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爱跑步的大叔
倪师谈膀胱经调理 每天拉这根筋排出十年毒素
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正觉🌞
倪师易筋经拉伸高清展示 #倪师 #经脉拉伸 #知识分享 #抖音好家大赏 #艺术在抖音
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华夏正能量
倪海廈：拍打拉筋是在「透支生命」！錯誤的鍛鍊，比不動還可怕，陽氣都散了。#倪海廈#倪師#養生
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十三说养生
不愧是倪师，小动作大作用❗️每天只需5分钟，拉伸经络，全身舒畅，看看你能做到吗？#古法健身#运动#健身#养生#易筋经
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脊柱运动七七师姐
不愧是倪师，小动作大作用❗️每天只需5分钟，拉伸经络，全身舒畅，看看你能做到吗？#古法健身#运动#健身#养生#易筋经
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华夏正能量
倪海廈：每天拉這條筋10分鐘，體內痰濕淤血全排光，比吃人參靈芝強百倍！#倪海廈 #倪師 #华夏正能量
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倪师讲经方
倪海厦倪师讲中医#中医养生 易筋经#养生 一招拉伸全身筋骨#拉伸
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香飘十方（与乐香道）
月干主筋，每个拉筋动作都舒月干！这个动作主要拉旁光经#养生就是养健康 #居家锻炼 #古法养生 #倪海厦 #身心自疗愈
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华夏正能量
倪海廈：每天拉「這條筋」10 分鐘，全身經絡瞬間打通，十年垃圾毒素全排光，想生病都難！#倪海廈#倪師#拉筋
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金安
排湿最快的动作，加强版，拉伸腿部，每天49下#拉伸 #易筋经 #倪海厦
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杨学安古法传承
倪海厦武式易筋经-拉伸身体#倪海厦#倪师#杨学安#养生操 #古法锻炼
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行稳致远砥砺前行
后踢腿拉筋法 腰疼的根源#倪海厦 #中医 #中医养生 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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可夏活力养生
倪师武式易筋经完整跟练版 全身畅通气血足 最近经常都在练习这套易筋经,偶尔会出现下腹炙热有气的感觉,我越来越喜欢这种感觉了! 练了一个月，通过这一系列扭转拉扯的动作，感觉经络越来越通畅，身体的浊气被排出，我冬天手脚冰凉得到一定改善。 这一套一共有9个动作，可以任意挑选其中一个去练习，也可以跟着我成套练习。这套我是按照每个动作做3遍的节奏来跟练的，也可以根据自己的体力来选择练习的遍数。 倪师讲武式易筋经有2个版本,中年时期和老年时期都讲过,大致上是差不多的,中年时期有三焦逼毒法这一式,老年时期把三焦逼毒法归到了五脏逼毒里面，我后期也会出一个五脏逼毒的跟练。 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医】 #倪师 #易筋经 #健康养生 #老祖宗的智慧 #瘦身
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斯人若彩虹哇
跟着倪师学一个动作 疏通筋络 #倪师#养生知识 #全民健身运动 #一起来锻炼 #养生之道
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莫卿
倪师懒人祛湿法太牛了，腿拉伸得一直发抖#倪海厦 #倪师#居家锻炼 #中医养生#运动
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小鹿古法运动
倪师武式易筋经太牛🐮了！5分钟抻筋拔骨 升阳通络 半个月换个人#古法健身#倪海厦#居家锻炼#倪师#小动作大作用
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所求皆有得
#易筋经倪海厦完整版 #易筋经动作教学 #拔刀式 #易筋经动作教学 #推拿正骨理筋 倪师推荐的易筋经拔刀式真的太赞了，坚持了一段时间以后，感觉整个人筋骨都打通了，每天坚持五分钟比做全身推拿还舒服
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大七要瘦
倪师武式易筋经-摘星换斗 抻筋拔骨！升阳通络！ #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #拉伸 #居家锻炼
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跳舞的陈陈
跟着倪师学易筋经，排💦通络，每天5分钟全身舒畅，姐妹们练起来吧，小动作大作用🔥 也在每个动作的伸展呼吸间，去体悟生命流动的本然状态。排💦养身，更养心#养生 #养心 #健康 #古法健身 #运动
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倪好养生
倪师聊养生 拉筋#倪海厦 #正能量 #健康养生
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金安
跟着倪师一个动作，排湿通经络，效果真的太好了，#养生操 #易筋经 #倪师视频集
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BIT哟哟
