2816
朵喵喵🐱2年前
#运动会#趣味呼啦圈 #螃蟹走 #不一样的老师 运动会，老师们也参与😄 一群可爱的老师🌹
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
垚垚妈爱健身4天前
「挑战180期居家产后塑形计」第二阶段第47期|在居家带娃繁琐的日子里只有健身的时候我才可以静下#居家锻炼 #产后恢复身材 #力量训练 #呼啦圈转起来 #减肥打卡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
金太阳幼教集团4年前
#幼儿园户外游戏 小螃蟹们集合啦！呼啦圈永远都是户外活动的最佳伙伴喔！@抖音小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
金琳(呼啦圈健身)2月前
呼啦圈怎么边摇边走路？来看经验分享#呼啦圈教程 #新手小白必看 #居家健身 #有氧运动瘦全身 #减肥塑形变瘦变美变健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Q团建3年前
公司趣味团建游戏｜螃蟹跑，好玩搞笑 🎈项目规则：该项目采用接力赛的方式，过程中呼啦圈不能掉在地上，也不能用手碰到。如中途呼啦圈掉地，则需在原地停留2秒。用时最短的小组获胜。 🎈项目意义：项目主要考验团队协作能力 🎈游戏道具：呼啦圈、计时器 #趣味团建游戏 #公司团建#团建游戏 #户外拓展游戏 #团队游戏
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
英姐呼啦圈健身2月前
呼啦圈走路教程，一学就会#呼啦圈转起来 %客厅就是健身房#居家运动
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
少海澜山幼儿园2周前
小班游戏：螃蟹绕圈#圈圈多种玩法 #圈圈乐游戏 #幼儿园游戏教育 #幼儿园呼啦圈活动 #圈圈的多种玩法
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
拾壹『运动』1周前
#呼啦圈转起来 #创作者中心 #创作灵感 来来来～学点脚～ 摇圈半个月，核心力量稳定了，开始学习点脚。 让你的腿不再酸.软。一起加油～ #边走边摇 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
张姐爱运动1周前
边走边摇呼啦圈 一个视频教你怎么收紧核心，一边走路一边摇呼啦圈，看完你就会了#呼啦圈 #呼啦圈教程 #怎么收核心 #边走边摇 #呼啦圈直播
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
向前⁹¹⁰2周前
和 @张姐爱运动 一起 #合拍 呼啦圈走路摇的小秘诀来啦#居家燃脂运动 #自律女孩养成记 #高效燃脂小技巧
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张姐爱运动3周前
转呼啦圈不会走路保姆级教程来喽 呼啦圈只会站着摇，越摇腿越粗，摇的腿累腿酸，走起来摇就不会了#呼啦圈 #呼啦圈边走边摇 #居家锻炼 #呼啦圈教学 @DOU+小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
李若彤1月前
只要一个动作，快速练出蜜桃臀🍑 #李若彤健身 #健身 #蜜桃臀
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西安愈桥运动康复7月前
螃蟹步是膝关节术后强化稳定性、促进功能恢复的“王牌动作”。这个视频将带您精准掌握要领，用最安全科学的方式，为您的膝盖注入稳稳的力量！#前叉康复 #膝关节术后康复 #膝关节康复 #西安愈桥运动康复 #西安运动康复中心
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
XIANG 静1年前
识字游戏《小螃蟹🦀运字》 玩法：学小螃蟹🦀走路不让呼啦圈掉下来运输字卡，正确说出字卡运输成功，锻炼孩子的识字能力和四肢协调能力。[胜利][愉快]
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
光峰的蜕变5月前
学会这三步公园遛弯边走边转。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
木木（运动版）7月前
一边转圈一边走路，甚至可以一边跳舞💃，不会走路的小伙伴们看过来，练起来噢，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
礼礼来了（装修中）7月前
减肥路上没有捷径！转呼啦圈教程，燃脂暴汗，边转边走，速度学起来！！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
飘飘7月前
学会走路摇腿不累#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子#瘦腰#减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
骆三叔1周前
#家庭锻炼日常 #螃蟹🦀 步锻练臀中肌稳定髋关节改善髋外旋！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
柠檬呼啦圈运动3天前
呼啦圈走路教学视频#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
砖集镇界临幼儿园1年前
今日份快乐宝贝👶｜🎡✨🎠生活奇奇怪怪🍒我的小朋友真的怪可爱🥰 小一班健康活动🤪/《螃蟹走路》一个呼啦圈收获一个欢乐时刻 不仅培养孩子下肢协调还具有喜感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
雅丽健身（雪丽玩转呼啦圈）7月前
