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忧郁的小猫
适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！#有氧健身操 #古法健身操 #古法健身跟练
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星云⭐️
古法健身35分钟跟练。
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文文运动版
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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张闯王
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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陈皮酱啊
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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不是胖胖（是瘦瘦）
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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阿丽在自律
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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叶子跟跳
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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不是胖胖（是瘦瘦）
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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柳溪
60分钟古法健身养生操完整版
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小婷的运动日记
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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张闯王
古法健身入门15min20个动作跟练版，练完脸都变了
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爱运动的春春（减脂塑形）
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了！瘦了25斤！完整跟练版！ 中式帕梅拉瘦全身就练它！ 想要减肥瘦全身的姐妹，今天这套中式养生操，60分钟经典跟练版（热身+9组动作+拉伸），赶紧码住了! 古法健身，动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 运动时间：早上太阳升起到晚上9点前！ 注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练：武当小飞龙｜武当王资迪｜武当王平安｜见笑师父 居家锻炼，就选古法健身吧！ 想要变美变瘦变好看变健康的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #养生
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油炸绿番茄
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版，含热身和拉伸，共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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贞贞爱运动（减脂中）
【投屏版】50分钟古法健身，经典电视剧歌曲版跟练！暴汗燃脂，动作简单，全身练习，最后有拉伸放松#古法健身 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #超强健身的打开方式
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油炸绿番茄
古法健身跟练25分钟 之前的30分钟有宝说不要重复的，来了，中间有休息时间哦#养生操 #运动 #道家养生 #减肥 #古法健身
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小香中式运动
古法健身 30分钟跟练版 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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小婷的运动日记
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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古法健身操跟练（坚持打卡）
古法健身操20分钟跟练完整版，古法拍八虚#古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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古法健身操-跟练版
完整版古法健身操-30分钟跟练版来了！！ #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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圆圆养生记
古法健身30分钟跟练版！！你想象不到的巨暴汗瘦全身，真的太牛了👍#古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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张闯王
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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桃桃生活碎片
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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粗线条楠姐
古法健身真是太牛啦👍30分钟舒缓跟练版#古法健身 #古法健身操跟练版 #养生操 #古法健身操完整版 #养生
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燃梅梅的燃脂日记
🔥【投屏版】60分钟古法健身，老少皆宜的古法健身来啦！ 简单几招! 晨起练舒展，睡前助放松😍。 动作轻缓不费力，跟着练，养出好精神～ 戳视频，一起动起来！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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张闯王
古法健身绝了，15min舒筋活络瘦全身，每天2遍强身健体全身暴瘦，不挑场地服装，穿拖鞋都能练
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阳光爱运动
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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叶子跟跳
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪
30分钟古法健身跟练视频！26个动作跟54岁的净静每天打卡！ #古法健身#居家锻炼 #运动 #瘦身 #甩臂
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书斌带你锻炼
完整版手指操~ #古法健身 #古法健身操 #古法健身 #手指操
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爱运动的春春（减脂塑形）
【60分钟跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 中式帕梅拉60分钟跟练版真的太牛了，高效燃脂瘦全身！动作简单，新手友好，适合懒人，一遍下来全身暴汗！ 注意：全程保持核心收紧！每个动作要发力到位！练完腿酸是正常的，一定要记得拉伸哦！尽量上午或晚上9点前练习，坚持有效！腿粗，手臂粗，圆肩驼背，肚子大的姐妹，快来和我一起打卡吧！平坦小腹，轻松get马甲线！ 跟练：小飞龙-古法健身｜见笑师父｜武当王资迪｜武当王平安 #减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子
