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自律-贵在坚持
折刀俯卧撑，徒手练肩的王牌动作#徒手健身 #俯卧撑 #日常锻炼 #薄肌
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北斗Tyson
30+男人身材管理计划，居家训练，坚持半年试试看#宅家健身动作教学 #自律 #肌肉男 #腹肌 #居家锻炼
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🍌Banana健身分享
每天10分钟俯卧撑就能练出薄肌身材，但这4个姿势错误你中招了吗？ #健身 #俯卧撑 #薄肌男孩 #
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硬汉屠立雄
66岁，一口气做50个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量#健身 #俯卧撑
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硬汉屠立雄
67岁，一口气做57个标准俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量#俯卧撑 #健身
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张磊健身
非洲小伙能否在五分钟内完成，50次引体向上和100个俯卧撑？ #肌肉男 #肌肉型男 #俯卧撑挑战 #引体向上
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老赵闹健身
非洲部落俯卧撑挑战大赛，你能推几下 #健身 #肌肉男 #俯卧撑 #挑战 #胸肌训练
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猛男烤生蚝
一块腹肌的猛男挑战1分钟50俯卧撑#俯卧撑
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健身大书
提升俯卧撑能力的方法讲解 #精神氮泵#锻炼 #训练痕迹#肌肉 #薄肌男孩 #训练痕迹
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萝卜先生【瘦子逆袭】
兄弟们开练了。 #健身 #瘦子增肌 #瘦子逆袭 #瘦子逆袭肌肉男 #蝴蝶振翅俯卧撑变肌肉男
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张磊健身
原始非洲部落男人，挑战150个俯卧撑？这身肌肉太帅了！ 原始非洲部落男人，挑战150个俯卧撑？这身肌肉太帅了！#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #肌肉男
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Erik埃里克
最详细『俯卧撑』解锁教程，快速提高数量和动作质量 #健身 #俯卧撑 #胸肌 #肌肉
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自律的黑
你们的俯卧撑又又又又做错啦，教你如何做一个高效的#俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身 #薄肌男孩 #健身
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李阳新-自律版
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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肌肉小孙🚒
爱心版的夹心俯卧撑#健身 #消防员 #蓝朋友 #俯卧撑 #肌肉男
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小铭（健身IP打造）11月14号烟台开课
成都春熙路逛街偶遇俯卧撑挑战，必须安排一下，一脱衣服全场惊呆😂 #俯卧撑挑战 #春熙路 #肌肉男
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阿豪（爱吃土豆版）
如果你练俯卧撑手腕疼 胸肌没感觉 这一个视频帮你进步 全程高能细节满满 建议收藏反复观看#俯卧撑 #薄肌 #自律 #健身 #徒手健身
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俯臥撐～寶安
俯卧撑30个 简单吗？#俯卧撑 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #保安
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衍哥（徒手暴徒）
居家徒手如何用俯卧撑练大胸肌 这套俯卧撑动作是我练胸肌的方法，你们试试。#胸肌 #居家锻炼 #徒手健身 #自律#俯卧撑
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魔霸1号
直接来个升级版。大家觉得谁更胜一筹？ #俯卧撑 #健身 #肌肉男#居家健身
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练不大的小鸣
徒手健身最好的十种俯卧撑，看看你会做几种#徒手健身 #健身干货 #健身每日一练#练不大的小鸣
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柚子姐姐🌵
肌肉男约会美女主播 30岁肌肉男约会美女汽车主播，忍不住当场秀肌肉，扛着美女做俯卧撑#约会 #尴尬
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Damn 健美
俯卧撑作为最常见的锻炼动作之一 ，一旦你开始坚持，它带来的好处会远远超出你的想象 。#健身 #俯卧撑 #运动 #自律 #坚持
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大师兄【最强腹肌男】
专业动作，请勿模仿！ #单手俯卧撑 #俯卧撑 #腹肌轮 #花式俯卧撑 #蜻蜓点水
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植植是个P(运动版)
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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俯臥撐～寶安
看似简简单单的30个俯卧撑，行动起来就很难#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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粤（自律版）
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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宁大侠
钻石俯卧撑20个，才是男人的标配，你能做几个？#俯卧撑 #徒手健身 #创作灵感#居家锻炼 @DOU+小助手
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倔强华叔
人体肌肉增长原理#肌肉 #肌肉男 #俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）