3分钟教会你 自由走路转呼啦圈#呼啦圈走路教程#呼啦圈教程#一学就会系列#呼啦圈转起来 #我要上热们
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
榆妈爱运动（呼拉圈瘦身）1周前
呼拉圈6分钟跟练视频来咯～～ 呼啦圈跳舞/走路，基础动作跟练视频，一起跳起来哟！#运动 #居家锻炼 #减肥 #减脂塑形#瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
妙妙乐龙湾万达店3年前
7🈷14日 妙妙乐体适能课程：小螃蟹行走 通过让小朋友们模仿螃蟹的走路姿势来进行呼啦圈的搬运，有效的加强了宝贝的团队意识与团队协调能力，增强宝贝的身体协调能力与肢体灵活。 妙妙乐儿童乐园每天都有许多有趣好玩的活动，帮助宝贝全面发展，欢迎各位小朋友踊跃报名参加[玫瑰][玫瑰]#妙妙乐儿童乐园 #人类幼崽成长记 #小孩子的快乐总是那么简单
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
淑女不淑√3天前
以为摇呼啦圈是优雅运动，结果我像个大螃蟹🦀️ #在家也要运动🤣 #软呼啦圈转起来 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安燃（日更版1周前
找准发力点的位置 走路磨腿问题迎刃而解 #呼啦圈 #呼啦圈玩法欢乐多多 #腿粗 #呼啦圈转起来跟着节奏嗨起来 #居家健身有新招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张姐爱运动2天前
边走边摇呼啦圈教学 想边走边转好呼啦圈，第一步就是收核心！核心发力到位，圈不掉、腰不累。我现在就手把手教大家标准动作，认真看，一学就会！#呼啦圈教学视频 #呼啦圈怎么边走边摇 #塑形收核心腰带 #暴汗腰带 #塑形 @DOU+小助手
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
南昌高新区百树四季花城幼稚园5月前
#上热门🔥 #幼儿园小游戏#幼儿园户外游戏 《螃蟹走路》锻炼孩子的下肢力量和身体协调性。#每个阶段都是成长 #南昌高新区幼儿园
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大索姐姐❤️9月前
呼啦圈不仅仅只是站在那里摇， 它可以解锁很多动作，让我们慢慢练起来！加油💪 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #摇呼啦圈走路教程
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
佳佳五金2天前
#趣味运动会嗨翻全场
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
博兴教体2年前
《小螃蟹走路》｜湖滨镇中心幼儿园中二班 #沙包呼啦圈游戏#室内活动时光
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
懿宝妈2天前
姐妹们，你们的呼啦圈有多久没动过了？ #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #一圈一圈瘦下来 #呼啦圈打卡
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
芳姐姐11月前
分享一个腿如何能转起来呼啦圈的一个小技巧#呼啦圈 #运动 #居家运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
正德童话镇4天前
孩子走路内八怎么办？3个方法教你改正 #内八字 #内八矫正 #走路内八字 #走路姿势 #走路姿势矫正
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
张姐爱运动3周前
摇呼啦圈别只会站着摇 只会站着摇呼啦圈，结果腰细了，腿越来越粗了，不会走路摇，一个视频教会你#呼啦圈#呼啦圈边走边摇 #居家锻炼#运动健身 @DOU+小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
高桥凉介CS2教学👍已带出315个S哥1周前
为什么总是被队友吐槽说你连路都不会走？一个方法教你学会“螃蟹步”走路和预瞄！！#csgo #cs2 #cs2教学 #急停 #预瞄
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
英姐运动，19点呼啦圈3天前
呼啦圈打卡第10天，姐妹们，今天你动了吗？#呼啦圈打卡 #运动打卡迎夏天 #自律打卡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
米可.爱运动（早6:40）4月前
不会走路摇圈的姐妹看过来了！#居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己 #小蛮腰马甲线 #今天你运动了吗
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小阿金8月前
练习走路的教程，阿金不是专业的，有想学习的姐妹可以参考一下#呼啦圈教程 #呼啦圈减肥神器 #居家锻炼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小丸子爱健身3天前
学会收核心走路摇才不会掉圈 想跟我一样一边走路一边摇，学会收核心学会垫脚学会了你就会了#呼啦圈边走边摇 #呼啦圈转起来 #呼啦圈直播 #呼啦圈打卡 @DOU+小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
娜姐运动5天前
会摇呼啦圈新手学走路视频#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈上热门 #呼拉圈打卡 #有氧运动瘦全身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🌹追求幸福🎤🌻4天前
