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氮泵豆
坐姿划船怎么练更高效把背练宽？ 老炮这几招学会就行！ #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #抖音健身房
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嘿！亦菲健身了
背部形态好看一定要正确去做器械划船#坐姿划船 #美背训练 #女生力量训练 #好身材练起来 #健身
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辣不加香菜
划船最容易斜方酸手臂代偿的动作，这期很详细，对照看看哪里没做到，错误点是否有规避。#健身干货 #撸铁女孩 #背部训练 #坐姿划船 #女性力量
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大志真的很努力
练对坐姿划船 你的背阔肌才会越宽越厚✅ #抖音健身房 #健身教学 #背部训练#健身干货
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嘿！亦菲健身了
背挺拔好看，器械划船正确练法一定要了解清楚了#坐姿划船教学 #美背训练 #女生背部训练 #健身 #女生力量训练
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曼巴健身朋友圈
高位下拉，坐姿划船，简单教学#泗洪 #健身房 #私教一对一 #教学示范
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xiaoxiao𐙚♪
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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龙77.fitness💡
练背必看！坐姿划船细节纠错✅正确掌握背发力 #坐姿划船 #练背 #新手健身 #好身材练起来
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偶不偶买噶
这得节约多少私教费啊？健身房器械动作教学#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #健身房器械使用大全 #健身教程
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
坐姿划船练背，也是大坑！ 形体可能越练越差！一定要延展开！ #体态美学架构师
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邪健仙（健身邪修宗主）
从正派那里学到的坐姿划船的3个误区！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙
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RRRoy
有时一个恰当的比喻可能比理论更好理解！ @潇 谢谢大师！我终于会划船了！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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邪健仙（健身邪修宗主）
坐姿划船练背不知道怎么发力？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #健身干货 #健身知识 #坐姿划船
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怪兽拖鞋战神
坐姿划船小技巧#健身 #力量训练 #背部训练
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你的小天哥（教学版）
健身房最“讨厌”这样 练坐姿V把划船的#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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锦安不练手臂
坐姿划船这样练整个背部从下到上都练到！#健身干货 #背部训练 #一起来锻炼＃健身小白必看经验
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暴风袋鼠金堂店老向
@成都暴风袋鼠24h自助健身 ，健身房器械讲解之坐姿固定划船
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大志真的很努力
坐姿划船练背、找不到感觉、掌握这几个细节少走弯路✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
女子健身，坐姿划船，你的背毁了！ 一定要注意！ #体态矫正 #体态美学架构师
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大志真的很努力
坐姿划船练背阔、掌握好细节减少手臂斜方借力✅ #背部训练#健身干货 #健身教学 #抖音健身房
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@铁憨憨🏅🎖️
坐姿划船、不同把手 锻炼不同地方 你学会了吗？ #健身 #健身干货 #练背#背部训练#坐姿划船
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大志真的很努力
坐姿划船掌握这几个细节 练背少走很多弯路✅ #背部训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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嘿！亦菲健身了
女生体态改善如何正确的选择动作，千万别选择错了#体态改善 #坐姿划船 #女生背部塑形 #女生背部训练 #健身干货
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
这样的错误随处可见，严重的人已经不适合继续做这个动作，“开放式”教学，可以有很多可能，但原则只有一个，是什么呢？#健身干货 #背部训练 #坐姿划船 #胸曲变直 #背阔肌
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EST威威教练
简单易懂的讲解#坐姿划船#坐姿划船教学
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大锟的健身干货
新手女生每天学会一个器械：day1坐姿划船 #健身干货 #背部训练 #练背 #大锟教健身
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大志真的很努力
坐姿划船练背详细动作细节 ✅ #背部训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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嘻铁士健身-金茂店长
背部训练之高位下拉&坐姿划船#健身小白必看经验 #健身干货 #手把手教学 #i人救星 #奉化方桥
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拿铁孙同学
三种坐姿划船练整个背 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #坐姿划船
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军哥乐见（健）
身体感受才是坚持下去的动力#健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身知识
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赛普健身学院