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盘妈爱健身
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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大狮子
【投屏版】30min古法健身操跟练版！ 古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！一周见效，养气血的姐妹都去跟练！#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦 #抖音小助手
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佼佼古法运动
古法健身操60分钟居家跟练版来了，燃脂塑型，紧致全身，瘦手臂，瘦肚子，点赞收藏一起动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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柳溪
60分钟古法健身减龄操完整版
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陈皮酱啊
横屏跟练 古法健身太牛了，跟着练能瘦，真的暴汗❗️ 腰围已减9cm❗️ #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #瘦全身
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小婷的运动日记
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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天天º
古法健身太牛了🔥15天练成天鹅臂 少女背 燃脂瘦身 跟练版简单易学#中式健身 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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桃桃生活碎片
古法健身15min跟练版！！挑战15天瘦一圈🔥居家锻炼巨暴汗！！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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陈皮酱啊
古法健身太香了！30分钟跟练版！跟着练能瘦！巨暴汗💦 亲自练过才知道有多棒👍#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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豆包爱运动
古法健身操60分钟跟练版本来啦，尽量减少了重复动作，尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作，希望大家喜欢然后可以坚持锻炼，一起遇见更好的自己！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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鑫鑫妈古法运动
Ⅱ 初级版Ⅱ-50分钟跟练版-古法健身操-每天练一练，轻松一整天#改善产后驼背训练动作 #古法健身 #居家锻炼 #运动
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@爱运动的悦悦
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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请叫我小王同学
30分钟巨暴汗，古法健身操中式瘦身操完整版跟练。 #创作者扶持计划 #创作灵感 #内容启发搜索 #古法健身操跟练 #中式瘦身 跟练道长:武当小飞龙、武当王资迪。自用，侵删。
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雪儿很棒（努力逆袭）
60分钟完整古法健身操‼️晨练版太牛了！ 每天就练这一套#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #瘦肚子
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公主•胖福福.（已瘦10斤）
40分钟跟练，不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡，狠狠坚持住💦，一个月后看效果，你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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请叫我小王同学
30分钟古法健身操，完整版，带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上，这个版本速度适中，零基础跟起来也毫不费力，前后也都有拉伸动作，方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙，自用，侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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油炸绿番茄
想要提升气质的都进来练！ 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背，直直瘦瘦的背是提升气质的关键，夏天来了，赶紧搞起来！#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
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我是慢吞吞呀！
古法健身操40分钟跟练版 夏天到了，要露肉肉了， 大家快来一起练起来吧 #养生操 #古法健身 #健身操 #锻炼 #减肥
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李依晓
古法健身操跟练👍🏻暴汗 古法养生健身操，你想象不到的真暴汗啊！#古法健身 #星引力计划 #居家锻炼 #自律
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非遗兄弟
姐妹们！你们要的跟练完整版来喽！让我们跟着老爷爷一起跳起来吧！#健身打卡 #养生操 #古法养生操 #跳起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿云爱运动
60分钟古法健身操跟练版来了，强身健体，燃脂塑型#居家锻炼 #改善体态的动作 #高效燃脂 #减脂塑形
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月月古法运动
古法健身操60分钟跟练版（完整版）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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柳溪
40分钟古法健身养生操完整版
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子莫居家运动
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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不是胖胖（是瘦瘦）
古法健身‼️中式帕梅拉太牛了🔥已瘦25斤‼️ 老祖宗的方法就是好，跟练一遍，全身爆汗，太爽啦，短短50分钟，相当于跑步2小时，动作简单，新手友好，瘦全身太猛了，7天肚子小一圈，姐妹们赶紧跟练起来吧#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健康操 #燃脂塑型
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小禾古法健身
对全身都有用的#古法锻炼 适合中国宝宝的帕梅拉，从腰腹，腿部到背部，加拉伸，每天40min，暴汗燃脂通全身，一个月足以让你健康轻盈起来。#古法健身 #夏日减脂大作战 #健身操暴汗瘦身 #健康养生操
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亲哭檀多多
40分钟古法健身操！古法健身操跟练版！视频来源于见笑师父2024年11月8日！#让健身成为一种习惯 #全民健身你我同行 #古法健身 #坚持锻炼就会收获 #好身材练起来
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简介:

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