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Yueuoom
原来是在鞠躬啊我还寻思干啥突然做引体向上呢#无畏契约#瓦瓦#老鼠干@瓦瓦 #抖音推广 #游戏
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北京体考指导蔡sir
引体向上学会“挺髋”发力，轻松拉起14个 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测
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青岛杰瑞米
这25个引体算标准嘛？#引体向上挑战 #死肌肉 #背部肌肉 #毫无训练痕迹 #健身
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爱健身的小扎
国外街健大神连续做30个标准引体，让人瞠目结舌#街头健身 #引体向上 #健身
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大海运动表现
引体向上，手臂要不要伸直？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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玉环教初中体育的黄老师
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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黄教练（干货教学）
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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辣不加香菜
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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米倪 Minnie
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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阿强
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)
引体向上还拉不上去的朋友，快来跟我学习更加省力的摆荡引体吧！#中考体育#引体向上
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云逸
校运会引体比赛，虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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普帕尔仓布苏鲁
@#lamborghini什么车 #引体向上的正确训练方法
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黄教练（干货教学）
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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黄教练（干货教学）
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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南师体教Mao老狮
别让错误动作导致误伤！弹力带引体向上速成法，小白秒变大神#引体向上教学 #弹力带使用技巧 #居家健身 #上肢训练 #dou上热门 @DOU+小助手
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蒸蒸日上的馒头
练背简单高效 三个动作45分钟速通！#练背 #练背日 #引体向上 #背部训练 #健身干货
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万志豪
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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DreaMeng 3+2
健身小白热心分享，不喜勿喷，希望新手朋友可以有所借鉴，欢迎高手评论区补充指正，谢谢大家。 #引体向上 #如何练习引体向上 #练背 #干货分享 #引体daydayup
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黄教练（干货教学）
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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～拖拖儿～
一个是人中龙凤 两个是什么？ #引体向上 #引体练背 #每日分享 #健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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爱健身的斌哥
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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体能训练-老何
学会借力引体、体考更轻松 学会“借力引体”中考体育引体向上更轻松，还没满分的初三同学抓紧时间练起来。#南宁中考体育 #引体向上 #家长必读
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黄教练（干货教学）
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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一根卷毛
当街健去参加引体向上体测，半程才30个，有点丢街健的脸了，其实一年没拉单杆了#引体向上 #大学生体测 #单杠 #街健
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玉环教初中体育的钱教练
一看就会的引体向上技巧 每天练习30分钟你也能轻松突破。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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大川-引体教学
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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距离
为什么引体向上被称为“动作之王”？#单杠 #引体向上 #核心力量 #臂力
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大川（引体百科全书）
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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維生素𝗲
第五章｜引体向上你达标了吗 能做几个？#引体向上从0到1 #新手健身房练背#新手健身指南 #引体向上背部如何发力 #长得普通怎么了
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健身的木子李
引体向上是基础，也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
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黄教练（干货教学）
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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小蜗宝贝🐌
如何学会做一个标准引体向上❗️❗️#引体向上 #健身 #减脂 #薄肌
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九点半的陈不大
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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夜坠明
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
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大海运动表现
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
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自律的妙蛙种子
当你健身两年后参加体测#引体向上 #健身 #体测 #大学生
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sw空白
#街头健身 #双力臂 #引体向上 #徒手健身
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李阳新
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
回复 @缠绵的评论 健美式训练每天的训练都只有1-2小时，没有从新再来的可能，一天练完任务就过去了，为什么有的人进步很快，有的人却很慢，要多多思考这个问题。
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小合老师
今天由世界级的引体向上高手，来教大家怎么快速提高引体向上的重量，做不起来引体的兄弟，赶紧学起来了#引体向上 #练背 #健身
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肌械师🏋🏻‍♂️
#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身知识 #引体向上 怎么提升你知道吗？
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练
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不是阿龙y
新手引体向上从0～1｜4个进阶步骤带你轻松解锁引体向上，打造背部到三角身材！ #居家锻炼 #健身 #自律 #引体向上
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西江网
#引体向上 #弹力带训练 #健身好物
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赛文老师（因为爱清）
接受州长施瓦辛格的拷打:“引体向上是世界上最好的练背动作”#健身干货 #精神氮泵 #练背#健美王清
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爱义乌
为了孩子能长个，入手了这款免打孔单杠，每天坚持练习#家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #运动长高 #小孩玩单杠的好处 C
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捣鼓音符的小胖
未做1个引体，奔45中年，居家锻炼半年啥体验？ #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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大道简单
#中西文化 #中美教育差异 #中美体育 #引体向上
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HeyDonut_
总该看点该看的…比如这个李沛恩的引体向上 #李沛恩 #李沛恩重庆见面会
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龙键练体操
#引体向上 #初中生体测 #初中生体测训练 征服单杠初中生引体向上速成指南（标准版）
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oi
大学生体测现场，不标准勉强优秀#创作灵感 #体测#引体向上 #大学生体测有多崩溃 #新手健身
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Yu义义
这组应该都落下来了吧🤔🤔 #引体向上 #每日分享 #唯有训练不可辜负 #我的生活日记 #青年创作者计划
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满星市民（停训）
一个半小时，500引体向上#健身 #引体向上
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