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【鼠鼠有话讲】1年前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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CCTV生活圈1年前
【熬夜可能使记忆力下降一个穴位助睡眠】 熬夜后第二天昏昏沉沉，记忆力下降、注意力不集中？这是因为熬夜耗伤气血，影响大脑供血供氧。跟着小圈一起揉按神门穴，每天睡前揉按5~10分钟，助你睡个好觉！你有哪些助眠小妙招？评论区分享
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雎巧燕2月前
#嗜睡#犯困#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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熊熊在神外1月前
工作日不够睡，周末又醒太早，这是为什么？ #懒觉 #睡不着 #生物钟 #健康 #抖出健康知识宝藏
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黄旖旎4月前
经常缺觉，会让您的全身都处于“炎症状态”，一个简单方法帮您降低危害#熬夜#慢性炎症#抗炎#医学科普#熬夜炎症
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能量潮叔5月前
起床后头脑昏沉深度睡眠不足的根源#失眠
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精神心理科兵哥2周前
睡眠不足的真实危害 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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生殖科胡玉君主任1周前
出现这些现象，可能不是懒，是身体发出的信号！ #犯困乏力 #没精神 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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科学探索号5月前
为什么熬夜后补觉，还是头昏脑胀浑身没劲？#科普 #涨知识 #熬夜
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老马健康共享6天前
别再骗自己了：睡一觉根本好不了 二十岁熬通宵，睡一觉满血复活； 三十岁熬一夜，昏沉整整一周； 四十岁累一次，半个月都缓不过来。 你的身体，正在失去即时反馈的能力。 不是你睡不够，是你的 “阳气本金” 已经见底； 不是你不会休息，是你从来没真正 “停机” 过。 周末健身、熬夜刷剧、赶景点旅游…… 这些都不是重启，是另一种消耗。 真正的重启，是黑屏、断电、连震动都没有。 是知止，是收心，是把漏光的气一点点攒回来。 趁着重启键还能按动，主动关机一次。 别等到彻底死机，才想起要休息。 #迟钝的反馈 #身体重启键失灵 #积损 #中医思维 #知止
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中医科赵冬医生3天前
长期睡不够，身体迟早报复你#我在抖音轻养生 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #健康科普 #熬夜
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@肿瘤早期诊治中心-胡医生1周前
每晚睡不够7小时，癌症风险悄悄涨 你是不是也这样：白天困成狗，晚上嗨成猫？ 长期熬夜，不只看似精神差，免疫力、修复力都在下降。 研究发现：睡眠不足7小时，胃癌风险增加16%。 今晚开始，试试这三个方法，把手机放客厅。 转发给那个总熬夜的TA。#健康 #睡眠 #防癌 #熬夜
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紫猫仙1周前
总犯困没精神？学会这招快速恢复满满精力 #精力管理 #改善犯困 #高效午睡 #生活干货 #元气生活
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睡个好觉吧5天前
周末疯狂补觉、越睡越虚 周末疯狂补觉、越睡越虚#补觉 #睡眠 #睡不够 #困 #黑眼圈
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内分泌科戚医生1月前
睡眠呼吸暂停，睡眠浅，容易醒，睡觉还特别累！#肥胖 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠 #减重 #医学科普
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华林子爱食养5月前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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徐文军主任说失眠1年前
总觉得没睡！可能是你的睡眠感消失了 #失眠 #睡眠质量 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #医学科普
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二斤2周前
越睡越累？根本不是缺觉#睡眠#累#湿气#阳气
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今日关注2周前
日常熬夜加班、作息紊乱，周末一觉睡到午后，已经成为不少年轻上班族的生活常态。多数人都觉得，熬夜之后通过长时间补觉，能够缓解大脑疲劳、修复神经状态，帮助身体快速休整恢复。医生表示，偶尔熬夜适当短时间补觉，能够暂时舒缓身体劳累。但如果长期睡眠时间过长，会直接打乱人体生物钟，容易引发头晕嗜睡、精神不振、情绪低落等问题，长期下来不仅无法缓解大脑疲劳，还会损伤脑部机能。（广东台记者 李焱彤）#媒体精选计划
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彭敖睡眠身心1月前
每天睡不够，嗜睡怎么办？动静结合对号入座吃回来！ 每天睡不够，嗜睡怎么办？读懂自己，动静结合阴阳中和，对号入座吃回来！#美食 #健康饮食 #嗜睡 #女人 #气血不足
