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是米小米
新手健身房器械攻略｜坐姿外展内收机！不仅能瘦大腿内侧还能提臀，赶紧学起来吧！#健身房#坐姿髋外展 #新手健身 #坐姿髋内收 #健身房器械
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是米小米
健身房最尴尬的器械！第一次用真的尴尬到想哭🥲#健身房 #第一次 #新手健身 #助力引体向上 #引体向上
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嘿！亦菲健身了
固定器械高位下拉练背不是靠手臂的力量拉下来的#器械下拉 #高位下拉背部训练 #美背训练 #女生背部训练 #健身教学
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爪爪子（健身版）
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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公主请健身！🍔
健身房常见的三款练腹器械！#健身小白必看经验 #运动健身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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实肌娘娘
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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狗帅健身干货
全网最全——健身房器械教学！ 新手健身必看：健身房器械使用指南！不仅让你学会每一台健身器械、更让你学会正确的发力模式，让你健身不再无从下手，高效练出完美身材！#健身 #健身干货 #健身房#健身房器械使用大全 #青年创作者成长计划
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泗洪县曼巴健身中心
站姿拉背训练器 #器械教学#健身 #健身房日常 #运动健身 #背部训练
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梨子熊🐻要马甲线
新手小白健身房最尴尬器械，今天教你如何正确使用#健身塑型 #女生引体 #背部训练 #健身器械
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公主请健身！🍔
本期时间有点长 健身房常见器械使用大全 点赞收藏易找到！#健身小白必看经验 #健身知识 #因为热爱所以坚持 #撸铁女孩 #塑形
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拉飞的是与非
天花板器械之必确综合硬拉机 #爱健身的小姐姐 #健身干货 #好身材练起来
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实肌娘娘
新手每天学一个健身器械‼️助力引体✅ 健身房练背必做的动作！想美背薄背的宝子直接冲！也可以有效的改善体态，改善圆肩驼背哦！ #新手健身#力量训练#塑形#助力引体#健身房
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小肥然🐑
健身房器械使用指南｜✅新手必看臀腿篇#臀腿训练 #蜜桃臀 #健身干货 #撸铁女孩 #hitee
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Ida.德德呀
新手必练引体向上机🔥解锁4种用法✅薄背瘦腰 宝子们！新手进健身房超怕上肢器械？站旁边不敢动、怕用错伤肩，尴尬到想逃？ 别急！这是我专为新手开的「上肢器械教学系列」，从易到难拆解常用器械，每期吃透一个！ 今天第一期先冲辅助引体向上机，4 种新手用法全拆解，发力点、动作细节保姆级讲解，新手也能轻松找对感觉～ 收藏关注！后续更高位下拉、坐姿划船等，跟着练告别瞎练，悄悄练出好看肩背～ #新手健身 #美背#引体向上 #练背 #我的电子健身教练
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卡布哥哥
新手健身保姆级攻略🔥大胆走向力量区✅ 给小白整理了一期健身房易上手固定器械攻略，新手小白直接抄作业！有问题随时扣我！ #健身小白#新手健身#健身#健身房#瘦身
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大锟的健身干货
女生健身房器械使用全攻略！ #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略
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叫我明明（健身版）
女宝们！勇敢踏入力量区吧，体验过力量的美感，就会被它折服🥰#健身 #健身房器械使用大全 #新手健身 #女性力量 #健身房
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狂暴的小路
坐姿拉背来喽，现在造的器械花样越来越多了，直接上手拉就了#背部训练 #健身干货
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锤锤今天又练啥
包教包会❗️新手健身房器械使用指南臀腿篇✅ 新手姐妹闭眼抄作业😽 视频里包含了器械的调节方法和使用教程！ 超详细~#健身 #健身房日常 #好身材练起来 #练臀 #减脂训练
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宏星Gym
💪健身房辅助引体向上器械用法！调整配重，跪上踏板，双手握杆，背部发力向上拉～新手也能轻松做组，背肌感觉超棒！#健身房打卡 #练背日 #健身小白#健身 #引体向上
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注册营养师周教练
#自助健身 #自助健身房 #硬拉
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FT健身器械使用教程
今天教大家健身房常见的六种练背器械#健身房 #健身教学 #义亭健身#健身房器械正确使用方法 #义亭之心
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力强教练
健身房「悍马倒蹬」保姆级攻略来啦！#长治 #健身干货 #长治健身 #健身教学 #健身
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C+Power健身馆官方号
坐姿反高拉器械教学，宝子们学起来#健身教学 #健身房 #健身日常
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Kiki爱撸铁
新手每天学一个器械！高位下拉！第1次练高位下拉手忙脚乱？保姆级教程让你告别尴尬！健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！#健身 #健身房小白 #新手健身 #高位下拉 #健身教学
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羊崽大王
新手每天学会一个健身器械❗️助力引体✅ 练背必做的固定器械！想要打造美背薄背的宝子，去健身房一定不能错过这个器械！ #健身房日常 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身穿搭
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野山娇不辣
教会更多的姐妹正确使用健身器械，鼓励大家都勇敢的走进健身房去锻炼！去变得更健康，更强壮。将我自己从一个输入者转换为一个输出者，想学什么动作，或者有关于健身的问题可在评论区留言~#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练 #零基础健身
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全民健身(晶宫店)
#新手必看 #健身干货 #器械训练 #同城好店推荐 #健身房 针对于新到场地的设备器械 给大家介绍下详细的操作方法
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🍄（赵师铁馆）
赵师铁馆器械使用说明第三弹-剪刀拉背 来啦，快转给需要的小伙伴哦。#运动无处不在 #力量 #训练打卡 #赵师 #健身房日常@赵师的健身日常 @赵师铁馆
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小潘潘潘潘.
