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以前练中跑时候400米可以49秒，现在练了马拉松，59秒都费劲儿，有氧18公里后冲刺个400米，60秒！你的400米是多少？！#速度 #400米 #田径 #马拉松
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感受3000米12分钟平均水平基础配速跑姿，你达到了吗？#3000米 #跑步 #运动 @抖音小助手 #体能训练
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教你五千米快速进二十分钟！ #跑步#运动#体育生#中长跑#燃动力轻弹x2
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今日训练内容分享 200米➕200米 组间歇一分 总结：个人认为是，需要测得比赛成绩，和赛前强度使用，不错的一种训练手段，总用时应该至少要➕1.5秒～2秒，才是真实400米成绩。 希望，能对你产生参考价值#田径#运动训练
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第一次测试跑出52秒？ #田径 #体育生 #体测 #400米
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评论区说一说你最怕跑多少m#体育生 #短跑 #第一视角 #日常训练 #运动员
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一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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打假400m全国单招状元！ #体育生#大嘴钉鞋解说#体考
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20个400米简单顺顺腿，70秒一个间歇30秒#400米 #强度训练 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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你400米跑多少秒？#跑步#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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老人在柴堆里捡到破碎鸟蛋，历经奇迹成功孵出小鸟 #动物世界 #神奇动物 #动物救助 #小鸟成长记录 #万物皆有灵性
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北体航航的教练，35岁400米跑48秒 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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小孩姐400米跑37秒什么水平？#田径#体育生@抖音热点
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如何高效的安排400m间歇训练？ 10组间歇400米平均65秒什么水平？如何高效的安排400m间歇训练？#中长跑 #体育生 #马拉松 #田径 #体育
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你们觉得小学生跑400米70秒算慢还是快？#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场#运动#跑步
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四老一新挑战万米世界纪录，26分11秒…#体育生#北体航航#北体航航最帅
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400米比赛前200米猛如虎，后200米慢如猪？那是节奏问题 纯正的400米全程跑动节奏手把手喂到你嘴里了，可没有理由学不会了呀！400米前300米领先，后一百米落后？可能是你完全不会分配体力，没有节奏！这期视频咱们根据文献和自身经验告诉你，四百米优秀的节奏到底是怎么样的！哪时候加速？哪时候保持？哪时候放松？赶紧试一下把，让你的四百米事半功倍！#400米 #运动员 #体育生 #体考 #短跑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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400米怎么跑？求教程，只能跑1分25
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西藏 7个城市特点 #西藏 #地图 #地理
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3000米10分17秒，差5秒破校记录，明年再来吧，真的尽力了…..#中长跑 #3000米 #运动会 #田径
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体育课3000m测试9分57全程#中长跑 #菜腿#萌新 感谢@肖晓阳 记录
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2026的新款无人机试飞体验 #航拍无人机 #无人机 #无人机推荐
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最详细零跑C16真实4000公里使用评测 这台零跑C16已经提车一个多月，跑了4400公里，今天用16分钟详细解读这台纯电尊享版C16。最后结尾的二分钟和大家探讨一下产品力、产品价值、产品价格之间的关系，目前消费者都非常聪明，我相信优秀的产品力自然会带来销量增长。#零跑C16
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人类为什么400米跑不进40秒？速度之神博尔特给你答案！博尔特和范尼凯克谁强呢？ #百米短跑 #博尔特 #田径
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新生冬训摸底测试，希望冬训过后大家都能突破自己！#北方体育 #体育生 #百米 #冬训吃点苦开春猛如虎
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大运会3000米🥈：去年一个月跑接近300km，10km也快2级，当时第一次参加大型比赛3000米跑法非常冲动第一圈1分12秒第一公里3分44，导致后面体力跟不上从第一个掉到了第四，今年开始实习了经常夜班一个星期也就训练3.4次，也没有跑很快天天5.6分配，快比赛了自己一个人跑强度训练了2个星期，上个星期校运会也没有跑的很好，今天跑前我就在手表设置了配速区间就是为了让自己稳下来，果不其然第二圈我虽然在后面我看手表也是355我并不觉得慢所以还是稳稳跟着，到后面发现自己体感不错还可以冲配速就来到了340左右顺利完赛，真的很感谢教练的指导和朋友的加油声🎉#田径比赛
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5公里，400米跑道12圈半，平均每圈2分48秒。单看这数儿不咋起眼，但你给我连续干12个半试试？难不难？评论区说说你5公里能跑多少，让我看看有多少狠人！#跑步#五公里#跑步打卡#夜跑 #配速
