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单色中国舞雪雪老师
为什么你会膝超伸？#中国舞 #舞蹈生 #舞蹈干货
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）
学舞蹈会不会膝超伸？ #学舞蹈 #舞蹈启蒙 #膝超伸 #舞蹈基本功
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我是汐汐
直面膝超伸！🩰芭蕾舞者的职业病❓ 每个芭蕾舞者或许都有膝超伸的烦恼，🤯可膝超伸到底是什么❓一句话解释，就是你的膝盖伸直范围，超过了正常限度，就属于膝超伸。但这是一个很严重的问题嘛，又有什么办法避免嘛？就听你的汐汐给你科普科普吧🤓 #芭蕾 #腿型塑形 #膝超伸 #芭蕾生活
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莆田羽棠舞苑艺术美育
‼️膝超伸导致腿型“前凸后翘”的原因之一 膝超伸概念⚠️ 膝关节过度伸展（大于5度），超过正常幅度。 （正常人最多伸展3-5度） #膝超伸训练改善方法 #莆田学舞蹈
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成长加油站
学了5年舞蹈，女儿的腿型确越来越弯…… “为什么女儿学了5年舞蹈，腿型确越来越难看？”医生：可能跟这一点有关。#腿型 #膝超伸 #腿弯 #膝过伸 #韧带松弛
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步步衡旗舰店
膝超伸跳舞的孩子一定要注意啦！ #膝超伸 #足型 #足外翻 #青少年体适能 #脚型
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在邯郸教舞蹈的小芒果
很多刚来练舞的部分孩子有膝超伸现象，跟视频动作练习，每天两组纠正腿形！
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临平亭址声之舞舞蹈
不会还有机构不做体态测评吧#原创视频 #爱跳舞的小姑娘最美 #体态纠正 #膝超伸 #少儿舞蹈
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远山科舞
舞蹈生膝超伸过度有什么影响如何解决#北舞附中 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈培训 #舞蹈艺考
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指尖舞蹈 张老师
#体态纠正 五岁多的小朋友，练习#下腰，#下叉 一年多，还压过膝盖，已经出现#膝超伸 #骨盆前倾
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跳个芭蕾
膝超伸能有多伸#芭蕾
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喜拉丁符老师
如何解决在跳舞时膝盖超伸的问题？#国标舞 #舞蹈基本功 #拉丁教学
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芭蕾大魔王孙榕
芭蕾女孩想改善膝超伸（膝盖大）的方式方法🩰 #干货分享 #舞蹈教学 #芭蕾 #膝超伸
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）
第二十二期：舞蹈生膝超伸#北京舞蹈学院 #舞蹈损伤康复 #舞蹈
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）
你们天天问的膝超伸，究竟是怎样造成的，又该如何避免呢 #膝超伸 #体态 #舞蹈基本功
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
膝超伸，最新的方案，安排#体态矫正 #cpal形体矫正技术培训
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长春晋美成亿舞蹈
膝超伸，这样练#幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #小艺考#体态纠正训练
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家辉老师(线上线下有课)
#膝超伸 很多学舞蹈的宝宝都有这个问题，如何#膝超伸改善 #改善体态 #古典舞
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茜茜嘻嘻嘻
超绝膝超伸#搬后腿 #舞蹈生要有信念感 #张凌赫颜值
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运动复健师小明明
膝超伸，其实不用太焦虑！ #运动 #舞蹈生 #健身 #练瑜伽 #抖音体育
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王海田Tina
舞蹈干货分享｜膝超伸舞者如何提高稳定性？#舞蹈教学#舞蹈干货 #舞蹈老师 #原创 #创作人计划
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袁老师聊训练
膝超伸训练 膕绳肌群的离心训练对于改善调整膝超伸有辅助作用，以及后腿时伸膝的训练也需要融入。#舞蹈基本功 #核心力量 #膝超伸 #袁小袁舞蹈科学训练
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橙子很甜
拉丁转芭蕾两个月后…#腿型矫正 #腿型 #x型腿 #芭蕾
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吾来舞往小艺考
好老师，会根据孩子的情况，区分训练方法 #软度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈小艺考
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小卓超哇噻✨
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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栗
舞蹈生膝疼原因！#舞蹈生#舞蹈基本功#膝超伸 #改善膝超伸 #抖音
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健身瑜伽教练邱勤琴
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室
膝超伸虽然很美，但是也需要更好的训练去帮助它不出现损伤！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈
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曹展体态矫正
膝超伸 下肢力线不正的调整思路🦵 #创作灵感 #舞蹈生膝超伸#青少年体态 #膝超伸 #徐州
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王老斯☀️
先天的膝过伸该怎么办？可以通过这样的方法得到有效哦！#膝过伸 #腿型矫正 #少儿舞蹈 @抖音小助手
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远山科舞
膝超伸影响孩子体态和软开 #软开度训练 #舞蹈软开 #软开度练习 ##舞蹈课堂
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远山科舞
舞蹈生膝超伸导致的O型腿怎么解决？#软开度训练 #舞蹈基本功 #小艺考#舞蹈艺考
