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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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晨风
费教练5000步暴汗有氧，适合新手和大基数，练起来很不错#费教练#费教练健身
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颜柒柒
时间不够的姐妹可以跟费教练这套10分钟极限有氧训练，超级暴汗哦！#暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #高效燃脂 #居家锻炼
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175的加加呀
第34集｜费教练8000步42分钟暴汗稳态有氧！每周跟练3～5次，巨掉秤！！ #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #减脂 #居家锻炼 #全身燃脂
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颜柒柒
费教练30分钟暴汗有氧，普通版Vs进阶版，有效燃脂并紧致全身，新手又好，大基数可跟#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身教学 #高效燃脂 #减肥爆改的杀伤力
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油面圆坨坨
D2！急性子必跳有氧❗️高效暴汗狂虐腹🔥 费教练的含金量，不用多说了吧。 这款有氧时间短，且狂暴汗。 主打的就是一个高效瘦身。 很适合时间不多的姐妹。 冲冲冲！ #运动 #健身 #自律 #瘦 #马甲线
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颜柒柒
费教练60min有氧＋无氧运动，嘎嘎爽，没有说一定要做哪套运动，选适合自己的然后坚持下去才是最重要的，加油瘦💪💪💪#费教练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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颜柒柒
在家没器械的姐妹可以冲这套，全身有氧训练，瘦全身，5分钟就开始出汗了😘#暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #有氧运动 #高效燃脂
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Flora是瑶瑶耶🔆
今日份运动💪🏻 费教练有氧30分钟跟练 10分钟MIZI全身拉伸 大基数,生理期适用 运动燃烧我的卡路里 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动健身 #费教练健身 #dou+上热门
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Flora是瑶瑶耶🔆
今日份运动💪🏻 6分钟MIZI快速热身+35分钟费教练有氧塑型跟练，大小基数均可轻松跟练，一起运动打卡燃气烧卡路里吧 #热身 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #费教练健身 #dou+上热门
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
“15min爆汗有氧+腹部训练”全程跟练版！ 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #减脂 #腹部训练 #跟练
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浅语星辰
#帕梅拉 帕梅拉3000步有氧运动
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的欢-gladys
3000步走路燃脂！室内原地燃脂走，2遍燃烧400大卡，无跑跳大基数膝盖友好 #燃脂走 #燃脂瘦身粉轻松甩肉 #有氧运动 #居家锻炼 #居家训练有新招 #变美变瘦变好看 #健康减脂越吃越瘦
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邓邓在变身ing
【第1集】费教练30min壶铃力量跟练||帕梅拉10min天堂虐腹/10min踏步有氧中高强度暴汗/10min新手友好消除下腹赘肉#壶铃 #费教练健身 #帕梅拉 #居家锻炼 #减脂
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
20min爆汗有氧全程跟练版 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #爆汗有氧 #健身
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徐小囍
三伏天有氧爆瘦18斤！20分钟3000步燃脂走！有腿就能走！ #塑型瘦身 #提臀瘦腿 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天减肥
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
“不跑不跳”过年在家也能瘦（30min跟练版）#暴汗燃脂瘦全身 #有氧 #启新龘年好运长安
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Luna想要马甲线
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉3000步有氧瘦全身 又是一个好坚持的组合 3个帕梅拉1000步有氧 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #春天又该健身了 #适合所有人的健身动作 #跟着跳就对了
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大狮子
【投屏版】帕梅拉3000步有氧燃脂合集！ 谁跳谁知道，帕梅拉这一期太好跳了，暴汗燃脂！节奏感超嗨！跳完整个人精神气爽！每天来一遍，瘦全身超绝！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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台子怪（骑行撸铁版）
光骑有氧就能350瓦？（老手&新手功率提升建议） #功率训练 #公路车 #骑行台 #自行车比赛 #汗水不会辜负你
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大于的小号
花3000请的私教告诉我的减肥三大坑！一定要避雷！体重下不去的姐妹抓紧看！#减肥经验分享 #减肥误区 #身材管理是女人一生的必修课 #产后减肥
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月月在减脂（多囊、胰岛素抵抗、高血脂）
“去做具体的事，然后稳稳的托举自己” 本期分享最近做的比较多的运动 有氧➕抗阻=胰岛素抵抗劲敌💪 有氧：Eleni fit 5000步燃脂操 Jo姐 5000步燃脂操（多巴胺喷射神器） 力量：费教练/晶晶 费教练：简单的动作重复做 晶晶：动作多，较花哨 运动时间：下午四点后～ #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #居家健身 #健康减脂
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浪仔要快跑
很羡慕不用教销一体的篮球教练😭😭🥵#篮球教练 #打工人
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
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游泳教练张勇
提高有氧耐力，你可以参考的一份游泳训练计划 #游泳训练 #有氧运动 #游泳健身 #自由泳
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大正爱跑步
在埃塞海拔3000m，跟西藏队马拉松高手训练，收获很大#跑步#高原C计划#春夏不躺平计划#解锁不一样的运动
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王校长体育升学
#体育单招#体育升学#体育培训
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清清在深圳
一个人去北京自由行8天7晚只花了3000多，游玩攻略和费用明细分享给大家！#北京旅游 #北京 #记录真实生活
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maggie麦吉鱼
43岁一天消耗3000大卡！ #减脂 #身材管理 #vlog #高能量女孩
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QMG生活在线
【青岛广电·生活在线出品】花3000多元报名学车 教练另收350元为哪般？
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彭恰恰
帕梅拉3000步空腹有氧！瘦手臂瘦肚子！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减脂 #帕梅拉
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一只芬芬老师
相聚就是快乐🎉当我学生的老师也太幸福了吧嘿嘿 #日常vlog #欢迎收看我的一天 #教师 #记录真实生活
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曲奇普拉提
#瑜伽普拉提 #普拉提 #普拉提培训 #女子塑形 #长春
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Flora是瑶瑶耶🔆
今日份运动💪🏻 1. 6分钟MIZI快速热身 2.32分钟费教练有氧跟练 3.10分钟MIZI全身拉伸 大基数,生理期适用 一起运动打卡 燃烧我的卡路里💃🏻 #热身 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #dou+上热门
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徐小囍
23分钟3000步 走路暴瘦全身 经期 大基数 新手都可以 #运动打卡将瘦身进行到底 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰
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@朱大爱要努力
力量训练，就大胆放心练吧‼️谁都不会“随便一练就满身肌肉的” 5:10起床，跟练80min费教练臀腿+帕梅拉10min有氧卡路里燃烧机+帕梅拉10min臀腿拉伸✅ 你能瘦下来是饮食决定的✅ 你瘦下来好不好看，是肌肉量决定的✅ 你最后有没有美感，是体态决定的✅ 你想要好身材，是日复一日的坚持决定的✅ 练吧就，没捷径👏👏 #费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #全力以赴的夏天 #让健身成为一种习惯
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Luna想要马甲线
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手进阶3000步 1000步有氧+2000步有氧的组合 燃脂挑战，适合新手进阶 2000步里高抬腿和跳跃多 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手进阶 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #高效燃脂运动推荐 #居家高效燃脂动作推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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谷江超（西安明德驾校）
在西安考驾照，需要花多少钱 #考驾照 #西安学车 #西安明德驾校 #西安驾校 #驾校学车
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
热身+无氧+有氧+拉伸+动作详解呼吸！最强女生居家跟练（保姆级教程）#无氧运动 #有氧运动 #减脂 #塑形
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
30min稳态有氧（5000步）非常适合力量训练的有氧！ #爆汗燃脂瘦全身 #有氧 #减脂 #费教练健身 #健身
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刘刘李李哪里都想去
