一个塔斯汀汉堡不放酱多少热量

汉堡真能当减脂餐吃？今天是塔斯汀热门汉堡大测评，最近老是在各种瘦的外卖怎么点里面看到塔斯汀的大名，今天基本上把他们家所有的汉堡都点了一遍，来帮你们测评一下 是不是低卡又好吃。这边还会给你们附上每一个汉堡的热量，一共六个宝，这个我真的很震惊，我刚刚点这四个宝加两杯喝的才三十多，平均下来一个宝不到十块钱。先吃经典的香辣鸡腿堡，他是四百九十二卡， 我才发现你们的鸡腿这么厚！嗯，汉堡皮就是他们家最大的亮点，又有生菜又有鸡肉，好像也可以说是个减脂餐，如果你们不加酱料的话，还可以再减个五六十卡。这个是我今天最期待的新品香辣嫩鸡肉包，里面是真的有整根的辣椒， 天呐，大概四百二十卡，二斤条，真的有点辣，但是辣的还蛮过瘾的，很少在汉堡里面吃到辣的，除了咱们中式汉堡， 这里面鸡胸肉挺嫩的，但是炸的比较焦，中间酱料也不是沙拉酱，是麻辣拌风味的辣酱，你觉得让我想到鸿运广场那个炸里脊，就是这个味道啊，一模一样的，还老排队呢，总而言之就又辣又过瘾。 本场唯一的牛肉汉堡，安格斯桃桃五百六十四卡，还是有一整块的牛肉饼和黄桃，中间的牛肉饼居然比我想象中的嫩很多，而且牛肉的香味很足，但是里面的酱料我不是很喜欢哎，推荐你们直接不要加酱， 有滋有味。鸭汉堡中间好像是孜然味的鸭子都可以看到孜然粒，虽然是鸭肉，但是还挺嫩的，让我想到那炸鸭架子，这汉堡饼太香了，满嘴芝麻香。哇，山凤梨堡四百九十二卡，好沉啊！ 凤梨和黄桃里面我绝对选它，跟百香鸡腿肉好配啊，酸酸甜甜的很多汁。培根煎蛋汉堡五百四十五卡，为啥它的热量这么高啊？但它里面是有一整个的煎蛋哎，当早餐还挺不错的。 可能是我本来就对培根不感冒吧，还是前面那几个好吃，没想到 煎这么多包里面我觉得最好吃的是香辣嫩鸡堡，嫩嫩的鸡肉配上辣辣的二斤球，虽然是个中国宝宝的中国味。话都说到这了，评论区就有三个宝宝，请你们吃刚刚我说的那个香辣嫩鸡堡。最后祝刷到这条视频的都瘦十斤。

我的基础代谢是一千三百大卡，欢迎收看。我吃超过基础代谢两百大卡，并且都是以碳水跟脂肪为主，体重会有什么变化呢？ 哈喽，姐妹们早上好呀！我一早上起来就叫了个英明的外卖，我们这边它居然在下雨。这个早奶真的是我童年的回忆，我以前每天早上都会来上一杯小瓶装的，还吃了一块瑞士卷，我感觉某马跟某母他们的热量都差不多吧， 一块都是两百五十大卡上下，包括原味的跟伯爵红茶味的热量也都是差不多的，包括我个人感觉他们俩的味道也是差不多的，可能是我的嘴巴真的吃不出来吧，不过我个人还是更加喜欢伯爵红茶味一些， 因为我觉得它会多一些茶香味。中午来店里吃了这个塔斯汀的新品，我准备来测它一下，它这样一个是四百五十大卡， 吃着我感觉不是很辣吧，虽然它里面真的有真实的辣椒，在它这个里面像是炸了里脊肉，再加上甜甜的酱料，而且它里面没有沙拉酱哦，味道我觉得还是好吃，他们家一定是要在店里吃，因为这样它的那个皮才会酥脆。还点了一份塔塔鸡块，是四十五大卡一块， 吃完之后再来上一杯暖呼呼的红枣豆浆，真的太好吃，太满足了呀！这一顿在这里我是慢悠悠的吃，把汉堡给吃完了，鸡块给吃完了，豆浆喝完了，香辣鸡翅吃了一个腿，这样一顿就吃了八百三十八大卡，幸好我早餐吃的不多呀。 下午来找设计师确定了一下设计方案，最后确定了整屋的设计都是这个云峰白为主色调消费满额还可以砸个金蛋。我已经很多年没有砸过金蛋了，手气还算可以哦，砸中了六十六元的现金红包。 我最近买了这个 hello kitty 的 热压盘，所以说非常迷恋热压三明治，只有自己做过才知道热量大概是多少，不然老容易瞎猜。这样一个差不多是四百大卡不到，如果里面还要放酱料什么的，热量还会再高一些哦 later。

