您是不是在找：

明君运动塑形【优姿优态】
练出少女背美人背影，这一套九个动作带你纤细手臂，背部塑形#肩背塑形 #手臂训练 #拜拜肉
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.4万
明君运动塑形【优姿优态】
四分钟的女生哑铃手臂训练，快拿起你的负重跟我一起摆脱多余肉肉，收藏跟练哦#塑型健身 #手臂训练 #瘦手臂
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10.9万
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟肩背精雕！11-12号两天休息噢！咱们周一见~ #健身 #抖音健身房 #塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6611
明君运动塑形【直播回放】
7月1日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
嘴强王者
（全身）完整版明君运动塑形优姿优态塑形力量直播回放晚课 （全身）完整版明君运动塑形优姿优态塑形力量直播回放晚课2025/4/26#力量 #运动 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
明君运动塑形【优姿优态】
50分钟臀腿训练
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.7万
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇全身塑形！ 周一见，在家自己练起来#抖音健身房 #居家健身
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5444
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇全身综合训练！一起动起来~ #燃脂 #塑形 #减肥
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8356
嘴强王者
全身完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放午课 全身完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放午课2025/7/31#自律 #减脂塑形 #女子塑形 #健身 #健身打卡
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
明君运动塑形【直播回放】
7月19日全身综合训练（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
明君运动塑形【直播回放】
7月9日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #改善体态 #女子塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
明君运动塑形【优姿优态】
臀腿精雕90分钟全程！ 明君老师回山东啦 设备还没调试好，晚上正常直播~下午先跟回放吧#居家锻炼 #明君运动塑形 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3562
明君运动塑形【直播回放】
4月21日 全身综合训练（上） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟全身综合训练#运动#减脂
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.0万
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇臀腿精雕训练！动起来吧 周六见~ #健身 #跟练 #体态纠正 #运动女孩
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6431
明君运动塑形【直播回放】
7月3日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #女子塑形 #好身材练起来 #运动女孩 #健身 #体态调整
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
明君运动塑形【直播回放】
7月27日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
明君运动塑形【优姿优态】
3分钟居家足弓跟练！ 腿不直臀不翘，都是脚的锅，想要训练表现更好，都需要这几个足弓的训练，足弓有力量，小腹不容易凸起，膝盖也不容易膝超伸！#居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #明君
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.6万
明君运动塑形【直播回放】
7月13日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #普拉提 #减脂塑形 #瑜伽 #塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
明君运动塑形【优姿优态】
今晚休息！70分钟全身综合！#塑形 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4481
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇臀腿精雕，一起练起来吧！ #健身 #塑型 #燃脂
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4031
明君运动塑形【直播回放】
6月14日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #减脂塑形 #女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
明君运动塑形【优姿优态】
宝贝们！明君老师生理期 今天休息 不要跑空！周六见~ 60分钟无间歇全身综合塑形记得跟练！#健身 #跟练 #全身塑形 #体态纠正
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4413
明君运动塑形【优姿优态】
90分钟臀腿精雕塑形！ 假期也不要偷懒哦~练起来吧~#臀腿训练 #体态纠正 #燃脂的一百种方式 #明君运动塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3618
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间隙肩背精雕！一起练起来吧！我们明天见~ #健身 #高效燃脂 #女子塑形 #居家健身
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3770
明君运动塑形【优姿优态】
与父母沟通本来就是一件难事，我们能做到的就是理解 #健身 #情感#家庭 #运动女孩
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2755
明君运动塑形【优姿优态】
全身综合燃脂操，十三分钟完整训练，快跟我练起来！#全身燃脂 #健身 #晨练
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.5万
明君运动塑形【优姿优态】
50分钟无间歇肩背精雕快练起来吧！ #健身 #体态纠正 #塑形 #减脂
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739
明君运动塑形【优姿优态】
练一次紧一次的高级凯格尔运动，4分钟tabata跟练版 瘦肚子，紧盆地，收胯，产后修复可做，不论多少岁，越练越年轻～#健身 #凯格尔运动 #夫妻 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6227
嘴强王者