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上城区初中女子400米冠军 800专项的周慕晴，因为技术动作上的缺陷，脚痛了俩个月！俩个月没有系统正常跑课，赛前1星期恢复跑课，400米pb从1分3秒8到1分1秒5！ 期待明天的800主项！ #比赛现场 #中长跑 #400米 #田径 #体育生
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全运前瞻丨400米飞人大战 中国400米，特别是男子项目，正在经历一个前所未有的“爆发周期”。从刘凯打破近八年的全国纪录，到锦标赛半决赛六人同时打开46秒，再到赛季14人突破这一关口，每一项数据都在指向同一个事实：我们正在见证历史。女子项目虽未诞生新纪录，但整体水平的抬升同样意义重大。莫家蝶的强势出击、刘英兰的持续进步，以及赛季15人达到国家健将标准，都标志着女子400米整体实力的回暖。#98跑 #第十五届全国运动会
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5000米跑进16分55训练计划 适合5000米17分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #体能训练 #部队 #比武 #大神支个招
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每周三强度课400米8组完成最快426最慢5分钟内，热身2km 跑不快，但是一直坚持，保持初心，该吃吃，该喝喝，快乐生活，健康成长。#因为热爱所以坚持 #跑姿 #跑姿欣赏
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徒弟邓靖刚跟我训练的时候抱着试试的态度 说要练四项。刚跟我训练测的第一个400米是一分，用时3个月的时间跑到了53秒03，第四个月跑到了52秒2都是手记时。 我们紧接着找了一场山东的全国赛，不负众望 顶住压力 从一个被人看不起的四项生跑到了国家二级运动员52秒13，不骄不傲 我们继续努力💪冬训结束目标接近一级
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还在担心体测？别慌，来看！#创作人计划 #大学#体测 #一分钟干货教学 #体育挂科
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狂嗦母蟑螂的触角
孟子义你超棒的！#孟子义 #奔跑吧#暮晚摇
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臭味相投（吴老臭直播切片）
有心劝你想想算了，加油吧老弟，本田NX400#吴老臭 #摩托车 #机车 #旅行 #骑行
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北风（半马冲击120）
大学校运会跑3000米10分13秒再次夺冠并打破校运会记录，感谢大家的助威呐喊声，也感谢自己不放弃的精神 #3000米 #中长跑 #校运会
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老汪推拿•戒烟中
跑步要量力而行不要贪多，正常5公里以内，跑一休一才是聪明的跑法，给身体留恢复时间，才能跑得更长久，总比硬撑受伤强。#跑步🏃 #户外运动 #打个卡 #记录生活
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遇见郭崎俊
请把我的腿还给我#一口气看完系列 #内容启发搜索 #柳州马鞍山 #第一人称视角 #内容过于真实 @遇见郭崎俊 @柳州新闻
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啵啵嘴
400米跑37秒？？#大嘴评分 #大嘴钉鞋解说
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Him SAMA
时代潮流下的其中一粒沙子 随便聊聊，仅代表个人观点#滴滴司机 #上海 #育儿 #爱情 #婚恋
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柏剑和孩子们的🏠
好久没上看孩子们强度了吧！ #柏剑和孩子们的🏠 #田径 #马拉松
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吃不完的大嘴酱
初一400米跑46秒 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #天赋
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沙漠一只雕哥
有人找到了吗？记得发地址给我呀！#沙雕 #搞笑 #评论区为什么总说大实话
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小凯大力汽车
星纪元ES纯电，快充18个月，🔋电池衰减感受 #电池衰减 #续航测试
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》
挑战400米你能跑多少秒？#400米 #400米世界纪录#体考体测沃兰迪#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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苏炳减（自强不息）
400米50秒？逆天#田径#减门飞人#每天进步一点点
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东台老王
这奇葩夫妻俩开始彬彬有礼，想不到最后大大出手。#结局万万没想到 #如泰方言 #东台
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大嘴钉鞋解说
打假遇顶级理解的小孩哥！ #体育生#大嘴钉鞋解说#万万想不到
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哈基米（娱乐判官）
那不是我的黑历史，那是我的来时路#vlog日常 #装机小瞿 #小瞿 #小孩哥#小孩姐
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跑不动的旺仔
五千米怎么跑进二十分钟？ #跑步#运动#体育生#中长跑#五千米
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费墨
根据个人跑步的血、泪、汗总结，适合中年大众小白跑步前准备工作的硬核干货，全文3000字12分钟，笨脑写一天，笨嘴录一天，笨手剪一天，欢迎交流分享！#暖系跑#跑步干货 #中年健康 #跑步为了什么 #跑步小白
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端走的悟空。
长沙街头滴滴大哥诉说着中年男人的心酸。
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年锦康最强大专生（冲健将）
心率太高了丢手表就好了#跑步🏃 #马拉松
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燃情军旅·
新兵连三个月魔鬼洗礼！你知道多少？ #参军入伍 #新兵连的那些事儿 #兵爸兵妈 #留队 #新兵入伍季
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吉林省精准田径（寒假招生中）
体育生训练短剧干货，用浅显易懂的话语告诉你真正普通体育生需要避免的误区，从而利用好自己宝贵的时间，找到问题，解决问题！吃该吃的苦少走弯路！#精准田径 #田径短跑 #体育四项 #体育单招
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