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王老师教模特
提胯走路不是胯发力，而是腰臀发力 大家一定要拆解开练习！#夏季穿搭 #气场全开 #优雅气质 #显高显瘦 #模特走姿
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安柠大课堂
如何锻炼腰部发力#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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小朱的剪辑日记
走路腰发力视频教学 一看就会的腰部发力走路视频教程，你学会了吗#剪辑教程 #手机剪辑教学 #腰部发力走路 #国漫走秀 #学剪辑
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河南形体模特月月老师
走路一定要学会用屁股发力#模特课堂 #形体训练 #模特培训
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华山医院中医肿瘤专家孙贤俊
6种走路动作，每天走到7000步！让死亡风险降低47% #走路姿势 #中医 #健康养生 #医学科普
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运动康复徐国斌
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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海洋康复
#随拍记录生活 #康复训练 #核心腰腹
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运动康复徐国斌
如何走路不伤膝盖 如何走路可以更好的减轻膝关节的冲击力和压力#运动康复 #膝关节 #走路 #勾脚
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等什么
bro以为自己是#汤姆哈迪 #走路姿势 #其他作品也很精彩
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丽丽线上瑜伽yoga
老腰终于有救了❗️学会用屈髋代替弯腰❗️ 一个视频教你如何正确使用腰部发力✅#屈髋 #腰疼 #弯腰 #腰痛 #体态纠正
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小黎带中老年练肌肉
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
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海洋康复
#随拍记录生活 #居家锻炼 #康复训练
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中医骨懂
胸腰椎骨折怎么样进行康复锻炼？ 教大家一个简单实用、不容易损伤的腰部肌肉康复动作#医学科普 #骨折康复 #骨科 #腰痛 #骨折 本视频仅供参考，如有不适，请及时线下就医
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子龙神康王
#康复 #找工作关注我 #康复运动开始了
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护腰侠黑黑
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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腰突侠
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
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坂田康复佬Rocky
走路用臀发力是否正确？ #运动康复 #用臀部走路 #用臀发力走路 #足底功能 #足底功能训练
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叶小羊（截骨+韧带重建）
保护膝盖腰部的黄金动作，坚持7天走路轻松 #膝关节 #臀肌训练 #下肢力量 #居家锻炼
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麒正·运康Master（深圳）
鞋底磨个洞，警惕膝盖和骶髂损伤！ #运动康复#骶髂关节 #膝关节疼痛 #腰痛 #走路姿势
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模特导师【莲姐】
学会用臀发力走路，蜜桃臀走出来#走路带风 #模特 #形体训练 #走路姿态矫正训练 #少儿模特
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你的张医生
腰突压迫神经的4大信号#医学科普知识 #医学知识科普 #关注健康 #腰痛改善
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面部体态矫正龙老师
如何学会正确的走路#变美 #走路 #腿形 #脸型
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脊柱外科胡炜医生
为啥有人腰突疼到不能走，有人却没感觉？这和突出位置、大小有关。压到坐骨神经，就会腰腿串痛；压到硬膜囊，可能只有腰部酸胀；外侧型突出没碰到神经，就无症状。但无症状也像定时炸弹，弯腰搬重物可能引爆。建议每年做次腰椎检查，捡东西先蹲下，用膝盖发力，别直接弯腰弓背。 #腰突症状差异 #无症状腰突 #腰椎间盘突出 #腰突注意事项 #坐骨神经压迫
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河北保定形体模特老师丹丹
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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心引力曹璟辉
什么是用臀走路 #用臀部走路 #步态训练 #运动康复 #臀肌训练 #髋关节发育不良
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朱建华
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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運動康復表現 Coach Jason
🩵 核心训练腰会痛？快学会正确激活！｜健身干货 当你在追求强壮核心的路上，却发现腰部总是感到不适，这可能是因为你的核心肌群没被有效激活，反而让腰椎过于用力了。核心训练中，应该注重腹横肌和多裂肌的激活，这样才能给脊柱提供足够的支撑，减少腰部压力。今日教你一个有效激活核心的动作，专注于正确的姿势和呼吸，确保你的训练都能够让核心肌群真正受益，而不是牺牲腰部健康 #健身干货 #核心力量 #核心力量训练 #核心 #核心训练动作
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小黎带中老年练肌肉
走路小技巧，减少压力。#健身#增肌#中老年
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南京复健π运动康复（许猛）
为什么你的腰直不起来 #腰肌劳损 #腰突 #腰痛 #运动康复 #腰肌劳损
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沈体田径方老师（长训复读训练）
跑步各个部位疼痛原因和解决缓解的办法 #体育 #跑步 #田径 #单招 #单招体育生
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康复闫老师
髂腰肌没有激活的错误训练方式 偏瘫后，6个月了，腿还是不会勾，不会弯曲，一直伸直着在走路，这是因为髂腰肌的功能没有被激活，负责躯干侧屈的腰方肌代偿发力而导致的#偏瘫患者的康复训练 #偏瘫
