您是不是在找：

邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀怎么练宽？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩膀训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11.3万
邪健仙（健身邪修宗主）
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3.5万
邪健仙（健身邪修宗主）
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.5万
优柏芝（熊优优）
开肩女王的4个邪修tips｜精准找到正确的发力点#美背 #居家锻炼 #瘦肩美背 #瘦身 #逆袭
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
邪健仙（健身邪修宗主）
推肩明明用的重量挺大，可肩膀就是很小？加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #哑铃推肩 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.0万
方脸啊宝弟
打倒名门正派！#健身#练肩 #邪修 #健身小白必看经验
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀安静不闹腾！现在把你的🎧给我！ #健身 #健身干货 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.3万
邪健仙（健身邪修宗主）
宽肩炸背，男人标配！肩膀想宽！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #夏日减脂大作战 #健身干货 #宽肩窄腰
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.1万
邪健仙（健身邪修宗主）
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4.6万
邪健仙（健身邪修宗主）
对于天赋平平的修炼者！肩膀要宽！邪修带你抄近路！ #肌肉科技蛋白粉 #高品质蛋白 #无论几岁健康万岁#肌肉科技官方旗舰店
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.7万
邪健仙（健身邪修宗主）
肩后束像狗啃了一样？加入邪修，带你一招搞定！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7357
邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀一高一低！两侧发力还不一样！加入邪修，宗主带你一招搞定！#邪健仙 #高低肩 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.5万
毛球姐姐jolissa
体重不变|手臂细一圈，这组背薄，细手臂的跟练一定要码住，找一对哑铃或两个装满水的瓶子，这套跟练来试看 看 #薄背瘦手臂#居家跟练 #因为爱所以坚持 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7743
邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.0万
邪健仙（健身邪修宗主）
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11.2万
邪健仙（健身邪修宗主）
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.0万
杨杨健身教学
邪修练肩膀就是快！哑铃侧平举斜方肌借力过多，肩中束没感觉的，一定要试试龙门绳索侧平举！邪修让你的肩中束爽到爆！#肩部训练 #肩中束 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
427199
肩部轰炸计划#健身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
邪健仙（健身邪修宗主）
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.5万
武当小瑜儿
一首歌跟练阿新老师的邪修直角肩 一个简单的动作，每天100下，坚持一个月，你会发现斜方肌小了，背也薄了！练起来！ #居家锻炼 #练直角肩 #塑形瘦身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
暴风袋鼠24h自助健身（福利号）
练肩的器械，你学会了吗#邪修 #运动 #减肥 #健身 #暴风袋鼠
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
邪健仙（健身邪修宗主）
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7.8万
人来疯的邪修日记
是不是比梳理沉肩更简单易懂？#沉肩#健身 #练背 拯救你的肩胛骨！重塑根基！
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
小白白白
是不是比梳头沉肩更简单易懂？#沉肩 #练背
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.1万
邪健仙（健身邪修宗主）
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8495
邪健仙（健身邪修宗主）
邪修带你抄近路！ 这样做杠铃卧推，肩不卡了，动作顺了，发力也更好了！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #杠铃卧推
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7.1万
邪健仙（健身邪修宗主）
居家上肢训练计划！直接抄作业，打造完美体态！ #邪健仙 #健身教学 #居家健身 #体态纠正 #身材管理
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5460
整点邪修
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4.3万
徐博士.
邪修健身！比去健身房香多了～ #健身 #居家锻炼 #自律 #邪修 #三伏天减肥
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.8万
李哒金金
姐妹们要的举盆邪修瘦手臂跟练版来啦！一起变美吧！#美背 #肩背训练 #好身材练起来 #居家健身 #女子塑形
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2683
吴力哇
我说实话，我准备加入邪修太强了 #健身 #健身干货
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5201
大大大大飞大飞
#健身 #肩部训练 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
VitaCore-木白的健身笔记
溜肩 肩后束有凹坑今天邪修来教你#邪修 #健身 #女性力量 #私教工作室
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
邪健仙（健身邪修宗主）
肩后束练不起来？像被狗啃了一样！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.5万
邪健仙（健身邪修宗主）
肩膀老闹腾？弹响不消停！加入邪修！你的降噪耳机可以给我了！ #运动康复 #肩膀 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.4万
173的后后姐吖(邪修)
练背塑形，练出挺拔气质！ #练肩#肩背 #提升气质 #夏天该有的样子 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2104
一坨肥蜜
普女逆袭vlog｜一字肩三部曲真的太牛了！生活减脂日常 #vlog日常 #邪修生活指南 #我的立秋仪式感
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1353
大叔爱健身
邪修练背就是快！#健身干货 #好身材练起来 #背部训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.7万
胖吴爱健身（已掉秤31斤）
体态纠正的邪修方法 #体态纠正 #健身干货 #创作者伙伴计划#好身材练起来
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3021
划船仙人
#健身邪修大法 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 还抢不到器械的兄弟 快去试试这套邪修秘籍#健身干货
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邪健仙（健身邪修宗主）
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5.0万
娜娜居家塑形
减肥界也有 邪修#瘦手臂 #塑形 #直角肩
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
邪健仙（健身邪修宗主）
练肩肩膀总是弹响出动静！加入邪修，带你抄近路！ #健身 #邪健仙 #健身干货 #侧平举
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.0万
整点邪修
上肢体态的问题，我都遇到过，走过弯路，发现原来非常多女生都有相同的问题，归纳总结，小时候要求我们的“抬头挺胸”完全就是错的 #体态 #胸椎变直 #翼状肩胛 #肩颈 #邪修
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.7万
整点邪修
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11.0万
中脊康
矫正体态的邪修大法 #肩膀活动受限#改善体型体态#体态调整 #脊柱曲度变直 #体态调整
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
邪健仙（健身邪修宗主）
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.3万
邪健仙（健身邪修宗主）
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11.9万
整点邪修
随时随地邪修的夜间阴暗爬行版本，纯练，每天循环1-2遍，燃脂循环3-5遍， 不建议收藏，速速、现在，就开练！ #运动 #邪修 #体态 #翼状肩胛 #瘦腹
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6468
顾教练带你健身
哑铃推肩 保姆级教学#健身小白必看经验 #邪修健身 #哑铃推肩#肩部训练#当我开始力量训练
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
邪健仙（健身邪修宗主）
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2.8万
张帅(体德智训副校长）
肱骨前移的3个邪修练胸法门 #健身 #健身干货 #肱骨前移
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3690
呜呜511
我要开始继续基本功打卡了，最近目标🎯想先搞定我的翼状肩胛及肱骨前移，影响跳舞的肩胸手臂的展开了#邪修 #基本功练习 #wave基本功 #跳舞日记
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿新美臀（健身彭昱畅版）
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
00:00 / 00:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2642
头大辛(线上线下)
几个看似"邪修"但非常实用的健身训练技巧。包含协同，稳定，拮抗肌群激活等#健身干货 #健身 #练胸 #练腹 #练背
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4278
青棠火火
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25.4万
清华养生博士后韩晓明
正统教你邪修，肩酸颈痛，练好这个就够 #邪修 #八段锦 #太极 #养生 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 @抖音创作灵感 @抖音小助手
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.1万
邪健仙（健身邪修宗主）
想要背部倒三角？加入邪修，带你把背练宽！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #邪健仙
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4.0万

简介:

您在查找“练肩动作邪修”短视频信息吗？练肩动作邪修帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 07:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: