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舜网发布
男子坚持健身5个月，从“蝴蝶振翅”到练出肌肉，怎么感觉面相都变了突然就帅了！#自律
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七喜吃瓜
别笑了，上一个蝴蝶振翅的已经变成肌肉男了#瘦子增肌 #蜕变 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身
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贝贝的贝拉(自由教练版)
蝴蝶振翅完整版 #新手健身 #哑铃卧推 #练胸 #薄肌女孩 #胸肌
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果之（增肌版）
增肌第二天#健身 #瘦子增肌 #振翅俯卧撑
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《戈博士》赛鸽欧冠能
@抖音小助手
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传君健身
这里只对饮食睡眠和训练做了简单描述 重点体现增肌过程对“量化”的要求 后续视频我们会再对这三个点详细解答#瘦子增肌 #健身干货 #健身教学 #一分钟干货教学 #蝴蝶振翅俯卧撑
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微观什邡
小伙坚持锻炼，努力健身，从“蝴蝶振翅”式俯卧撑到如今有了肌肉#积极又向上 #励志 #健身 π
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华子（增肌版）
路岁远，行则将至#健身 #瘦子增肌 #健身日常#蝴蝶振翅俯卧撑 #肌肉男
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铁哥（昆明自由健身教练）
悬空飞鸟 悬空飞鸟，拉丝肌肉#精神氮泵 #危险动作请勿模仿 #蝴蝶振翅俯卧撑 #自律#因为热爱所以坚持
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芝士烤奶源(见过王源3.0版)
#王源 #王源客厅狂欢纪录片振翅 哥为了演唱会，真是酷酷练体能，虽然瘦，但不妨碍有肌肉#王源客厅狂欢巡演
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小野！（柠檬鸭可教学）
#蝴蝶振翅俯卧撑 成为猛男的第十五天，肌肉拉上两天不练了，王者归来，加油
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李不威💭
第十💩天，感觉到有肌肉的存在啦 ୧⍢⃝୨#哈基米歌曲 #蝴蝶振翅俯卧撑 #打卡
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超级小羊！
蝴蝶振翅爆改肌肉猛男#健身 #瘦子增肌
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别说懒（增肌中）
肌肉不会长在软蛋身上#健身 #增肌 #蝴蝶振翅俯卧撑 #俯卧撑#薄肌男孩
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老饼
振翅哥都练大了？大型纪录片《神奇的增肌粉》持续为您播出。#大型纪录片 #细狗 #六星增肌粉 #瘦子增肌 #健身
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精怪娱乐
独创蝴蝶振翅俯卧撑，网友追着请他帮忙当跑腿，全网拿命健身第一人 #新手健身 #瘦子增肌 #搞笑
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小七（自律中）
颓废不需要资本，自由和放纵也需要代价#徒手健身 #居家训练 #精神氮泵 #蝴蝶振翅俯卧撑
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羽羽酱（蝴蝶振翅俯卧撑）
#蝴蝶振翅俯卧撑
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羽羽酱（蝴蝶振翅俯卧撑）
距离蝴蝶振翅俯卧撑已经过去一年了#蝴蝶振翅俯卧撑 #健身前后的变化
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阿邱要增肌
蝴蝶振翅你学会了吗 #增肌 #俯卧撑 #胸肌训练 #增肌 #薄肌 @DOU+上热门
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绵阳日报
90后男子生病身材消瘦，身高1米8体重仅90斤，健身房撸铁锻炼1年增重10斤。网友：“蝴蝶振翅”蜕变为薄肌男孩…#健身 #运动无处不在#运动男孩#撸铁#增重
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潇潇乐
159 106 当蝴蝶振翅，亦有风暴的力量#女性力量 #旗袍 #居家健身 #力量训练 #力量与柔美
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羽羽酱（蝴蝶振翅俯卧撑）
#蝴蝶振翅俯卧撑 #健身前后的变化
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小钢炮
不要妄想每天做100个俯卧撑就能让你的胸肌变得饱满有型，想要肌肉持续进步就离不开渐进超负荷这5个字。#俯卧撑 #胸肌训练 #新手健身
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升哥
动物冷知识：蜂鸟大家都见过吧？它每天需要进食9万多次
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崭新滴awy&@
丹珍达真小朋友的《黑颈鹤之舞》太绝了！小小身影舒展间，像极了高原上振翅的精灵，纯净又有力量，看得人心里暖暖的～ #少儿舞蹈 #黑颈鹤之舞 @༼丹珍达真༽🪷
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扰民菜菜
#万蝶振翅 #君有疾否 #古筝
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pgy
用知识丰满羽翼，振翅中感受力量！
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😈豫家店🏸
好消息有器材👆🤓👆！ 坏消息不会用✋😇✋... 尝试三分化练的第一天，蝴蝶振翅大法🙏
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运动养生范老师
一对哑铃就可以在家饱满胸型！#变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸 #居家锻炼
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火锅大王