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河北保定形体模特老师丹丹
想要走路好看有气质 先看看你落脚方向对不对#走路带风#形体改善#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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运动康复 老赵
95%的折友都避不开的用拐三大误区#折友早日上岸 #能走路比角度重要多了
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张翔炜运动康复
中老年人如何修正走路姿势？ #舒适行走专家 #走出好日子#健身
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河北保定形体模特老师丹丹
正确发力走路是放松膝盖#形体训练 #走路带风 #形体改善#正确的走路姿势
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88 斤七七（塑形中）
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
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河北保定形体模特老师丹丹
学习正确走路技巧 走路膝盖有弯有直#走路姿势#模特培训#形体改善#走路带风#成人气质提升
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高冠英
别忽视！髋关节肌肉不行，走路、发力全受影响 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋关节 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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运动整合训练~张教练
#一侧功能受限#走路#骨盆#重心切换#运动康复
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瘦60斤的小白
谁懂啊！久坐久站腰像被 “锁死”，一弯腰就酸到龇牙… 试试这招，把腿这么一搭，后腰那股僵劲慢慢化开，练完腰能 “挺直腰杆” 走路，和腰背酸痛说拜拜
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滨滨爱健身
悟了！这样才是用臀走路 难怪足弓不塌陷腿一下就直了#正确走路#用臀发力#足弓塌陷#足弓力线
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大海Sea（健康减脂版）
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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脊柱顾医生
长期腰痛，腰部支撑不住，可能是腰椎峡部裂引起的 长期的腰痛，腰部支撑不住，出现腰椎滑脱以后出现腿痛，走路走不远，走路困难，有可能是腰椎峡部裂引起。#腰椎间盘突出#腰椎滑脱 #峡部裂 #腰椎 #脊柱微创
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苗振~诺亚第运动
走久了腰不适 底层逻辑 腰部肌肉长时间紧张，持续发力维持身体平衡，导致肌肉疲劳或轻微劳损腰部肌肉长时间紧张，持续发力维持身体平衡，导致肌肉疲劳或轻微劳损 走路姿势不当或跟骨内外翻，会加重腰部负担#苗振 #足踝 #腰疼 #腰痛 #我要上热门🔥
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脊柱外科晏铮剑医生
脊柱100问专题系列第二十问：孩子们运动不慎腰扭伤后该怎么处理？是否要去医院？这视频完整告诉您！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#医学科普 #扭伤 #青少年
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脊柱神外耿良元
腰部术后腿部肌肉萎缩，脚步力量欠佳，很手术有关吗？#科普 #门诊日常 #肌肉萎缩
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小陈陪你跑起来
你会走路吗？ #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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一仙okay
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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骨伤科姚强医生
别让腰椎滑脱症偷走你的好腰力！#医学科普 #腰椎滑脱 #腰疼 #腰疼腿疼 #脚踩棉花的感觉
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脊柱外科胡炜医生
腰突患者护腰，姿势是第一道关！坐姿要挺直、膝盖 90 度踩地面，加个腰垫更护腰；站立别驼背，重量均匀放双脚；走路稳着来，避免腰部受力乱；睡觉侧卧夹枕头、仰卧膝下垫枕头，维持脊柱曲线；搬重物先蹲下再用腿发力。做好这些姿势，减少腰椎负担，疼得少、恢复快～ #腰突正确姿势 #护腰姿势 #腰椎矫正 #日常护腰 #姿势不对伤腰椎
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运动整合训练~张教练
#一侧功能受限#走路#正确发力模式#肌张力高#运动康复
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中医骨懂
运动损伤 青少年运动的过程中应该警惕这种骨折#骨折 #骨折愈合 #骨科康复 #骨折康复 #运动损伤 本视频仅供参考，如有不适，请及时就医
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瘦之有道黄婷婷
走路姿势第四集：发力顺序 我应该还是有点画画天赋吧，你们说呢？#正确走路姿势 #瘦小腿
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脊柱外科胡炜医生
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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咪咋（林北哥）
正确的步态可以让你走路轻松很多#步态#走路#徒步#走姿#步态训练
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重庆形体模特任老师
正确走路姿势及发力状态#夹臀#用臀走路#走路带风#重庆
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河北保定形体模特老师丹丹
想要形体好看 先要找到正确发力走路#模特培训#形体改善#形体改善#少儿模特#成人气质提升
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王长顺（安丘康复师）
早期非常容易被忽略的问题，也是导致大家在中后期进展慢，走路跛行，频繁反弹的因素#运动康复 #康复训练 #膝盖 #安丘康复#功能性训练
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啊当
选择大于努力，问题都是自己骑出来的。不信邪的，还要跟我犟的，可以继续保持你的稳定性，多练练你那可笑的核心抗旋转#骑行玄学 #核心稳定 #fitting #骑行干货 #正确的骑行姿势
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