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严料坊银星✨
40岁50岁以后开始跑步的人，都是对自己和家庭负责的人#跑步 #严料坊
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Joanna的跑步日记
你听过“跑步是拯救中年人的一副良药”吗？答案在这里#运动 #跑步 #提升自己 #自律 #因为热爱所以坚持
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阿步健康跑
42岁跑二休一，心率不到140可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #一起跑步吧 #dou来运动吧
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跑步一哥
40岁还能跑完十公里是什么存在！真正的跑者。#跑步 #运动 #40岁 #中年男人 #会员盛夏运动季 @DOU+小助手
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跑者大头
跑步十年 四十岁，跑步十年5 跑步最大的收获 是情绪稳定的自己 #跑步 #男人四十 #跑步打卡 #夏季运动 #因为热爱所以坚持
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阿步健康跑
40岁跑5公里，7分半配速，心率135，可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #配速 #心率 #科学运动
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黑豹爱跑步
五公里慢跑是最好的保养，有没有40岁以上的，来说一下是不是这样#五公里 #慢跑 #健康 #因为热爱所以坚持
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有你真好-严Sir的旅途
到了40岁，一定要动起来！ #运动 #跑步
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斯木兄的跑步与日常
40岁中年男人加班后的10公里夜跑，今天真是太累了 #夜跑 #40岁中年男人 #跑步 #中年人
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阿步健康跑
40岁跑步，心率多少合适？最高心率到多少？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #科学运动
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Bingo嘭嘭跑步
40岁以后跑步，如何越跑越健康？#跑步 #科学运动 #无伤跑
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铁血豆叔
如何运动跑步健身，一个四十多岁退役军人的一点点感悟 #跑步 #减肥 #健身 #退役军人 #铁血豆叔
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小旭在跑步
40岁还能跑10km，同龄人中什么存在？#跑步 #10km #中年人
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青柯
一把年纪感觉自己跑的飞快，结果一看配速才340#青柯爱跑步 #大学操场 #中年男子 #随拍 #万物皆可种草搜
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尹顺金
40岁，再出发！ 带你近距离感受马拉松运动员尹顺金的一堂强度课。#尹顺金训练营 #马拉松训练 #抖音送你去跑马#跑步
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青柯
跑步不问配速，只管把腿跑软。#青柯爱跑步 #你的坚持终将美好 #DOU来运动 #中年大叔 #万物皆可种草搜
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阿步健康跑
40岁，5公里8分配，心率150 可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #传递奔跑的力量 #dou来运动吧
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武将
40岁退伍司机，高能自律的一天！ #vlog日常 #跑步打卡 #自律 #健身打卡 #玩觅逍遥游pura
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杰叔爱跑步
中年男人扎堆跑步的4大真相，最后一点太真实！ #跑起来生活才起劲 家人们有没有发现，现在越来越多中年男人都爱上跑步了！为啥呢？听我给你唠唠～首先肯定是为了健康！过了40岁，身体代谢明显变慢，三高、脂肪肝这些毛病也容易找上门。而跑步既能锻炼心肺，又能控制体重，提升免疫力，谁不想健健康康的？毕竟这岁数，身体才是革命的本钱啊！再说，中年男人压力真的太大了！工作上要扛业绩，家里要照顾老小，每天神经绷得比琴弦还紧。但一跑步就不一样了，跑着跑着大脑就分泌多巴胺、内啡肽，焦虑和压力瞬间被抛到脑后，整个人都通透了！而且跑步还能拓展社交圈！现在到处都是跑团，大家约着晨跑夜跑，组队参加马拉松。一群志同道合的人互相鼓励、分享经验，这种归属感太珍贵了！最后，跑步特别有成就感！每次突破自己的记录，比如多跑了一公里，配速快了几秒，这种实打实的进步，能让中年男人在琐碎生活里，重新找回对自己的掌控感！你身边有没有这样的跑步达人呢？#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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武将
40岁退伍老兵，高能自律的一天！ #自律 #跑步 #日常vlog #健身打卡 #退伍不褪色
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锋子在跑步
40岁还能抬腿10公里在同龄人中是什么样的存在……#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #跑步
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阿步健康跑
40岁9分配慢跑，心率高到158，怎么办？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑步心率 #科学运动
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阿步健康跑
40岁冲刺400m，最大心率196，正常吗？ #跑步 #最大心率 #阿步健康跑 #跑步知识
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严料坊银星✨
40岁坚持跑步，做到这三点，快慢已经不重要了#跑步 #严料坊
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唐涛腿叔
据说10公里跑进40分是大众跑者进阶天花板，今儿40岁短跑大叔试一把#跑步#十公里#给运动来亿点多巴胺
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阿明爱跑步
40岁，跑步2年，月跑量200，6分配心率150 舒舒服服稳稳当当，才能获得，快快乐乐健健康康！#跑步 #有氧跑 #初跑者 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当
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沐森（328）
40岁以后跑步，比的是恢复力！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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武将
40岁司机师傅，高能自律的一天！ #自律 #健身打卡 #跑步 #日常vlog #高能的一天
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🌈海经理✨
#跑步 #减肥 #原创 加油吧40岁的老爷们
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阿步健康跑