健身房现场教学！王严老师带你解锁坐姿划船精髓 练背总是没效果？那是你没掌握正确方法！前国家队教练王严在直播中现身健身房，手把手教学坐姿划船，从器械调节、身体姿态到发力技巧，每个细节都讲透！#健身干货 #练背 #坐姿划船 #健身房日常 #直播切片
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拿铁孙同学
坐姿划船各种练背方式 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #背部训练#健身教学
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大志真的很努力
坐姿划船这几个细节一定要注意 ✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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大壮爱增肌
坐姿划船这些细节掌握好，你的背想不宽都难#健身干货 #坐姿划船 #背部训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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自律佰镇
练背王牌动作之“坐姿划船” 保姆级教程，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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体德健身教练培训
学会这三种坐姿划船，练背少走五年弯路 #坐姿划船 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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渣渣辉（尚湖爱尚健身）
插片式坐姿划船#健身房 #尚湖镇
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爱眨眼的王教
快试试练起#坐姿划船 #创作者中心 #创作灵感 #天津健身教练 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌
坐姿划船三种不同训练方式，针对肌群也不同#坐姿划船 #背部训练#健身小白必看经验 #抖音健身房
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氮泵豆
怎么用不同的把手坐姿划船全方位高效练背？收藏这个视频就够了！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #抖音健身房 #健身教学
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卡布哥哥
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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大志真的很努力
三种不同角度的坐姿划船 让你的背更宽更厚✅ #抖音健身房 #健身干货 #背部训练 #健身教学
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大志真的很努力
坐姿划船 不同把手刺激不同肌群✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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蓝莓 懒蛋健身版）
坐姿划船一直感觉手臂发力更多 背部感受不够强😭😭为啥哇…… #毫无训练痕迹 #健身小白 #练背
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NM柠檬健身
到店必打卡的纽泰克坐姿划船，丝滑练背，功能强大，快到店体验，冲冲冲～～～#健身 #健身房日常 #运动健身 #减脂训练 #健身计划
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大志真的很努力
练对坐姿划船、背部小翅膀绝对差不了✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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实肌娘娘
新手每天学一个健身器械‼️坐姿划船✅ 练背最经典的器械，想要美背的宝子去健身房直接冲这个器械！可以改善圆肩驼背，改善体态问题！ #新手健身#健身#健身干货#背部训练#力量训练
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HA Fitness私人健身普拉提
坐姿划船｜收背≠夹背 小心越练体态越严重 今天给大家讲一讲 新手练背做坐姿划船的动作细节 带大家走出训练误区 高效训练 #健身教学 #新手练背 #吉林市 #健身房 #私教一对一
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青岛Lee（线上指导）
健身房最“讨厌”这种人之 坐姿划船#背部训练 #坐姿划船
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爱眨眼的王教
一个视频教会你，固定器械坐姿划船练上背部肌肉 #新手健身tips #菱形肌 #上背 #抖音健身房 #天津健身教练
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不误挣业
高位下拉和坐姿划船怎么做？#健身房日常 #健身干货
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氮泵豆
坐姿划船找不到背阔发力感？老炮这个变式更高效把背阔练大练宽！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #抖音健身房
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大叔爱健身
坐姿划船这个器械抢到了别撒手，它能把背从上到下都练到！#健身干货 #背部训练 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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沸羊羊在撸铁
新手每天学会一个健身器械🔥坐姿划船✅ 健身房练背必备动作！想要美背瘦脸直接冲！ #新手健身#健身小白#健身#健身干货#见人不如健身
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早安陈教练(体德等你)
坐姿划船练背 电子教练：新手练背，动作千千万，坐姿划船TOP1#健身干货 #健身 #居家锻炼#减脂 #撸铁女孩
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大超带你健身（教学版）
背部厚度王牌动作坐姿划船你是不是还在用手去拉？全拉手臂上了#坐姿划船教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身 #背部倒三角
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嘿！亦菲健身了
坐姿划船是你背部好看的关键动作，细节很重要。一定要注意#坐姿划船 #美背训练 #健身干货 #女生背部训练 #背部训练
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是米小米
健身人有自己的邪修！#健身房#邪修#健身邪修 #健身 #技巧
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罗教练健身教学
练背坐姿划船这个王牌动作你还不去练，还在等什么？注意看细节#背部训练#坐姿划船#健身小白必看经验 #健身干货教学 #背部塑形
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