五色糙米饭和七色糙米饭哪个好吃

糖朋友大家好，我是老王，今天啊给大家带来的是什么呢？很多糖友都要求我给大家试的，今天我终于收到了这个东西， 仔细看一下，对，五色糙米，大家可以看到哈，里边这个米啊，五种颜色的米都有， 咱们今天吃多少呢？五色糙米这个东西哈，咱们用，嗯， 一百克吧，称出来，一百克生种哈，然后呢，咱们就在这个碗碗里边， 在这碗里撑，然后呢直接在碗里边给他蒸熟，咱们试一下升糖情况究竟怎么样，好，咱们来 称一下 好了，刚好一百克 一百克的五色糙米哈，在碗里就这么一点啊，咱们去给他加上水哈，给他蒸一下，蒸熟。然后呢，咱们 配啥菜呢？还是西红柿炒蛋？因为西红柿炒蛋呢，咱们是御用菜品啊，咱们测试很多个东西啊，面条啊，什么其他的米饭啊，都用的这个东西，因为 西红柿炒蛋咱们是单独测试过的，这个东西升糖呢，是非常的友好的啊，最高点呢升呢，也就是零点几个点，还不到一个点，所以说我们就用它来试。 好，走，咱们去蒸米饭，做西红柿炒蛋，五色糙米饭咱们蒸好了，看 这样的一碗啊，还是不少的哈，没想到啊，这个东西特别难蒸，蒸了一个半小时才蒸好， 哎，感觉这个东西哈，看起来当时在碗里边不多的一点哈，蒸出来啊，居然有这么满满的一碗哈，哎，我今天是不是可以吃个饱饭了呢？好吧，我已经迫不及待了，因为我这个番茄炒蛋哈都已经凉了，咱们就吃了一盘番茄炒蛋哈，就着这个 米饭啊，先来测试一下老王现在的血糖情况，糖果朋友看一下， 八点二，八点二啊，今天这个血糖啊，还是不好哈，中午哈，到现在 没吃饭了，血糖值啊，还是这么的高，哎，算了，不管了，咱们先吃吧， 这个糙米饭哈，他不是那种软糯的感觉，这种五色糙米饭呢，吃起来哈， 他是有 qq 弹弹那种感觉，说实话哈，这个真的是糙米， 像这个白米饭那么好吃， 我们看一下， 反而吃这个哈，我心里边还有点放心呢，因为毕竟 q 弹的东西哈，升糖会比较友好哎，这是经验哈，过程呢，咱们就不拍了哈， 一碗五色糙米饭，一盘番茄炒蛋， 都吃完了，哎，非常饱啊，有点撑了，如果升糖再好的话，那就完美了哈。咱们过一个小时来测试一下老王的血糖情况，咱们一会见据咱们吃 五色糙米饭，时间已经过去了一个小时，咱们来测试一下老王现在的血糖情况，糖果朋友看一下， 十三点三，十三点三， 咱们再过一个小时再来测试一下哈，吃这个用一百克这种 五色糙米啊，咱们蒸的一小碗五色糙米饭，两个小时的血糖情况，咱们 一会见据咱们吃五色糙米饭，时间已经过去了两个小时，咱们来测试一下老王现在的血糖情况，汤婆，看一下， 十二点七，十二点七啊，咱们回顾一下哈，在吃之前呢哈，我们的这个血糖啊，是八点二，基础血糖比较高啊，一个小时之后上升到了十三点三， 到了两个小时的时候，我回落回了十二点七糖。朋友们哈，这个升糖呢，咱们看一下峰值啊，十三点三， 十三点三和八点二之间多少？五点一，那么到了两个小时的时候，十二点七和八点二之间还有四点二， 可以说呢，升糖也是比较高的。当然了哈，我是发现啊，其实今天吃的有点多了，我没想到这个杂粮饭啊，一百克啊，弄出来会这么 满满的，几乎是这么一碗哈，哎，如果说早知道会有这么多，我可能整个 七十克左右就差不多了，哎，来这么个大半碗就刚刚好。但是今天呢，确实吃的量呢，也稍微有点多， 但是呢，这个升糖呢？哈，确实，如果我吃这么一大碗白米饭的话，肯定就比这个就高多了，所以说这个五色糙米饭，他的升糖比白米饭 还是要好多的，但是说也要控制好量，也不能放肆吃，放开吃，至少对于我自己来说是这个样子的。 好了，朋友们，咱们今天啊，这期视频就先到这里了，咱们下期再见，拜拜。