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艾因斯科普小站3周前
熬夜后补觉没用？真相是：你可能错过了黄金4小时睡眠窗口 #万万没想到#熬夜 #补觉 #睡觉 #睡不着 健康科普，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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主播海霞3月前
熬夜后如何快速“回血”？学会补觉、饮食、活动这三招，再配合规律作息，就能从容恢复状态，元气满满。#海霞 #健康 #科普 #熬夜 #大有学问
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普外梅医生1周前
春天天天睡不醒，没精神？不是懒，是身体在预警，需快速改善！ #春困#生活习惯#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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黄老师说心理3月前
《长期失眠，正在悄悄“偷走”你的大脑能力》 你有没有发现，连续几天睡不好之后，人会变得很奇怪？#心理学 #失眠 ##追求 #买不买求支招 #这也能开播
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朵什么朵3天前
一晚睡不够5小时，免疫下降70%？营养师：别拿熬夜换命 睡不好不是小事。一晚缺觉，免疫细胞活性掉70%；长期缺觉，糖尿病、高血压、认知障碍全找上门。营养师教你6招获得高质量睡眠：固定作息、白天运动、晚餐吃对、卧室调暗、睡前仪式、4-7-8呼吸法。今晚就试试，别再透支身体了。 #希望这条视频能帮到你们 #睡眠健康 #腹式呼吸法 #营养师科普 #真实生活分享计划
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拨云读书3周前
《睡眠进化》熬夜后昏昏沉沉？3个习惯拯救你 #熬夜恢复习惯 #经常熬夜精力差者 #熬夜后快速恢复方法 #读书分享 #睡眠"
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中山阿庄聊睡眠5天前
睡够也累，真正原因90%的人不知道 睡够也累 真正原因90%的人不知道 真心说一句： 大部分人不是睡不够，是睡着之后一直在缺氧！ 你每天睡7、8小时， 醒来还是累、头沉、口干、白天昏昏沉沉， 不是你体质差， 是夜里打呼噜、反复憋气、血氧往下掉， 身体整夜都在偷偷透支。 以前想改善，只有两条路： 要么硬扛， 要么跑医院排队检查，太麻烦。 现在不用纠结了。 我给想真正调好睡眠的人，整理了最简单、不踩坑的改善路径： 💡9.9元｜先学睡眠常识，避开所有人都在踩的坑 💡99元｜帮你梳理作息，找出你睡不好的真实原因 💡399元｜全年陪伴，专业团队长期跟着调整、监督、答疑 不治病、不问诊、纯科普、纯习惯调整。 不想再熬、不想再累、真心想改善睡眠的，直接私信。 #中山阿庄聊睡眠 #打鼾 #睡眠负债
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广州医科大学附属第二医院2周前
“大睡特睡”能修复大脑？ 医生：规律就是最佳休养 指导专家：广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师 刘军 #医学科普 #大睡特睡 #修复大脑 #规律 #修养
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安衡1天前
为什么压力大时，人会犯困瞌睡？ #心理学逻辑推理 #误判心理学 #博弈心理学 #观察者悖论 #人格类型创作
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皮肤科于医生1月前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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谢惠心理学2天前
总休息不够，睡不醒可能是在替别人休息
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今天想点啥1周前
睡够 8 小时还浑身累？原来睡太久反而伤身 千万别再猛睡补觉了！睡太久反而更累😭 终于知道周末为啥睡不醒、浑身乏力了 #人体冷知识 #睡眠小常识 #生活科普 #涨知识
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一休说科普2周前
睡够8小时照样犯困？真相颠覆多年认知 总觉得睡饱依旧浑身发软、睡醒更疲惫？原来问题从来不是睡眠时间不够！很多人都踩了睡越久状态越差的坑，看完弄懂高效睡眠的底层逻辑，告别浑浑噩噩的晨起状态😴#科普 #科普一下 #我要热门 #抖加小助手
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战车的学习日记3月前
睡够8小时还是累？试试正念呼吸，3天告别脑疲劳 脑疲劳不是睡不够，而是休息方式错了。正念呼吸法帮你关闭大脑“后台程序”，让注意力回归当下，精力快速恢复。视频里有具体步骤，跟着练就行！ #高效休息法 #正念冥想 #脑力恢复 #提升专注力 #减压
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儿科医生高国财2天前
孩子睡不够会变笨吗？教你三招搞定睡渣宝宝 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #我在抖音轻养生#睡眠不好
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肿瘤科医师 赵鹏3周前
科普-缺氧会对身体造成哪些影响？ #身体缺氧 #浑身没劲 #户外活动嗨起来 #健康科普
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沐霖2天前
焦虑失眠又疲劳？或许和肾上腺功能有关🤍
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诚煊师父太极基本功2周前
你以为缺睡眠，其实是不会睡！越躺越耗 #失眠
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神经内科崔明1月前
从入睡难到逐渐提高睡眠时长，短短几天变化太明显了吧？#神经内科 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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@心累 向谁诉说@2天前
