48天瘦了30斤 #我的减肥日记 #王晶喊你来演戏 #王晶喊你当主角 #自律 #减脂

48天减肥攻略

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发布时间：2025-10-14 07:58

演员曾庆祥

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早餐：荞麦面、鸡蛋2个、蕃茄
减脂午餐：鸡胸、莴笋、黑木耳、米饭（大半碗）
减脂晚餐：鸡胸、菜心、土豆
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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早餐：无糖豆浆➕生菜鸡蛋饼（敲好吃，做法在视频里）
午餐：口蘑彩椒洋葱炒牛肉➕荞麦面
晚餐：🈚️
喝水量：3000ml
运动量：🈚️
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #大基数减肥 #减脂餐 #创作者扶持计划
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