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适合中国人的古法健身操!每天15min完整版跟练!#有氧健身操 #古法健身操 #古法健身跟练
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星云⭐️
古法健身35分钟跟练。
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文文运动版
家人们,60分钟完整跟练版古法健身操来了,无重复都是核心动作,不需要到处去拼凑去找了,我已经给大家合集好,小基数想塑形,大基数想减重,想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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张闯王
古法瘦身操太牛了,年前大作战巨有效,每天一遍,惊艳所有人! 冬练肯吃苦,开春猛如虎。这期60分钟古法健身操,从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸,通通包含。有氧与无氧结合,肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到,一遍全身通透,紧致全身,体态明显变好,拥有漂亮的肌肉线条,当三月大家嚎叫“三月不减肥,四月徒伤悲”时,你脱下棉服,身姿惊艳所有人,快来试试吧!#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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陈皮酱啊
【20min跟练版】古法健身真的太牛了,跟着练能瘦!真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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不是胖胖(是瘦瘦)
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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阿丽在自律
宝子们,60分钟完整古法健身操跟练版来了!含热身和拉伸动作,自律的宝子收藏起来,动起来!!!#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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叶子跟跳
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行,不跑不跳全程站立,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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不是胖胖(是瘦瘦)
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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柳溪
60分钟古法健身养生操完整版
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小婷的运动日记
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍,更适合华人体质,懒人高效燃脂,每天一遍,全身通透!坚持打卡,暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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张闯王
古法健身入门15min20个动作跟练版,练完脸都变了
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爱运动的春春(减脂塑形)
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了!瘦了25斤!完整跟练版! 中式帕梅拉瘦全身就练它! 想要减肥瘦全身的姐妹,今天这套中式养生操,60分钟经典跟练版(热身+9组动作+拉伸),赶紧码住了! 古法健身,动作简单,一遍暴汗燃脂瘦全身! 坚持打卡,瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身! 运动时间:早上太阳升起到晚上9点前! 注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练:武当小飞龙|武当王资迪|武当王平安|见笑师父 居家锻炼,就选古法健身吧! 想要变美变瘦变好看变健康的姐妹,赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #养生
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油炸绿番茄
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版,含热身和拉伸,共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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贞贞爱运动(减脂中)
【投屏版】50分钟古法健身,经典电视剧歌曲版跟练!暴汗燃脂,动作简单,全身练习,最后有拉伸放松#古法健身 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #超强健身的打开方式
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油炸绿番茄
古法健身跟练25分钟 之前的30分钟有宝说不要重复的,来了,中间有休息时间哦#养生操 #运动 #道家养生 #减肥 #古法健身
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小香中式运动
古法健身 30分钟跟练版 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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小婷的运动日记
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了,跟着练就能瘦,每天一遍,暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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古法健身操跟练(坚持打卡)
古法健身操20分钟跟练完整版,古法拍八虚#古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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古法健身操-跟练版
完整版古法健身操-30分钟跟练版来了!! #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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圆圆养生记
古法健身30分钟跟练版!!你想象不到的巨暴汗瘦全身,真的太牛了👍#古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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张闯王
古法减龄操太牛了,练一次年轻一次,气血足,百病不生 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质。每天练一遍,气血爆棚,坚持一个月,身体年轻5岁。这期15min跟练版,共20个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈背手臂腰腿全部都练到,快来试试吧。跟练道长:武当王平安,武当王迪资,武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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桃桃生活碎片
古法健身太牛了! 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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粗线条楠姐
古法健身真是太牛啦👍30分钟舒缓跟练版#古法健身 #古法健身操跟练版 #养生操 #古法健身操完整版 #养生
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燃梅梅的燃脂日记
🔥【投屏版】60分钟古法健身,老少皆宜的古法健身来啦! 简单几招! 晨起练舒展,睡前助放松😍。 动作轻缓不费力,跟着练,养出好精神~ 戳视频,一起动起来!#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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张闯王
古法健身绝了,15min舒筋活络瘦全身,每天2遍强身健体全身暴瘦,不挑场地服装,穿拖鞋都能练
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阳光爱运动
古法健身,60分钟完整跟练投屏版,不跑不跳瘦全身,动作简单易学,适合各种年龄锻炼!#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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叶子跟跳
【投屏版】60分钟古法健身,热身+拉伸完整版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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甩臂创始人净静 (甩臂操首发)酷动声浪
30分钟古法健身跟练视频!26个动作跟54岁的净静每天打卡! #古法健身#居家锻炼 #运动 #瘦身 #甩臂
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书斌带你锻炼
完整版手指操~ #古法健身 #古法健身操 #古法健身 #手指操
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爱运动的春春(减脂塑形)
【60分钟跟练版】古法健身太牛了!跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 中式帕梅拉60分钟跟练版真的太牛了,高效燃脂瘦全身!动作简单,新手友好,适合懒人,一遍下来全身暴汗! 注意:全程保持核心收紧!每个动作要发力到位!练完腿酸是正常的,一定要记得拉伸哦!尽量上午或晚上9点前练习,坚持有效!腿粗,手臂粗,圆肩驼背,肚子大的姐妹,快来和我一起打卡吧!平坦小腹,轻松get马甲线! 跟练:小飞龙-古法健身|见笑师父|武当王资迪|武当王平安 #减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子
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盘妈爱健身
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦,每天练一遍,瘦的太快了! 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦,每天练一遍,瘦的太快了!60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周,瘦一大圈!改善圆肩驼背等等的不良体态,锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形,收获好身材,又结合了中医养生理论,还可以兼顾身体内在的调节!强身健体!找回身体的平衡!一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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大狮子
【投屏版】30min古法健身操跟练版! 古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单,新手、老少皆宜!一周见效,养气血的姐妹都去跟练!#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦 #抖音小助手
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佼佼古法运动
古法健身操60分钟居家跟练版来了,燃脂塑型,紧致全身,瘦手臂,瘦肚子,点赞收藏一起动起来!#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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柳溪
60分钟古法健身减龄操完整版
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陈皮酱啊
横屏跟练 古法健身太牛了,跟着练能瘦,真的暴汗❗️ 腰围已减9cm❗️ #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #瘦全身
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小婷的运动日记
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳,跟着练就能瘦,一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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天天º
古法健身太牛了🔥15天练成天鹅臂 少女背 燃脂瘦身 跟练版简单易学#中式健身 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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桃桃生活碎片
古法健身15min跟练版!!挑战15天瘦一圈🔥居家锻炼巨暴汗!!#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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陈皮酱啊
古法健身太香了!30分钟跟练版!跟着练能瘦!巨暴汗💦 亲自练过才知道有多棒👍#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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豆包爱运动
古法健身操60分钟跟练版本来啦,尽量减少了重复动作,尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作,希望大家喜欢然后可以坚持锻炼,一起遇见更好的自己!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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鑫鑫妈古法运动
Ⅱ 初级版Ⅱ-50分钟跟练版-古法健身操-每天练一练,轻松一整天#改善产后驼背训练动作 #古法健身 #居家锻炼 #运动
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@爱运动的悦悦
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了,你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦,动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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请叫我小王同学
30分钟巨暴汗,古法健身操中式瘦身操完整版跟练。 #创作者扶持计划 #创作灵感 #内容启发搜索 #古法健身操跟练 #中式瘦身 跟练道长:武当小飞龙、武当王资迪。自用,侵删。
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雪儿很棒(努力逆袭)
60分钟完整古法健身操‼️晨练版太牛了! 每天就练这一套#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #瘦肚子
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公主•胖福福.(已瘦10斤)
40分钟跟练,不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡,狠狠坚持住💦,一个月后看效果,你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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请叫我小王同学
30分钟古法健身操,完整版,带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上,这个版本速度适中,零基础跟起来也毫不费力,前后也都有拉伸动作,方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙,自用,侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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油炸绿番茄
想要提升气质的都进来练! 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背,直直瘦瘦的背是提升气质的关键,夏天来了,赶紧搞起来!#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
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我是慢吞吞呀!
古法健身操40分钟跟练版 夏天到了,要露肉肉了, 大家快来一起练起来吧 #养生操 #古法健身 #健身操 #锻炼 #减肥
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李依晓
古法健身操跟练👍🏻暴汗 古法养生健身操,你想象不到的真暴汗啊!#古法健身 #星引力计划 #居家锻炼 #自律
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非遗兄弟
姐妹们!你们要的跟练完整版来喽!让我们跟着老爷爷一起跳起来吧!#健身打卡 #养生操 #古法养生操 #跳起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿云爱运动
60分钟古法健身操跟练版来了,强身健体,燃脂塑型#居家锻炼 #改善体态的动作 #高效燃脂 #减脂塑形
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月月古法运动
古法健身操60分钟跟练版(完整版)每天一遍,七天见效,懒人高效燃脂,坚持打卡,暴汗瘦全身~#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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柳溪
40分钟古法健身养生操完整版
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子莫居家运动
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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不是胖胖(是瘦瘦)
古法健身‼️中式帕梅拉太牛了🔥已瘦25斤‼️ 老祖宗的方法就是好,跟练一遍,全身爆汗,太爽啦,短短50分钟,相当于跑步2小时,动作简单,新手友好,瘦全身太猛了,7天肚子小一圈,姐妹们赶紧跟练起来吧#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健康操 #燃脂塑型
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小禾古法健身
对全身都有用的#古法锻炼 适合中国宝宝的帕梅拉,从腰腹,腿部到背部,加拉伸,每天40min,暴汗燃脂通全身,一个月足以让你健康轻盈起来。#古法健身 #夏日减脂大作战 #健身操暴汗瘦身 #健康养生操
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亲哭檀多多
40分钟古法健身操!古法健身操跟练版!视频来源于见笑师父2024年11月8日!#让健身成为一种习惯 #全民健身你我同行 #古法健身 #坚持锻炼就会收获 #好身材练起来
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最新发布时间:2025-11-07 23:01
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