这几天是 怎么回事 一天睡不够 困的不行
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开心快乐（琼）2天前
这几天老妈妈白天黑夜都是昏昏沉沉的睡，医生建议推出去转转，效果真的不错
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Haha樊樊（求关注版）3周前
你们也是这样吗！我看完回来后也困得睡了几天 #追星女 #追线下 #睡不醒 #追星 #日常分享
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快周天功法龙师傅1周前
通小周天后为什么身体会虚弱几天？ #小周天运行图 #小周天练习方法 #养生 #居家锻炼 #真气运行
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雪昱心理2天前
你的生物钟紊乱吗？#睡太阳玩月亮 #心理学
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珠江频道3周前
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看一下时间再缩进被窝睡觉，然后发现接下来几天会在同一时间醒来，这是受到了光线干扰和焦虑反作用所导致的。 #健康科普 #时间 #睡眠质量
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冉哥爱健康5天前
每天睡不够6小时，身体会怎样？先别划走，看完这个新闻，你千万别再敢熬夜了。 45岁的王先生，为了辅导三年级的女儿作业，每天睡眠不足6小时。 长期熬夜、焦虑…… 突然有一天，胸闷压胸，到医院检查——心脏回旋支血管堵塞了99%！医生说：再晚一步，就是心梗了。 鬼门关走一遭，王先生终于醒悟：命，比作业重要。 家长们，辅导孩子别太上头，你的健康，才是孩子最大的靠山 定期来高压氧舱坐一坐，给缺氧的身体补补氧、充充电。 你要是倒下了，孩子的天就塌了。别让爱，变成遗憾。#睡眠不足6小时 #睡眠不足会导致脑出血吗 #经常失眠怎么办 #失眠的人多吗 #湖南高压氧舱
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神经内科骆医生4月前
长期睡眠不好真的会掏空你的身体。#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普#熬夜
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Linda学姐2月前
肝血不足的人经常会有的症状包括下面这些：首先是眼睛觉得特别干涩，看物体的时候觉得昏花，而且晚上睡觉的时候也睡不踏实，梦很多，因为肝除了藏血，它还藏魂。肝血不足，那么魂就不定，所以就容易多梦。除此之外，人还会觉得非常烦躁，总是忍不住要发火，在月经来之前尤其厉害。再加上肝血不够了，容易导致面部的皮肤缺乏足够的濡养，所以脸上不可能有那种白里透红的气色，也就是脸色无华。另外，由于肝血不足，气血不能荣升，面部皮肤得不到足够濡养，头皮也一样，所以就容易头痒，还容易脱发。 由于肝血不足，没有办法去充盈冲任二脉，所以还会导致月经的量比较少，颜色比较浅。另外这样的人，指甲上也会有明显的竖条纹，指甲也容易断裂，因为“爪为筋之余”，肝血不足就不能荣筋，所以指甲就会变得比较干枯，比较薄，也比较脆，还会长条纹。 所有这些症状都是在给你发出警示信号，虽然有一些看起来不痛不痒，但这都是在提示你，身体的肝血不够了，需要引起重视。 如何补足肝血？ 该睡的时候好好睡、早早睡，女性才容易肝血充足容颜美。 大家最好在晚上10点左右就上床睡觉，这个时候是亥时，还有个名字叫“人定”，这个时候人应该安静下来了，静静地睡觉，不要有什么动作，更不要看电脑、看手机了。 除了不熬夜，大家还要注意保证睡眠充足，成年人至少要保证有7小时的睡眠。 你熬的不是夜，是肝血！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享养生养肝血
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寄居星球指南4天前
你 真的睡够了吗？ #科普#你了解你的身体吗 #睡觉也能变美 #为什么睡了午觉还是很累
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中医蔡红荣3周前
#头晕#健康#眩晕
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武汉母婴天天妈2天前
#真实生活分享计划 #睡眠管理提高睡眠质量 #涨知识
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脑病专家钱仁义2天前
#头晕 #眩晕 #健康
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王艳9月前
秋天总是睡不醒，你们和我一样吗？ #秋乏 #王艳 #养生 #星引力计划
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小鹏1天前
#睡眠 #养生 #知识分享
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密密吖2天前
这两天怎么回事，这么干不下去了，越⬇️越有劲，越不⬇️越没劲。#自律遇见更好的自己
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²⁰²⁶大勇₁₆₈₈₈2天前
😮‍💨原来长期睡不好，居然会间接拉高INR值，还让它变得不稳定。😮 熬夜、焦虑会让身体出现应激反应，肝脏代谢药物的速度变慢，华法林在体内排不出去，药效就变强了，INR自然会升高。 而且睡不好常伴随食欲差、饮食不规律，这些才是真正让凝血值波动的关键原因。 #一般人不告诉他
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潇琼养生日记1周前
为什么总是很困？#健康 #养生 #气血 #健康科普 #补气血
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人法自然9月前
夏天午睡经常睡不醒，醒后还乏力，五味子补五脏之气，首先可以调节睡眠质量，长期食用可延年益寿…#涨知识 #养生 #健康 #中医#二十四节气
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