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睡前拍打操 助你安心入眠
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获
睡前练拍打操的功效
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发布时间：2025-11-02 10:00
国家队孙教练
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#拍打操 #健身操 #养生 #居家锻炼 #女性怎么改变体态塑形 可以 疏经通络、利水消肿和调整脏腑。
1. 通过拍打经络走向路线，可促进气血流通运行。
2. 刺激穴位，促进皮下脂肪及水液组织代谢，缓解肢体浮肿。
3. 与脏腑沟通，防治脏腑疾病，达到养生保健功效。
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#疏肝理气的拍打操 #全身拍打操完整版 #振动拍打对身体的功效 促进血液循环、增强肌肉弹性。适当的拍打操可以缓解肌肉酸痛，改善睡眠#每天拍打身体的好处 #散结疏通经络的操
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