2025🇰🇷首尔5天4晚踩坑vlog｜Day1️⃣ 购买气候卡｜酒店入住｜olive young｜明洞 1️⃣原计划本来是中午落地首尔，下午酒店入住后直接去逛乐天免税店，结果找错了酒店就临时改变计划啦🤣 不过还是很推荐第一天逛免税店，能买的先买了，没有的就去门店买。 2️⃣超级推荐买气候卡，很容易做错车，有气候卡也不心疼了。 3️⃣临时决定去首尔的，所以攻略做的不是很到位，中间也碰到很多坑正好记录下来。 #首尔 #旅行vlog #踩坑 #攻略 #vlog十亿流量扶持计划
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花滢曦
35分钟3000步消耗310大卡的踏步操来啦！土味DJ伴奏，45秒练习15秒踏步调整非常的适合新手和大体重，老手当个低强度有氧练也不错哦，希望你健康又快乐 (*^▽^*) #燃脂塑形#减肥暴汗#居家运动#踏步操
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圆脸小智（在装修）
装修第一坑，物业办手续❗️❗️❗️ #装修 #装修避坑 #装修分享 #跟着抖音学装修 #装修日记
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30min”无跑跳全程站立版”有氧！今晚19:30臀腿训练#有氧运动 #减脂#减肥
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吃一小碗
帕梅拉3000步&DJ配乐，带拉伸超卡点！ 超暴汗，有氧燃脂瘦全身，全程站立，新手友好#居家运动 #暴汗燃脂 #帕梅拉 #练出好身材 #健身操
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格子在北京
一家三口河北自驾西藏往返17天，我们一共花了多少钱呢#日常 #西藏旅游 #vlog日常 #这是我的西藏之旅
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叫我“实肌娘娘”
费教练的兵们新手闭眼冲！零难度有氧跳操，跳完浑身通透超舒服#高效燃脂 #费教练健身 #vlog日常 #健身干货
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30min爆汗空腹有氧跟练版！今天19:30背部手臂训练#健身 #减脂 #空腹有氧
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费教练健身直播回放
10.25饮食讲解 #费教练健身
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20min暴汗有氧跟练版，今天19:30臀部腹部训练#费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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科普研究所
爬个沙丘，救援费居然高达2万？ #科普 #奇怪的知识增加了 #涨知识 #内容启发搜索
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饼饼
绝地求生第十天#校园生活 #郑州大学#勤工俭学#曼波#曼波配音
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一个平板支撑💕
总消耗600千卡✌️快冲！体脂狠狠掉🔥 任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对 #自律 #有氧#臀腿#居家运动健身 #居家健身
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蜡笔小安-1
帕梅拉3000步有氧跟练完整版！十首连跳、暴汗燃脂、嗨翻心情！#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形 #居家健身有新招
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橘橘猫-爱吃醋
Yana Fit20分钟3000步居家健走燃脂训练 这套训练动作简单好跟，通过速度变化，将心率维持在高效燃脂区间，实现走路也能暴汗！姨妈期/新手/大基数都是非常适合，快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #零基础 #有氧健身操 #热门
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吃一小碗
帕梅拉3000步完整版 50分钟高效燃脂瘦全身，全程站立暴汗燃脂新手必备（2000步有氧+1000步有氧+快乐有氧+拉伸）#居家锻炼 #健身 #帕梅拉 #有氧运动 #减脂
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穿拖鞋开拖拉机
一起瘦肚子，瘦大腿，瘦全身，最新活力哥形体健身直播回放高清版 #活力哥有氧健身操 #居家健身
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费教练健身13号14号停播15号晚场直播
30min无跑跳全程站立版有氧，膝盖友好！ #居家锻炼 #减脂 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身
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苹果的珂🍎（已减30）
减肥人必须知道的五个博主2.0来啦，看有没有你们的教练💪#运动 #减肥运动 #瘦 #一起瘦瘦瘦 #减肥
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居家健身可乐教练
肺结节手术后的第19天，打卡费教练8000步加做家务有氧。身体给出的恢复信号是它爱你的方式，慢慢来，你做的已经足够好了。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #内容太过真实 #肺结节 #肺结节术后
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简介:

您在查找“费教练3000步有氧消耗多少”短视频信息吗？费教练3000步有氧消耗多少帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 07:02

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