教你们做一个高效的俯卧撑#俯卧撑#俯卧撑教学 #薄肌男孩#徒手健身
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阿延爱健身
光做俯卧撑 真的身材就可以好吗？ #创作灵感 #居家锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑 #薄肌男孩
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阿康爱家庭健身
俯卧撑怎么练遍全身肌肉 #可以一对一教你 #客厅就是健身房 #传播居家健身
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徒手自律小苏
所以大家能做多少个基础全程的标准俯卧撑#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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老阳不服老
初中生解锁引体向上不是梦 引体向上必练辅助训练——俯卧撑 #引体向上 #中考体测 #体育中考 #俯卧撑 #肱三头肌
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萨摩多罗健身
连续30天，每天做100个俯卧撑行不行？#增肌 #健身
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Chris克里斯健身
【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑 【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑#夏日减脂大作战 #日常训练 #健身 #自律 #徒手健身
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倔强华叔
100个俯卧撑挑战，十组十次，练遍全身肌肉#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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菜鸟爱运动
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
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健身养不了家
真男人必须得抗的起妻儿～#肌肉男#肌肉奶爸#肌肉老公#健身奶爸#俯卧撑挑战
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超子没腹肌
居家无器械薄肌教学#自律 #薄肌 #居家训练 #俯卧撑
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肌肉杀手｜徒手健身版
放假在家增粗手臂！开学惊艳你的兄弟✅#钻石俯卧撑 #徒手健身 #自律 #健身 #居家锻炼
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三哥视线
俯卧撑是较好的增肌方式，怎样练更有效？#健身 #俯卧撑
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阿东（硬汉形象）
俯卧撑到底能练到哪里的肌肉，只做俯卧能不能练出大块头，看完就知道 #训练日常 #肌肉 #俯卧撑
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爱健身的广告小哥
一口气做 25 个俯卧撑算什么水平#健身 #肌肉 #锻炼 #腹肌男 #俯卧撑
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小辉在自律
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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俯臥撐～寶安
可别轻视30个俯卧撑，经常的也不是很容易#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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大煜（yù）健身
俯卧撑就可以练出好身材！ 以上俯卧撑每个动作4组，每组几乎力竭，帮你练出穿衣有型，脱衣有肉，发力有线条的肌肉型男#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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自律的强
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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健身男博
每天200下冲肩俯卧撑，强化手臂胸肌，强核心力量#俯卧撑#居家锻炼#夏日减脂大作战
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燃脂老范
居家可以练的变式俯卧撑#锻炼手臂肌肉的方法 #肱三头肌 #俯卧撑挑战 高效精准，增加手臂围度 #创作者中心 #创作灵感
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大海运动表现
提升运动能力必练，跳跃俯卧撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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气氛组
#在拍一种很新的vlog 俯卧撑视频#肌肉男 #荷尔蒙 #你是捧在手心里的金桂 #腹肌
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王哥健身
存什么不如存肌肉，练啥不如练力量。#增肌 #坚持每天做俯卧撑的好处 #自律 #健身小铁人上线
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IFBB PRO（郭永全老湿）
俯卧撑啊俯卧撑，大家都要练的俯卧撑～男女通用的俯卧撑～注意细节！练起啦！#郭老湿教健身 #健身 #撸铁 #胸肌训练
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中二的阿俊｜自律版
“新手用 俯卧撑支架，辅助训练 循序渐进 越练越强” #健身#俯卧撑支架
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新源启运动康复
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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红哥瘦身笔记
想全身都有肌肉线条，就多做这几种俯卧撑 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 反正多做俯卧撑就是了#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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