倪师文式易筋经 十二式完整跟练 建议收藏 大家好！今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，这套动作经过小伙伴的制做，非常方便跟练！ 动作重点 1️⃣做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石！ 2️⃣脚像鹰爪一样抓紧地面，下半身绷紧！ 3️⃣做动作的时候，把上半身从放松到再到慢慢收紧，一松一紧为一次，一个动作做49下！ 4️⃣全程自然呼吸！ 这套动作真的有点累，一个动作下来就浑身冒汗#道家养生 #养生操 #中医 #倪师 #养生操
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小师弟
跟着倪师古法健身！一遍下来全身冒汗～ #古法健身 #倪海厦 #居家锻炼 #倪师 #拉伸
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爱运动的莎儿
跟着倪师古法健身！一遍下来全身冒汗～ #古法健身 #倪海厦 #居家锻炼 #倪师 #拉伸
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跳舞的陈陈
倪师易筋经，5分钟匀速跟练版，几个简单的动作，容易学会。夏天到了，一起瘦身，全身通畅，姐妹们一起动起来吧！#养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #减肥
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大七不胖[已瘦46斤]
倪师武式易筋经-3遍跟练版 抻筋拔骨 升阳通络 调理全身 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #强身健体
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阿圆Healthy
倪师真的牛🔥武式易筋经，畅通全身，瘦了30斤 跟着倪海厦老师学🀄️医！武式易筋经完整动作跟练版来啦！练完巨巨巨舒服！中式健身，老祖宗的智慧，定要坚持打卡！ #倪海厦 #易筋经#居家锻炼#健康养生 #老祖宗的智慧
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hubert
倪海厦：睡前一个动作趴10分钟，打通任督二脉，腰不疼、睡得沉
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就不听媳妇的话
#倪海厦 #文式易筋经 #倪海厦老师讲中医 #强身健体正能量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 文式易筋经12式，12个动作每次做49次。刚开始学记不住动作。自己给自己做了个跟练视频。希望也能帮助其他倪师的野生弟子们。
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佳倪🟡慈悲喜舍
49遍全程跟练！倪师讲的文式易筋经真的很赞！点赞收藏关注我，每天早晨跟着一起做，7天真的不一样！ #小动作大作用 #倪海夏 #倪师 #易筋经 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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三七～
通经脉，平阴阳 倪师，倪海厦，武式易筋经，教学，完整版。#易筋经倪海厦完整版 #易筋经 #易筋经动作教学
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虫妈古法健身
最近新学倪师的排湿法，49下就够，我多做了一个，大腿后侧一条拉伸感超强，你们快来试试，保准一做一个不吱声！#居家健身 #日常锻炼 #排湿祛寒
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小戴老师运动养身
疏肝解郁 去湿气 每天练5分钟 身体越来越好 #倪师#倪海夏#居家锻炼 #一起来锻炼 #活动筋骨
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天天º
跟着倪师一起通经脉 💦越练越放松 #易筋经 #一起来锻炼 #健康养生
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刚铁
文式易筋经。舒筋活血保健操。#倪师#倪海厦人纪 #每天学习一点点
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小鹿古法运动
当我跟倪师练文式易筋经12式，谁练谁受益#易筋经十二式 #倪海厦 #居家锻炼#古法运动养生
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刚铁
武式易筋经-完整版，舒筋活血保健操。#倪师 #倪海厦人纪#每天学习一点点
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可夏活力养生
倪师文式易筋经跟练更新 练筋骨通经络调气血。完整跟练版第二次~之前更新过一版，做得比较快，所以重新录了一次~ 每一式49下，文式易筋经主要是练静，练力道。可以疏通经络，提升气血，提高身体新陈代谢。虽然是更适合中老年人，但是年轻人也完全可以练，疏通祛湿，调理身体，要相信老祖宗的养生智慧。 这套最好早上练习，面朝东方，太阳升起的方向，瞪目。全程肚脐到脚保持稳定，脚抓紧地面，下半身肌肉和关节都绷紧，上半身放松。每一式一松一紧为一次，一个动作做49次。全程保持自然呼吸！ 找到最适合自己的功法练起来吧~ 让我们一起健康到老~ 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医】 #倪师 #易筋经 #健康养生 #经络疏通 #提气血
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小房轻养记
倪师：一个动作竟可疏肝解郁 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式 #疏肝解郁