40岁，跑5公里5分半配速，心率165正常吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑步心率
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瑟瑟跑步
落地第一次夜跑就遇到了意外？ 欢迎收看40岁老登勇闯肯尼亚，跨越近万里来到跑步圣地埃尔多雷特。基普乔格、基普耶贡，众多长跑名将都在这儿训练。#马拉松训练 #肯尼亚 #黑马体育生 #跑步 #肯尼亚天生就会跑
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阿步健康跑
40岁6分配，最大心率160可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #最大心率 #科学运动 #传递奔跑的力量
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不啰嗦 杰
沉浸试体验40岁男孩瘦身跑步的一天#晨跑打卡 #跑步减脂 #未来沙龙
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青柯
第一次带老婆跑步，第一圈吐了，第二圈退了。#青柯爱跑步 #第一次 #跑步 #中年夫妻 #万物皆可种草搜
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青柯
当老婆问要跑时间还是跑速度时。#青柯爱跑步 #一定要看到最后 #内容太过真实 #中年夫妻的日常 #万物皆可种草搜
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青柯
当40岁中年男子买的四位数的运动短裤，塞不下手机时。#青柯爱买装备 #青柯爱跑步 #中年夫妻 #运动短裤 #跑步装备
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青柯
老婆说，攘外必先安内，是啥意思啊？#青柯爱跑步 #跑步为了什么 #月跑量 #万物皆可种草搜 #中年夫妻的日常
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阿明爱跑步
40岁男10公里 配速650和配速800减肥效果哪个更好 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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石頭潮装店（爱跑步）
一个40岁的男人减重100斤的变化#自律遇见更好的自己 #减肥前后对比图 #减肥前后的变化 #蜕变过程 #爱跑步爱生活
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小袁同学
励志跑完千场马拉松的大圣：人生的40岁是个坎儿#大圣爱跑步 #马拉松 #坚持 #热爱生活
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爱跑步的小魏
四十岁才跑步算晚吗？#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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青柯
同志们请看到最后，靠你们了。 #跑鞋 #随拍记录生活 #夫妻日常 #青柯爱跑步 #婚后男人真实现状
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凡人不凡
三个40岁中年男人，跑步半路遇大雨，直接开启雨战模式，据说下雨天战力增加20%，一路5分配从襄垣高铁站就返回，这是对跑步热爱。#因为热爱所以坚持 #户外运动 #跑步 #夜跑 #你的坚持终将美好
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大圣爱跑步
40岁以上的跑者如何越跑越年轻？ 跑一休一很科学，配速在6到8分的五公里慢跑对你很有价值，心率尽量不要超过150。 跑前跑后做好热身和拉伸，配合力量训练，加强营养，充分睡眠， 再这样更容易年轻。 加油。#抖音带你去跑马 #无锡马拉松 #武汉马拉松 #跑步 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青柯
穿上新鞋如有神助，恭喜老婆又PB2分钟。#青柯爱跑步 #内容过于真实 #跑鞋 #中年夫妻的日常 #万物皆可种草搜
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吴铸东
在云南曲靖长跑基地，当一天运动员是什么体验？ #跑步 #马拉松 #运动员
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青柯
所以老婆是想去还是不想去呢？#青柯爱跑步 #男人的快乐就是这么简单 #影石insta360 #中年夫妻的日常 #一定要看到最后
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斌哥的慢跑道
40+高龄男性，跑马拉松绝对主力 岁月不饶人，我们又何尝饶过岁月？ 马拉松跑者平均年龄42.2岁，男跑者占比80%，中年大叔是绝对跑马主力啊，我也问Deepseek,40多岁高龄跑者为什么这么厉害，他们的优势是什么，有劣势和短板吗？#抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #无锡马拉松 #重庆马拉松 #斌哥的慢跑道 @卢湾跑团
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青柯
想降低心率可以在跑后拉几组ST#青柯爱跑步 #万万没想到 #中年夫妻 #跑步训练 #万物皆可种草搜
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阿明爱跑步
40岁10公里60分钟 心率156 跑完感觉累 需要调整吗 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者 #健康跑 #跑步知识
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武将
40岁退伍司机高能自律的一天！ #自律 #健身打卡 #跑步 #日常vlog #玩觅慢跑觅氧
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阿明爱跑步
40岁的年纪 怎样健康跑 #跑步 #健康跑 #40岁 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步
40岁，8分配，平均心率150 接下来该怎么调整配速 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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鱼跑跑
路上没有奇迹，只有足迹。💪 #晨跑打卡 #40而已 #自律给我自由
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瑟瑟跑步
开启正式训练，今日份跑量27km！ 40岁老登勇闯肯尼亚夏训，一起探秘冠军之乡长跑基因！#跑步 #热归热步还是要跑的 #DOU来运动吧 #黑马体育生 #肯尼亚天生就会跑
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蛋哥🏃🏻‍♂️快跑
40 岁老男孩 野跑4年，没碰过一粒药， 只靠每天坚持跑步 跑瘦了40斤， 跑没了，高血压，高血糖 跑好了，焦虑和失眠， 腰突消失，肠炎没在犯， #晨跑打卡早安 #努力成为更好的自己 #坚持晨跑打卡 ##自律
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阿明爱跑步
40岁，原地慢跑，心率120-130，半年瘦了20斤 分析一下为什么会有这么好的效果#跑步知识 #减肥#初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #慢跑
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山西 柜门哥
跑步跑出真谛了 40岁做了很多自我的突破，第一次梦想建厂，第一次突破流量，第一次跑步打卡，一次一次的突破意义非凡，值得记录和分享#山西柜门哥 @光头李厂长®
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