塔斯汀这饼皮给健身党香迷糊了，今天就唠唠塔斯汀，为啥健身党都爱它，它可不是普通汉堡，灵魂就在这张现烤中式饼皮薄如蝉翼，韧性十足， 香气扑鼻，还带芝麻，给健身党直接抄作业！香辣鸡腿堡约四百一十一大卡板烧凤梨堡，约四百二十五大卡 培根煎蛋堡，约四百一十大卡饼皮加肉加生菜，配点小食，干净又顶饱，一顿正餐刚好控制好量，吃一个解馋又不容易长多余脂肪。其他热量看上图可自行截图，妥妥适合中国健身党的干饭选择！

欢迎收看十世纪最全热量汉堡篇，超多种类汉堡哦，记不住先收藏！让在校减肥已瘦二十五斤的我告诉你如何吃瘦不饿瘦！首先请选择你的出战英雄！ 第一站就是很多减肥人士心心念念的麦当劳，麦当劳可是很适合减脂期的宝宝们的，如果你想减脂，你就吃双击。如果对自己实在严格，不加酱，不吃薯条零糖可乐，我不信你会胖！第二关塔斯汀， 你们可不许学博主吃酱多多哦！第三站我的最爱肯德基，哈哈，其实他的热量也并非很高，基本都在五百卡左右，还有他的土豆泥是真好吃。 最后一个赛级蟹要华莱士，但我吃可没串过哈，个头小，热量也就低一点。所以减脂期的宝宝们就放心吃吧，减肥真的真的真的没有什么不能吃的！下一期想看什么可以打在评论区告诉我哦！

全网超火的塔斯汀减肥法，一天只吃两个汉堡，看看体重变化。早上我喝了一杯豆浆，中午两个汉堡一杯豆浆，下午狂喝水。减肥就是想吃啥就吃控制量就行，第二天下降一斤。

前两天啊，有个患者跟我抱怨，李生啊，我明明吃的不多啊，怎么还是胖？我问他中午吃的啥，他说就一个汉堡套餐，这里面呢，有一个汉堡，一份薯条，一杯可乐，不算多吧，我跟他说，你觉得不多，咱 们拆开来看一看。汉堡，麦当劳的巨无霸官方数据，五百二十五大卡，上面那层面包啊，是金白面，糖和油都不少，中间啊，那块是肉饼炸的， 油吸的足足的。芝士片呢，看着薄，热量可不低，蘸料是油加糖，生菜叶子两片，完全可以忽略不计啊。再来看看中暑啊，麦当劳的官网，一份中暑三百五十大卡，土豆切条下油锅，每一根都浸泡了油。再看可乐啊， 五百毫升二百十五大卡，含糖五十多克，十几块方糖喝下去，血糖坐火箭加一起来看一看，五百二十五加三百五 加二百十五，等于一千零九十大卡。一个成年女性啊，一天基础消耗也就一千五六，这一顿吃掉一天七八成，关键呢是高糖高油高精致碳水，吃完血糖飙上去就跌下来，两个小时你就饿，忍不住再去找零食了， 日子长了呀，不胖才怪呢。我不是让你从此不吃汉堡，偶尔呢，跟朋友吃一顿没问题，但是呢，别骗自己说也没多少，心里有数，下次点餐多选一份沙拉，少一勺酱，长此以往，身体呢，会报答你的。

今天我把塔斯丁所有汉堡都买了，全尝一遍，试试他们都什么味，说干就干，那么好，咱们先来看一看塔斯丁都有什么中国汉堡啊。刚进到小程序里，就发现他送给我一张回归专享的香辣鸡腿堡优惠券，零元，这也挺好，咱们就省了 十几块钱，我记得这个十二吧？啊，对，十二，这还有生日大汉堡，但他不是中国汉堡，咱们就不点了。进到中国汉堡里看一看都有什么。新疆辣皮子鸡排中国汉堡十八来一个桃桃安格斯中国汉堡二十来一个藤椒鸡腿中国汉堡十二， 这个他刚刚送给咱们了，就不要了。板烧凤梨中国汉堡十三，有滋有味鸭中国汉堡十七， 加在一起一共价格是一百一十三，比我预想的价格居然还低一些。上次吃华莱士的所有汉堡，我记得花的钱比这个多，但是塔斯丁他的情况是这么着的，有七款汉堡已经受尽了，我不知道这七款汉堡是店里没货了还是卖的不好，就给冷藏了。