喜欢吗 不喜欢吗 #君有疾否 #君有疾否广播剧 #万蝶振翅 #古耽
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萝卜先生【瘦子逆袭】
兄弟们开练了。 #健身 #瘦子增肌 #瘦子逆袭 #瘦子逆袭肌肉男 #蝴蝶振翅俯卧撑变肌肉男
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善哥爱健身👨🏻
一对哑铃在家就可以练出饱满胸型！#居家锻炼#变美变瘦变好看#练胸 #居家锻炼 #健身
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小卫的健身日记
一对哑铃就可以在家饱满胸型! #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练胸 #女生练胸
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美臀冠军陈星（11月线下美臀训练班招生中
龙门架绳索后抬腿。内旋的目的是为了让臀大肌能够获得更大的离心力了，肌肉拉的更长，收缩的幅度大，行程更越长。 #上臀训练 #练臀 #练出好身材 #撸铁女生
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央视一套
你见过“鸟浪”吗？群鸟振翅，如同翻涌的海浪，一瞬间遮天蔽日，你知道鸟儿为什么会有这样的行为吗？#开讲啦
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大顺
国家级的浪漫！精挑细选的和平鸽 93阅兵上的和平鸽振翅飞翔时，你是否知道，这一只只和平鸽后的用心吗？#93阅兵 #九三阅兵 #和平鸽
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大象腿钢琴谱
万蝶振翅 #五线谱标简谱 #大象腿钢琴谱 #乐谱 #五线谱
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察察菇凉
当东方蝶翼在西班牙街头振翅，古筝奏响《万蝶振翅》带世界看见中国风的浪漫与力量~#国风古韵 #音乐还能这么玩#西班牙古筝#君有疾否#抖音音乐新风向
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森向阳
蔚蓝天空下，孤鹰展翅高飞，它不畏风雨，独自翱翔于天际。 majestic 🦅 它的身影，是自由的象征，是勇气的化身。每一次振翅，都是对生命的热爱；每一次高飞，都是对梦想的追求。 #孤鹰 #大鹏展翅 🌊✨ 让我们一起，像孤鹰一样，勇敢地追逐自己的梦想吧！@抖音创作者大会 @
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橘橘猫-爱吃醋
C&E60分钟哑铃全身训练 这套训练从头到脚全面提升肌肉量、力量和线条感，可以根据自身力量选择合适重量，必要时可暂停视频增加休息时间！暴汗全身，增肌塑形超绝，有热身加拉伸！快来一起打卡#全身训练 #增肌 #塑形训练 #力量训练 #哑铃健身
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新华网
新华社消息｜新华社播发《钟华论：像海燕一样搏风击浪振翅飞翔》
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听～风（军事评书）
鲲鹏振翅立国威#刘老庄连#大国崛起#中国力量#护国重器#军事
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宅大明白
太空烤鸡翅，是中国航天一次优雅的秀肌肉 #硬核深度计划 #理性看世界 #太空烤翅
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刘凯IFBB PRO
胸肌训练 回濮阳第一次练胸，接下来筹备挪店的事，五洲国际，60台器械，濮阳小伙伴有喜欢训练的可以来#健身 #肌肉 #胸肌 #濮阳
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大熊猫健身
练出粗壮、有纹理的手臂（5分钟跟练版） #手臂训练 #手臂 #居家锻炼
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林铁男
#自然健身 #健身分享 #肌肉男 #薄肌 分享我的胸部训练，觉得有帮助和收获，帮忙点赞、收藏，光看不点赞肌肉练不大哦！
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传承八段锦
每天200下蝴蝶🦋振翅，锻炼腿部肌肉#小动作大作用 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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锦观新闻
“00后”小伙体重340斤，却有8块腹肌 打破多项举重纪录。本人：健身本为减肥，后来接触了力量训练
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热血健身world
健美天赋的代表人物，对称之神弗莱克斯惠勒#肌肉 #健美 #健身 #弗莱克斯惠勒 #精神氮泵
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新时代宝玛公棚
#养鸽人 科学把控家飞时长，配合强度调整，让肌肉在规律振翅中强化，每一次绕舍盘旋，都是为竞翔时的爆发力攒足底气，飞够了，才能更快更稳地归来@新时代宝玛（管家号）
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阿银
要做瘦子中的战斗机，就是要猛，振翅俯卧撑我不会。#瘦子增肌 #瘦子增肌增重 #徒手健身 #瘦子增重 #在家健身系列
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西安DNA健身-老李
#热门 你练不大上胸，可能跟动作无关！#健身干货 #增肌 #胸部训练 拼命练上斜，胸还是没感觉？问题可能出在一块你没听过的小肌肉——胸横肌！它一紧张，你的胸廓打不开，气都吸不上去，上胸根本没法发力。 所以，别再盲目加重了！你得先学会“呼吸”。线下团购福利已开启，敬请你的光临#知识分享
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小恒不是小胖
饱满挺拔胸部，提升气质和自信！ 坚持练这些，你也可以饱满挺拔起来！#改善胸型#哑铃健身#胸部锻炼#好身材练起来
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羽羽酱（蝴蝶振翅俯卧撑）
今天卧推单边哑铃50两个100#蝴蝶振翅俯卧撑 #健身前后的变化
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简介:

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