大家不要被骗了啊，真正的七色糙米其实是长这样的。五常没有七色糙米，五常那么好的土地，只种稻花香二号和长粒香，我们老板正宗的哈尔滨五常人做米几十年了，从来没听过五常有七色糙米， 其实七色糙米是指七种科学配比过的粗粮，给大家说一下啊，这七种米来自哪里？来自黑龙江的糙米、黑米和雪糯米，安徽的红米，河北的荞麦米和燕麦米，云南的紫米。 比市面上三色糙米，五色糙米口感会更加的软糯香甜，而且增加了更多的微量元素，整体的营养价值提升了。 泡米水，这里面都是花青素，煮出来的饭都是香甜软糯好吃，一点都不腻，其中还富含丰富的维生素，大量的膳食纤维。

买了七色糙米的宝宝们不要划走，分享一下吃了一年多糙米的我一点点的心得。这是泡了一晚上的七色糙米，它已经吸饱了水分，一掐就断了。这个泡米的水呢，千万不要倒，全是营养了。里面的紫色不是染色剂，是黑米和紫米表面的花青素。 常做保养的女生都知道这是什么啊？先淘洗再浸泡，水是干净的，全部倒在锅里。一般煮大米的水要高出一个指节，糙米的内部呢，是它的纤维含量特别多，所以要更多的水，多半个指节就可以了。网上说要在水里加白醋，加油更容易软烂。其实呢， 多泡会让米粒吸足了水，以下什么都有效，更软更香，正常煮饭键跳闸了就好了。吃七色糙米的小伙伴呢，多半是为了减重，因为他的碳水更加优质，其中包含大量的膳食纤。 基本上一上午一小碗糙米饭，不到下午是不会饿了。再搭配点高蛋白、高维生素的配菜，这就是一顿合格的轻食餐了。用商家赠送的小饭盒，每餐一盒，保护时间久，还能提供能量，真的特别棒！

到底五色糙米是不是智商税呢？我们对比一下营养价值就知道了。对比矿物质，每一百克的五色糙米粥就有钙十一毫克， 一点二毫克，而白米饭中几乎没有。对比热量，一百克的五色糙米和一百克的白米饭的热量约为三百六十大卡，两种都差不多。对比蛋白质，每一百克的五色糙米中约有蛋白质八点八克，一百克的白米饭中蛋白质约为二点六克。对比膳食纤维，每一百克的五色糙米中约含膳食纤维是四克， 一百克的白米饭中的膳食纤维约为零点四克。对比维生素，每一百克的五色糙米中约有维生素五毫克，而白米饭中约为零点一一毫克。除此之外，五色糙米含有芦丁花青素、芹菜素啊等十几种营养物质，是非常适合代替米饭作为主食的。

这不运气太贪吃了吗？已经被医生要求严格控制体重了，所以我就入了柴火大院的五色糙米，现在我连饭食都只能煮粗粮吃了。他的配料还是很简单的，只有黑米、糙米、燕麦、红米和青稞都是孕妈能吃的， 他就是这样的，他是真空包装的，好结实，像一个板砖。可以看到这个米的品质还是很好的。感觉每一个都很大颗呀，大颗大颗的， 可以用它来煮粥，也可以用它来煮杂粮饭。煮的话呢，要提前泡一下，因为这种糙米它比起我们平时吃的大米，它是比较硬的，你泡一下呢，它煮出来就没那么硬。那我现在就去把它泡上，最好泡它两三个小时，然后慢慢的熬煮，煮出来的粥就非 非常的浓稠。但比起我们平时吃的大米粥，这款糙米粥还是比较偏硬的，所以饱腹感很强，消化吸收要慢一点，减肥或者控制血糖养生之类的吃它都还不错哟，推荐。

吃过这个七道糙米饭，就觉得大米饭不香了，它的口感特别丰富，软糯香甜中还带着 qq 弹弹的糙米。它是低脂高饱腹的，维生素和膳食纤维还非常高，淘起物后再浸泡两三个小时，哪个女孩能拒绝这满满的花青素呢？比正常煮大米饭多一点水，正常煮饭就可以了。 这样煮出来的糙米饭软糯又有嚼劲，不是东北黑土地当季的新米，吃不完的可以装进附赠的铁饭盒里冷冻起来，吃的时候加热一下，特别方便。