Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
不硬拉能不能练出好身材,明确的告诉你,可以
#自然健身
#力量训练
健身为什么不练硬拉
7136
1378
803
1957
举报
发布时间:2025-10-19 09:24
泰山爱健身
认证徽章
粉丝
97.2万
获赞
1868.1万
关注
相关视频
00:21
[科普类]
张志有谈健身练硬拉的危害 #张志有 #健身 #增肌 #硬拉 #山西朔州
2127
志有-Space
01:14
不练深蹲硬拉!行不行 #深蹲 #硬拉 #力量训练 #健身干货 #增肌
25
拿铁的泽Bing(线上指导)
05:49
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项? 喜欢健身,喜欢运动的普通人不要练三大项
#健身 #训练 #练腿 #练臀 #蜜桃臀
9445
修行的修
01:10
为什么我选择“少硬拉,多深蹲”?以蹲代拉,是怎么操作的 回复 @郭达斯坦森的评论 #深蹲 #硬拉 #练腿 #力量训练 #力量举
1394
叶先森爱健身
02:41
三大项很好,但是不建议只练这三个,前期少练这三个 劝新手只练三大项的人多半是b王,因为这样说显得这些b王很专业很内行。我见过很多人因为硬拉和深蹲导致身体受伤,导致身体不可逆转的伤病。刚开始接触健身的建议少练三大项,优先使用固定器械,训练肌肉的发力感和动作正确性和稳定性。逐渐积累经验,循序渐进的讲时间慢慢增加到三大项上,前期不要虚荣上大重量,一定要把动作做好,做舒服,做稳定。如果一个动作你做着总觉得哪哪不对,不要怀疑,一定是你没做对,或者这个动作根本就不适合你目前的身体。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身
1364
孙悟帅
01:03
水老师谈健体选手练不练硬拉#健身
689
一健成名Studios
00:58
健美有必要练硬拉吗? #健身 #健美 #硬拉 #增肌 #力量训练
194
JTK健身
01:01
硬拉你都不练难怪你的背停滞不前,臀扁塌无形#硬拉 #杠铃硬拉 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
8331
大超带你健身(教学版)
02:02
传统硬拉好?还是相扑硬拉好?如何选择呢? #硬拉 #健身房 #相扑硬拉 #传统硬拉 #力量训练 #力量举
4500
叶先森爱健身
03:13
听进大佬们的话,都不要练硬拉了,因为练太多真的真的会很受伤#硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉对人体的伤害
505
一拳超人张正阳
01:27
分享一个硬拉训练计划,适合中前期爱好者 #为什么硬拉对神经消耗大 #健身vlog 这套训练方法够你练到硬拉极限两倍体重或者200kg,之后就不建议这么练了,因为这之后走各种力量举计划进步更快,譬如德州、黑又壮之类的#硬拉 #力量训练 #力量举
15
翔宇情
01:20
无论男女,力量训练最大坑就是上重量,最终练成💩#健身#健身
1.6万
小李不吃🐷
00:47
硬拉不练,太可惜啦#硬拉
76
大F带小F的健身日志
03:42
体态不好,不适合做力量训练 #骨盆前倾
#圆肩驼背
#健身
#胸椎曲度变直
#翼状肩胛
2542
本来运动
01:02
硬拉你确定你还不去练吗?难怪了,注意这些细节让你硬拉和卧推一样丝滑#硬拉#健身干货 #力量训练
1.6万
大超带你健身(教学版)
00:48
新手容易陷入虚荣式训练,用超过自己的重量导致受伤,关键是真没有几个做的标准的,你就继续练吧……#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
760
真话健身(别整虚的)
03:46
杠铃力量训练,千万不能练??? #运动表现 #力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
8705
大海运动表现
00:56
硬拉教学 硬拉没有那么难,看完就学会#硬拉 #健身小白必看经验 #硬拉正确姿势 #力量训练 #健身小白必看经验
9758
大超带你健身(教学版)
00:37
硬拉不会练?30秒学会如何做一个标准的硬拉 #健身 #健身教学 #增肌
30.1万
UP健身
01:21
恢复硬拉3倍体重+做点组,“千万别练硬拉”因为人类的恐惧来源于对事物的无知#健身小白成长记 #
109
力型兼备吴坚
猜你喜欢
love教程二头肌
727
假寐
练呼吸肌的好处
278
曾建
松鼠肌是什么样子
1794
什么怪
健身开智的标准
1.3万
自律的电瓶车
三元功的正确练法
597
柔和元炁健康养生
#运动打卡将瘦身进行到底
100
只知(彬彬有氧)
训练但不控制饮食会练成什么样
685
杨又串
亚科夫健身房怎么用
364
罗教练健身教学
依赖摇跳的最好的
9682
活捉一只大盼盼
练太极腿会粗吗
161
逸师逸友
长跑久了身体有什么变化
36.7万
薄世宁医生
冬天转呼啦圈不出汗有用吗
10
梦姐吶(减肥中)
握力体重怎么测试
43
体育教师资料
只练上胸肌会怎么样
435
健美•霸极道(线上线下)
舞刀弄棍的锻炼作用
2.1万
挺OK个姐
最新视频
love教程二头肌
727
假寐
倒劈叉瑜伽技巧
810
A lin da@半眠鱼糯糯
怎么样解锁自由引体向上
8.6万
海涛没腹肌
普拉提核心塑形教程
3097
瑜伽普拉提饭饭
我找睡眠老道的操怎么试不到呀
54
小桥依依,流水不舍
冬天怎么运动
1.1万
李美珍
台阶跳有什么好处
319
少年体能堂
南斗荒野选手减肥方法
163
南斗荒野·小鱼干
为什么健身第三天才开始痛
526
易动未来健身
锐评健身补剂模板怎么剪
77
默子纪录片
跑步高心率正常吗
8594
tommy老师
keep怎么和莎莎一块练
54
我是连嘻嘻~
格格形体健身效果
1379
YaYa
腿在肩膀上的效果
139
鬼迷心窍
私教训练计划本怎么写
24
大狮子陈老师
热门推荐
刚出生的小牛犊怎么知道吃奶
库迪流云茉莉轻乳茶有咖啡因吗
九号m5报刹车开关异常怎么回事
推手腕手势舞教程
灵芝孢子粉是寒性还是热性
lol尊我为王海克斯怎么触发啊
吉林长白山天池水为何被“煮开了”
大坝鼠鼠有几个
大气层19.1e可以安装最新游戏吗
地铁逃生轩辕瀑布线索在哪
热门分类
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
时尚产品
软件
明星娱乐
国内社会
影视