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东方＊叶+＊奶，能减肥么？ 减肥是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。如果想要减肥，建议制定合理的饮食计划，控制总热量的摄入，同时增加运动量，保持良好的生活习惯。
#做自己体重的主理人
#体重管理年
#抖出健康知识宝藏
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奶根子减肥效果
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发布时间：2025-11-01 08:09
哈尔滨减重代谢外科徐东升医生
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注意‼️：
一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。
早餐：拿铁+鸡蛋
午餐：200g水果
晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬
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今天开始继续测试新一种的减肥法。
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![生了病，居家几天，
今天开始继续测试新一种的减肥法。
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双管齐下试试效果[社会社会]](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/eba27003190e88a3490f5826b9b1d348~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2078247600&x-signature=Bft7Fw0WtvM6nfoTYuVX%2Bzam0os%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20251112031958004B1F2D86B35DB0F5ED)