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倪海廈：肩膀酸痛擡不起？學做這個「爬牆動作」，筋絡一通，肩周炎不藥而癒！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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可夏活力养生
倪师文式易筋经跟练版 练筋骨通经络调气血 完整跟练版来啦~每一式49下，我做完基本没有冒汗，但是还是有点累，看来我功夫还可以😃 文式易筋经主要是练静，练力道。可以疏通经络，提升气血，提高身体新陈代谢。虽然是更适合中老年人，但是年轻人也完全可以练，疏通祛湿，调理身体，要相信老祖宗的养生智慧。 这套最好早上练习，面朝东方，太阳升起的方向，瞪目。全程肚脐到脚保持稳定，脚抓紧地面，下半身肌肉和关节都崩紧，上半身放松。每一式一松一紧为一次，一个动作做49次。全程保持自然呼吸！ 找到最适合自己的功法练起来吧~ 让我们一起健康到老~ 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 应人而异 如有不适及时线下就医】 #倪师 #易筋经 #健康养生 #经络疏通 #提气血
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小袁学医日记
倪海厦老师武式易筋经跟练版#居家锻炼 #健康养生 #自学中医 #自律
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阿圆Healthy
倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练 不愧是倪海厦老师🔥文式易筋经+武式易筋经完整跟练版 #健康养生 #养生操 #易筋经 #倪海厦 #居家锻炼
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不如守中
倪师示范易筋经之倒拽九牛尾，练脏腑壮筋骨#国学文化 #中医 #倪海厦 #健身教学 #倪师
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金安
跟着倪师的易筋经，每天五分钟全身舒服通透#倪海厦 #古法健身 #易筋经
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卿和
倪师文式武式易经筋全程跟练版，来咯！🔥🔥文式12式，每式49次，武式9式，次数不限，多几次，少几次没有关系，可根据自己精力，网络上跟练版鱼龙混杂，请宝宝们仔细分辨，“外练胫骨皮，内练一口气”多练几次，自会找到感觉⚠️建议清晨练习，面朝东方，坚若磐石，目瞪前方，脚趾抓地，自然呼吸。#易筋经 #易筋经倪海厦完整版 #居家锻炼 #道家养生 #中医养生
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随风
夏天来了，到了露肉肉的季节，快快练起来#易筋经倪海厦完整版 #减肥 吧！倪师文式易筋经！
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中医大讲堂
倪师文武易筋经— 倪海厦老师文武易筋经，十二式汇总完整版！中医自学自救，建议收藏起来多练！#倪海厦 #倪师 #倪师教我们学中医 #倪师健身操 #中医健身操
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芮禾养生
用不了2分钟就能打通全身经络！倪师太🐮了！气血翻涌，头发疯涨#倪海厦 #中医养生 #补气血 #通经络 #古法健身
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养生小满儿
倪师 武式《易筋经》原声跟练解析 1遍全身冒汗💦 跟着倪师一起古法健身，疏通经络#古法健身 #居家锻炼 #倪海夏
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随心小哥（早睡版）
倪师太牛了！这样💦气排的好快！ #三伏天 #祛湿 #倪海厦 #养生 #祛湿排寒
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拉拉加油呀(古法健身)
#倪海厦老师讲中医#撞墙~排出体内浊气~改善亚健康#每天坚持锻炼给自己一个好身体#现在睡眠好了，舌下青筋淡了，背也挺得直了，贵在坚持#居家锻炼
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养生小满儿
跟练 倪海夏武式《易筋经》 ，1遍全身上下冒汗💦 跟着倪师古法健身，每天1-3遍#古法健身 #倪海夏 #倪师 #经络疏通 #爆汗燃脂瘦全身
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养生小满儿
倪海夏《五脏逼毒法》完整跟练版 排出五脏浊气#古法健身 #倪师 #经络疏通 #小动作大作用 #健身
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倪海廈：腰酸背緊？牆邊這樣站2分鐘，拉開胸背，小問題不積累！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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舒文中式养生
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
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练功康复锻炼张羿
倪师文式易经经健康养身锻炼#倪海夏练功 #倪师大讲堂 #倪海夏推荐 #健康
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大七不胖[已瘦46斤]
文式易筋经-跟练版 练筋骨通经络 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #易筋经 #瘦全身
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