看一下火爆鱿鱼 北京烤鸭，这个汉堡我知道，印象特别深刻，早两年三年前吧，吃了一次，惊为天人，巨难吃，真的很难吃。这个北京烤鸭汉堡，当时给我吃出工伤来了，印象特别深刻。孜然菌菇牛肉汉堡、脆烧鸡虾双排中国汉堡，这些都是没货的。山野寻香风味中国汉堡， 酸菜鱼排中国汉堡醋香里脊中国汉堡，这几个中国汉堡都没货。所以说塔斯丁的所有中国汉堡不算多，只有八种。 ok， 一 共一百一十三块，咱们下单支付，已经购买完成，咱们去店里拿吧， 店里的菜单上也只有刚刚的八种汉堡外加一个生日大汉堡，说明那些灰色的汉堡不是缺货，是因为卖的不好下架了。那些汉堡有些做的确实挺难吃的，两包你要有一个塑料袋吗？这个我骑车没法拿 好，非常好，谢谢你啊，汉堡到手咱们回家。 ok， 到家了啊。首先声明一下，本期视频都是我自费购买评测的，不是塔斯汀品牌的推广广告，请不要对我进行流量打压，谢谢。 那么好，今天这次的测评我也是拿到哪个汉堡咱们就吃哪个汉堡，完全打乱顺序，随机的。因为塔斯汀他们家的卖点是他们家那个汉堡皮吗？我是打包带回家吃的，所以说肯定会受到一些影响，故此本期视频里汉堡皮的状态不在评测的标准之中。开始吧， 第一个汉堡我也不知道是什么，打开看一下，看到这个我有印象，应该是那个什么避风塘蟹棒，汉堡全名叫什么？避风塘蟹味柳，中国汉堡，先量量汉堡三围和重量 上称，看一下，二百七十八点八克，汉堡的直径呢？有大概十一厘米左右，厚度呢， 大概七厘米左右。内容啊，有这个中国汉堡皮三根蟹柳棒，下面这个好像是鸡排，然后这些黄色的酱生菜没了，先尝一下这根 蟹柳棒，就是咱们吃麻辣烫里那种蟹棒，他撒了一些有点类似于小浣熊干脆面那个调料，单说这个蟹柳棒不错，还挺好吃的。 对于他里边加的这个东西啊，我单独尝一下，咬了一口之后是鸡排，经过那种嫩化处理的鸡胸肉，这个汉堡怎么说呢，挺好吃的，他倒是也没有那种特别惊艳的味道，但是他就是那种油炸食品的好吃。他这个汉堡皮啊，比较像烧饼或者说大馕什么的， 加上这个炸物还有生菜在嘴里吃着，他就不可能难吃，十分满分的话我会给八分。内部炸的东西还不错，再来一口， 尤其是他里面的蟹棒。我不是说他加了一些类似于小浣熊干脆面的调料吗？所以整个汉堡在嘴里嚼着吃起来就有点像干脆面那个味，他就不难吃，如果要给这八个汉堡排名的话，他能进前四我觉得。那咱们就尝一尝下面的吧。随机拿了第二个，看一下什么汉堡。 呃嗯，内部有一块凤梨，有点像那个什么板烧凤梨堡，我看一下它叫什么名字啊？板烧凤梨，中国汉堡。这个汉堡里目测酱给的是真的多，这些白色的酱 我尝一下什么味，酸酸的，又有淡淡的咸味，酸味比咸味重，有点像什么话梅酱，淡淡的话梅味道，我不清楚这个是不是话梅酱，但我吃起来是这个感觉。接着来称重二百六十五克，它的直径也是十一厘米左右，厚度就比较薄了， 有五厘米。该说不说，我觉得塔丁这个纸啊，虽然说很结实，但是他有点大了，拍摄起来有点不方便，这个纸老是戳镜头，把镜头弄得油油的。罐头凤梨，这个白色的我不清楚是不是话梅酱，接下来是一块板烧鸡排，生菜没了，浅尝一口， 还没吃呢，不是耍你们，是一个汉堡，闻起来有一种淡淡的鱼香肉丝的味道，不知道为什么，意外的还挺好吃，吃到嘴里是酸酸甜甜的。虽然有凤梨啊，但凤梨是负责甜味的来源。这个酸味呢是酱，配上这个板烧鸡腿排还挺好吃的。我觉得他这个酱是灵魂。 如果说肯德基出这么一个汉堡，不对，肯德基就算是比着这个内容一比一的出的话，肯德基那个面包不如这个面包好吃。这个面包比较韧，又酸又甜，还多汁，他这个汁呢就是菠萝的汁，在嘴里特别湿润， 特别酸甜。有些做汉堡的喜欢用这个凤梨搭配牛肉堡，但说实话，我觉得这个凤梨啊，搭配牛肉饼不如搭配这个板烧鸡排，两个的味道不冲突。 好难打分啊，如果十分的话，这个我给八点五吧，今天八个汉堡排名，他也能进前四，这更第二个就这么难平了。那咱们继续看看下一个随机摸的啊。这个为什么感觉比别的汉堡要小呢？样子有点像肯德基的那牛五方 五个角。打开看一下，哇，非常经典的中国汉堡，就是一个饼加上紫甘蓝生菜 炸酱和一块炸鸡，好经典的样子。量下它的重量，一百九十八点二克，怎么越来越轻了。我真的很想吐槽塔斯汀这个包装纸也太大了，他这个纸不仅是会滑到镜头，滑到镜头是我个人的原因，但是我不知道你们吃的时候有没有这个感觉啊，我吃的时候总是要把这个纸 得很多道，不然的话他就会卡我的脸，卡我的眼睛。直径也是在十厘米到十一厘米之间。厚度呢？哇，这个厚度就更薄了，只有四厘米，薄如三明治。行，咱们试试。我说句题外话，你们不觉得这个出品有点丑吗？感觉有点，不能说敷衍吧。就是 就是，有点丑，侧面的证明本期视频不是他的广告，如果拍他们产品的话，这么丑绝对不允许发的。行，咱们来一口。 我吃到了一股很明显的藤椒味，这个就是藤椒鸡腿汉堡，也还行，不难吃。十分满分的话我给七分。给七分的原因不是因为他没那么好吃，是因为前面这两个汉堡已经给我高分了。八个汉堡依次排名的话，我会给他排到第六或者第五的位置。这个味道我觉得我不用多讲了， 经常吃塔斯汀的人肯定特别熟悉，他就是炸鸡加上一层。这个面皮挺香的，有点像烧饼夹肉，再来一口就是这个样子，还不错。那么下面一位今天的第四个汉堡，打开看一下， 嗯，牛肉黄桃罐头，这个叫什么名字？桃桃安格斯牛，中国汉堡就是长这个样子，他们怎么做的？你这个汉堡看起来扁扁的，有点像大力水手的下巴。先量量有多重？ 二百一十四点八克，直径同样的十一厘米，我觉得可以把这一步省了，都是十一厘米，厚度呢在四点五厘米左右。汉堡里的黄桃罐头， 咱们平时吃这种黄桃罐头啊，一般都是常温的或者冰的，他这个黄桃罐头呢是热的，温热的，只是说有点不习惯，加上还有一些烧烤酱的味道，虽然说有些酱味吧，但他吃着整体还是甜的，单独吃的话怪怪的。接着是汉堡里的安格斯牛肉饼， 下面是这种棕色的酱，应该就是烧烤酱了。他这个肉饼你们看到了吗？有些麻麻咧咧的，像汉堡王麦当劳的肉饼，麻麻咧咧的更多，因为那些用的牛肉含量就高，甚至是纯牛肉。尝一下，走，你。这个肉饼第一口下去像包子馅 坏了，亏我前面还给他说了这么多好话，肉的含量不是特别高。他这个肉饼啊，肯定是没有汉堡王麦当劳的品质高的。呃，吃了，怎么说呢， 有点像肯德基，甚至可以说一模一样。肯德基那个调制牛肉饼，这个也经过调制了，虽然说上面有那些血水小疙瘩什么的，但我不清楚为什么吃起来的口感这么软，这么嫩，这么像饺子馅。包子馅单独来口这个肉饼吃一吃。单独吃这个牛肉饼啊，甚至有一些奇怪，因为 配合着这个面包皮一起吃的时候呢，虽然说他像包子馅像饺子馅，但是有面皮打配合，咱们吃起来至少是不奇怪的。单独吃起来，呃，就像是在单独吃那个馅怪怪的，不能说难吃，但我个人不是很喜欢这个味道。他这个安格斯牛， 嗯，普通。至于这个肉饼和黄桃一起吃到嘴里没有什么感觉，黄桃的味道全被肉饼的味给遮盖住了。今天给他排名的话，应该会排到六或者是七，如果说一个汉堡满分是十分，这个我给六还是五点五呢？五点五吧，大概就是这个水平下一位。 哦，这个我有印象，一看这个玩意我就知道是那个辣皮子，名字是新疆辣皮子鸡排，中国汉堡。 哎，这个这个纸真的是，哎呀，二百四十一点七克重，我真的受不了他这个纸了，他这个纸不是质量问题，是做的太大了，或者说他的汉堡做的太小了，搭配在一起就像一个小孩穿一双四六码的靴子一样，特别难受，特别 特别不方便。量一下这个汉堡大小，直径同样是十一厘米，厚度也是一样的四点五厘米。内容我看一下啊，生菜， 嗯，甜甜的，脆脆的，我觉得甚至比一些便利店里那种沙拉里面的生菜做的还好吃。那些沙拉里的生菜苦苦的，内容的话有一大坨这个新疆辣皮子， 他这个鸡排表面和别的鸡排不一样啊，有点像这种米粒，底部是大量的纯白色的沙拉酱生菜，这个鸡排还挺新奇的，表面看起来像是那种脆香米，单独试一下鸡排，鸡排挺好吃，表面这个脆脆的，然后内部的纤维我觉得稍微有些粗了，咬不断， 你们看这个纤维相当的粗，可能是鸡有点老，或者这个鸡比较强壮。单独尝下辣皮子，我之前拍过一家新疆汉堡，他们家的辣皮子是甜的，但是塔斯丁的这个辣皮子吃起来是咸的， 有点像麻辣香锅的味道。我记得那期视频评论区里有新疆人说辣皮子就是甜的，所以说我不确定是他做的不正宗还是怎么样，但至少这整个汉堡吧，吃起来都是都是咸的，就我拿到这个什么新疆辣皮子 辣味上来了，咸辣，甭管怎么说吧，整个汉堡吃起来的味道是不错，他家的炸鸡就是市面上这种常见的水准，但是因为这个饼皮，我觉得本期视频前面的很多评价说这整个汉堡好吃啊，更多的是在说这个饼皮， 如果说换一种面包，可能这个汉堡吃起来就没有那么好吃。这个饼皮加这个炸鸡排，再来点辣椒，特别像烧饼加菜，或者说那种什么烧饼加里脊，那玩意就是好吃。我觉得这个汉堡可以给排到前四，评分的话会给八 七点九吧，再来一口挺不错。可以，这句可以，不是说汉堡里的肉，是说这个饼皮今天的倒数第三个汉堡，每次打开这个包装纸之后，他特别的支棱，咱们先量重量， 一百七十六点四克，看这个重量我怎么觉得他会是那个香辣鸡腿，中国汉堡啊，就是最普通的那一款哦。居然不是，我看一下订单啊，这个应该是有滋有味呀，只是说看这个样子我还以为是炸鸡呢。 这个汉堡的厚度五厘米，好看一下它的内容就只有这个炸鸭块，生菜，还有这个黄色的酱，我尝一下这个黄色的酱什么味？孜然酱，炸鸭块， 横截面长这个样子，我觉得吃起来并不香。炸鸭子怎么说呢，炸鸡见的挺多的，炸鸭好像确实没有见过多少，吃起来比较普通吧，一般。我这个这个汉堡看着怎么这么薄啊，来一口啊各位。 哎呦，吃起来也是一般普通，不能说难吃，但是他也不好吃，本期排名的话，八个汉堡应该把它排到老八了。呃， 没有想吃第二口的欲望，他就是那种炸鸭味里面这个像呢，也是一般普普通通的，不好吃，就是不好吃，没有当年塔斯丁出的那个什么北京烤鸭堡那么难吃，那个是真难吃，这个我只能说是不好吃。好吧， 我也不吃第二口了，下一位吧。这个汉堡长得怎么是三角形啊？一百八十九克，打开之后呢？呃，好像就是普通的香辣鸡腿堡，直径同样的十一厘米， 厚度的话来到了五点五厘米，这个结构咱们就太熟悉了啊，汉堡，紫甘蓝 炸鸡，沙拉酱，生菜没了，挺好吃的，就是这个鸡排比较干，内部没有什么汁水，吃着甜甜辣辣的。甜是沙拉酱，味辣是这个鸡排，因为它是香辣鸡腿堡吗？就是塔斯汀，很经典那味道，我给他排到第五或者第六吧，干脆就是和藤椒鸡腿堡并列第五名， 给打分的话十分满分，七点五分，就这个样子太常见了，咱们就不细说了，下一位也是最后一位。在吃之前我已经通过排除法猜到了最后一个汉堡，就是这个培根煎蛋，中国汉堡，所以咱们直接称重 二百一十二点二克，打开之后呢，看起来这就像是一个烧饼啊，直径同样的十一厘米，厚度更是离谱，来到了三厘米，打开看一看内部长什么样，有培根，有大量的沙拉酱，生菜，煎蛋呢， 煎蛋在这，这个就更像那种什么里脊夹馍，烧饼加菜之类的了，这个样子太经典了，我估计啊，不会难吃，真的不难吃，虽然说他的培根能吃出来是那种合成培根，但是在大街上买那种什么烧饼加菜 炸串，它里边用的培根也是这种，比这个品质略差一些，所以说吃起来的味差不多。