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指尖舞蹈 张老师
#不良体态 #膝超伸 #体态纠正
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袁老师聊训练
膝超伸纠正初级 #袁小袁舞蹈科学训练
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舞蹈君
舞蹈中的膝盖超伸#舞蹈#芭蕾
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远山科学舞蹈
解救膝超伸的重要性 #舞蹈生 #膝超伸 的调整一定要及时。#青少年 #体态矫正 #舞蹈
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叶老师【专注课堂效率提升】
课堂上孩子有膝超伸，老师如何帮助孩子矫正#软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功练习
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正美体态
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）
现场教学，现场评估，理论结合实践，学习效果拉满～ 想学舞蹈科学，认准小火苗师训营！ #膝超伸 #体姿体态评估 #舞蹈科学 #小火苗师训 #教师进修
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步步衡旗舰店
学习舞蹈的孩子们，一定要注意的事项！#膝超伸 #膝超伸矫正
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周才愉（运动康复）
你的腿直不直？腿弯🦵膝超伸一定要知道的运动建议 #膝超伸 #腿型矫正 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #跳舞
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指尖舞蹈 张老师
真的不懂为什么要这么去练。这样最后带来的只有严重膝超伸、半月板问题等等一系列问题！孩子学舞蹈绝大多数都不一定走专业，合理的拉伸就足够了，就算走专业这样压也是反人类的！这样野蛮踩压一旦断了，毁了孩子毁了自己啊！求求这些老师们！不要再摧残孩子了！去年被压断腿的孩子还不够惊醒你们吗！😭我真的看不下去了！太可怜了！
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新乡市 天姿雨露舞蹈 艺考中心
如果是膝盖超伸，日常改变训练来啦…
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舞蹈软开找冉冉
踢腿膝盖伸不直怎么练 #踢腿 #膝盖伸不直 #软开度 #舞蹈基本功 #芭蕾 #中国舞#软开度训练
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远山科学舞蹈
为什么膝超伸的孩子踢腿动作很难做好？#软开度训练 #舞蹈基本功 #膝超伸 #舞蹈生
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周才愉（运动康复）
一招告别你的膝超伸和小腿外翻 小腿粗 做完拍照看看自己变化 练三天回来告诉我 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #膝超伸#小腿外翻 #体态
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短颈鹿运动康复
你就让孩子继续瞎跳舞吧 再跳体态就废了 #体态 #膝超伸 #体态纠正 #运动无处不在 #宝妈
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九虎老师-科学舞蹈软开
舞蹈生膝盖调整～@#大膝盖 #舞蹈生 #艺考 #科学舞蹈 #舞蹈生膝盖
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张博士聊体态
膝超伸会有什么表现？很多小朋友，尤其是练跳舞的孩子都有这个问题。 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移
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凤舞管理
膝超伸的危害你知道吗？家长必看🧐#舞蹈机构 #舞蹈培训 #科普健康知识 #舞蹈老师 #少儿舞蹈
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敏斯特敏斯特（北京）鞋业有限公司专卖店
为何芭蕾舞演员容易有#膝超伸？关注我，了解更多@抖音小助手 @DOU+小助手
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益诚只聊大课
#舞蹈基本功 #压脚背#膝超伸
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丽辣莫美
大家也可以跟原视频跟练❗️我看只有一个动作就录了一个跟练的。直接跟练拖到13秒 #膝超伸 #改善膝超伸
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凤舞培训（15周年庆）
腿型纠正需要通过平时的肌肉平衡训练，以及肌肉走向的调整共同完成哦~#中国舞基本功 #舞蹈教学#o型腿 #膝超伸
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短颈鹿运动康复
小孩跳舞练体态？这3条中招就赶紧停了吧，小心翼状肩胛、膝超伸这些问题找上门 #体态纠正 #小孩跳舞 #翼状肩胛 #膝超伸 #体态
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Doc.Chen运动健康
帮你快速改善膝超伸#体态矫正#美腿 #瘦腿 #骨盆前倾#膝超伸#膝盖保护#扁平足#拉伸#舞蹈#街舞 #杂技
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河北保定形体训练丹丹老师
这些问题不知道怎么改跟着视频练起来#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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儿童骨科姚京辉医生
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
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小王老师
#少儿中国舞 #舞蹈老师 #体态纠正 纠正膝超伸的视频出来了哦，快来认领吧。由于最近学校放假，我只能自拍了🤳
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芭比鹿C
欣赏绝美脚背与膝超伸#无处安放的小jio #芭蕾 #大长腿 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈生的日常 #脚丫子 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈随拍 #jiojio #女生的脚 #芭蕾女孩 #芭蕾舞 #腿精上线 #艺术 #脚背 #膝超伸
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简介:

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