等你拉引体能找到背的发力感了 你离把背练好就不远了.#辅助引体 #引体向上 #器械教学
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动点健身(海富城店)官方号
每天学会一个新器械之大剪刀拉背机 #健身 #健身房 #鄠邑健身 #鄠邑健身房 #器械训练
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阵雨
新手每天学一个健身器械🔥助力引体✅ 练背必做的动作！想美背瘦背直接冲！ 多做还可以瘦脸！打造出超绝下颚线！ 明天去健身房，直接开练！ #新手健身#健身小白#健身干货#练背#瘦背
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龙门罗教练
新手刚去健身房不知道器械怎么使用的，我已经给你安排好了全部的 器械使用教学#健身教学 #训练计划 #背部训练 #抖音健身房
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弗雷克叫练（牛马规培版）
练背当前最强器械--俯身拉背器 #练背 #健身小白必看经验 #自律 #划船 #倒三角
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阵雨
新手每天学一个健身器械‼️直臂下压✅ 想要练背美背瘦脸，健身房直接冲！ #新手健身#健身小白#健身干货#见人不如健身
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极限铁馆（陈家桥店）
附身拉背器械讲解 新手小白必看#健身 #vlog日常 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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拉飞的是与非
怎么可能练什么品牌的器械感受都一样？#健身房#爱健身的小姐姐 #天花板器械#臀部训练
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沸羊羊在撸铁
新手每天学会一个健身器械❗️直臂下压✅ 练背必做！想美背瘦脸，打造下颚线，去健身房直接冲这个器械！真的很有用！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#健身干货
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鹿子野
每天学一个器械｜高位下拉（超详细版） 想要练出背部线条，打造美背薄背的宝子们，去健身房直接冲这个健身器械！ #高位下拉 #练背 #新手健身 #健身小白
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阵雨
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿髋内收✅ 练臀、练腿的王牌器械！ 瘦大腿内侧直接冲这个！ 瘦腿、瘦大腿根真的绝！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#瘦腿
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大锟的健身干货
女生第一次去健身房器械使用攻略（上肢篇）#健身干货 #大锟教健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械 #健身房器械使用攻略
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沸羊羊在撸铁
新手每天学会一个健身器械🔥坐姿划船✅ 健身房练背必备动作！想要美背瘦脸直接冲！ #新手健身#健身小白#健身#健身干货#见人不如健身
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卡布哥哥
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
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Like Fit健身运动馆（福外店）
新手每天学会一个新器械❗❗高位下拉#健身 #高位下拉 #健身小白 ❗
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恋炼健身室官方号
推胸拉背双功能器械教程#器械教程 #健身房
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李珈一
第一次去健身房全攻略—练臀固定器械 #健身小白必看经验 #健身 #暑假健身运动 #三伏天减肥的最佳方法
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冠军健身俱乐部官方号
冠军健身器械教学第九期，正版Newtech高位拉背训练器，打造完美背部线条详细教学！#健身 #健身房日常 #撸铁女孩 #减脂塑形
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大川（引体百科全书）
目标是想提高引体向上的数量，用健身房的辅助器械拉引体有用吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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极昼健身
Newtech多功能拉背，看得见的发力 👍#纽泰克 #健身 #健身房日常 #健身 #专业教练
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铁牛GYM健身官方号
#大学生健身 #健身房 #盛乐校区 #和林格尔#力量训练 铁牛健身，新器械介绍使用
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Robin 爱健身
女生第一次去健身房攻略！练背篇！ 很多妹崽第一次去健身房总是缺少点勇气！ 今天就把勇气给你！ 码住这篇带你解锁第一次去健身房练背！横扫一切尴尬！ 器械使用、训练安排、动作讲解给你整的明明白白！ 会陆续更新新手女生第一次去健身房训练的完整训练计划哦～带你练遍全身！ #健身小白必看经验 #新手健身 #练背 #努力成为更好的自己 #第一次健身
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龙门罗教练
健身房练背器械使用大全，和动作讲解 #健身干货#健身器械使用 #背部训练 #新手健身
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517FREE GYM-王荣鑫教练
#健身房日常 #新手健身 #日常分享
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极昼健身
Newtech飞机拉背，精准打击，拳拳到肉的运动轨迹。#纽泰克 #纽泰克器械 #健身 #健身房日常 #健身器材
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极限铁馆（陈家桥店）
坐姿拉背器械指导 新手小白必看细节#健身 #vlog日常 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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