至于这个煎蛋呢，表面煎的焦焦的，内里还是软的，吃着就特别像那种烧饼夹菜，把所有东西选好之后，再让老板加一个蛋，真的很像，包括这个生菜，很多老板加炸串的时候也会放一些生菜，对吧？ 如果说要找什么不同的话，就是这个沙拉酱，塔丁用的沙拉酱，甜甜的，和那种小摊上的烧饼夹菜不一样，那种一般是用孜然酱或者什么甜面酱，乱七八糟的，总之那个酱是咸的，除此之外，吃的就是一模一样。这个应该排第几来着？我忘了，再来一口， 挺好吃的。哇，今天塔斯汀怎么回事啊？这八个汉堡里边有七个我觉得都还不错，就是那个鸭汉堡吃着不好吃，怪不得他把原来那些老口味的汉堡都给下架冷藏了。因为我二三年的时候拍过塔斯汀的测评，他有些汉堡真是难吃到姥姥家了。印象最深的就是那个什么 烤鸭汉堡，真的巨难吃，鸭的骚味，鸭的腥味全在里头，然后那个鸭子肉特别黏黏糊糊的，还咬不断，甚至有毛根，吃起来巨腥。就是从那之后我不怎么吃塔斯丁，哎，没想到现在改的居然还行，给分的话我会给八点五 分，给的好高啊。就这玩意，严格意义上来说它不是一个汉堡，它就是那种烧饼夹里脊夹个蛋。童年的感觉。 我还挺吃这套的，因为小时候上学的时候老吃，当时我记得是三块钱一个，后来慢慢涨价到五块钱一个，勾起我的回忆了。 ok， 今天这期视频把塔斯汀在售的八个汉堡都给品尝完了，你们觉得哪个味道好吃？哪个味道难吃？欢迎在评论区里说一下你的看法，想说就说吧。

一天只吃塔斯汀体重会有什么变化？早起体重九十五点六。我是要减肥啊。不减肥我要散掉。给你减肥啊。 今天跟我吃塔斯汀。好好，今天如果吃起来了又可以开始抓了啊。五十一次我还都没去。这两天都没去赚钱。又要五十 就又是五十一次啊。十块一次你是要准备吃几次啊。二十十块一次。二十十次才五十。数学很差吃了五次才五十。嗯 二十一次要不然你老老偷吃啊。二十一次我证明我脑子想吃。我就是这样。他身体可以缺呢。你上网太多了。缺啥缺瓜子。 瓜子都算。他在震惊什么。那你说只要只要不是大牙的东西啊。不是哎。瓜子都算。对啊，什么鬼。只要用到你牙齿的都算瓜子都算吃瓜子。那不行偷吃瓜子二十啊 一颗二十。穿搭真的有点恶心了。一般恶心这是我睡觉的时候穿的然后早上随便拿条裤子哈哈哈 买了件衣服真的好恶心的站到他们在这躺着看小说看了几个小时在吃饭。他是吃了饭的所以他不饿。我现在两点了我真的有点饿了。那我先 我等他一起吃汉堡所以我就先烤个这个。呃塔斯丁他们家的腿先烤了先吃点这些。那就一起做了吧比较多我就两百度十五分钟。两点多了他还不回来我这个都做好了。当当当 哇哇哇哇哇这油太多了。太夸张了。我吃这个鸡翅这个鸡腿都给我妈因为我妈不吃鸡翅他还不回来。讲实话我要饿死了。我昨天夜多啊。我今天饿的不行了。我本来想三点吃但太饿了。 翅也好吃 好吃。这是我今天的第二壶水，每天都水牛上身，结束我爸嫌弃我掉头发又在拖地，我妈可能打麻将要四点钟才回来。 那我把这个汉堡也给吃了吧，把它给拿出来加水三分钟，然后这个烤一下，两百度，十分钟一颗。我爸种的生菜，把菜放上去比鸡腿还夸张，看个电视张开深渊巨口。 嗯，说种地拔河，现在就出发，其他我都不看加根的东西了， 下桌又可以开团了。 汉堡好吃爱吃，下次还吃。最后一口 也行，能吃饱。看你这状态就知道赢了就是大洋法式预备金到位。用鸡腿换香蕉是吧。对啊，那换一根。对啊， 我鸡嘴没吃吗？这两个吃掉饭，昨天才买的香蕉你吃你吃好了吃上了给他做好了。哦，两个香蕉都吃完了。这么快？然后再吃一个汉堡， 嘿嘿超可爱。你看脚黢黑 过。来了来了 来了来了。来一起吃吧。哎，吃上了吃上了。浅浅的做个这个就解的。呃，四十七分钟的这个。那少吃。够了够了够了可以了可以了可以了。 the next day 减零点七斤。

大学生点外卖总怕胖？今天测四款五百大卡左右的均衡外卖，直接给你点单攻略和热量。第一个是塔斯汀的汉堡，虽然汉堡肉饼是油炸的，但是这一个汉堡才五百大卡左右。 另外最好备注少酱或无酱多菜。第二个是元气云脚，小份的热量都在五百大卡以内，元气云脚的点法也要注意哦，千万不要点干饭的哦， 最好点白灼或者鸡汤的沙县鸡腿饭，也可以是减脂餐， 正常的沙县鸡腿饭一般会加豆干，还会给米饭浇汁，所以我们需要备注，不要豆干，多加青菜，保持每一餐的比例均衡。 最后一个是杂粮煎饼，杂粮煎饼作为晚餐是非常好的选择，但是切记千万不要加薄脆，还可以多加生菜，蛋白质不够可以再来个煎蛋，这样一顿有营养又健康的晚餐就搞定了。 想看什么评论区告诉我哦！

一天只吃塔斯汀体重会有什么变化。早起体重九十二点九。我有点太饿了。早上先把库存解决一下。哎呦， 还有一个汉堡，把这个库存解决了，然后到时候再去囤。咋说呢，岁岁平安。加热个三分钟啊。他今天弄了这么多的菜。 生菜可以夹中间中间的肉再烤十分钟。哎呦哎呦呦呦呦呦呦呦。你咋去哪。 okk 洗两片生菜。 每次看每次还会被这个炸出来的油惊吓到。放到这然后一盖是一个美味小汉堡，我妈他们吃的看着挺不错，但是我要吃汉堡 特别好吃。今天去买。我备注一下这个夹菜， 你猜我一口塞得下吗。不要那么吃。不行， 好吃了我一个小时吧左右应该不到。 把这个鞋架子搞好了，妇女能顶半边天。又还是不够爱呀。心心念念他的成。你看你要喜欢吃那个柜子你也会去打开的。是那个味吗？就是这个味 儿。去买汉堡跟我妈去。快妈快快快走 够够够走走特别能坚持。今天啥都不吃，除了那个肠。会员日采购的，这是我现在这边吃的，打包了两大袋。 这给你这给你，我吃汉堡和可乐，他吃薯条，新品的尝一下。这是他们跟我说新品让我吃。 嗯嗯，可以有种吃辣子鸡的感觉。 好吃的不是一种天性。对，不是一种味道很了解我。我眼眼皮一抬你就知道我想说什么。 这爸爸你俩能表情不要讲话。我就知道你俩，要不然我是他生的呢。在我的眼里面就给你吃破了。脸上好像放了打不光 啊妈不好意思啊，给我妈增加工作量了。掉了一块肉。 这洗的掉吗？洗的掉。好吧，谁说我烦你。儿童口味，爱吃薯条，拎一袋子我这两个。我这两个忘记备注菜了。我刚刚给它挑掉了， 然后现在放一下又是满满当当了。这些是薯条蛋挞，很有安全感。呦呦呦，掉掉掉了好了他去扔垃圾，我去喂猫。哎，咋不跑了。你看我刚刚就看你跑了。跑一半 走来直购。我感觉你是这个小区的一霸。你是这个小区蛮有蛮有势力的啊。是吧小菊猫猫大王。我看到这小玩意打了好几次别的猫 电梯还没下来。先让我摸摸你。让我摸摸你好了。 你们老听话都不会进来，服了。我想给你们弄的那个一点啊，你们全都出来了啊。快回去回去快回去。 你看你看，当面调戏回去啊大胖子。大胖子你不知你是不是不知道怎么回去。你也知道。见鬼，快回去回去大胖子。 哎呦，有种两百个暖宝宝用不了几天的感觉。这垫好了，然后铺上，这个春天又进了一批货， 太费罐头了，受到了挑衅。我又给他加高了一块。我就不信了啊，明天要还能跑的出来。我就跟他姓，之前他跟我姓来着。天都黑咪咪。 哎，我总感觉有点下雨啊。换个地方摆有点下雨。 你看老小区的老人们都在这边弄火，我爸也在里面，老头老太聚集地一群人。那我让我爸去喂 the next day 加零点四斤。

欢迎收看想吃什么吃什么，不节食欧包汉堡，红烧排骨，大吃特吃的！一天一天会摄入多少热量？今天早上的话来吃一个栗子面，这个是昨天晚上做的，昨天晚上做完太迟了， 只能放到今天早上来吃，其实已经馋了一晚上，真的长得超级可爱，要是外面的面团做 可可味的话，应该外观会更加好看一些。里面的馅料的话是板栗馅的，自己做的好处就是想吃多少的馅料就可以加多少的馅料，里面的话还加了一点奶酪馅，这样口感会更加丰富一些。这一个的话热量差不多是两百五十大卡。中午的话又来来吃他家了， 我经常在他家买把子又盖饭，这个肉真的好大一块哦，今天选的是排骨盖饭，也是蛮好吃的，而且这一份是真的很大 大量，整体的营养也是搭配的蛮均衡的，有蛋白质，膳食纤维还有碳水。米饭的话因为分量很多，可以吃个三分之一左右，像这样一顿吃下来的话也就六百大卡左右，而且能吃的很满足。发现自己在家是真的待不住，下午的话就想出门逛逛， 结果逛着逛着又逛到了面包店，然后的话选了两款打算试一下。这一款的话内馅是橙子巧克力的，感觉有点吃不惯橙子作为内馅，感觉它的整体口感会比较冲一些，然后还尝了一下这个巧克 力，感觉还是蛮不错。拿着我的花花就去吃塔斯丁喽，因为只吃面包是真的吃不饱呀，也不知道是不是他跟我们要了， 怎么两三天不吃他家就怪想念了呢，今天炸汉堡的小哥指定心情很好，里面的鸡排是真的很大一块，今天的话差不多摄入了一千五百大卡左右的热量，我们下期再见吧！

哇，塔斯汀加蟹黄松松欧包。哎呀 哇 哇，汉堡啊，干了啊，盼星星盼月亮啊。 嗯， 太香了，没有加酱的。 嗯，太香了， 回味无穷。 碳水蛋白质膳食纤维， 不吃茶斯汀想必你的肌肉也练不到。 今天只吃两个汉堡，制造热量缺口。 哇， 来点番茄酱， 太满足了。 最后一口， 嗯， 好吃。 这大的我记得是八十克，这里还有填充痕迹。这打西施龙啊，这个 满满的肉松 非常鲜啊，简直特别馋。这个 也是再次吃上了。 嗯， 太爽了， 满满的肉松 在口腔中炸开。

热量较高的十种常见汉堡 number ten 麦当劳板烧鸡腿堡，约四百二十大卡，相当于三点六碗米饭，非油炸板烧，工艺少油少酱，肉质低脂且无厚重，果粉相对较低。 number nine 麦当劳培根酥脆双层牛堡，约四百六十八大卡，相当于四碗米饭。双层牛肉加培根培根烟熏油之高，叠加酱料。 number eight 德克士菠萝鸡腿堡，约四百八十大卡，相当于四点一碗米饭，炸至鸡腿肉油脂高。沙拉酱加持菠萝糖浆增添糖分。 number seven 肯德基香辣鸡腿堡，约五百一十大卡，相当于四点四碗米饭。油炸鸡腿裹粉吸油，香辣酱油之重，面包松软，碳水偏高。 number six 塔斯汀避风塘蟹味柳约五百八十四大卡，相当于五碗米饭蟹味柳油炸果粉避风塘调料多油饼皮劲道碳水足。 number five 必胜客熔岩肉酱芝士鸡腿堡，约六百零一大卡，相当于五点二碗米饭。熔岩芝士肉酱重油重盐腌制鸡腿肉吸油。 number four 汉堡王黄堡，约六百一十七大卡，相当于五点三碗米饭。 纯牛肉饼油脂高，搭配沙拉酱，洋葱番茄肌底，面包偏厚实。 number three 必胜客芝士和牛至尊堡，约六百六十大卡，相当于五点七碗米饭，和牛肥肉相间， 双层芝士浓酱，碳水脂肪双高。 number two 魏家良皮安格斯牛肉堡，约七百八十大卡，相当于六点七碗米饭，厚切牛肉饼油脂足。沙拉酱搭配油炸外皮，热量飙升。 number one 汉堡王大嘴安格斯约八百一十八大卡，相当于七点一碗米饭。双层牛肉芝士酱油脂浓郁，酱料厚重，肉饼脂肪含量高。