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不硬拉能不能练出好身材，明确的告诉你，可以
#自然健身
#力量训练
健身为什么不练硬拉
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发布时间：2025-10-19 09:24
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三大项很好，但是不建议只练这三个，前期少练这三个 劝新手只练三大项的人多半是b王，因为这样说显得这些b王很专业很内行。我见过很多人因为硬拉和深蹲导致身体受伤，导致身体不可逆转的伤病。刚开始接触健身的建议少练三大项，优先使用固定器械，训练肌肉的发力感和动作正确性和稳定性。逐渐积累经验，循序渐进的讲时间慢慢增加到三大项上，前期不要虚荣上大重量，一定要把动作做好，做舒服，做稳定。如果一个动作你做着总觉得哪哪不对，不要怀疑，一定是你没做对，或者这个动作根本就不适合你目前的身体。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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硬拉你都不练难怪你的背停滞不前，臀扁塌无形#硬拉 #杠铃硬拉 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
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传统硬拉好？还是相扑硬拉好？如何选择呢？ #硬拉 #健身房 #相扑硬拉 #传统硬拉 #力量训练 #力量举
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听进大佬们的话，都不要练硬拉了，因为练太多真的真的会很受伤#硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉对人体的伤害
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一拳超人张正阳
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分享一个硬拉训练计划，适合中前期爱好者 #为什么硬拉对神经消耗大 #健身vlog 这套训练方法够你练到硬拉极限两倍体重或者200kg，之后就不建议这么练了，因为这之后走各种力量举计划进步更快，譬如德州、黑又壮之类的#硬拉 #力量训练 #力量举
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无论男女，力量训练最大坑就是上重量，最终练成💩#健身#健身
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硬拉不练，太可惜啦#硬拉
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体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾
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硬拉你确定你还不去练吗？难怪了，注意这些细节让你硬拉和卧推一样丝滑#硬拉#健身干货 #力量训练
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新手容易陷入虚荣式训练，用超过自己的重量导致受伤，关键是真没有几个做的标准的，你就继续练吧……#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
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杠铃力量训练，千万不能练？？？ #运动表现 #力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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硬拉不会练？30秒学会如何做一个标准的硬拉 #健身 #健身教学 #增肌
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