#日常锻炼摇呼啦圈学走路 #哈哈笑死我咯
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
暖阳✨4天前
体重113了，今天开始减肥！ 第1天💪#减肥大计 #呼啦圈转起来
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
啊芬2天前
#螃蟹走路#跳舞是爱好也是一种人生趣味 #爱好舞蹈不分年龄 #来一个少数民族服饰 ……
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
张姐爱运动1周前
不会收核心的姐妹看过来。摇呼啦圈核心收紧瘦的是全身，核心不收紧练的是腿腿#呼啦圈#怎么收核心#呼啦圈直播 #运动健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
台州风光1周前
跟姑姑练臀法螃蟹步🦀，臀越练体态越好看 跟着李若彤一起练臀 运动塑形，好好享受生活 简单居家动作，新手也能轻松上手 告别塌臀、假胯宽，提升整体体态 完整训练步骤已整理好 评论区扣1，一起打卡变美 #台州同城 #椒江 #练臀 #女生塑形 #健身打卡
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张姐爱运动2周前
摇呼啦圈正确方式核心发力 转呼啦圈不会瘦，原来是你发力用错了，你用臀腿发力，而我用的是核心发力#呼啦圈减肥神器 #呼啦圈瘦身 #核心发力 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
申旺小智-乒乓培训1周前
教练教我学螃蟹走路？ 教练教我学螃蟹走路？ #申旺小智 #步伐训练 #乒乓球入门 #真实分享 #生活vlog
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱跳舞的💃丸子头2天前
每次活动总少不了互动游戏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
美禾托育小挖迪6天前
小螃蟹为什么横着走路呢？ #体能小闯关 #体能闯关萌翻了
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动养生何老师1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
宝贝娴儿1周前
萌娃上线《学螃蟹走路》
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
健身搞肌（身材管理）5月前
这个“反着走”的动作，正在拯救50岁以后的身体 #螃蟹步 #螃蟹步伐 #螃蟹步教程 #螃蟹步练习
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
挑战一个月瘦5斤，目标100斤3天前
#呼啦圈瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柚子与猫2天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
普通人减肥 俯齐6月前
运动最最基础的原理，千万别被翻译和搬运工给洗脑了！动脑看视频 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4498
北京运动康复张老师（目标 1000 粉）2周前
改善下肢力线强化髋膝稳定性 螃蟹步【建议收藏】 膝关节术后恢复中后期，容易出现下肢力线偏移、膝盖内扣、走路不稳、髌骨受力异常等问题，严重影响步态恢复还易引发反复不适。 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈保持稳定，腰背挺直，横向缓慢侧向行走，全程控制节奏，保持下肢发力均匀。 作用 1、高效强化臀中肌与大腿内外侧肌群，稳固骨盆与膝关节，纠正膝盖内扣不良体态 2、精准调整下肢受力力线，均衡关节承重，减少膝关节局部过度磨损 3、提升下肢横向平衡能力与身体协调性，增强患肢日常活动稳定性 4、改善异常走路姿势，破除步态代偿习惯，让行走姿态回归正常 5、低冲击不伤关节，稳步提升下肢整体肌力，为正常行走、运动回归打下坚实基础 坚持练习理顺下肢力线，髋膝同步稳固，康复之路更顺畅。 #髋膝稳定性训练 #髌骨骨折术后康复 #十字韧带重建术后 #半月板损伤 #北京运动康复
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
珍姐居家爱健身2天前
#今日份居家运动 转动会活动髋部、收紧核心，走路站姿更挺拔，骨盆前倾会轻微缓解。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
贪玩小七2周前
练臀腿🦵🏻单腿罗马尼亚硬拉和弹力带螃蟹步练完臀最酸了 #假胯宽改善 #臀凹陷改善 #居家锻炼 #髋关节灵活性 #骨盆前倾纠正
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱转呼啦圈的阿渣1周前
练足弓才是瘦腿关键！欧阳春晓10min跟练打卡 每天10分钟，改善走路内八、小腿粗壮 坚持下去，腿型和体态都会变好看✨ #欧阳春晓足弓训练 #足弓训练 #扁平足矫正 #改善腿型 #小腿外翻改善@抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞828

简介:

您在查找“呼啦圈螃蟹式走路技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-06-01 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: