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周宗源Kevin
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
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TPROC_阿诚（弹跳训练）
沉浸式《筋膜训练》 #筋膜训练 #篮球 #162 #扣篮 #弹跳
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小狗旺旺🏀（升级中～）
不用焦虑，我很支持筋膜训练包括我自己也在做筋膜整合的训练，但这不代表深蹲就可以被完全抛弃，大家可以在提高力量的同时去做一些自重的筋膜训练只会是锦上添花。#扣篮#篮球#筋膜训练#高翻#功能性训练
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营
深蹲贵为万王之王的核心，除了日后为对于技术动作要求更高（风险更大）的硬拉，臀冲和高翻做准备，还起到了在你每每涨弹跳开心的那一刻，为你守住关节的健康。最后，你女朋友会鼓励你深蹲！#筋膜训练 #运动表现 #扣篮梦 #专项训练 #下肢爆发力
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东极青华 肖恺宏
筋膜训练？深蹲训练？透过现象看本质
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Kyle Jun
回复 @申守法🏀山东飞人的评论 #筋膜训练 #弹跳扣篮 #感受器 #中枢整合 #神经募集肌肉能力
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东哥不会扣篮
练弹跳需要深蹲？ #扣篮 #弹跳 #筋膜训练 #172 #薄肌男孩
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白菜力
筋膜训练真的可以代替传统的抗阻训练吗？#运动表现 #筋膜训练 #弹跳
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篮球宝库
张伟丽筋膜训练解析，人体弹性机制原理 #弹跳 #投篮 #篮球
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赵旭Sean
筋膜训练#运动表现 #爆发力训练 #力量训练
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湯湯
我们必须尊重一个可悲的事实：深蹲是给原始人练的。基于筋膜力学的现代训练，一天就能重构你的爆发力！#筋膜 #弹跳 #扣篮 #体能训练
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申守法🏀山东飞人
《筋膜训练的好处》 #筋膜训练 #山东飞人 #弹跳训练
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体能教练&阿政(广州线下训练)
分享一节simon弹跳体能训练课，最近弹跳圈筋膜训练很火😂，筋膜训练不能完全替代力量训练，它起到对力量传导更流畅，优化全身力量传递的作用，没有肌肉力量筋膜再顺也不会让你跳的再高.#运动表现 #体能训练 #弹跳#扣篮
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营
这个教学质量，老板们满意吗？#篮球干货 #筋膜枪 #弹跳训练
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刘加俊(馆长）
筋膜训练三步骤 脚趾屈伸活动度；放松；臀主导。说起来简单，你可知建立好这个框架要多久？捷径？作弊密码？#筋膜训练 #运动表现 #弹跳
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✖️➗法
状态好似开春儿#筋膜训练 #扣篮 #日常训练 #弹跳 #矮框
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮
《触地时间》决定了你不能做深蹲 #筋膜训练
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Ocean黄文海
详细解读“筋膜训练” 个人认为“筋膜训练”只是最近的一个营销概念，其实很早就存在于各种训练动作中，只是你之前不知道而已#体能训练 #运动表现 #筋膜训练 #邪修
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金金Sports Science
什么是筋膜训练？真的有用吗？ #训练 #运动表现 #田径 #篮球 #弹跳
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超超想Dunk_
征服125KG，总算两倍体重 见识到筋膜训练的厉害了，雀食牛逼👍🏻👍🏻👍🏻@TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮 @。 #tproc传播扣篮
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艾孜海尔Air
关于筋膜训练！ #筋膜训练 #百天扣篮挑战 #艾孜海尔Air #uhballer
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Tproc-月底昆明，西安，哈尔滨弹跳营
不要FACE #筋膜训练 #弹跳训练 #专项训练 #扣篮训练 #爆发力
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教体育的刘老师
#筋膜训练 #运动表现 任何简简单单就可以获得成功的事情 你相信吗？ 那不是人人都可以扣篮了
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TPROC_阿诚（弹跳训练）
（今天硬拉） 兄弟们，帮你们实践过了，我就是通过一套神秘的“筋膜训练法”把弹跳练起来的，不懂的快来问我，在线答疑#筋膜训练 #162 #扣篮 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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陳濤.（弹跳训练）
筋膜训练很有意思 在扣篮路上不管对错只有练#运动表现 #扣篮 #专项训练 #弹跳 #爆发力训练
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阿足🏀
用百分百的加速意图完成每一次力量训练，迫使自己更快，更高，更强！#爆发力 #运动表现 #爆发力训练 #筋膜训练 @抖音小助手
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黑咖啡🏀
听说筋膜训练涨弹跳，我也练练！🤡#杠铃深蹲 #弹跳训练 #腿部训练
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越动体育（线上弹跳训练）
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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申守法🏀山东飞人
脚趾才是王道，深蹲啥也不是 #山东飞人 #扣篮 #筋膜训练 #脚趾 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）
被你忽略的这块肌群，才是你提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动体育（线上弹跳训练）
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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会出头的
听个响#运动表现 #扣篮 #筋膜训练 #177 #冬训
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还能跳更高
#筋膜训练 #巧克力冰淇淋
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叶修（运动表现提升）
容量日 累死了 感觉真的累#武汉極峰运动表现中心 #弹跳 #筋膜训练 #功能性训练
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艾孜海尔Air
第19天这个内容才是真的干货！ @Will Deng威尔邓 #百天扣篮挑战 #艾孜海尔Air #运动表现
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不进则退
筋膜训练还是有用的！#扣篮 #筋膜训练
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阿义
筋膜训练弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)
后侧链=弹跳密码！4个训练动作带你救膝又涨弹跳！ #后侧肌群 #弹跳训练 #扣篮 #越动体育
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凡人
当我和兄弟一起训练顶髋#篮球 #体育生 #弹跳训练 #筋膜训练 #顶髋
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）
只用1招，让你提升10公分弹跳【臀中肌训练干货】#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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puk
实践出真知#日常生活 #筋膜训练
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离篮筐再近一点
中国人都喜欢听草根翻身的故事#弹跳 #大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #筋膜训练
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申守法🏀山东飞人
筋膜训练大于肌肉训练 #vlog十亿流量扶持计划 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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AK-赛文（合肥训练）
@AK-飞羊羊 #扣篮 #筋膜训练
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TPROC_sjh
#筋膜训练 #左右脑互搏 #弹跳训练 #弹跳知识
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两句话💫
340摸高选手弹跳训练来啦 #勉扣 #功能训练 #弹跳训练
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申守法🏀山东飞人
《筋长一寸，寿延十年》《骨正筋柔，气血自流》 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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黑Terry
爆发力高性能🚀训练 #弹跳 #爆发力训练 #出汗的感觉真好 #运动表现 #抖音生活观察计划
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）
想要跳的高跑得快，更重要是你全身的肌肉，会不会配合发力。 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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Dzzzz
还有人练深蹲？ #扣篮 #筋膜训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）
深层肌肉，想扣篮必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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都晔晖♾️jump
练了八个月的双脚！ #抖音推广 #扣篮 #183 #筋膜训练
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越动体育（线上弹跳训练）
艾特你那喜欢去洗脚足疗的好兄弟，看看他是不是在背着你偷偷变强 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #篮球
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
高考结束想要在这个假期暴涨弹跳，那这套纯干货级“动态热身激活 ”动作练起来，让你每次起跳都能暴常发挥！ #摸高 #弹跳 #弹跳训练 #干货 #动态热身激活
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焕核·拉伸
不是哥们，还在刷手机？下赛季咋防杜兰特？#篮球 #爆发力 #弹跳 #筋膜松解
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篮球久伴着我🏀
从脚软到爆发，我只用了这一招 #篮球 #北健电刺激仪 #放松
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