全身完整版明君运动塑形优姿优态力量直播午2025/7/10 全身完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放午课2025/7/10#力量 #健身 #运动
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
明君运动塑形【直播回放】
7月31日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
明君运动塑形【优姿优态】
是谁要的瘦手臂跟练！它来咯 现在开始练！夏天实现吊带自由！#健身 #瘦手臂 #吊带自由 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8314
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇臀腿精雕！一起练起来吧！ #健身 #体态纠正 #减脂
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3145
明君运动塑形【直播回放】
7月20日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
明君运动塑形【优姿优态】
假胯宽矫正真的不难，4min Tabata跟练 简单好坚持，建议每天锻炼4到5遍～#健身 #假胯宽 #体态纠正 #tabata #跟练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8377
明君运动塑形【优姿优态】
女生必看！15分钟「隐形抗衰」肩背术 每天一杯咖啡的时间，把气质焊在身上！ 💼职场妈妈/久坐白领/抱娃腰酸的你： ✨低头赶PPT的僵硬→天鹅颈的优雅 ✨抱娃塌下的厚背→芭蕾感的薄背线条 ✨松弛显老的圆肩→挺拔的「贵气千金骨相」 ⏰跟练亮点： ✅ 午休碎片化练习（1平米就能练） ✅15分钟改善“妈味含胸”（视觉年轻5岁秘密！）#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #明君运动塑形
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6194
明君运动塑形【直播回放】
5月24日全身综合（下） @明君运动塑形【优姿优态】 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #改善体态 #普拉提
00:00 / 00:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
明君运动塑形【直播回放】
7月10日全身综合（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #女子塑形 #运动女孩
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
明君运动塑形【直播回放】
7月15日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
明君运动塑形【直播回放】
6月29日臀腿精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #改善体态 #运动女孩 #体态调整 #运动
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
实馨
明君运动塑形【优姿优态】25.8.2日晚直播回放完整版
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
明君运动塑形【直播回放】
7月12日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #减脂塑形 #好身材练起来 #普拉提 #女子塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
嘴强王者
臀腿完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放晚2025/8/7 臀腿完整版明君运动塑形优姿优态力量直播回放晚课2025/8/7
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
明君运动塑形【直播回放】
6月3日全身综合（上） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
明君运动塑形【直播回放】
7月21日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
明君运动塑形【优姿优态】
60分钟无间歇全身综合训练！假期也要运动起来噢！ 一起练吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #女子塑形
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2493
明君运动塑形【直播回放】
7月15日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #体态纠正 #健身 #瑜伽
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
明君运动塑形【优姿优态】
成功源于某次勇敢的尝试 有想法就去做，有目标就去追！#健身 #女性力量 #勇敢的人先享受世界 #运动女孩
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.2万
明君运动塑形【优姿优态】
宝贝们，明君老师身体不适休息一天，不要跑空！60分钟全身综合塑形记得跟练，咱们明天见！#抖音健身房 #塑形 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4674
明君运动塑形【优姿优态】
🔥 15分钟弹力带美背精雕 | 告别虎背熊腰 薄背天鹅颈速成！夏天来了，背厚不敢穿吊带？圆肩驼背气质全无？每天15分钟，一根弹力带在家就能练出纤薄美背！ 这期视频专为忙碌/久坐的你设计： ✅ 精准塑形：高效激活背部肌群，雕刻迷人背部线条 ✅ 改善体态：强化后背力量，告别圆肩驼背，气质UpUp！ ✅ 超省时省心：只需15分钟，碎片时间就能练！ ✅ 零基础友好：动作详解，弹力带阻力可选，在家轻松开练！ 无需复杂器械，无需跑健身房！坚持打卡，迎接属于你的“背影杀”时刻！#体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #明君运动塑形 #跟练
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7747
明君运动塑形【直播回放】
7月8日肩背精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #塑形 #改善体态 #瑜伽
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
明君运动塑形【直播回放】
3月30日臀腿精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
明君运动塑形【直播回放】
7月28日臀腿精雕（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
实馨
明君运动塑形【优姿优态】25.7.24日晚直播回放完整版
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
明君运动塑形【直播回放】
5月4日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
明君运动塑形【优姿优态】
打造饱满胸型，这三个果冻带的动作一定不要错过#健身 #练胸肌 #塑形
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2503

简介:

您在查找“明君运动塑形【优姿优态】”短视频信息吗？明君运动塑形【优姿优态】帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-10 08:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: