莲子加花生的功效

大家好，欢迎来到御姐厨房，今天要和大家分享花生莲子粥的做法。准备一杯大米三百克左右，用清水淘洗干净。 三十克花生米清水洗净备用。 三十克莲子洗干净，无需浸泡，去掉莲子心， 往洗干净的大米中加入花生米、莲子， 倒入适量的清水。我用了一千五百毫升的量，放入电饭煲，选择 开始加速煮，煮开后选择保温键焖三十分钟 时间到，我们看一下。浓稠适中，有淡淡的清香，根据个人的喜甜程度加入适量的白糖，稍稍搅匀，健康美味的花生莲子粥就做好啦。喜欢的朋友点击收藏加关注也可以回去试试哟！

有初恋的味道，每一次的拥抱是我。

吃花生啊，要是搭配好了，可比六味地黄丸效果好得多。你别不信，红枣十个、花生十克、莲子十克、山药二十克、大米一百克，放在一起熬粥喝，它有补肾、益气、健脾的作用。坚持一段时间啊，你就会觉得阳气十足，乏力感呢，也会逐渐消失。

今天早上，孩子说要我给他们煮一锅甜汤，家里有花生润肺、 莲子、百合清火、红枣、桂圆干、荔枝干补血养胃，加入清水炖煮一个小时，甜鲜适口，清热解渴，孩子们已经迫不及待。

大家好，我是姨妈，今天推荐一款最适合学生补脑益智的汤水，材料有核桃三个，莲子十五克，花生四十克，桂圆八个。把莲子、花生、核桃清洗干净， 桂圆去壳去核。把以上材料都放进炖盅里，放入两碗半的清水，浸泡二十分钟，准备二百五十克瘦肉洗净切块，冷水下锅焯水后捞出， 再用水清洗一下，也倒入炖盅里，放入三颗去核的红枣， 盖上盖子炖一个半小时，汤已经炖好了， 放点盐调味。 这碗汤口感香甜，可以安神补脑，补血益气。为适合学习繁重、用脑过度的学生们， 宝妈们可以收藏起来，多给孩子包。今天的分享就到这里了，感谢大家的点赞、关注和转发，我们下期见 西瓜视频。

是我们生活中常见的美食，有抗衰老、抗老化的作用，被誉为长寿之果。六味地黄丸是大家都知道的补肾良药， 但是你知道吗？花生搭配这些食材，坚持吃，补肾气的效果比六味地黄丸还好。 我们准备花生二十克，花生具有健脾和胃、补肾去水的作用。 红枣十个，红枣有补脾和胃、益气生菌的作用。莲子十克，莲子具有补肾健脾、安神、养心止泻的作用。山药二十克，山药有健脾补肺、固肾益精的作 作用。大米一百克，相当于二两。把所有的食材洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮粥，每天喝一碗，坚持喝 三十天，就会发现你自己精神变好了，身体阳气十足，乏力感也没有了，对补肾健脾有很好的效果。以上就是今天的内容。